喂完奶后少做哪一步，不仅奶水越来越少，乳房还会胀痛有硬块？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，4.12号是我40+0产检的日子,和老公一块儿去产 检;我想着最后一天问问医生入盆了没有?看看 宝宝长得怎么样了?一开始产检还算顺利,听胎 心、胎监都很好,都是一次过!做彩超的时候医 生说宝宝偏小,相当于37+;前面一切顺利,后 面彩超医生说胎心有点弱,当时没告诉我严重 性,只是说到时候你问医生怎么说吧!我拿了结 果之后便去上了个厕所,上厕所的时候护士给我 打电话手机静音没听见。

后来护士找到了我,说 彩超医生打电话过去说孩子胎心只有70多,告知 了事情的严重性!告诉我昨天也有一个孕妈所有 产检都正常,宝贝莫名其妙就没了啥的.当时我 就懵在原地了.医生护士都说我顺产条件好!可惜 了!于是我选择了急剖!家里就我和我老公,着 急让老公回去拿待产包,护士不让他走,要留下 签字啥的!后来只能让朋友帮忙回家拿的待产包 路下来我都是懵圈的,我自己也签了蛮多字!

字签好以后护士帮我备皮(剃mao)以前会觉得 难为情,这个时候什么都顾不上了一切准备好之 后就被推进了手术室。儿科医生在门等着(怕 孩子情况不好随时抢救)之前在网上看别人说剖 腹产要把身体弓得跟虾子一样,怎么怎么难受之 类心里有阴影!所以麻药师准备给我打麻药的时 候我抖了好几次!我朋友剖腹产在我前面几天 她对麻药有抗体,说剖的时候很痛很痛!

所以我 在剖之前医生拿针扎我有一点点感觉我都说很 痛,因为我怕剖的过程中毕竟皮厚万一里面会痛 呢，整个手术过程其实一点都不痛 我甚至都不知道什么时候开始的;过了好久听见 宝宝的啼哭,当时我也跟着流泪了,我的宝贝来 啦!护士把宝宝抱在我脸上挨了一下,当时觉得 宝宝好小,护士说7.1斤,不小感接着缝完针就回 到病房了,护士按肚子那个酸爽….

是真疼啊!按 了我N多次!护士说我子宫收缩的不好,所以多 多给我按!这应该是整个剖腹产中最疼的了!剖 腹产第二天还是没有放屁,要放屁才能吃饭,所 以下床活动时整个人都是晕的;晚上放了屁了 喝了黑鱼汤,吃了点鱼肉;人有力气了,第三天 下床走动就好多了…第四天镇痛泵没有药了,下 床走路伤口和子宫都痛!生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下如何科学排空乳房？

让宝宝多吮吸

排出充足奶水的最佳方式是多让宝宝吸吮，其次才是手动吸奶或使用电动吸奶器。因为在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行的了！最好的解决办法，还是经常给宝宝喂奶，在两次喂奶间隙挤出一些。

喂奶前先吸奶

对于奶水比较多的妈妈来说，可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶挤出来一些，等乳房稍微变软后再让宝宝吸吮，如果哺乳后仍觉得乳房胀，感觉还有奶水没有被吸完，妈妈一定要将剩余的奶水挤出来。

两侧乳房轮流排空

每次哺乳时，先让宝宝完全吸空一侧乳房，然后再让他吃另一侧；在下一次哺喂的时候，让宝宝先吸上一次没吃空的一侧乳房。这样可以让每侧乳房都会被轮流吸空，这样可以保证乳汁的分泌充分，让婴儿可以获得充足的母乳。

＊小提示：

宝妈们在吸奶前最好先用毛巾热敷乳房的外侧和外上侧，并适当按摩，刺激泌乳反射，再手动挤奶或电动吸奶，如果吸奶器已经造成乳头严重水肿，宝妈需要停止吸奶及按摩，让乳房先休息一下，等水肿缓解了，再慢慢进行吸奶。每个亲乳妈妈都不容易，时刻关注宝宝口粮多了少了，乳房瘪了涨了，稍有不慎就肿胀难受，疼痛难忍……但也别太紧张了，放松的心态也很重要啊。