很多人在一定的年龄阶段会选择备孕，影响怀孕的因素有很多，对于最容易怀孕的时间也有选择。

一、受孕季节

有关医学人士认为，一年中受孕最佳的季节是春末或秋初，即3-4月份或9-10月份。这是因为，3-4月份或9-10月份都是气候温暖舒适的季节，此时孕妇的饮食起居易于调适，胎儿在最初阶段也能有一个安定的发育环境，对于预防畸胎最为有利。特别是日照充足的春季，孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下，能变成维生素d，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对孕妇的身体健康也大有益处。

二、排卵期

找出排卵期，在排卵期内间隔同房，很显然排卵期越来越备受女性们的关注，因为排卵期通常也被称之为怀孕期和危险期，也就是说，在这段时间内是非常容易受孕的。排卵期一般是这么计算的：在女性下次月经来之前的14天，在这天的前四后五，连续共10天，就是我们所说的排卵期。在排卵期内间隔同房，就比较容易怀上孩子了。

三、排卵受孕的黄金期

找出排卵受孕的黄金期，如果在排卵期内同房都没办法怀上孩子，那么就要尝试下在排卵日这天行房了。因为排卵日这天，女性的卵子刚刚排出，活性非常好，而且卵子的存活时间一般是1到3天，大多数女性是两天，如果在排卵日内同房，那么就能确保卵子是存活的，也就是说，这时候精子跟卵子的相遇概率是最高的，不必担心精子会错过卵子。其实排卵日就是女性下次月经潮来之前的第14天，一般这个就是女性的排卵日。如果女性在同房的时候得到较高的快感，那么此时女性的生殖环境酸性会下降，同时女性的抵抗力会下降，这就有助于男性精子的通过。而男性射在较深处，精子就能更能靠近子宫颈，从而避免将过多的时间停留在外而导致被女性酸性环境杀死。

四、年龄

专家提醒，怀孕不要错过最佳生育年龄。选择最佳受孕年龄：男人在30-35周岁，女性在23-28周岁。尤其是女性，最好不要选择做高龄产妇，一来卵子质量不如从前，二来高龄产妇孕育过程也比较危险。

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精子千千万万，卵子却是一月一个，所以在怀孕这件事上，女性才是主导者，因为她手握稀缺的资源。而卵子几时排也成了怀孕的时间。

卵子只等精子一天，而精子为了找卵子先在女性体内得到了赋能，所以在子宫阴道没到清理出去的几百上千的精税精子存活率比较高至少有三天以上，甚至高达五天。

所以排卵期就成了五天这样。

这五天要怎么排出来有以下五个方法：

1、月经推算

如果月经周期这月长那月短的，可以根据下面的办法来算排卵期。

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;比如最短是28天，那就是28-18=10.

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。最长是37天，最长的规律期减去11（37-11=26），所以排卵期就发生在第10天至26天。

2、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法，月经周期比较准的人进行，下次月经开始的第一天往前推大约14天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为20号，那么这次的排卵日就是第20-14=6号，排卵期大概是3号到7号内

3、排卵试纸法

女性尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值，在月经后一周就可以每天定时检测，但是注意把晨尿排完再检。严格按照说明书来检测。

当将要出现接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。

4、基础体温测量法

连续六个月测量基础体温并加以记录，在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。

5、白带观察法

排卵期，白带会变得清亮透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很高。两手指拉丝发现可以拉十厘米左右，而从能拉丝到消化这段时间就是排卵日。

以下五个方法结合自己的情况建议使用二到三种方法以比较准确的看排卵的时候。

而建议在排卵日之前精子也养精蓄锐一周的时间，以便更多的精锐的精子来找到卵子。

无论是男性还是女性备孕都建议提前一年进行：

提前一年进行体检，发现问题及时治疗。

提前十个月调节自己的作息习惯，早睡早起。

提前八个月调整体重，或肥或瘦对于怀孕都不利。

提前六个月进行排卵期的计算，以后算得更准。

提前四个月要和烟酒说再见。

提前三个月补叶酸。

等着胎宝宝来。

祝好孕，更多育儿知识关注菁妈育儿

菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答个对您有所帮助。

由于现在的二胎政策，大家又有了再次生育的要求，但是随着年龄的逐渐增大，很多人都感觉对比起以前，显得有点力不从心了。

因为有研究表明，对于我国有规律性生活的女性来说，30岁以下的话每个月的成功受孕率为20%，而从30岁开始就明显下降，更别说40岁了，到了40岁每个月的受孕率只有10%，45岁更是降至1%。这些都是与卵子的质量、数量等有密切关系的。

而怀孕不单单是女性的事，也与男性息息相关。男性从35岁开始，雄性激素就逐年递减，所以精子的质量、数量等都大打折扣。

所以随着年龄的增长，怀孕变得越来越难，但是很大一部分人依然以为跟年轻时候一样，可以一发即中。最后不仅耽误了时间，还让心情变得越来越焦虑。当然，心情越紧张，放松不下来，更加不容易怀孕。

有效率的备孕不应该是讲究频率的，这就有点小技巧了。

对于一般月经周期为28天左右的女性来说，排卵日就是下一次月经来潮前的第14天，而排卵前的这几天，身体还会通过一点小信号来提醒我们。

1.阴道分泌物：这特殊的日子前几天，阴道会分泌如蛋清样拉丝状液体，所以阴道会变得湿润。

2.激素水平升高：女性的雌激素水平这几天会升得很高，这会令女性的皮肤好，容光焕发。有的较敏感的女性会在这几天感觉到微微的腹痛。

3.体温变化：对于月经周期不是太规律的女性，就可以通过基础体温的变化来估算排卵日。

如果这些小信号不能敏感的感受到，女性也可以到药店买点排卵试纸检测排卵，排卵试纸能叫方便、快捷的预测到排卵的时间。一般建议从月经的第十二天开始用排卵试纸检测，观察第二道红杠，检测三到五天，监测到红杠颜色最深的24到48小时内就是排卵的时间。

还可以从月经的第十二天开始到医院检测排卵，这是最准确的方法，医生会隔天一次经过阴道超声观察卵巢卵泡的发育状况。一般卵泡邻近排卵的时候生长很快，每天可长3-4mm，成熟的卵泡直径一般大于20mm，位置逐渐靠近卵巢的表面的，如果监测时也排卵，就会观察到卵泡缩小甚至消失，形态塌陷，且伴随着少量盆腔积液。

排卵日的前5后4一共10天就是大家加油怀孕的好时机，所以总结来说就是，当你发现你的阴道分泌物变得多，呈透明拉丝状或者排卵试纸两条杠颜色变深又或者医院监测排卵，卵泡直径大于18mm，那么就隔日来一次激情的同房吧，努力三次，祝你们能早日完成造人计划。

之前看过一篇科普文章，忘记出处了，说精子的寿命最长可以活七天，而卵子从卵巢排出后就一天的存活期。从这个推算，在排卵期前是比较容易受孕的。

也有科普精子找到卵子是一段爬山涉水的漫长旅程，晚上睡眠状态下，躺着的状态从动力学原理来说对精子是最轻松的。

计算排卵日

准妈咪的排卵日一般在下次来大姨妈前的14天左右。但是因为外界因素的影响，我们一般会将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天作为排卵期。卵子排出后可存活1～2天，小蝌蚪在女性体内可存活2～3天。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天啪啪啪，更可能怀孕哦！

除了计算，准妈咪可以通过测量基础体温或者使用排卵试纸来测定排卵日，一般排卵试纸的准确性更高。如果你的大姨妈规律，只需在排卵日前一周开始使用试纸，不需天天使用。使用前阅读说明书，按要求操作，准确率更高。

如果试纸上出现了阳性结果（一般是大姨妈结束后的第12天），测试当天和后两天准爸爸都要辛苦播种哟。

啪啪啪小秘诀

民间虽然有很多助孕的行房技巧，但是下面这些秘诀可是经过科学验证的哦！

行房后仰躺。当准妈妈平躺的时候，体内的通道是自然下倾的，利于小蝌蚪游进子宫。所以最好选择睡前啪啪啪，这样不仅时间充足，还能保持仰躺的姿势。准爸爸在最后冲刺阶段也要让准妈妈保持仰躺姿势，有助于受孕。

备孕期间啪啪啪尽量不要使用润滑液。润滑液会改变体内酸碱值，影响小蝌蚪和卵子的活性，还会影响小蝌蚪游动的速度。传说中的高潮易受孕也是没有科学依据的，准爸妈只要放松心态，一定会收到好消息哦！

什么时候最容易怀上宝宝？首要是选择最佳怀孕时间

什么是最佳怀孕时间 ？

最佳怀孕时间是指在夫妻双方工作不太紧张、精力充沛、情绪稳定、没有疾病的时期，而且必须选择在女方的排卵日。

女性每月仅排1次卵，而且一般仅排出1个卵子，卵子存活时间一般为24小时。同房后，精子在女性生殖道内存活时间为3天左右，最长不超过5天。所以，错过了排卵时间，则不可能受孕。所以想怀孕的妇女就得预先测算好排卵时间，并在排卵期前后调整好自己的心理状态，为怀孕做好必要的精神准备。

丈夫也要做好准备:在准备的4周内不宜洗温度过高的热水浴，高温会使精子的活性和数量下降:不要穿窄、厚牛仔裤，以免阴囊温度上升影响精子的数量与质量:避免接触烟，酒，药物。

该如何备孕？

1.做孕前检查

随着优生意识的加强，越来越多的夫妇在准备为人父母之前，会想到去医院的妇产科或妇产专科医院进行相应的孕前检查,这是很有必要的。

想要生个健康宝宝，第一步就是在怀孕前要做一个最全面的体格检查,无论是准爸爸还是准妈妈都要参加。孕前检查除了要排除有遗传病家族史之外，还要排除传染病，特别是梅毒、艾滋病等，虽然这些病的病毒对精子的影响现在还不明确，但是这些病毒可能通过爸爸传给妈妈，再传给肚子里的宝宝，使其出现先天性的缺陷。

2. 注意孕前的衣食住行

穿着方面：男性不宜经常穿紧身裤，否则会使睾丸受压迫增温，以致造成生精功能减退。女性在衣着方面宜宽松，使R房及腹部能够保持自然松弛状态，以利于生理功能的协调。

饮食方面：男女双方均应禁忌强烈刺激性的食物，尤其应戒酒、戒烟;最好不要听从传闻的“生育性别食谱”而偏食碱性或酸性食物，破坏身体酸碱性的平衡;孕前饮食一定要均衡，同时注意补充钙和叶酸;多喝牛奶和果汁，多吃柑橘类水果、深绿色蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包等。

居住环境：应尽量避免噪声污染，应尽量躲避有害生育的放射源的危害 调整好排卵期的精神状态 ，女子排卵不单纯是局部的生理过程,还受全身身心状态的影响，而且身心状态也进一步影响排卵及卵子的质量，所以它还是个互动的过程。

当确认并准备在排卵期怀孕的时候，夫妻双方应提前做好准备，如共同操持家务，不采取避孕措施，注意休息，保持体力充沛，加强营养，多进食优质蛋白质，如鱼、肉、鸡、蛋、奶等，戒烟戒酒，在同房时，双方宜在情绪非常愉悦、情感分外投入的情况下，怀着美好的憧憬，在极大限度地发挥各自潜能。

3. 孕前应补充的营养

准妈妈孕前补充营养很重要，一是营养不良可导致不孕;二是营养不良可导致孕后胎儿缺乏营养，所以准备怀孕的妇女注意多摄入含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素丰富的食品。

• 蛋白质

• 钙

• 铁
  

人体如果缺铁，就会产生贫血，容易倦息。况且妇女在怀孕中期之后，胎儿成长迅速，每天都要吸收一定量的铁。

• 维生素
  

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类化合物， 妇女缺乏维生素受孕概率就会低很多。如果缺少了维生素，即使其他营养素进入体内，也无法充分发挥作用，如人体对钙的吸收就少不了维生素D的作用。

4.做好孕前的心理准备

稳定良好的心理状态能保证机体各器官的功能处于最佳水平，神经内分品调节保持在最好的水平，使男女双方的生理功能得以配好地发挥，因此夫妻双方要在心理状态最好的情况下完成。

如果双方或一方受到劣性精神刺激，如心情不佳，或夫妻之间关系紧张时，都不宜受孕。

同事小张和我聊天说，她的月经都是正常的，也做好孕前检查，排卵期也确认了，但是到了真正和老公在一起时，心里就紧张，所以备孕了几个月都没有怀上，后来，有一次两夫妻到外地旅游无意中就怀上了。

希望我的回答能帮到你，我是琦想妈妈，俩孩之妈，爱孩子，爱生活，多平台优质原创作者，育儿路上和万千妈妈同行，感谢你的阅读和点赞。欢迎留言咨询讨论。

很多人都知道排卵期最容易怀孕，可是却不知道怎么算自己的排卵期，以及不知道该如何备孕才能生出更健康的宝宝，那么我们先来说一下什么时候是排卵期：

易孕期是哪个时期？

一般月经正常的女性周期为28天，以28天周期为基准来推算，那么排卵期就是从我们下次月经来临的第一天起，倒数14天，而易孕期也可是从月经的第一天开始推算，正数的第11天到16天。那么最容易的受孕期应该是第13-15天，如果没有采取任何的避孕措施，那么这个阶段同房的话很容易怀孕。

如何备孕：

• 1、男女双方怀孕前半年就应该戒烟戒酒
  

有研究显示，孕妇长期处于一个有害环境，受卵的品质会受到影响。胎儿发育缺陷和流产的风险就会增大，因此，想要怀孕的女人，男女双方应在怀孕前半年就戒烟戒酒，保证精子和卵子的优质，这样才能提高精子卵子的质量和受孕的成功率。

除了戒烟戒酒以外，孕妇还要避免辐射、放射线、汞、铅、杀虫剂等有害物质。

• 2、保持正常作息
  

现代人的作息时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒的情况，如果不能保持正常的作息时间，就会损害身体健康，影响生理机能，导致受孕机率下降，因此想要成功受孕，必须要保持早睡早起，将生理机能调整到最佳状态，避免劳累和精神疲惫，才不会因情绪紧绷或压力过大而降低怀孕几率。

• 3、摄取均衡营养
  

计划怀孕时，除了要做好生理机能调养之外，均衡地补充营养也是成功受孕的必备条件。孕前3个月就开始补充叶酸，直到怀孕后3个月，每日0.4毫克，可有效降低胎儿神经管畸形的发生几率;少吃腌制食品，避免增加身体负担，少吃含糖食品，避免孕期出现糖尿病或者高血糖等症状。

总之，怀孕是人生中的大事，一定要从身心都做好心理准备，才能孕育出一个健康的宝宝。

什么时候最容易怀上宝宝？

1，生育年龄：

女性在25～29岁之间，男性28～32岁之间为最佳生育年龄，这时候精子和卵子质量高，备孕最容易怀上宝宝，而且宝宝也更加健康！

2，精神状态：

粑粑麻麻的精神状态越好，夫妻关系幸福和谐相亲相爱，心态放松，情绪愉快，没有紧张和焦虑，这时候备孕更易怀上宝宝。

3，受孕季节：

每年有2个季节比较容易受孕：一个是春末夏初，也就是公历的3～5月份；另一个是夏末秋初，也就是公历9月10月份，这两个季节不冷不热，日照也较充分，舒适度较高，有利于备孕。

4，饮食均衡营养：

平时饮食均衡的粑粑麻麻，不偏食不挑食，体内不缺少营养素，身体机能条件较好，这样有利于备孕一个漂亮健康的宝宝。

5，受孕时间在排卵日前后：

月经周期正常的女性每月都会排出一颗成熟的卵子，排卵日一般会在下次月经之前的14天前后，在排卵日的前5后4同房，是最有利于怀上宝宝的。

6，如果月经周期不规律时，可通过以下情况来判断排卵日：

①，体温上升0.3～0.5摄氏度；②，心情特好，特别爱打扮爱表现；③，白带增多白带拉丝；④，用排卵试纸测量，这个是最方便的。

如何有效备孕呢？

1，叶酸要吃，男女同补，直到怀上宝宝为止。确认怀孕之后，孕妈最好一直吃到宝宝出生。

2，备孕期间保持劳逸结合，不要太累，也不要太懒，适量运动有利于备孕。

3，戒烟戒酒，均衡膳食营养。尤其是可以多吃一些含锌多食物，有利于提高受精卵的生物活性，这样胎儿发育更健康。

4，远离污染源和辐射源，注意预防感冒和各种病毒感染，并且要离高温环境。

5，平时注意个人卫生，预防妇科炎症。保持身体健康和活力，如果用药了请在医生建议服用。

祝你：如愿怀上健康宝宝！

重点提示：想要怀孕需要注意以下三大备孕因素。

经常有人说不想怀孕的意外怀了，而备孕好久却怀不上。在准备怀孕前，需要关注以下三大备孕因素。

一是夫妻双方的身体状况。一方面需要戒烟酒最好六个月，至少也要三个月以上。注意休息，适当锻炼，将身体调节到最佳状态。

另外需要注意，爱爱的时间。不是越频繁越好。排卵期前几天最好休息三四天，养精蓄锐，排卵期前后一到两天内爱爱才更容易受孕。

当然，还有很重要的因素，就是精神因素，需要放轻松，越是把备孕这事儿整得紧张兮兮的，越有可能因为紧张把自己的生理期弄乱，越不容易怀孕。身边很多朋友后来说笑——备孕几个月，甚至有的一年没怀上，检查啥毛病没有，到后来干脆不想备孕这事儿反而怀孕了。

所以放轻松，生儿育女本是爱的延伸，那就放松心情吧。祝好孕！

晨光微晓，俩娃妈，青云计划获得者，专注育儿、阅读、英语。多平台邀约原创作者，英语专业，投身儿童早期阅读近10年。

什么时候最容易怀上宝宝？该如何备孕？

排卵的时间也就是女性最容易受孕的时间，精子在子宫内平均存活时间2—3天，最长不超过4天，而女性卵细胞排出后一般只能存活1—2天。

有详细的数据显示，受孕几率最高的是排卵前1-2天同房，受孕概率在25%左右，其次是排卵后24小时左右。所以了解自己的排卵时间，知道自己的排卵规律可以更好的帮助受孕。

找到正确的排卵时间才可以提高受孕几率，如何监测排卵期呢？

监测排卵期的方法很多，有排卵试纸监测、基础体温测定、宫颈粘液检查、B超监测卵泡等方法，它们的作用机理都离不开卵泡的生长和激素水平的变化，即月经周期的调节机制。

常见的方法有以下几种：

1、月经周期推算法

医学上来讲，通常会把排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，也就是易受孕期。

即便是月经规律的女性，也有可能有时月经周期是26天，有时是30天，并不是完全固定的时间，以往最短的月经周期天数-19=安全期最后一天，次日就是排卵期第一天，以往最长月经周期天数-10=排卵期最后一天。 　　

举个例子来说，如果你的月经周期是26—30天，那26-19=7，30-10=20，那么月经后第8天到第20天就是你的排卵期，这一时期会更容易怀孕。当然这只是一个粗略的估计方法，想要知道具体的排卵日则需要采用其他更准确的方法，比如排卵试纸测试的方法，或者是B超监测卵泡的方法。

2、基础体温检测法

排卵后黄体分泌的孕激素具有升高体温的作用，能使体温升高0.2－0.4℃，并且维持12－14天。在清晨刚睡醒还没有进行任何活动之前，测量腋下体温。排卵后的体温会比排卵前持续升高0.3度左右，如果基础体温连续升高超过18天以上，就可以考虑是否是怀孕了，如果没有怀孕一般持续12天—14天后就会重新降回原来的状态。

3、排卵试纸监测法

卵泡生长成熟后，雌激素分泌增加到一定程度，诱发血促黄体生成素（简称LH）生成，诱导排卵。排卵试纸是监测尿液中的黄体生成素，而判断是不是在排卵期。排卵试纸可以从月经后第11天—12天开始测，月经周期短的可以适当提前，测试时不要用晨尿，每隔4小时测一次，当测到强阳时要尽早同房，当强阳转便为弱的时候，说明已经排卵，可以在排卵后24-36小时后再同房一次，以增加受孕的几率。同时在进行测排卵的时候，进行尿液化验前2小时内尽量不要喝大量水，以免影响排卵试纸的准确度。

4、B超监测卵泡法

目前国内各大医院均可使用阴式B超观察卵泡的发育，来确定排卵期。

对于月经不规律以及排卵障碍的女性可以选择通过这种方法来寻找排卵时间。B超监测卵泡的方法就是借助超声来直接检测卵泡发育的大小，从而推算卵泡是否已经发育成熟，进而推算出排卵的日期。

直径<10mm—窦状卵泡

直径：10mm1-15mm——生长卵泡

直径：15mm-20mm—优势卵泡

直径>20mm—成熟卵泡

当直径达到20mm的时候，说明卵泡即将成熟，这一时期同房可以大大提高受孕几率。

除此以外，还可以通过这些变化来辅助判断是否到了排卵期：

1、分泌物增多

女性在排卵期会出现类似鸡蛋清状的粘性分泌物，这种分泌物主要呈透明色，类似清水一样，同时伴有拉丝的情况。这种排卵期的分泌物的改变主要是为了协助精子顺利通过阴道，帮助女性受孕。

2、排卵期精力旺盛

女性在排卵期因为激素的影响可能会出现精力旺盛的现象，这和大自然的异性相吸法则一样。这一时期的女性可能会更愿意表现自己，更加的神采奕奕，更容易吸引异性的注意。

3、排卵期食欲下降

有一部分女性在排卵期会出现食欲下降的情况，这也是因为雌性激素的改变造成了身体的改变。这一时期女性可以多吃豆制品，多喝豆浆，可以更好的调节激素水平和内分泌。

4、下腹部轻微疼痛感

有些女性在排卵期会出现下腹部轻微的疼痛感，有时肛门也会有轻微的下坠感，这都是正常现象，注意平时不要过度劳累，要注意劳逸结合。

5、乳腺胀痛

有部分女性在排卵期会出现乳房胀痛的现象，这也是因为激素水平的改变造成的影响，有些女性比较敏感，就很容易感受到这一时期的乳房变化。

找准排卵期后，重要的就是如何备孕了，科学的备孕对于孕育健康宝宝具有重要的作用。

如何备孕呢，备孕该注意些什么呢？

1、做孕前检查

准备要小孩时，男女双方都应该以一个健康的状态备孕，一般孕前6个月时，建议夫妻双方做一次孕前检查，及时解决影响受孕及孕期健康的关键问题。

2、加强营养

孕前准爸爸和准妈妈都要加强营养，保证营养均衡，为健康受孕做准备，尤其准妈妈需要多吃水果蔬菜以及高蛋白食物。

3、心情愉悦

心情愉悦是快速受孕的一个重要因素，保持轻松愉快的心态，受孕跟环境、心情、精子质量、女性排卵周期等多方面因素有关，几个月不受孕是一种比较正常的情况，要保持好心态，如果半年还未受孕男女双方可以去医院做一次系统检查。

4、孕前锻炼

孕前男女双方都应该加强锻炼，提高身体素质，为孕育宝宝做好准备。

5、备孕女性补充叶酸

备孕女性可以提前3个月补充叶酸，为胎儿发育做准备。

6、备孕男女最好戒烟戒酒

为了提高精子质量，备孕男性在准备怀孕期间尽量戒烟戒酒，提高受孕几率，也减少有害物质对精子的损伤。而备孕的准妈妈更是要戒烟戒酒，为孕育健康宝宝做准备。

7、房事不可过于频繁

想要更好更快的受孕，需要男女双方的配合，在女性排卵期的时间内，不要过于频繁，可以隔天一次，测到排卵日的当天一次，之后一到两天再补一次。

房事太频繁会影响精子质量、男女双方也会更疲倦，反倒不利于受孕。

卵细胞的存活时间一般很短，一般只有一到两天。而精子的存活时间只有3到4天，在排卵日之前房事受孕几率更高，精子可以更大概率的在卵细胞的存活时间内游到目的地。

8、受孕姿势一定要正确

受孕姿势也可以大大提高怀孕几率，研究表明：男上女下的姿势更有益于精子深入到子宫内部。

另外，性交后，女性不宜立马起来，也不要立即冲洗，在臀部下方垫个枕头多趟一会，或者平躺后双腿蜷缩，可以有益于精子进入阴道内部，增加受孕几率。

如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。所以性爱准备不要省，同时不要使用人工润滑剂、甘油等辅助用品，有可能会杀死精子。

受孕的影响因素很多，备孕期间男女双方都应该放松心情，轻松备孕，不要有心理负担，宝宝的到来也是一种缘分，掌握受孕规律可以更好的帮助受孕。

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