如何预防宝宝便秘，让孩子摆脱便秘困扰呢？

很高兴回答你的问题，看似便秘是很简单，就是大便排泄困难，但是背后学问很大。

• 便秘产生的原因之一：喝水少。很多宝宝喝水是一个很大的问题，很多宝妈对于如何让宝宝多喝水绞尽脑汁，因为喝水少自然而然会降便便的水分含量，这类孩子的表现有，小便短小，口唇干，嘴脱皮，舌苔厚白，少津，有口气等，一般喝水后，当天症状缓解。
• 便秘产生原因之二：饮食过于精细。此类情况出现的人群，主要在刚添辅食期的孩子，这类孩子饮食相对单一，有些家长就开始给宝宝变着花的做土豆泥，山药，红薯等淀粉类食物，首先淀粉类食物不易消化，对宝宝娇嫩的消化系统产生负担，其次大量的淀粉摄入后，部分不能被消化分解的淀粉类食物，会沉淀在消化道，由于密度过大且水分含量较低，从而引发便秘及脾胃基本
• 便秘产生原因之三：脾胃失调。脾胃在中医的范畴就是现代医学的消化系统，宝宝的脾胃先天不足，即便是在出生六个月后添加辅食了，其功能也相对不足。但是很多家长在辅食期是按照书本去给孩子添加辅食，看着人家给孩子做的辅食，很好看，孩子喜欢吃，就给自己家孩子也做，还有的就是看人家孩子吃多少，自己家孩子也按照别人的标准去喂，殊不知这样做，在慢慢损伤孩子的脾胃。孩子脾胃的损伤，绝大多数是由于喂养添加不当造成的。添加辅食一定要让孩子量力而行。而脾胃在中医的范畴是运化，运就是传导，就是人在食入饮食水谷开始，到水谷精微吸收封藏在各脏，到身体水液传导代谢，再到大便排泄的过程。所以说，脾胃在人体中担任着至关重要的角色。

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孩子便秘的问题的确困扰着很多新手妈妈，我也是经历了孩子的便秘问题，谈几点自己的经验：

1、多吃蔬菜，每次蔬菜的比例占三发之二，肉菜占三分之一

2、不用过于精细，孩子长牙之后就让他们自己咀嚼食物，过于精细的食物不利于排便

3、适当加入些粗粮，可以改善便秘情况

4、多运动，孩子能爬还是能走都可以，一定要让他们运动，才能增加脾胃功能，改善便秘情况

5、地瓜、韭菜、西蓝花等食物有促进排便的作用

6、可以吃些益生菌进行肠道菌群的调理，有助于排便。

不知道您家宝宝多大呢？我们家宝宝第一次便秘是在半岁后加了辅食开始，那次达到最高记录，第7天才开始拉了一包臭臭。

一般母乳喂养的话，宝宝很少出现便秘，突然吃了奶粉，米粉，或者加辅食后，再或者换了一种牌子的奶粉等，宝宝都有出现便秘的可能。

怎么预防宝宝便秘呢？我有如下建议。

1、多吃维生素含量高的果蔬。我们家之前吃西梅，火龙果这两种水果很有效。蔬菜的话，建议多吃点西蓝花，豆腐。蒸米饭的时候，里面放点葡萄干，宝宝也爱吃。

2、适量喝水，有些宝宝确实不爱喝水，所以也不用强迫孩子喝，我们当时是买了一包好几种颜色的吸管，让他换着吸管喝水，孩子还挺爱喝，喝水量蹭蹭蹭的上涨。

3、保持正常的运动量。

4、刚开始给孩子进行如厕训练的时候，有些孩子可能不适应，千万不要强迫孩子，如果强迫孩子大便，也会引起便秘。

5、宝宝如果发生了便秘的情况，实在需要药物治疗的情况下，是可以使用甘油栓剂的开塞露的，一岁以内是可以使用的。

总之，家长尽量给宝宝养成一个良好的饮食习惯和作息习惯，不用纠结宝宝必须每天都排便，宝宝只要没有其他一些明显不舒服的症状都是正常的。

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到医院找医生开点益生菌

我宝宝第一次便秘是在加了辅食之后，6个月的时候，憋了4天才大便，一大便就是成型的，超级臭，6个月之前他都是纯母乳，每天拉5、6次。

现在我家宝宝一天一般大便2次，每次都是成型的，看起来颜色也比较正常。

要预防宝宝便秘，首先要让他多喝水，饭后，喝奶后都要适当喂一点水。

其次要饮食多样化，避免单一饮食引起宝宝挑食，多吃蔬菜水果。我家很爱吃水果和蔬菜，因为它们都带点甜甜的味道。

如果肠胃还是太不好，可以适当独用益生菌。我带宝宝体检时，医生都建议我益生菌，因为我宝宝的消化能力可能不太好，吃什么拉什么，就是吃紫薯泥，拉出来的就是紫薯泥，好像不需要经过消化一样。

另外，你可以对宝宝的肚子顺时针抚摸，这样可以改善肠道蠕动。我每次给宝宝洗好澡，都会用手抹上乳液，顺时针抚摸宝宝的肚子。

希望你有用。

谢谢。