这是很有意思一个问题，高血压的人确实多，每天各种各样的问题都会提出了！

高血压人，该不该多喝水？

其实，对于任何一个能早发现高血压，早控制高血压，血压控制很正常的人来说，所有的事情就跟正常人一样，无需过度关注。

只需要把自己的血压监测好，管理好就行。不管是吃喝拉撒，衣食住行都和正常健康人一模一样。

所以，对于普通的高血压人，能早发现早控制，只要血压正常了，不牵扯是不是该不该多喝水。就和正常健康人一样，该喝多少喝多少。

但是如果高血压出现这两个问题，就不建议多喝水，不但不建议多喝，正常量的喝水，也可能加重病情，所以这两种情况必须适当限制喝水。

第一、合并心衰

长期高血压如果不及时早期控制，会导致高血压性心脏病，导致心衰。或者很多高血压的患者，因为合并别的心脏病，从而导致心衰。也就是高血压＋心衰，一旦心衰，就要限制喝水，因为喝水过多，心衰患者心脏负担就会加重，就可能会加重心衰，甚至诱发急性心衰。

我们也总能看到很多心衰患者下肢浮肿甚至两个大腿都是肿的，更严重的心衰连阴部及腹部都会大量水肿；这就是心衰患者水份很容易潴留在体内，体内水分越多，心脏工作量越大。而心衰的心脏根本经不起正常的工作量，这种水份过多，就是过量的工作，结果就是心衰加重，甚至恶化。

治疗心衰一个最直接，最主要的方法就是利尿，很多心衰患者，只要大量尿尿，心衰就能控制，胸闷憋气呼吸困难等等症状，才能缓解。

所以，高血压＋心衰，不能多喝水，甚至要比正常喝水了减少一点。

第二、合并肾功能不全或肾衰

高血压和肾病是欢喜冤家，高血压不控制会导致肾功能不全，肾衰；肾功能不全、肾衰也会导致高血压；肾衰的一个最重要指标就是尿少，尿毒症患者甚至无尿。您想想，这部分患者，根本都尿不出来，每周需要透析两次，才能把尿排除了；别说多喝水，就算正常喝水，也尿不出来，也必须透析。

所以，高血压＋肾功能不全或肾衰患者，不建议多喝水，而是建议控制水量，满足正常生命需要就行。

那么血压控制好的，没有心衰肾衰的高血压人，也不是建议多喝水。只要没有水份丢失。正常生活中，正常喝水就行。

喝多少水，喝什么水？

一般建议，我们成人，每人每天2000ml的水基本合适，当然每个人的高低胖瘦习惯也不一样，这只是个大概的参考。但肯定不建议喝水少，喝水过少，不利于全身健康。

喝水当然是建议喝白开水为宜，如果个人有喝茶的习惯，也可以喝，但不建议喝浓茶；如果能喝咖啡，也不宜过多。

所有的碳酸饮料，含酒精饮料，都不建议喝，不但不利于血压控制，对整个心血管也没有好处。

为什么一直强调，一直科普，早发现早控制？原因很简单，因为早发现早控制，高血压人就和健康人一样。

但一旦没有发现，或没有控制，那么出现心衰肾衰，到时候连喝水这么最基本的本能都不敢随便喝！

水在人体内起到运载作用，一切营养全依靠水来运载，高血压的人必须多喝水。不仅高血压，高血脂，高血糖的人也应当保持水量饱和，不缺水。

高血压患者因血管失去弹性，易引起血管壁变厚，血管内腔狭窄，很多高血压患者血液粘稠度非常高，易引起血管堵塞，形成血栓，甚至可能导致脑梗和心梗，失去宝贵生命。

对于高血压患者，水的作用更加重要。多喝水是改善血液循环的有效途径，因为水可以稀释血液，使血液恢复流畅状态。那么高血压患者应该如何正确喝水呢？

高血压患者喝什么水比较好？

在水的选择上，建议喝烧开的自来水或矿泉水。

高血压患者每天要喝多少水？

高血压患者一天喝水2300毫升左右就可以，大量出汗或者天气炎热时可适当多喝，3000毫升即可。切忌不要喝的太多，喝水过多，会加重心脏、肾脏的负担，反而使血压升高。

高血压患者什么时间喝水最好？

1、清晨起床喝一杯。

高血压患者最好每日清晨饮一杯温开水，这是因为一夜睡眠后，体内相对缺水，致使血液浓缩，晨起一杯水，可使血液稀释，正常循环，有效预防脑血栓和心肌梗死的发生。

2、午餐半小时后喝一杯。

午餐是一天中的中餐，当我们进食食物后，需要肠胃大量的工作，午餐半个小时后喝杯水，可让肠胃更好的消化吸收。

3、睡觉前喝一杯。

睡前半小时喝水可以防止血液在夜间变粘，预防血栓事件。半夜醒来时，也可以喝一小杯水。切忌暴饮，以避免增加心脏负担。

喝水对于高血压患者虽是一种十分重要的保健方法，但不能代替降压药物。高血压患者应遵守医嘱，按时用药。要保证饮食清淡无刺激，不吃高脂肪，高胆固醇，高盐的食物，避免抽烟喝酒，这样才能更好的控制血压。

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我是严重高血压患者，找很多专家教授咨询过，目前血压控制的比较理想，现得出结论就是做到如下几点：1、多喝水（每天6-8杯水），2、按时服药（可根据气候变化调整），3、多运动（每天步行一万步以上），4、少盐（低盐饮食习惯），5、少脂肪（动物内脏、肥肉、鸡鸭皮），6、少嘌呤（贝壳类海鲜、鱼籽虾皮），7、多吃新鲜蔬菜水果，8、远离中药和西药的镇痛类、激素类药。

高血压患者该不该多喝水，对于这样的一个问题，我们一是要分情况来分析，二是喝水量既要保持充足，也要保持适度，高血压患者喝水的那些事儿，就来和大家简单聊一下。

高血压患者该不该多喝水，要分析具体情况

每个人都需要饮水，喝水太少对身体健康都是不利的，高血压患者通常也不例外，但有些情况，比如高血压同时伴有肾脏功能问题，肾功能重度受损，需要限制饮水的情况，的情况，当然就要注意少喝水，另外还有一些高血压合并心衰患者，再出现水肿的情况下，也要注意少喝水，以免加重水肿的问题。除了一些需要限制饮水的病情以外，对于一般的高血压患者来说，我们还是推荐要适量充足补水的，对身体补充充足的水分，多喝水对排尿，有利于保护肾脏健康，改善水钠潴留对血压不良影响，也有助于维持身体的电解质平衡，减少因用药出现电解质失衡的副作用发生率，同时，适量多饮水还有助于改善便秘问题，减少因便秘+高血压引起脑卒中的风险。

高血压患者喝水有讲究

对于大多数的，病情没有饮水限制的高血压朋友，都提倡要足量的补充体内的水分所需，对于高血压患者饮水，也是有讲究的，讲究科学的方式方法，不但有益健康，还有助于减少高血压患者的健康风险。

高血压患者在日常补水过程中，以下几个方面的事项值得特别注意——

1. 饮用白开水或淡茶水就挺好，浓茶、浓咖啡不推荐用来补水，而含酒精的啤酒、饮料，或含有高糖的饮料，就更不推荐高血压患者作为补水的来源了。

2. 要养成良好的饮水习惯，少量多次，不要等口渴了才喝水，分成多次饮水不断有助于水分的均匀补充，还有助于身体的电解质平衡。

3. 建议每天补充水量在2000ml左右，大量出汗的情况下，可适当增加饮水量，不建议过多的饮水，过多的饮水会引起高血压患者的血容量增加，反而不利与血压控制。

4. 不建议一次性大量饮水，特别是睡前不要大量饮水，大量饮水会导致高血压患者睡觉期间起夜次数增加，不利于睡眠健康，也不利于降低心血管疾病风险。

5. 有一些老年高血压患者，睡醒起床后，容易出现体位性低血压的问题，体位性低血压是因为身体直立而导致血压降低的现象，会造成摔倒风险和心脑血管风险，对于这样的情况，不妨晨起后，起床前，先饮用一杯150~200ml的水，然后再缓慢起床，有助于减少起床引发体位性低血压的风险。

6. 高血压患者如果没有起夜频繁的情况，同时有血液粘稠，比如血脂高，特别是甘油三酯高问题的情况，为了减少夜间的心血管疾病风险，可以在睡前可以喝一杯水，建议量不超过150ml，可以有助于稀释血液，减少夜间心血管疾病风险。

7. 有便秘问题的高血压患者，建议更要注意身体的补水，同时养成良好的排便习惯，如果有晨起排便习惯的朋友，可以在晨起后，空腹饮用一杯温凉的白开水，这样有助于刺激肠道蠕动，改善便秘问题。如果有晨峰高血压问题的朋友，也建议将排便的生物钟调节一下，改变一下规律排便的时间，尽量不在晨起后就排便，可以在午餐或晚餐后，肠道蠕动的高峰期排便，同样的，在排便前喝一杯温凉的白开水，也会有助于刺激排便，缓解便秘。

8. 高血压患者服药，建议用温水送服，不要用茶水、牛奶等饮品送服药物，最安全最好的办法，就是用白开水服药，胶囊类、缓释剂类药物就更要注意控制水温，不要用太热的水送服，温凉的白开水，是服用降压药的最佳选择。

说了这么多，其实都是很容易做到的生活习惯，对于高血压患者来说，在饮水方面，总的原则是，在没有禁忌的情况下，每天注意足量补水，少量多次，多喝白开水，合理安排饮水时间，让饮水不但有利于我们的整体健康，也有利于我们的血压和心血管健康，这样的饮水习惯，才是最健康，最合理的。

随着天气越来越热，出汗越来越多，高血压患者却开始发愁了，有人认为，多喝水能稀释血液、降低血液黏度，冲淡体内盐分，所以高血压患者应该多喝水。但还有一些人认为多喝水会使血液扩容，对血管壁造成更大的压力，导致血压升高。到底高血压患者该不该多喝水，怎么喝水对身体最好呢？

《中国居民膳食指南》中说，正常情况下，一个健康成年人每天需要大约2500毫升的水才能维持机体的正常生理功能。其中，从食物中补充的水份约1000毫升、体内新陈代谢产生的水份约300毫升，所以，一个普通成年人每日最少喝水1200毫升。

“喝水能降压”的说法并不科学 　

合理补充水分对高血压患者来说是很重要，因为喝水太少会使血液浓缩、黏稠度增高，血小板聚集，从而容易诱发血栓形成，增加突发心梗，脑梗的风险。但必须强调的是：喝水并不能降低血压，喝水只是维持健康必不可少的方式，绝不能代替药物达到降压效果。

高血压患者喝水太多可能导致水中毒

在正常情况下，肾脏每天生成尿液500~2000ml，所以在肾功能良好的情况下，高血压患者每天喝水超过1200毫升不会引起血容量变化，也不会影响血压。但是如果短时间大量饮水或者有肾功能不全时，摄水量超过肾脏的排水能力，就会发生水中毒的情况，不仅会出现血压升高还会引起重要器官功能衰竭，而且很多高血压患者由于血压控制不佳可能会造成肾动脉粥样硬化，使肾功能受损害，所以高血压患者应该避免喝过多的水。

高血压患者喝水的原则

1，早上起床就喝水

建议高血压患者清晨起床就空腹喝１杯水，因为身体经过一整夜的新陈代谢，很多代谢物都和水份一起变成了尿液，所以早上起床的时候血液是最黏稠的，空腹喝一杯水，身体会很快吸收补充到血液中去，可以养护血管，防止血栓形成。

2，少次，多量，慢慢喝

虽然高血压患者可以和普通人一样正常喝水，但是为了维持血压稳定，最好采取少量多次的方法，每次不超过200毫升。不要一次喝太多水，增加心脏和肾脏的负担，可以两三个小时喝一次水，或者接一杯水慢慢喝，切忌口渴了才喝水。

3，最好喝温水

高血压患者最好喝温水，40度左右为宜，水温太高容易烫伤消化道黏膜，并且使血液流动加快，造成血压波动。水温太低会刺激胃肠道血管收缩，诱发血管痉挛，增加心血管危险。

4，可以喝淡茶，避免浓茶

很多喜欢喝有点味道的水，觉得白开水不好喝，高血压患者可以适当的喝点淡茶，因为茶叶中的维生素、茶多酚和茶碱等成分，有改善微血管壁的渗透性能，防止血管氧化增加血管弹性的作用，但是不能太浓，因为茶叶中的咖啡碱会兴奋中枢神经，加快心率，影响高血压患者健康。

个人是推荐高血压患者多喝水的！

喝水能促进血液循环，新陈代谢，改善皮肤干燥，预防便秘！所以不论是什么人群都应该多喝水。

对于高血压的患者来说一天喝水量可以为

2000ml，但要注意几个事情：

1??不要一次大量饮水，以免增加心脏负担！每次喝水量在100-150ml；

2??尽量不喝咖啡和浓茶，以淡茶，矿泉水和温开水为主；

3??早上空腹喝一杯水，三餐前喝一杯水，三餐后一小时喝一杯水，睡前一小时喝一杯水！

4??不要等口渴再喝水，因为那时就证明身体已经严重缺水！

高血压病人到底是要少喝水还是多喝水？有人认为喝水多会使体内血容量增加，增加血管壁压力，不利于控制血压。而另一些人则认为高血压病人喝水太少，血流缓慢，容易发生心脑血管疾病。到底哪种比较在理呢？

水是生命之源，任何人每天都要摄入2000－2500ml水，除了食物来源，其他就得依靠喝水来补充。对高血压病人来说，喝水过多或过少都是比较极端的做法，是不可取的。高血压病人喝水第一要适量，第二要分次，第三要讲究喝水时间。

由于夜间较长的睡眠期间未进水，而人体新陈代谢却并未停止，水分从呼吸道，皮肤，大小便等不同的途径大量流失，体内水分减少导致血液浓缩，影响血液循环，长期高血压病人存在脑血管硬化，摄入水分过少，血液浓缩，血液粘度增加，容易形成脑血栓。此外，少数人早晨突然起床可能会出现体位性低血压，出现头晕，眼花，心悸等症状。所以，一般来说高血压病人起床前可以饮一杯水，上午9点到10点可以多喝一些。睡前尽量不要喝水或饮少量水，防止夜间排尿次数过多影响睡眠。

由于高血压患者可能伴有肾脏损害，导致肾脏排泄水分的能力下降，因此，高血压病人不可一次饮大量水，短时间大量饮水可能会引起水中毒，而且血容量突然增加会使血压升高，肾脏来不及排泄，也会增加心脏负担。所以，饮水要少量多次，分不同时段。

饮水过少的坏处

对高血压病人来说，饮水过少的害处除了表现在血液粘稠，增加冠心病及脑血栓风险之外，还会因肾灌注不足而影响肾功能，而且消化道内缺水，引起大便干结，便秘，用力排便会反过来增加脑出血风险。

两种情况下饮水要控制

第一，如果血压一直控制不好，合并肾脏并发症，尤其肾功能衰竭时，因为此时肾脏排泄功能严重下降，摄入过多水会增加心肺负担，而且水分排不出去，血压会居高不下，所以，这时饮水有严格限制。第二，合并心功能不全，心衰时要控制水分摄入，并适当利尿，心衰病人表现为下肢浮肿或胸腹腔积液，喝水过多会增加心脏负担，心衰症状加重。

高血压病人不能喝以下两种水

第一是糖水或含糖饮料，不少高血压病人合并糖耐量异常，如今也有越来越多的人出现代谢综合征，摄入过多糖会增加动脉粥样硬化风险，心脑血管疾病发生率增高。第二是盐水，高血压病人的规范饮食是低盐低脂饮食，无论是吃的过咸还是喝太多盐水，容易引起水钠潴留，使血压难以控制正常。

对于初发的或者血压控制良好的高血压病人，只要心功能和肾功能良好，与健康人群一样正常饮水就可以了，不必过分纠结到底是多喝还是少喝。喝白开水最好，喜欢喝茶的人可以喝淡茶水，不要喝浓茶。

对于高血压患者来说，只要在正规治疗下，血压水平可以稳定达标，其日常生活与正常人相差不大，在饮水方面，建议日常饮水适量也会，不宜饮水过多，特别是在合并有心力衰竭等基础疾病者，应控制饮水量，以免增加心脏负担。

水是生命之源，对于维持我们机体正常的生理活动必不可少，对于正常人群来说，每日饮水量应在1500～2500ml左右。而对于高血压患者来说，如果血压水平控制达标，其饮水量与正常人群一致，但如果近期血压水平过高或血压水平波动大或合并有心肾功能不全者，应控制饮水量为宜。

高血压是常见的慢性疾病，一经诊断，应积极规范化就医诊治，注意改善生活方式，做到减少钠盐的摄入、严格戒烟、限制饮酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并在医生指导下合理用药，药物要个体化，优选长效制剂，以长期稳定控制血压，减少并发症发生，提高生活质量。

大家要正确认识，高血压并不可怕，是可防可控的，重在正规诊治，大家切不可偏听偏信，以免贻误病情，造成不可挽回的后果。高血压经积极治疗后，日常生活与普通人相差无几，所以大家应在医生指导下进行规范化诊治，以稳定控制血压，减少并发症发生，提高生活质量，改善预后。

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对于高血压患者来说，建议每天的饮水量在1500-1700ml，但是需要注意的是，喝水的时候不要一次喝太多，因为高血压患者本身就有肾脏疾病的问题，肾脏疾病是高血压患者的其中一个并发症，而饮水如果不好的话，会给肾脏带来负担，对于肾脏来说，首先饮酒不要喝过凉的水，其次是每次喝水的时候不要大量的和，不要大口喝，小口慢喝是最好的。

尤其是早上起床以后，两杯温开水，每一杯温开水在200ml，分两次喝，然后就是上午三杯水，下午三杯水，晚上的时候喝水要少喝，因为喝水多了会影响睡眠，如果晚上憋尿，也会给肾脏健康带来很大的负担，可能会引发肾脏疾病。所以晚上睡觉两小时以前最好就不要喝水了。如果年龄较大的人，晚上有起夜的习惯，建议晚上准备一个保温杯，这样避免喝凉水，以免影响血压。

另外需要注意的是，高血压患者的饮水一定要是白开水或者是淡茶水，尤其是早上喝水的时候不要喝蜂蜜水，或者果汁，或者其他的饮品，因为这样会增加血液的黏稠度，不利血管健康，也不利于血压的控制。