生孩子为何有人要疼三天三夜，有人却只用三小时，如何缩短产程？

前段时间，看过一个新闻，有位18岁的妈妈，走在路上就把孩子给生出来了。

看着这位年轻妈妈生孩子这么快，有人就说，生孩子哪有那么难？

我朋友小芳前段时间生孩子，疼了一天一宿，后来实在受不了，加上孩子有缺氧的情况，最后顺转剖，受两茬罪。

那么生孩子快慢，和什么有关呢？

1.与产妇妈妈的骨盆有关。

你一定听说过，古人选择儿媳妇时，一定会选择屁股大的，而屁股大，实际上就说的是女性的骨盆大。虽然不是说骨盆大生孩子就快，但是骨盆又窄又深的话，肯定不如骨盆又宽又浅好生。

2.与产妇妈妈的年龄有关。

通常，年轻的产妇妈妈体力会更加充沛，生产时能更好地配合医生进行生产，而年龄大的孕妈妈，由于体能下降，生产过程中遇到的问题和危险也相对较多，需要的时间也就越久。

为了宝宝和自己的健康，最好在适合的年龄结婚生子。

3.与产妇妈妈的体重有关

一般情况下，体重较轻盈的妈妈们，生起来都比较快。

如果生产时过于肥胖，导致脂肪过度囤积就会直接影响到生产的进度，分娩难度加大，时间加长。因此，妊娠期间，妈妈们争取在健康体重的范围之类，这样更利于生产。

4.与胎儿的位置大小有关

通常来说，如果准妈妈的骨盆正常，那么胎儿体重过大，生产就会慢很多，比如，胎头可能很难突破盆口。如果胎位不正，生产就更难了。

所以一般到临产时，医生会有一个综合评估，看到底采用哪种方式分娩更利于胎儿和产妇妈妈的健康。

通常，如果产妇妈妈第一次生产的话，产程超过24小时，这叫滞产，医生会采取措施帮助妈妈尽快生产，比如根据情况选择为准妈妈进行人工破水或者注射催产素。所以疼三天三夜的情况在现在很少会出现的。

如果头胎产妇妈妈的产程少于4小时，叫做急产，对宝宝和妈妈的健康也是不利的。

分娩第一胎的平均费时约12-14个小时，最长不会超过24小时。

如何缩短产程

缩短产程，不仅仅是生产时的事，在怀孕时就要有意识地为生产做准备，比如准妈妈们在孕期控制好体重，不让胎儿体重过大，平时适量活动，同时心态上也要积极有信心。

生产时如果产程过长，准妈妈们也可以这样尝试：

①保持直立的姿势，因为这样准妈妈能更好地向下用力，加之子宫收缩力和重力，会产生更大的力量；

②准妈妈还可以坐在健身球上，两腿打开并来回晃动，这样的方法能够减轻会阴部的压力，促进宫口打开；

③还可以让家人面对自己，然后拉住家人手，两腿分开宽于两肩，通过双臂的力量支撑身体，缓慢下蹲。

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有的人生产费劲，有的人生产较轻松，都是正常的，因为人是有差异化的。只要母婴平安健康，生产就是顺利的！

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生孩子本来就不是容易的事情，每位产妇的情况也不同，不必要按照统一标准去量化。但有些产妇生孩子确实很轻松，有些则困难了很多。

生孩子到底有多辛苦？

说起来生孩子这回事儿，我就会想到自己当初生孩子的场景，内心忍不住想抱抱自己，因为真的太不容易了。生老二还因为胎盘未及时娩出，而被迫进行了手取胎盘、清宫手术。遭罪不说，自己身体也差了很多，动不动就感冒了，抵抗力比之前弱太多了。

顺产生宝宝是需要经历临产前的宫缩——产房待产——产床分娩——胎盘娩出这四个步骤。也有人把这些划分为四个产程，大致意思都一样。最难挨的是前两步，因为宫缩是非常强烈的，且很容易摧毁产妇的意志。我当时都想放弃了，因为真的太疼、太难受了，有些忍不住的产妇，可能就选择了剖腹产。

宝宝出生后的30分钟内，也是等待胎盘娩出的阶段，若胎盘不能及时被娩出，就需要进行手取胎盘术，也就是医生伸手掏出来胎盘，避免产后大出血。那种酸楚，大概我这一辈子都不会忘了。老公说当时听到一声惨叫，腿都吓软了。等2小时观察期过了，医生把我和宝宝推出产房，他一下跪在了地上，担心听到不好的消息。

如果是剖腹产妈妈，则要经历术前8小时禁食（第二天上午做手术，在头天晚上8点后就不建议吃东西了，包括喝水），进入手术室后打麻药、备皮、插导尿管等，之后开始切开腹部进行取出宝宝的步骤。这个阶段妈妈们是完全清醒的（感觉不到痛感），能听到腹部被划开的声音，包括医生们的交谈、新生儿的哭声。最后进行缝合，并推出手术室在产房进行观察。等产妇睡醒后，麻药劲儿也过去了，痛感袭来，这也是剖腹产妈妈最害怕的阶段，痛感+压肚子，喊叫的力气都没有，只能默默忍着。姐姐那时候剖腹产，我在一旁陪床，每次护士进来查房，她都会下意识护着腹部，对压肚子充满了恐惧。

在分娩的过程中，产妇和宝宝随时可能出现危险，尤其是高龄（年龄≥35岁的女性）、有妊娠综合征的产妇，分娩时危险系数更高。有位妈妈说，自己当时怀孕37周去做产检，胎心监护一直不过关，后来医生建议剖腹产。等宝宝出生后她才知道，再晚一会儿，可能就见不到宝宝了。医生说当时打开腹部已经看到羊水混浊，宝宝呼吸急促，经紧急抢救后，才逐渐恢复了生命体征。

生孩子为何有人要疼三天三夜，有人却只用三小时，如何缩短产程？

没生老大之前，我总会听到身边人说，谁生孩子俩小时不到，谁生孩子疼了三天三夜，谁又顺转剖了。听着这些言论，我也有过困惑，为啥有的产妇生孩子快，有些又那么慢呢？

1、产妇骨盆大小

分娩快慢和产妇骨盆有关很大关系，骨盆大且宽的女性，生孩子更快一些，若骨盆又窄又深，生孩子很困难。

老人说“屁股大好生儿子”，其实说的是女性的骨盆大小，但外观上看到的并非完全正确，还是要通过医学仪器检查才能了解女性骨盆的具体情况。

2、生孩子的年龄

23~29岁是女性生育的最佳年龄，在这个时间段内生孩子，产妇遭罪少，分娩快。但若超过35岁生孩子，则要面临很多风险了。

适龄女性怀孕生宝宝，其身体素质（子宫、卵巢）都处在最佳状态，胎儿在妈妈肚子里，也能得到很好的照顾。但等过了这个年龄段再分娩，女性身体机能下降，分娩时也会遇到更多困难。

3、胎儿位置

胎儿在子宫内的位置，以及胎儿大小、胎位等，都和分娩时间有直接关系。胎儿体积过大、胎位不正等等，都可能会导致产程延长，甚至需要调整分娩方式（顺转剖）。

生大宝的时候，我也差点经历顺转剖，当时胎头迟迟不下来，医生说胎心不稳，再生不下来，就得剖腹产了。还好几分钟后，大宝出生了。

4、分娩次数

第一次分娩和经产妇还是有区别的，第一次生孩子的妈妈称为初产妇，身体骨骼、产道未打开过，分娩时难度大。

如果生育过宝宝，第二次、第三次分娩，产程会缩短很多，但也不是绝对的。我生二宝进产房到宝宝出生，只用了5分钟，二宝就出生了。

分娩时如何缩短产程？

分娩时产程的长短，和产妇、婴儿的生命安全息息相关。如果产程过长，医院一般会选择进行人工破水或注射催产素，但具体也要看产妇及家属的意愿。

主要是出现胎头下降不正常、宫缩无力等情况时，但也要把握好尺度，量大可能会由于子宫受到刺激而导致宝宝宫内缺氧。

如果临产前妈妈已经筋疲力尽了，这时候可以保持站立姿势，帮助更好的向下用力，也能增加子宫收缩力和重力，并产生更大的力量。或者使用颠颠球（分娩球），坐在上面两腿打开并来回晃动，帮助减轻下体压力、促进宫口打开。

总之，临产前产妇的状态以及自身、胎儿的生理情况，都是分娩速度快慢的关键因素。孕期做好检查并根据医生的建议进行调整，才是最科学、最正确的帮助更快分娩的方式。相信医生、相信助产士，一定会帮助你和宝宝更快、更安全的相遇！

高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

每个人的体质和身体状况不同，分娩生孩子花费的时间也不同。虽然都是第一次生孩子，有的产妇3-4个小时就把宝宝生下来了，但有的却用1天的时间才生下宝宝，而且身体的疼痛程度更大。

为什么有的人生孩子快，有的慢，孕妈们又该如何缩短产程呢？

影响分娩快慢因素有很多，不仅有孕妈自身的原因，胎儿的状态也对分娩时间有很大的影响。孕妈的身体素质好、盆骨宽大，生产速度相对就快，反之生产就会有一定的难度，一定程度上会影响产程。分娩快慢还和孕妈的心态有关，心态放松，积极配合医生的孕妈，也能较快生下宝宝。

孕期好的生活习惯也能缩短分娩时间。那些生孩子快、痛苦小的孕妈，孕期大都经常运动，饮食规律，体重适中。除了孕妈自身原因，宝宝的状态也不容忽视 。宝宝体型过大，胎位不正，肩宽头大等都会增加分娩难度，进而延长分娩时间。

虽然快速生下从宝宝孕妇遭受的痛苦会少很多，但产程太短并不好，产程短于3个小时的称为“急产”。急产是分娩异常，会对于胎儿和产妇造成伤害。由于急产时宫缩力强、频率快，产妇身体很容易发生撕裂，宝宝也会出现缺氧的情况，情况是非常紧急的。所以孕妈不要庆幸很快就生下宝宝了。一般情况下，初产妇产程在10个小时左右。

分娩太快不好，太慢也不利。有的孕妈分娩时间无限漫长，宝宝就是生不出来。这种情况医生会建议顺转剖，孕妈一定要积极配合。产程太长，不仅孕妇自身遭罪，体力不支容易出现昏迷休克的情况，宝宝也容易宫内缺氧，有生命危险。

想要缩短产程，孕妈们要管住嘴迈开腿，把体重控制在合理范围内，孕期要适量运动，可以提前练习呼吸法，把心态调整到平稳的状态。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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悄悄告诉你，生孩子也是有技巧的

为什么很多人生孩子要疼3天3夜还生不出？而有的人3小时就成功分娩？这其中除了孩子大小、骨盆大小等情况外，那是人家对于顺产已经做好了准备，并加以练习

一．产床

先从产床来讲，顺产的产床跟家用普通床查不了太多，上法也是从一侧上去，只不过多了几个其他辅助东西。把手，脚蹬的地方和护栏。

移动的时候，需要注意慢一点，移动到屁屁贴着床边或超出一点点，都是可以的。

把手和脚蹬，就是为了方便用力，不然你手没地方放，开始挠人就不太好了

二．关于产前住院

住院一般分为择期入院和急诊入院，两个含义看字面意思就基本能了解

择期入院也一般分为两种，1种是快到预产期了还没发动，就建议催产，另一种是什么都正常，41周了住进来还没发动的，也得催产。但是如果存在妊娠期糖尿病、高血压等，就需要提前一点时间

三．关于见红

见红就非得去住院了吗？不一定的

所谓的见红，是弊月/经期最多出血量的那天少，可以先不用过于着急，一般见红24小时后才会出现宫缩，只是见红，不疼不痒的进入医院，你也睡不好，心理压力也大。但是，如果越来越疼，疼痛间隔的时间越来越短，然后再去住院。如果说见红出血量很多，则建议赶紧到院

四. 关于生孩子的技巧

小技巧1——屈大腿

很多人，尤其是骨盆出口并不理想的人群，需要屈大腿，理由就是可以充分利用骨盆后面的空间

屈大腿具体做法：腿半伸，大腿贴向肚皮，屈大腿后，骨盆后面的空间就会比较宽敞，孩子的头利用这个空余的空间生出来就会更方便

小技巧2——巧用拉玛泽呼吸

拉玛泽呼吸的实质就是转移注意力法，也可以说通过呼吸去减轻分娩的疼痛

方法：在病床上感受到宫缩来了之后，宫缩越疼，就把呼吸调的越快，宫缩过去之后，就把呼吸变得深和慢。就是通过对呼吸的调节，去对应宫缩，从而减轻疼痛。

那么到底是用鼻子还是用嘴？其实你到那种程度一般就分不清了，一般是两者都同步了

五.你以为生孩子场面很和谐吗

很多孕妇在生产时，可能担心会不会崩个屁出去。实际情况屁都不算什么，真正的场面是“屎尿横飞”。反正给你接生的医生以后也不会见，也没有那么尴尬，人家也都见多识广了。

但是有个技巧：不要把劲用在脸上，也就是说不要把脸憋得通红。尤其是高度近视的，这样可能会导致视网膜脱落。尽量吧力气用在肛门的地方

掌握这些技巧，相信你顺产也会挺顺利的

总结一句话：巧用呼吸，抱着膝盖向天空拉屎。简单粗暴

我是窦医生，喜欢分享简单易懂的健康知识，擅长不孕等疑难杂症，有什么问题欢迎咨询

你好，你说的是指顺产。如果是剖宫产，时间都差不多的，一位手术有基本上固定时间，不会太久。顺产的时间差别比较大，的确，顺利的话几个小时，不顺利也几天都有。

关于顺产时间

初产妇时间久一些，一般是16个小时，对于有过顺产经验的新妈妈来说，大概是8小时左右。

影响分娩时间的因素

是否有过分娩经历，经产妇顺产要花费的时间少一些；产妇的骨盆条件、产妇宫口扩张的速度、胎儿大小等因素都会影响分娩的时间。

如何缩短产程

分娩是一个自然过程，一般来说是不能够缩短产程的。但是孕妈妈可以通过自我心理调节来让分娩过程更顺利。比如放松心态，不要太紧张，听从医生的指挥，合理分配产力，有助于缩短分娩时间，减少痛苦。在分娩过程中也要及时补充能量，也有助于分娩的加快

为什么有人产程长，有人却很轻松？产程长短和产妇以及胎儿的具体情况有关，并非恒定值。身边有妈妈十几分钟就生完了，还有的要疼上三天三夜，最后才推进产房。所以，在整个孕期，都要密切关注自身健康以及胎儿发育情况，并做饮食、运动等方面的调整。胎儿过大、胎位不正等，都是影响分娩产程时间的重要因素。

第一次分娩的产妇和经产妇（第二次甚至多次分娩）相比较，产程更长。身体未经历过生育，宫口打开的时间以及应对分娩的态度都有不同。但不可否认的是，适龄女性分娩（23~29岁）会比高龄女性（35岁及以上）要更轻松，更快一些。

孕晚期把好\"三关\"是关键孕晚期也就是怀孕28周到分娩前的这段时间，孕妈们的身体越来越笨重，腹部隆起明显，活动也越来越不方便了。随着胎头下降，不规律的宫缩、胎动、尿频等，都有增加的趋势。如果还没到足月（37周），孕妈们还是要注意下，避免有意外事件发生，导致胎盘早剥、早产等异常妊娠现象。那么，孕晚期做哪些事情，有利于顺产呢？

1、运动关孕晚期身体笨拙，活动是非常费劲的事儿。孕晚期做运动，主要是锻炼盆底肌弹性和身体协调能力，为顺产分娩时的产力提供必要帮助。经常运动的孕妈，身体素质比不爱运动的孕妈，要更好一些。分娩时也能更快、更轻松。

比较便捷的方式是做凯格尔运动，先收紧YD周围的肌肉，保持像憋尿一样的状态，从1数到4，再放松。每天三次，每次10组。也可以在排尿时中断，再继续，这样也能起到锻炼盆底肌的作用（有研究表明，强有力的盆底肌可有效缩短产程）。Tips：建议选择低强度、安全系数高的运动，比如散步、瑜伽、体操等，最好身边有家人或朋友陪同，确保安全性。休息的时候尽量坐矮板凳，经常做下蹲动作，有利于胎儿先露入盆，对顺产有很大帮助。

2、产检关孕晚期产检次数频繁，两周做一次产检，到孕36周以后，一周做一次胎心监护。按时做好胎心监护，也是顺利分娩的前提条件。产检时发现异常，医生会根据具体情况，给出专业建议或调整方案。这对顺产来说，也是好事儿一桩。如果有特殊情况需要提前终止妊娠或调整分娩方式，孕妈也不要太执迷，母婴安全比什么都重要。

3、心态关心态很重要，尤其是孕晚期。紧张、慌乱的情绪，会让孕妈吃不好、睡不着，这样宝宝怎么能更好的发育呢？又怎么从容的迎接即将到来的分娩呢？产妇的心态，是分娩时非常重要的一环因素。如果心态不好或很难坚定顺产信念，可能很快就放弃了，最后只能剖宫产，遭两茬罪！

所以，放平心态，听助产士的话，并照做。进产房不到半小时，宝宝就出生了。分娩时听从助产士的安排，是顺利分娩的必要条件。助产士经历过无数场分娩手术，照做有利于加快产程、减轻产妇痛苦。