哺乳期妈妈生气时乳汁会变成“有毒”奶水，你还敢给宝宝吃吗？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，终于迎来了我们家的小米奇诞生日4-20日,这 天叫人难忘,必须把我的经历记录下来，给大家的建议:怀孕五个月以后我每天坚持走 路,从一开始的5000步,慢慢变成至少10,000

步。然而,我发现当我开始散步以后,整个孕期 变得很轻松灵活,很多朋友见到我都说我不像 个孕妇这里。 我的总结是怀孕期间不要把自己当成大熊猫国家 保护动物,除了拿重的东西外,不用太过于的小 心翼翼过每一天。

孕期的我依然每天早上去买菜 回家做饭,也并没有享受太多的怀孕生活~但是 这样的我每天都很快乐和充实。这样的生活持续 37周以后宝宝在肚子里面开始变大,我开始耻 骨疼,导致我没有办法再继续坚持每天走10000 步,这个时候散步的次数少了,但是我还是坚持 在家做饭。

直到4月19日 4月19早上8点半开始第一次疼,但是疼痛没有规 律,这种疼痛是没有办法走路的疼,持续时间很 短,大概就是1分钟,每次疼痛,我就会腹式呼吸来缓解。直到晚上11点过后疼痛开始变成10-2 分钟疼一次,到8月20日4点以前开始10-15疼 次,当时我也没理会,想去睡觉但没睡着,已经 把我疼醒,每次疼我都深呼吸度过,本来4月 20正好要产检我就一直忍着说到早上八点半再说 吧。

结果4点以后开始5分钟疼一次,直接没法 睡,打了两个电话给医院,医生说那就来内检好 了,五点到医院,医生说宫缩很规律了,而且疼 痛强度很大,说我还是比较能忍痛的,内检的时 候羊水就开始流出来了,来了一指就直接进产房 了到今天九点左右开了三指打了无痛,我选择的 私立医院,爸爸可以陪产,结果在等待中爸爸已 经在产房睡的打呼噜直到12.30左右十指开了。

爸 爸才起来,最后配合医生怎么用力,怎么呼吸 完全听从医生安排,配合很重要,最后我用了20 分钟生下我的心肝宝贝 !如果在顺产的过程中能打无痛一定要选择无 痛,因为这是顺产的福音在开了三指以后打了无 痛,整个人就轻松了很多,还能休息一会~直到 宝宝出生,无痛就是顺产的福音 。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一霞关于哺乳期生气，并不会影响乳汁的成分和安全性，但是会影响乳汁的量。

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为什么妈妈生气后乳汁会变少呢？

哺乳期间乳汁的分泌和维持是通过神经-激素途径调节的，而压力、负面情绪会使宝妈的肾上腺皮质类激素分泌增加，对泌乳激素水平产生抑制作用，出现乳汁减少的现象。虽说生气会导致宝妈回奶，但值得庆幸的是，回奶只是暂时的，等宝妈调整好心情，体内激素水平恢复正常后，奶水就又和从前一样了。所以说保持愉快的心情非常重要。

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生气回奶后该怎么补救呢？

1、不要急着加奶粉，勤吸吮才是王道

在回奶的这段期间，宝妈们千万不要急着给宝宝加奶粉，宝宝一旦接受了奶瓶喂养，很可能就会拒绝乳头了，得不到有效吸吮，泌乳量会越来越少，因此只有让宝宝多吸才能把奶水追回来。

2、多喝些汤汤水水

妈妈们要多喝水，也可以煲一些清淡的蔬菜汤或者粥来喝。这段时间不建议喝猪蹄汤、排骨汤等，因为生气的时候可能经络不畅，如果喝大量的油腻的汤水，容易乳腺堵塞进而引发乳腺炎。

3、不要自责，调整好心情

有些妈妈发现生气回奶后，心疼宝宝受饿了，把过错全部归咎在自己头上，自责、难过等负面情绪爆棚，导致奶水分泌越来越少。这时候应该多与家人朋友沟通，及时排解心中的烦闷，为了宝宝，你也应该让自己高兴起来。