生完小孩什么时候可以穿高跟鞋？

生完小孩后脚踝都会有点水肿，建议三个月内都适宜穿高跟鞋！

　　升级为“准妈妈”后，许多女性为了保护腹中宝宝，都会自觉地脱下高跟鞋，换上平底鞋。休完产假，为了以完美的形象重返职场，不少新手妈妈迫不及待地换上心爱的高跟鞋。然而，骨科专家建议，产后一年内，为健康考虑，还是少穿高跟鞋为妙。

　　产后身材全恢复?关节韧带没OK

　　乖女满六个月，西西妈便结束产假，重返工作岗位。产后亲自带宝宝很辛苦，但收获也不小：因生养宝宝而增肥的身材基本恢复。为了进一步增加自信，塑造“职场辣妈”的全新形象，西西妈特意重新置装，让自己从头到脚焕然一新。一踩上心爱的“恨天高”战靴，走起路来摇曳多姿，西西妈便找到了生产前的感觉。然而，好景不长，刚上一天班，她便觉得腰酸腿痛，晚上必须用热水泡脚，让老公捶腿才能解乏。几天下来，同事们发现，西西妈悄然换下高跟鞋，又穿上了平底鞋。

　　“孕产期女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。”中山大学孙逸仙纪念医院骨外科专家副教授表示，怀孕期间，由于内分泌的改变，尤其是雌孕激素水平的升高，关节韧带的胶原分解随之增加，关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维排列变得稀疏，因此，骨盆及其他关节的韧带变得松弛，从而为分娩做好准备。

　　“通常产后3周，人体的激素水平会恢复到一个正常的水平。但是，这并不代表人体的韧带也恢复到产前的正常水平。”专家说，通常韧带要完全修复到完全正常的水平，根据个体的差异，至少要3个月到1年的时间。因此，产后，短则3个月，长则一年内，女性足部、骨盆及腰部的韧带处于一种相对松弛的状态。

　　太早踩高跟

　　或加重腰骨盆劳损

　　专家指出，新手妈妈穿高跟鞋，会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。“穿高跟鞋时，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤。”另一方面，穿上高跟鞋后， 骨盆前倾、重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡。然而，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧， 腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。

(虽然是复制过来的，但感觉比较靠谱的，不喜勿喷，谢谢！)

简单的说生完孩子，最好一年没别穿，对身体有好处！

临近分娩时候，孕妇会让一种激素（松弛素）急剧增加，这样以骨盆为中心的韧带就变得松弛，便于分娩。即使是剖腹产，这种激素和韧带松弛同样会产生。怀孕期间，由于腹部的重量增加和韧带松弛，所以会出现腰椎曲度增加，臀部变翘。

生完孩子之后，这种腰部的变化依然存在。俗话说，要做月子，就是指产后身体从骨骼、肌肉、营养、激素等各个方面都需要时间去恢复。最佳的方式就是卧床休息。穿高跟鞋，虽然可以让骨盆向前倾斜，有利于产后恢复，可是这个度就很难掌握。同时由于韧带比较松弛，过早的下地走路，在上半身的重量之下，骨盆和腰椎不一定会稳定成什么样，这样会增加中老年时腰椎间盘突出的风险。

骨盆恢复最佳的时机是产后两个月之内，骨盆完全恢复需要8～10个月，建议不要过早的穿高跟鞋，可以适当做一些仰卧位或者俯卧位的恢复动作。

　　快速恢复骨盆：

　　一、骨盆运动

　　1.面部朝上平躺，将双手放在腹部，肩部慢慢地进行上下运动，反复三次；

　　2.分娩后的第二天即可进行，一周内每天做3次脚尖运动；

　　3.端正地平躺，将双手放在腹部，慢馒地将脚尖绷直再收回、竖起，反复10次：分妖后的第二天即可进行，一周内每天做3次。

二、补充营养骨质

骨质更强硬，骨盆也就更不易损伤，所以一些增强骨质的食物就有必要列入新妈妈的健康骨盆名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等食品中，钙及硒、镁、锌、铁等微进元素较丰富，平时不妨多吃一些。

生完最少也要出了月子吧！

自己量力而行就好了！

不要勉强自己！

怎么也得一年以后吧，休完产假工作一段时间先适应适应环境再穿。

应该出月就可以穿啦

生完孩子什么时候可以穿高跟鞋？这个问题主要看，是自然顺产？还是剖腹产？如果是自然顺产，产后四十天至五十天就可以穿高跟鞋，但高跟鞋的跟尽量不要太高，在5至7公分最佳，因为跟太高了，抱孩子与做自己与孩子之间的事不方便，如果是剖腹产，产后在半年与八个月之间，尽量不要穿高跟鞋，因为剖腹产与自己的身体摧残很大，准确的说就是身体受了伤害，剖腹产与自然顺产完全是两码事？当然，如果有必要产后四十天以后，必须参加朋友与社交宴会，亲朋聚会，自己必须去的情况下，可以穿高跟鞋，但最好在车里准备一双平底鞋，以备事后之用，回家时一定要穿平底鞋与内增高都行，但要根据自己的实际情况而定！

一个人生活永远是寂寞的，家庭永远是丰富多彩多姿的，感谢你给我留下富有色彩音乐的她，让我站在蜂蜜的顶尖…………每天看着她慢慢长大，在慢慢融化在其中?中无比的自豪

父亲总是教育我，男人的肩膀是家的顶梁柱，开始我并不理解，但作为一个男人也越发懂的并积极响应参与到其中……………（）

还是休了产假再穿吧，最好半年以后，自己的身体自己要慎重，不要为了一时的美观而留下什么病根。