大家好，我是歆逸妈妈，家有两个孩子，一个三年级，一个大班，我家都是自己做早餐，极少出去吃

我每天都是5点40起，6点开始做早餐，主食，蔬菜，肉类，蛋类，水果，粥类，基本每天都会有，这样孩子吃的好，营养跟得上，身体也好

我把早餐做饭搭配及过程拍成了视频，喜欢的朋友可以点击我头像关注我，每天更新[玫瑰]

谢谢邀请:

我家早餐都是在自已家做的，品种主要有:鸡蛋，瘦肉，牛肉面条，炒面，馒头，包子，各种粥，清水煮鸡蛋，豆浆，牛奶互相搭配。

最样又省钱，又卫生，又符合自家的口味。偶尔到外面过早也是以馒头为主搭配一些热干面和豆浆。。

如果想吃饱吃好，最好还是吃自己家做的早餐，个人观点，仅供参考。

大家好，我是 爱美食的太湖珍珠，现在我来说说我的看法。

一日之际在于晨，营养学家认为，早餐是一天中最重要的一餐，每天吃一顿好的早餐可使人长寿，可见早餐的重要性。现在的人们，尤其是上班族早餐总是街边买一些，随便打发一下，这是不可取的。因为街边的早餐质量不一定好，早餐质量的差劲会造成不能给我们提供足够的能量，长期下去影响我们的身体健康。因此，合理安排早餐就显得尤为重要。

每天早上，我总是比较早起床，先喝一杯温开水清肠，然后准备早餐。早餐基本一个礼拜不重复，天天换花样，这样不仅保持天天好食欲，还让自己营养均衡。一周早餐安排如下：周一 小米粥+煎饺+几粒干果+一个苹果+一份酸奶

周二 包子+蛋花汤+几粒干果+一个猕猴桃

周三 西红柿蛋汤面+几粒干果+一个香蕉

周四 粢米饭+牛肉粉丝汤+几粒干果+两个圣女果

周五 青菜花生米粥+鲜奶一杯+几粒干果+一根黄瓜

周六 全麦面包+水果沙拉一份+鲜奶一杯

周日 粽子+稀饭+干果几粒+苹果一个

每天早餐基本都保证有新鲜的时令水果，有奶制品，有干果等，干稀搭配，营养均衡。可能你看着有点烦，早餐吃那么多东西，那得几点起床呀。试想，为了我们全家的健康，每天早起半小时是不是很值得。

好了，今天的分享就到这里，欢迎关注并留言并留言哦，让我们积极的互动起来，让健康生活与我们相伴。

感谢邀请！我是美食作者夏夏日食记，我是一个上班族宝妈，平常都是公司吃早餐，孩子去幼儿园吃早餐，但周末我都会自己早起做营养丰富的早餐，这样可以让家人和孩子吃到营养均衡的早餐，而且又干净卫生，还便宜。

我一般做早餐都是及其快手又简单有营养的，打开冰箱看有什么可以做早餐的，只要有鸡蛋就难不倒我，能迅速做出一顿美味的早餐，我一般喜欢在洗脸之前把鸡蛋放入蒸蛋器，电饭锅里放进半杯米，按稀饭键，等做好饼，稀饭也熬好了，倒上牛奶给孩子，自己一杯咖啡，配上水果，一顿美味营养丰富的早餐就做好了。

今天来给大家分享一款快速早餐饼，不和面，不揉面，只要有葱花鸡蛋，即可完成，简单又方便，家里有娃的宝妈，可以学起来，上小学的小朋友要在家吃了才去学校，这可是非常方便的，一定后悔太晚看到了。

做法：

1.拿个大碗，倒入面粉，倒入半碗清水，搅拌成粘稠状

2.撒上葱花，倒入一小勺盐，搅拌均匀

3.平底锅预热，刷油，倒入面糊，小火，使其凝固，打入一个鸡蛋，把鸡蛋摊平

4.煎1分钟翻面，煎至两面金黄出锅

再搭配牛奶，水果，美味营养的早餐就做好了。是不是特别简单又快速呢？

温馨提示：

1.做这个饼面粉可以少放一点，稀一点，饼才能摊的薄

2.加的水就是直饮水，你在家加自来水也可以，最好是凉白开

3.煎的过程开小火，摊鸡蛋时，要等鸡蛋液凝固后再翻面

谢谢邀请：我现在生活在广西的米粉之乡柳州，每天也只要几元就能解决早餐，但是如果时间允许我一定会在家做早餐，而且十有八九会打油茶。可能很多亲会问我什么油茶？先听我来详细的介绍。

油茶：广西的特色小吃，最出名的油茶是三江侗族和桂林恭城，但没有说那个地方特别好吃，因为做法不一样，各有千秋。因为油茶具有驱寒,活血,降压,开胃的功效。

油茶的来源：三江的侗族老乡都是住在山脚下多，比较潮湿油茶还能祛湿。最主要是也比较方便，一般是晚上多做一些米饭，第二天一早发个米，炒个茶叶煮茶水，加些葱花，茶水一冲先喝一碗空水，第二三碗会泡上隔夜的米饭，（热茶综合冷饭）加些味盘或者是剩菜，早餐就解决，吃完就去干农活了。还会煮些茶水留到中午，继续油茶泡饭。但如果是有客人来，那油茶可就是丰富了糍粑，猪肝，粉肠，大肠，猪血，红薯，玉米各种豆类等等，能想到的都可以用来打油茶。

侗家人打油茶都是围着火堂，大家一起聊着天说着笑，看着女主人在忙碌着，一会就能吃到香气扑鼻的油茶。客人为了表示对主人热情好客的回敬，赞美油茶的鲜美可口，称道主人的手艺好。吃油茶只兴用一只筷子。客人吃了油茶不还筷子，表示还要再吃；还了筷子，则表示多谢主人，不用再添了。我们家可是天天要喝油茶，如果有个一两天不喝，就会想着这个味，我就是上瘾的那个主。

油茶使人抖擞，跑步使人抖肉。三江味油茶，中国式的咖啡，手搓糯米饭，中国式的汉堡，这就是我们的早餐。

每天早上都是我自己做早餐，虽然不是山珍海味，但是比外面的干净实惠有营养

基本都是在家吃，很少外面吃，毕竟外面的食材不放心，在家吃实惠又健康

我是小胖怡情123，我家是在家早餐的，一年在外面吃早餐的次数基本不会超过三回。选择自己在家吃早餐的原因是:1.干净卫生，食材可控性强一些，我母亲就多次看到小区外面的老板娘在菜市场捡烂菜叶。2.口味问题，由于自己比较挑剔，吃油炸食品容易上火，不爱吃鸡精味精，也不爱吃勾芡的食物，外面的早餐容易有这些问题。3.自己家每顿饭几乎都是光盘，但是我看到外面不少老板的东西都是当天没卖完，第二天继续卖。4.多次不愉快的外食早餐体验，如有次买鸡蛋煎饼，拎着袋子还没吃发现袋子里面有卷曲的人体毛发。大学时候早餐在食堂买五毛，也是一点千层饼吃，导致额头长了十年的粉刺。小区门口某早餐店粉丝吃起来像尼龙丝，饼有汽油味，还有一次喝了买豆浆后，上吐下泻一天……5.自己在家做早餐，总体来说还是吃得好，便宜，如果是在外面吃同样食材的早餐，价格翻倍是常事。总之，主要基于以上五个原因，我家选择在家吃早餐。我家早餐主要是面、粉、煎饼、牛奶、果汁、粥、豆浆等，包子、饺子、馒头会隔三差五做一次，放冰箱里，早上起来加热吃就可以了。附上我家最近九天的早餐图片，二人食，所以相对品种不是很多。我是小胖怡情123，专注家常菜，认真记录每一餐，谢谢阅读。

你喜欢自己做早餐还是在外边买早餐？都会吃些什么？

俗话说，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，早餐是一天的重中之重，很多女生不喜欢吃早餐，尤其是上班族，这种行为是不对的，早餐摄于的能量占人体一天所需能量的30%，所以早餐是每天必不可少的，多样化的早餐更能为身体提供丰富的营养物质。

唯有爱与美食不可辜负，她说，她曾经说过的。关注她说，你的心和胃，由我们来治愈，愿您终将把生活的锋芒熬成最温柔的浓汤！请点击红色加号关注我，我会认真回答每一个问题。

早餐我几乎很少在外面买，基本上都是自己做着吃，一是卫生问题，二是口味问题，自己在家做可以按照自己的口味来做，像我在家比较喜欢做水煎包、豆腐脑、葱油饼等等，也许因为我是个北方人的原因吧，早餐做的没有那么精致，有句话说，自己喜欢的就是最好的，下面我来给大家分享分享我爱吃的早餐的做法。

不用发面的水煎包

【所需食材】：面粉 木耳 香菇 韭菜 虾皮 鸡蛋

【做法步骤】：

1、家里有饺子皮的更简单，没有饺子皮的可以自己晚上提前和面，把面揉成光滑的面团盖上保鲜膜放进冰箱冷藏备用。

2、调馅，馅料可以根据自己的爱好来调。我调的是木耳韭菜鸡蛋香菇虾皮的馅，味道特别鲜。

3、把面团揪成小剂子，然后擀皮，皮尽量薄一点，这样的包子煎出来口感比较好。

4、面皮里加入馅料，包成包子。5、煎锅中刷一层油，把包好的包子均匀的放在煎锅中，把一面先煎至金黄色。

6、一面煎好以后，加入调好的面粉水，面粉水不要太浓，面粉水到煎包的2/3处最好，然后盖上锅盖煎7分钟，保持中小火，水分快干的时候撒入芝麻和小葱即可。

做水饺包时一定要注意火候，锅的温度不易过高。这就是我对这个问题的回答，“她说美食”，会经常分享给大家一些做饭技巧或者方法，你感觉我回答的问题对您有帮助的话请点赞或者分享给更多的朋友观看，非常感谢您的观看，我们下次有缘再见！

喜欢自己做早餐多一点，偶尔赶时间也会外面吃。一般早上家人吃稀饭吃清淡多一点，自己这份会单独做减脂餐这样会控制体重！