我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的问题。

第一，我在心理咨询实践中，有时会接待一些抑郁症来访者，他们是在接受药物治疗，即生理治疗的前提下，来做心理咨询的。以我从事心理咨询16年的经历及经验看，我还没有见过抑郁症患者在没有经过治疗的情况下自愈的，除非他是神。

第二，对于治疗抑郁症，精神病学、临床心理学已经形成共识，确诊后的抑郁症，不论是轻中度的抑郁症，还是重度抑郁症，都要接受药物治疗，这是治疗抑郁症的基本原则；然后在接受药物治疗的基础上，在接受心理咨询；这是人类社会目前治疗或者解决抑郁症的不二法则。英国前首相丘吉尔、我国著名电视主持人崔永元等都是抑郁症患者，他们都是在经过药物治疗、心理咨询的基础上抑郁症状缓解了，或者说把抑郁症给控制住了。

第三，从抑郁症的发病原因看，有些抑郁症与遗传因素有关，有些抑郁症与人的人格特征有关，有些抑郁症与人所处的家庭环境有关；但是不论是哪种原因导致的抑郁症，若要想让自己的抑郁症好起来，都要经过药物治疗和心理咨询二者互相协作，才能使患者的抑郁症缓解后好转；试图通过不接受治疗和咨询，就使抑郁症治愈的，这种说法本身就非常危险。因为，抑郁症患者有一个典型的临床表现，即有强烈的自杀意念和行为，通过药物治疗、心理咨询，可以减轻或者消除抑郁症的自杀意念，防止自杀。

如果不吃药，不接受心理咨询，抑郁症患者在有了自杀意念以后就可能实施自杀，这不仅严重危害患者本人的生命安全，也会给患者家人带来极大的痛苦。

因此，抑郁症患者在没有外界干预的情况下不可能自愈！

希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你对心理老师左叔的邀请！

从我的真实经历来说，能。

我大概是在高三上半学期的时候得了抑郁症。当时我并不知道这是抑郁症，我只是知道我整个人的状态变得非常的颓废。

我不愿意上学，不愿意出去跟人沟通，不愿意见同学，不愿意见父母，我只想躺在床上，这世上的一切都非常没有意义，我感受不到快乐，只希望快点死。

是怎么熬过来的呢？离不开最好的朋友，还有父母、亲人对我的帮助。

因为他们一直努力地让我知道这个世界有人在乎我，如果我死了他们会很伤心，所以我对自己说坚持努力。

无论怎么样，先维持正常的生活，不要让爱我的人伤心。

等总算熬过了高考，我开始努力的调节和疗愈自己，我选择出去旅行。

没有去很远，只是我们区内的海边城市。

我走在海边一个人，当时海滩没有人，只有我一个人，我就看着很大很大的一片海，还有湛蓝的天空。

我忽然就觉得我为什么一定要死呢？其实活着也挺好的，死了的话就见不到这些美景了，我也感受不到人世间的快乐了。

其实抑郁症是在长期的压抑之下造成的心理问题。

解决问题主要都要解决源头。

首先你得意识到，没有人真的能帮助你，你必须要学会自救。

家人，朋友，爱人对你的鼓励都只是外部的，问题主要出自于自己的心里。

如果你始终都不愿意走出来，那别人不管怎么帮你都没有办法把你从这种泥潭中扯出。

只有你自己意识到我想要变得更好，我想要治愈我的抑郁症，我想要走出来，然后才到如何努力的走出来。

先有想法，才有方法。

我相信每个人缓解压力的方式都是不一样的。比如我吧，我喜欢画画，喜欢唱歌，喜欢配音，喜欢写作，喜欢电影，喜欢相声，喜欢美食，这些对我来说都是非常有效的舒压方式。

先努力的梳理自己，找到自己焦虑的源头究竟在哪里，然后想办法去解决这个源头。

再找到自己的兴趣爱好，找到自己对这个世界，对生活的眷恋点在哪里，努力把这些爱好坚持下去。

这是能够帮助你缓解抑郁的最有效方法。

希望各位病友最后都能成功自愈。

能！我就是个活生生的例子。

从12岁开始想死，每夜噩梦不断，笃定认为自己活不过18岁。

13岁时计划自杀，绝过食。没饿死，但是会不明原因地心绞痛，无法运动。把所有器官检查都做完，医生说我没病。

后来看老中医，人家说是长期情绪低落造成的，持续下去就是古人所说的抑郁而死。

觉得挺好的，但是太慢了，也太痛了，发作起来就是那种心被人用力捏着，无法跳动的感觉。

又计划割腕，瞒着所有人准备了小刀。结果被别人的关心打断了一下，又舍不得死了。

再后来上了高中，死是我想得最多的字眼。

高三时甚至发展到从来睡不了整夜，每天半夜两三点必醒，到五点多才能再睡半个小时，然后起床去学校。

最恐怖的时候是看见窗户就想跳，意识到自己这个念头，会避开窗户走。

除了我自己，谁也不知道我经历的这些东西。不是不想说，而是说了也不会得到别人的理解，相反还会被指责思想不健康，不积极。

等到高考完后，去上了大学。离开家庭，离开竞争激烈的高中，我就好了。虽然同学说我看起来有点忧郁，但是我再不会想死，只想好好活着。

如今已经36，在我就读的中学成为老师和心理咨询师，拯救学生的同时也是疗愈曾经的自己。

我很幸福，希望你也一样。

抑郁症很难自愈，靠患者自己的努力很难，很多人都走向了自杀的不归路！

随着生活节奏的加快，压力增加，抑郁症发病率逐年增加，尤其女性在生完孩子后，可能与婚前自由自在，万千宠爱，毫无思想负担，身心健康；而生完孩子后，突然间待孩子的重担压在一个人身上，孩子的哭闹声回荡在耳边，吃不好，也不能随时想吃自己想吃的，不能出去玩，做自己想做的事，睡不好，随时要起床换尿布抱孩子，最吃不消的是因为孩子，自己很累了，还要受到老公或者婆婆的责备，不理解，感觉老公不爱自己了，不关心自己，不喜欢自己了，没有亲密动作，自己会时不时的怀疑老公会不会背着自己，和别的女人有联系，导致精神高度紧张，动不动就发火，摔东西砸物品，和家人吵架，自己睡不着，一有动静就醒，做噩梦等等；

男性呢则和女性相反，好静，不愿意说话，不喜欢和人交流，把自己关在家里，唉声叹气，对老婆孩子都不愿多说话。大公司中层和明星男性多见。

抑郁症想痊愈，一定需要家人的关怀，这是密不可分的！多谈心，多陪着出去散心，多和朋友在一起玩，尤其配偶要多理解，宽容，配合心理医生的专业心理疏导、精神科医生的药物治疗，会慢慢好转，加上自己的努力，会有自愈的希望！

抑郁症能否自愈，与生存环境及疾病状态有很大关系。如果症状比较轻，家人关心，或改变了致病的原因和环境，并且有意识引导思想注意力，做些有兴趣的工作，慢慢的就进入了正常生活。

有些需要精神安慰和药物治疗。有一产妇，生小孩前，信心满满。生小孩后，却得了产后抑郁症，想得太多，小孩会有病，小孩要上学，大了要结婚，还要买房子等等，尽想些让人可笑的事。经过药物治疗及家人、亲友的劝说，才放下了心结。

也有抑郁症重症患者，思想钻进“牛角尖”，什么话也听不进，不说话，不交流，或反复强调一个问题，不能解脱，自责或自杀倾向明显，需要认真对待，积极治疗。

抑郁症是难治之病，及早发现，及早治疗很重要。不能认为“不重”而视而不见，也不能等待自愈。

可以的，只要找对方法，并且能够坚持下去。

要了解所谓的抑郁症都是心理上的问题，之后才反映在生理上的有所变化。但当代医学对其有相反的解读，说是因为人的大脑中自然分泌的多巴胺等让机体能产生快乐感的物质减少最终导致人体抑郁情绪的产生，用替代的药物可以治疗相应症状。虽然本人不是搞医的，但绝不认可此种说法，如果此诊断正确无误用且用药物可以根治的话怎么解释现在有抑郁情绪的人越来越多呢。因此说心病只能依靠心药医，抑郁没有天生的，都是在成长及生活的过程中烦恼不断的积累，超出个人心理承受极限又无法找到泄泻出口时，生理心理产生的一种自我保护的自然反应，所以，抑郁情绪产生的核心一定是烦恼，把烦恼去除快乐自然回归。这时我们就不能再选择逃避要勇敢的去面对自己的内心，找到烦恼的根源，每个人烦恼的本质构成几乎没有太大区别，那就是我执（对自我感受的放大与执着），大家可以仔细观察内心，如果一个人把自我 的感受永远放在第一位的话，他的快乐指数一定不高，

反之，如果能够放下与放空自我，心里更多的去关心关爱他人，把自己的那点小得失全部放下，看看会是什么结果，那样烦恼一定是渐渐远离的。

还有，具体的方法大家可以找本书看看《离幸福很近》《找回最初的你》作者索达吉。

对治抑郁的最好方法是放空自己，放空自己的最好方式是练习禅修与冥想，大家可以尝试一下，一定会有助益的。

首先回答你，能。
其次，我想讲一讲自己的经历，顺便告诉你，怎么才能自愈。

我的抑郁症来自家庭原因。20岁，高考失利，家庭发生变故，整个人生的世界观崩塌。这件事导致了我长达7年的抑郁症。

在此期间，我白天像个正常人，拥有表演型人格，会在不同的人面前扮演不同的性格色彩。但是到了晚上，我就像个神经病一样，胡思乱想。不能走出那个困惑点，而且越陷越深。

最严重的时候，我需要依赖药物，氟西汀来控制自己。

七年时间里，我是不敢谈恋爱的。

因为我怕对方觉得我是神经病。

别人的夜晚是夜晚，而我的夜晚是白天。

最后，我把职业调整成作家。

白天拉着窗帘睡觉，晚上打开窗户写作。

整整两年，过着不人不鬼的生活。

整个人非常矛盾，一方面觉得要去找个工作，应该像正常人一样生活工作，另一方面又不能接受办公室压抑的空间。

全部靠药物活着，导致我的身材很糟糕。

整个人的精神状态更加差了。

当然，最最严重的时候，我站在14楼的家中的落地窗前，迫切地想要打开跳下去。

没有人可以拦住我，因为我一个人住。

那个夜晚，最后没有跳下去的原因，是我的妈妈给我发了一条信息。

她说：囡囡，你是不是不太好？妈妈感觉到心脏很不舒服，你有事情一定要跟妈妈说。

然后我就抱着手机跪在落地窗前，没有跳下去。

抑郁症最可怕的地方，不是在于没有人能够理解你。而是在于你没有认清自己。

那我是如何自愈的呢？

第一，正视自己的病，不要否认自己的病情。该吃药吃药，该看医生看医生。不要觉得自己是神经病。

第二，做一些行为干预的事情。比如说，强迫自己去运动。比如说，我之前因为怕阳光，怕人群，一直都是独来独往，也不去工作，那我主动去做一些自己不排斥但是可能收入没那么高的工作，让自己去接触人群和社会，慢慢就会打开心情。我当时选择去做幼儿园的助教老师。帮助班主任带小朋友。扎头发，做游戏，讲故事，包括穿衣服，喂饭，等等，虽然很累，但是看到小朋友开心的笑容，真的很治愈。

第三，回归正常的生活。你和所有的普通人一样，只是上天特别眷顾了你，让我们注定与众不同。因为天使也是与众不同的，所以你要坚信，你真的很优秀。

抑郁症患者最后都是“自愈”的。必须要自己内在的力量对抗抑郁症，才能痊愈。不论是家人朋友的关心帮助，还是专业心理医生或者心理咨询师的干预，或者是药物治疗，都是辅助的。能够痊愈的抑郁症患者一定是自身有求生向好的意愿，或者通过外界干预重新获得内在力量。

所以，他人很重要。

向家人朋友寻求帮助，寻求精神支撑。明确的告诉他他们内心的感受，并表达需要他们帮助的需要。如果他们不理解，就到医院做专业测评，医生会有医嘱。

向专业人士求助，当今社会人们对心理健康越来越关注，心理问题和身体疾病一样，都需要看医生。

希望对你有所帮助。

抑郁症是能够自愈的。

抑郁症，最主要的就是心理上的问题，既然是心理上的问题，那就是心病需要心药医，从心理上解决根本问题。

抑郁症的人，大多数都是生活的环境太大的压力，导致内心压力也很大，身边又缺乏可以给自己指点迷津的人，更是缺少可以值得信任的人倾诉衷肠。

一个人，生活在无忧无虑的环境里，身边的人都对自己很友好，有自己爱的人，有爱自己的人，那么，这个人肯定不会得抑郁症，因为此人的心里是温暖的呀。

一个人抑郁了，最好的方法，不是去看医生，更不是听从医生的安排，吃一大堆药，那种抑郁的要自杀的人，都是心里已经感到了绝望的人。

因此，治愈抑郁患者的最好药方是温暖患者的心，而不是吃一大堆药，所以，抑郁患者是完全可以自愈的，只要患者的心被温暖了，病也就好了。

最后：不管什么原因导致的抑郁，都可以自愈，不过，想要自愈的话，就以强大自己的“内心”为主，让自己的内心越来越强大，内心强大了，抑郁症会自愈，抑郁患者自愈后都是个内心很强大的人。

抑郁症患者是能够自我缓解，自我痊愈的，有一部分抑郁症患者不经过规范的治疗，不经过药物治疗，完全是可以自我缓解的。比如我的一个朋友，得了产后抑郁，有两年的时间情绪非常的低落，经常容易流眼泪，工作能力感觉到力不从心。但是两年之后她的症状逐渐的消失，也就是说她的疾病自我缓解。当然过程中也需要患者自身的努力，比如患者就不停的进行体育的锻炼，来健身的活动，再就是旅游，再就是阅读，来改变她的心理的状态。抑郁症患者自愈是完全可能的。