好好活着，从不熬夜开始。你觉得怎么样？

好好活着，从不熬夜开始。你觉得怎么样？感谢邀请，Hi，我是美么哒。我觉得又在谈健康，难道预见的健康产业就是未来2o年发展的趋势。熬夜当然伤身体，诱发各种疾病的发生。晚上22点后是身体各个器官进入修复的阶段，也是细胞修复的时候。这个时候按时睡觉，身体自身免疫系统会增强，抵抗力也增强了。自身免疫系统天天都要同外部病毒打仗，自身赢了，就身体健康!外部病毒赢了，身体就生病了。因此好好活着，从不熬夜开始。这个论证是正确的。亲，您觉得呢？感谢评论与关注

这样肯定有利健康，延年益寿！因为熬夜对身体不好，伤神伤肝。但说容易做起来难。现在有多少人不熬夜，上夜班的，值夜岗的，上网聊天玩游戏的，就连干部时间不够用也加入熬夜的行列，真的是该好好注意这个问题了！否则好好的身体也会累跨熬没了！

熬夜百害而无一益。

古人遵循日出而作，日落而息，那时没有电灯，吃完晚饭，休息一下八九点钟就爬到床上睡觉去了，第二天天还没亮就起床干活了。

如今科技技术太过于发达，不仅有了电灯、电视；玩微信、玩抖音、玩游戏、追剧，一大推的玩法。让人呆在在手机、电视、电脑上流连忘返，赏心悦目，不能自己。眼睛一刻也不想离开手机、电脑，看得忘记时间、忘记自己、忘记一切，感觉眼睛受不了时，时间已经到了夜半三更。

爱追剧的人，从吃完晚饭开始一集一集的看，总想快点看完，一直看到凌晨几点，上床睡觉，。第二天，头晕眼花，眼睛疼。上班没有精神，打瞌睡。

爱打游戏的人，晚饭随便吃点啥，开始在手机、电视上苦战到底，打赢这局想赢那局，即便是打赢了，还想继续玩下去，一个晚上飞快过去，每天打游戏，上瘾了，要戒掉谈何容易，像戒毒一样。打游戏，让人无法集中学习、不想与人聊天沟通，有些家长自己打游戏，不管孩子，孩子跟着打游戏，没心思学习。这样玩下去，身体不好了，白天睡觉，晚上打游戏，成了夜猫子。

我们追剧也好，打游戏也好，都要有度，不能走极端。熬夜造成肠胃功能紊乱，容易导致心脑血管疾病，血压升高；造成晚上特别兴奋，白天注意力不集中，头晕脑胀，记忆力下降。

好好活着，从不熬夜开始。每天早点睡、第二天早起锻炼身体。看点经典之作，陶冶情操，与家人多沟通，没事到大自然中去呼吸新鲜。空气

好好活着，从不熬夜开始。健康的身体，健康的生活方式，才是人生最幸福的人生。

冬去春来，大地欣欣然睁开眼，披上绿色新装，入眼都是清新，跟人一样，睡好后睁眼感觉都觉神情气爽。

经历了一场疫情的抗战，城市复苏，生活渐渐步入正轨，人们又要为生活而奔波忙碌，也正是这场疫情，让我们知道了生命的脆弱，健康的重要，这是人正常活着最基本的保障。

疫情期间，居家不出门的日子，过得轻松悠闲，吃了睡，睡了吃 ，没管白天黑夜，想睡就睡，很多人的生物钟也因此打乱，熬夜甚至成了习惯。

就我自己而言，喜欢夜的静，夜幕里思绪翻飞，随意驰骋，感觉特别惬意，但是时间长了总感觉体力不支，深深意识到熬夜是一种慢性危害，长此以往会使身体严重透支，甚至还会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降；熬夜也会让人记忆力下降，导致衰老加快；熬夜久了，头发会掉很多；熬夜让人免疫力下降精神萎靡，容易疲惫，容易感冒……

既然熬夜会有如此多的危害，那就应该遵循自古“日出而作，日落而息”的节奏，调养好身体，有了健康体魄就有了更好的生活质量，所以，好好活着，应该从不熬夜开始！

这个问题，我想反问你：好好活着，从不熬夜开始，你自己觉得怎么样？

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好好活着的方式很多，从哪里开始并不重要。

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重要的是对你来说，怎么样算是好好活着。

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有的人觉得无病无灾就算是好好活着，那他就从锻炼身体开始。

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有的人觉得成就一番事业才算是好好活着，那他就从树立目标开始。

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如果觉得好好活着，就是作息规律，生活稳定，那从不熬夜非常合理。

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当然，世上有许多种活法都需要自律，而自律的其中一项要求就是早睡早起、不熬夜。

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所以，我觉得你的问题其实是在问：“从不熬夜开始行动，能不能改掉我目前的毛病，帮助我走向更好的人生？”

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具体看你的人生目标是什么，最好从好几个地方一起开始。

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不然你会给自己一种心理暗示——我已经不熬夜了，我已经快达到我的目标了。如果你有更远大的目标，就不要对自己太心软。

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谢谢邀请，祝好！

谢谢邀请，很高兴回答，说起来容易，做起来难，现在社会压力大，从孩子到老人，每个人都特别忙，每天的时间不够用，孩子才上初中一年级，就要熬到十二点，早上6:00起床，感觉挺辛苦的！如果真能做到不熬夜，那是个奇迹了！@微头条 @问答

熬夜对皮肤不好呀(●°u°●) 」??我嘴上也是说不熬夜，早睡早起。但是身体不允许，一到晚上就失眠，可能是年龄大了??，脑子里就胡思乱想。

许多人其实都是在自身的身体状况出现问题后才意识到按时作息的重要性，人都是这样，直到我们自己的生命受到威胁，才懂得拿起武器保护我们自己，有人比较幸运，及时止损，有人却永远失去了机会，通过这一次的疫情，让我知道了身体的重要性，身体是革命的本钱，如果身体垮了，事业还有存在的意义吗？

所以亲爱的，一定要爱惜自己的身体，比什么都重要。

从今天开始，我要早睡早起，爱自己，从不熬夜开始，你能做到吗？

好好活着，从不熬夜开始，看似非常简单的事情，可是当代人估计没有多少人能做到吧，尤其是年轻人，可以说一到黑夜就是狂欢的开始。

不过我挺认可这句话的，中医上讲究阴阳调和，尤其是晚上10点之后，人的五脏六腑开始各种排毒运动，虽然咱们自己感觉不到，可是都是有科学依据的。

人啊，总是失去才知道珍惜，可是有些东西失去也就失去了，幸运的话你多花点金钱和时间还有可能挽回，不幸运的可能这辈子都没法挽回了，比如生命健康。

健康是一个人最大的财富，不熬夜算是保证健康的一个最不起眼的方式，曾经我也是不过凌晨不休息，我倒是不玩游戏不泡吧，就是手机不离手，刷视频，聊天看电视，反正不知不觉就凌晨了，但是第二天还要早起上班，每次都是赌咒发誓晚上必须早睡，11点之前必须睡下，可是真的睡不下。

而且自从过了25岁，身体明显感觉出了疲劳感。长时间不规律的作息的确会影响身体健康。

现在我争取10点半开始睡觉，放下一切，关掉手机，虽然有时候我翻来覆去睡不着，但是我也绝不碰手机，逼迫着自己入睡。

已经三个月了，偶尔也有失眠的时候，可是精神明显变好，白天也不再哈欠连天。对了我还要继续健身减肥，我相信健康的身体才是一切的根本。

加油＾０＾~

您的观点非常好。可是我们必须得面对现实。有时为了工作。为了家人有更好的生活条件。必须得去奋斗。甚至熬夜。只能说尽量做到不熬夜。

好好活着，从不熬夜开始。这样的生活对我来说，有点奢侈。为什么这么说呢？因为我是开饭店的，冬天每天晚上11点左右下班，夏天能到12点左右才下班。下班回家洗漱完后会更晚。这样的生活我已经持续过了20来年了。和我一样这样生活的人多的不胜其数。有的夜市要到凌晨3点多。

这样的生活是我们想要的吗？绝大多数！！人的回答会和我一样，不是。可是不想这样活，行吗？不行，因为我们要生活首先要活着，只有活着，才能做自己喜欢做的事。

地球人都知道，不熬夜身体健康。可当吃不饱，穿不暖的时候。何谈健康。

人吗，生活力所能及就好！