哺乳期间奶水少吃什么东西补？可远离妇科炎症，身体更健康？

20号一大早见红，婆婆立刻打电话给我妈，老公开车带着我们来到医院，一系列检查后住院，结果还是很稳，没有任何反应，医生让我多走动，天天都在走廊上走一万步。

22号凌晨2点半，感觉几股热流涌出，立刻上厕所，哗啦啦的流出许多水，羊水破了！赶紧叫护士，护士过来看了一眼，说先躺着，等有疼痛感再叫她，我的两个妈急得不行，找医生过来，正好肚子也有点痛，医生就直接将我推入待产室，这时候已经3点多了，内检的时候宫颈口还没软化（放松的话内检其实没啥疼的），然后就躺在床上等宫缩，一开始还好，后来越来越疼，两个妈在产房外面急得团团转。

6点左右给我送来了早饭，忍痛爬起来吃了一个鸡蛋，羊水又开始哗啦啦的流，这时候内检已经开两指，强烈要求打无痛！无痛真的是女人的福音，打完之后我就悠哉悠哉的玩手机睡觉，旁边生二胎的妹子还在等开指疼的死去活来。10点半左右十指全开，推进产房，本来以为前面都很顺，顺产应该没问题。

结果宝宝头在宫口上面，两个小时都没有任何进展，疼的已经没有力气，肚子又饿，两个妈在外面求医生进来看我，最后放我妈进来看了我一会，非常心疼，要求拉去剖腹产，我也同意，实在没力气了，也不会用力生，12点拖去手术室剖腹，12点51分宝宝出来了，6.3斤的女宝。

虽然过程很痛苦，但是看到宝宝一切都觉得值得，附上宝宝照，都说不像刚出生的，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

我是纯母乳喂养，最后给大家说说吃什么补奶水

1.木瓜牛奶汁

用料：木瓜半个、花生、牛奶适量、蜂蜜（白糖）适量、金 御 芝 蛋 白 质 粉1条

做法：

1、木瓜切块，花生我是用晒干的花生干炒熟。

2、木瓜块水煮熟15分钟。

3、所有材料全部放进榨汁机打成汁就行了。

2、水果蔬菜坚果和粗粮

水果蔬菜和粗粮，大家一定要吃哦，不但能保证维生素的摄入，而且让我们的肠道润滑促进排便。

我们之前说过，哺乳妈妈的餐桌上，应该是彩虹色，就是各种营养成分都要摄入，全面

才能保证均衡。

有妈妈说，吃水果蔬菜就行了，为什么还要吃粗粮呢？其实很多哺乳期的妈妈都有或轻或重的便秘。便秘说大不大，说小也不小。粗粮中含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，进而加速排便。而且粗粮的营养可不能小觑，粗粮细作、粗细搭配，才是最好的。