母乳喂养，哪些食物嘴馋也要忌口呢？吃多影响奶水营养，不利于宝

你好，我是板牙妈，很开心回答您的问题！我坚持母乳喂养孩子至一岁，自己的一点经验，希望可以帮助到你。母乳喂养，该忌口的食物有:

1、烟酒

烟酒中含有一些有害物质，它可以通过血液或者乳汁传给宝宝，因此在孕期和哺乳期宝妈都一定要远离烟酒。

2、药物

哺乳期的妈妈如果用药，一定要和医生说明自己在哺乳期内，这样医生开的药比较温和，对宝宝伤害最小。

3、影响乳汁分泌的食物

像韭菜、麦乳精一类的食物会抑制乳汁分泌，所以宝妈要少吃，否则奶水会有所减少。

4、刺激性食物

辣椒一类的刺激性食物建议也要少吃，如果宝宝患有湿疹的话，妈妈吃了刺激性的食物可能会加重宝宝病情哦。

我是纯母乳喂养，汤汤水水多喝点，每次母乳前多喝几杯睡，有助于乳汁分泌，我儿子6个半月了，我半个月前奶量在240左右，足够喝了，结果嘴欠，没忍住，喝了一周咖啡，快回奶了，千万别碰咖啡，后悔莫及，还有刺激的，辣椒和生冷的食物，这些倒不是影响奶量，是怕孩子会上火起疹子或者拉肚子，还是有直接影响，还有浓茶，韭菜，苦瓜都会影响奶量

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

晚上11点有宫缩，肚子发紧，不痛，一直持续到一个半小时见红，开始有痛感。当时想着是头胎应该没那么快生，就想等天亮再去医院。差不多凌晨4点痛的太频繁了，实在受不了，就把老公叫起来，还有婆婆公公，跟他们说我肚子疼，然后就收拾来了医院，到医院5点过，找到医生检查开指，心里都是怕怕的，

好多孕妈都说检查开指多么多么痛，等医生给我查开指的时候，我都没什么感觉，因为已经开八指，听到医生说开八指我都不敢相信，才痛了四五个小时啊然后就去办住院手续，办住院手续马上就进产房了，大概快六点了，医生又检查开指说还没十指，让忍着别使劲，要上大便跟她说，终于忍到想上大便了，可以开始生了，具体时间我忘了，宝宝出生时7点十几分。6.6两被侧切缝了四针，

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。 其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，

达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。 还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

不能吃有辣味的食物

有些在哺乳期的妈妈因为没有胃口，又担心没有奶水给宝宝喝，所以为了让自己胃口大开，就会叫家里人炒点辣的菜，其实这样做反而会适得其反，在哺乳期的妈妈最好不要碰有关辣味的食物，可不要贪图一时乐，因为这样做会让自己的奶水变少，而且吃这类的食物很轻易通过奶汁进入到宝宝的身体内，这样宝宝就会容易热气而导致便秘，眼睛分泌物增多，刺激到宝宝的肠胃等，影响到宝宝的健康。最好选择吃一些清淡、降火的食物比如蜂蜜、雪梨、苹果等。

油炸、肥腻等高热量食物 哺乳期的妈妈新陈代谢快，所以有时还不到饭点就饿了，喜欢拿糕点、点心、饼干等零食来填补，甚至代替正餐，其实这是不好的习惯，因为这些高热量零食营养并不全面，糖类和脂肪含量比较高，而蛋白质含量偏低，缺乏全面营养而且不容易消化，可优质蛋白质却是母乳妈妈最应该补充的营养成分，因此油炸、油腻性等高热量零食要少吃。

寒凉食物 在哺乳期间要注意不可以吃寒凉类食物，比如说海鲜这种凉性食物。吃这种食物的话，会严重影响奶水的性质，奶水也会变为寒性，这样很有可能会造成婴儿体寒，婴儿的免疫力会下降。

你好，母乳喂养，最好不要吃比较辛辣，比较凉性寒性的食物，以免伤害宝宝的身体！

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在母乳喂养期间，首先不能吃一些抑制乳汁分泌的食物，比如说像麦芽、韭菜，人参等，还有一些刺激性的食物，也是不能吃的，如辛辣调味品，还有咖啡、酒、辣椒、巧克力等，要选择一些清淡的食物。避免油炸的，高脂肪的食物，这些难以消化，并且热量偏高，还有在母乳喂养期间，也是要戒烟戒酒的，因为这些会影响到乳汁的质量，也不能吃生冷食物，否则会引起宝宝消化功能紊乱。