女孩子怎么变得大方且有气质？

你见过最有气质的人是什么样子的？

首先，很多人会说腹有诗书气自华，但是我想说的是，你一脸疲倦，衣着邋遢，我怎么看到你的气自华？所以，先改变自己外在的东西，外貌很重要，最起码要干净利索，这个气质的问题真的不是一天两天的事，也不要刻意为之，一切都是为了更好的自己，希望姐妹们都可以成为气质女神！

体现气质的穿搭

1.全身的颜色不要超过三种!

2.冬天尝试叠穿法会有穿搭博主的感觉哦!

3.圆脸的mm穿V领衣服，长脸穿高领

5.将上衣扎进裤子，穿高腰裤超显腿长!

6.尽量把脚踝漏出来会显得腿长

8.长脸不要戴长耳饰，会显得脸更加长，可佩戴横向的大耳环。

体现气质的优雅姿态

1.饭后靠墙站10分钟，帮助练出天鹅颈以及蝴蝶背，培养高极气质。

2.早上起来一定喝杯温水，帮排出毒素,让皮肤更加水润，气质也更加干净。

3.说话学会细声慢语，不仅能够使气质更加温柔优雅，也能锻炼心性。

4.坚持定期锻炼，饭后走动/睡前10分钟瑜伽/定期游泳/定期跑步等。

5.脖子前伸/探颈驼背真的很影响体态!可以靠墙站立10分钟，头上顶书本走路，平时要多做伸展脖运动。

提升气质的APP

1.小红书:

万能钟草app,应有尽有

2.薄荷健身:

量身定制的减肥app

3.keep:

瘦身女性bi备，健身教程视频

5.美柚:

女性生理期记录，姨妈小助手

6.生日管家:

及时送祝福，不错过身边人生日

提升气质的生活习惯

1.走路不驼背

2.不要久坐，30分钟就要活动一下

3.坚持每天泡脚，帮助睡眠中

4.每天keep马甲线练习

5.每晚床上自行车运动半小时

6.饭后散步半小时，摆脱小肚腩

7.靠墙站立30分钟，改变驼背

8.每天玩手机不超过8小时

9.每天坚持吃早餐

10.每天打卡50个仰卧起坐

提升气质的生活习惯

1.一周一次清洁

2.一周一次身体去角质

3.每周三次补水面膜

4.每天坚持化淡妆

5.每天坚持认真卸妆!

6.洗澡后要涂身体乳

7.有条件入手一个美容仪器精致护肤

8.带妆时间蕞好不要超过10小时

9.换掉皂基用氨基酸洁面

提升气质的好物

熊果苷身体乳

如果你想让身体变白的同时又保湿那选它就对了，熊果苷成分一听就知道是镁白得了，它在你涂开的时候会爆出许多的小奶珠，很容易就推开了，保湿能力也真的不错。

aleble磨砂膏

让皮肤变得光滑细嫩的小tips就是她了，每周用一次，腿上的鸡皮都洗没了，重点是手肘后面之前又黑又干，现在变得白白嫩嫩。它的颗粒是很细腻的不用担心会疼，里面的银杏成分还是很保湿的。

生香语卸妆水

妆卸不干净再好的皮肤时间长了也会变得不好，这个卸妆水接近眼泪的ph值，温和保湿不紧绷，卸得还特别干净，防水的眼线都没问题，它里面还有乳酸杆菌和蚕丝胶蛋白卸妆同时调理肌肤呢！

雅萌美容仪

有条件的妹子一定要入一个，虽然心疼，但是真的好用，这款的优点就在于是综合的，像是热门的红光、射频它都有。就是要注意不要和含酒精和矿物油的护肤品一起用，对机器不好。

气质多种多样，有高贵，有妩媚，有清秀，有内敛，有张扬，有活泼，有温暖，有淑女，有优雅，好气质一眼难忘，是吸引异性强有力的武器，气质有的与生俱来，有的后天培养，有的受环境影响。

我认为气质是内在涵养和外在体现，气质是不知不觉的内在温暖外露，不娇柔不做作。

气质不是学人家的，是培养，是一种学识，品德，行为的沉淀，是一种由内而发的淡雅和自信。

要想改变气质不是一天二天的事，首先接受自己的外表，多阅读书籍，业余爱好比如跳舞，乐器，保持幽默，仪态端庄，不斤斤计较，不自视甚高，不卖弄聪明，不随口赃活，不乱发脾气，精心修饰打扮。

我是粟粟，女生怎么提升气质，下面是我的见解希望可以帮助到你。

女生怎么提升气质，气质的女生总是感觉很精致，精致的女人是极简而素雅的，干净而得体，也听到有人说过，精致，讲究的生活是靠金钱堆砌的奢侈和浮华。

真正的精致，是内心憧憬并去实施打造美好生活的向往，是愉悦自己，认真对待生活的态度，而不是真的一定要和金钱挂钩。

精致的女人，可以享受最好的，也能接受最坏的，你的生活日常里面，就蕴含着你的生活品质，以及你对待生活的态度。

再好的护肤品，也比不过好好吃饭，好好睡觉，保持锻炼，多出汗，多健康，身材秀出来的同时，好的肌肤状态，也可以令人眼前一亮。

有自己独立的空间，与家人朋友相处愉快，闲时聚会玩闹但不放纵。可以没有名贵的香水，限量版的包包，但是家里保持干净卫生，整齐整洁，花朵绿植也可以妆点一室温馨。一杯清茶，一本好书，在阳台上听听音乐也不失优雅。

适合自己的穿衣搭配，衣服不需要太过奢侈，干净素雅，得体合身就是最好的明信片。养成健康的生活习惯，一日三餐，食之精细，饮食作息，保持规律，任何时候都不能放纵自己的胃

懂得经营好自己的外在的，毕竟你的内在丰盈，也是需要通过外在的形象，来展现的。可以素面朝天，不施粉黛，但一定不能蓬头垢面，面容憔悴。

一个真正精致的女人，是要通过不断的成长与学习，让自己变得更加优雅且自律。

一个用心的人，简单的生活也充满诗和远方，充满期待和惊喜。

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其实多读书，底蕴就出来了，

多看看，眼力见就有了

多想想，深度就有了

多跟成功的人接触接触，想法就成熟

人们赞美女性，我们通常会说她漂亮、端庄、纯洁、善良、婉约、温柔、贤惠……如果再煽情一点，还会有：你是岁月酿制的一杯浓酒；你美得像一首抒情诗；凝视你，觉得整个世界都沉浸在明媚的春光之中……

这些无外乎都是描写女性的内在美和外在美，但所有的赞美中，我认为“优雅”这个词是对女性最高的褒奖。是的，就是这个词——优雅。

优雅是女人由内向外散发的一种高贵气质，一个漂亮的女人也许称不上优雅，但一个优雅的女人一定是漂亮、迷人的。优雅这个词本身，对女性自身的要求很高，胸无点墨称不上优雅，没有品位称不上优雅，善良但多愁善感也称不上优雅。优雅是阳光、豁达、自立、自强的代名词，只有具备渊博的知识、大方的谈吐，得体的装扮，良好的行为举止和修养的人才称得上优雅。

总结一下，仪态端庄，步姿洒脱，意气风发，充满自信的女性，是最有气质的女人。

其实女生气质是一种抽象的感觉，如果我们说一个女生很有气质，其实是有很多种的可能，比如可能是身形挺拔，姿态优美，也可能是穿着打扮得体，也可能是腹有诗书气自华，非常有才华和不凡的谈吐。

所以，女生提升气质，其实是一个由内而外变美、自信的过程。

身材匀称，身形挺拔

我们上大学的时候，大学体育有一节选修课《形体课》，听起来非常诱人，后来听上了这门选修课的童鞋说，其实就是教你如何塑造保持良好的身形，比如站应该怎站立，坐应该怎么坐等等，再搭配一些健身操减肥塑身。虽然我不提倡盲目减肥，但是我觉得需要保持身材匀称，不仅会让你身体健康，穿衣搭配也更好看。

此类代表一：刘诗诗

说到女明星里面有气质的，莫过于刘诗诗了。或许和许多五官精致、大气的明星美人不同，刘诗诗和众多女明星一起看秀，其身形坐姿常常被大家所称赞，这或许是多年来跳芭蕾养成的习惯。

此类代表二：赫本

和楼上的刘诗诗同类的外国明星里面，要数赫本。赫本身形瘦削，但是并不是明艳、性感的感觉，却给人非常有气质印象的女星代表，和刘诗诗一样，赫本也有过长期跳芭蕾舞的经历。

所以，我觉得学习舞蹈，还是非常有助于塑型和养成时刻保持挺拔身形的习惯，如果有女孩的家庭，有条件的话，不妨让她们从小就开始学习一种舞蹈，不仅可以锻炼自己的身形，还可以上台表演锻炼自己的胆量。

学化淡妆，穿搭简约

女生学会化淡妆，给人皮肤、精神状态更佳的印象，也一样可以提升自己的气质。当然，如果能通过化妆，放大自己的优点，略略遮盖自己的缺点，也对自己更自信一些，也会更有气质。

此类代表一：杜鹃

模特出身，其实更加注重自己本身的状态，而不是浓妆艳抹、打扮夸张，这样会转移大家对于衣服本身的注意。杜鹃的气质比较淡漠和疏离，所以也出演了文艺女或者初恋女友的角色，也是我非常喜欢的一位气质女星。

此类代表二：刘雯

与楼上的杜鹃虽然都是模特出身，但是大表姐则更加随性和亲民。在日常生活，或者日常的街拍中，大表姐的妆容更加淡，穿衣也更加简洁，但是笑容却让人感受到浓浓的热情，特别是嘴边的梨涡，让人心情特别好。

所以，女生也要在日常中，多练习化妆、服装搭配，都是必须的哟，毕竟好的外在也是给人更好的印象，也让自己更加自信飞扬。

多读书，有才艺

我们常常说“腹有诗书气自华”，在浮躁的当下社会，大家都沉迷于剪短的资讯和视频，很少能否静下心来细度一本好书，更别说能够脱口成章了，文人骚客也成了书中记载的过往。但是这恰恰是当下我们最最需要的。

此类代表一：武亦姝

我相信，武亦姝的走红正是我们是时代正需要的。当武亦姝在舞台上能够对于各种诗词歌赋滔滔不绝的时候，我们都被她的博学和谈吐所吸引。除了读万卷书也要行万里路，当然，我们此处不是说到处打卡的网红，而是通过他人的故事和经历，以及山川大地人文风情，让你更加包容、更好地理解别人和这个世界。

此类代表二：有才艺

其实读书也可以算作有才艺的一种，当然我们一般说有才艺，通常是指艺术大类的里面的乐器、舞蹈、棋类等等。除了一些职业选手，大部分的人都是作为一项兴趣爱好来培养，而我更加建议是有一门艺术类的爱好，不是用来糊口，也不是用来成名，只是偶尔想沉默的时候，或者让自己静下来的时候，可以有个专注的对象。专注的人最美~

大家往往都说由内而外，或者由外而内去培养气质，但是我觉得内外是相辅相成的，比如你内心自信而从容，你的身形姿态也会更加放松和优雅；而你淡妆出席穿搭合宜，也会让内心更加自信笃定，不慌不忙。

余生很长，女生提升自己的气质，这也是一生的修养和课题。

持续分享，一起变美，欢迎+关注哟~

做个美丽的女人，做个幸福的女人，做个优雅的女人，做个让男人痴迷不悔的魅力女人，这该是许多女人未之一生的梦想。因为，女人一生的魅力是要靠男人来烘托，来表现的。

　　一个女人，纵使风情万种，千娇百媚，一生中如果没有男人去追求，去赞美，去追寻，纵使锦衣玉食，楼阁遍地，人生又有何等滋味？

　　所以，做个男人眼中最为爱不够的魅力女人吧，就从今天看了这篇文章开始。

　　(一)做个有高雅爱好的女人：有句俗话说得好，女人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。这句话其实说的很有道理，因为，生来就花容月貌的女人毕竟是少数的。

　　大多数女人都属于大众面孔的。那么，如何让自己在男人眼里显得与众不同有魅力呢？这就要让自己变个具有高雅爱好的女人。琴棋书画无所谓要门门精通，只要你有一项爱好就大功告定。

　　在这古人流传千代的四门爱好中，极能让男人领略到女人静若处子，动若脱兔的非凡魅力，又能让女人不知不觉地修炼的极富神韵。

　　(二)做个有生活情趣的女人：情趣是一个优秀女人必须要培养的一种爱好与行为。因为，那些每天只知道家长里短，吃了饭就坐在沙发上看电视的女人，注定在男人眼中是索然无味的。

　　生活中，养些赏心悦目的花草，养些可爱灵动的小动物，这些都是能为自己的生活增添色彩的行为。

　　吃过晚饭后，主动邀请自己的丈夫一起到公园散散步，到健身吧锻炼一下身体，实际真的是一个事半功倍的行为。

　　(三)做个不事张扬的女人：张扬的女人在哪里都是不可爱的，令所有人讨厌的。女人的内涵实际都是在平时的一举一动甚至一个极小的动作中来体现的。

　　有句话说会说话的女人想着说，不会说话的女人抢着说。

有人说18岁之前，相貌是父母给的，18岁之后，相貌是自己给的，有些人看起来其貌不扬，却给人赏心悦目的感觉，让人看了感觉很舒服，这比单纯的好皮囊要重要！今天来和大家分享普通女生如何提升气质，提高颜值！

关于气质

1、容貌颜值是父母给的，但是气质是自已争取来的

2、一个好的气质会让人有如沐春风的感觉

3、读书是提升气质成本极低而且有用的方法，多读一些经典，有意义，能让自已思考的书!

4、或者在睡前看一部电影，丰富自已的阅历知识

关于心态

1、不要炫耀自已有的东西

2、人无完人，接受自已的缺点

3、自信的气质很迷人，学会爱自已

4、缺点不需要掩饰，真实的你很可爱

5、女生心胸豁达的时候比男人还坚强

6、不要斤斤计较,一点小事就苛责自已或别人

7、学会幽默可以让你气质倍增

8、控制自己的情绪，生气之前先默念30秒

9、懂得知足，珍惜自已拥有的

10、不念过去，不畏将来

关于外在

1、妆容要干净得体，学生时代不要浓妆艳抹

2、坚持健身，保持良好的身材

3、捡东西的时候要双膝合拢下蹲，不要直接弯腰

4、注重表情管理，对着镜子找自已好看的微笑

5、不要在众 目睽睽之下涂脂抹粉

6、言行举止大方得体

7、画精致的淡妆，穿有质感的衣服

8、包包里常备口香糖，纸巾

9、如果不是很懂穿搭，黑白灰总不会出错

10、多和有气质的女孩子在一起

关于内涵

1、多读书，任何领域都可以涉猎

2、理智不盲从,头脑清晰逻辑明确的女人很性感

3、懂得换位思考，从别人的角度出发思考问题

4、定期旅行，读万卷书行万里路

5、学会和自已相处，一个人的时候也可以过的很充实

6、落落大方不卑不亢，但行好事莫问前程

7、懂得倾听，聊天时不要总是谈论自已

8、坚持在背后说别人好话:

9、人多的场合少说话

10、说话前组织好语言，逻辑要清晰

打卡三部电影

《海街日记》：夏日电影，细节中懂得人物的营养和痛苦

《你眼中的世界》：节奏很棒，男主很暖，配乐好听

《东京物语》：优雅温情，超级动人

打卡三部好书

《简爱》：生命太短暂，不应该用来记仇

《第二性》：俯瞰女性世界的百科书

《飘》：不同的女人有不同的魅力，不同的味道

关于社交礼仪

1、坐椅子只坐三分之一，不要翘二郎腿

2、吃任何东西都不要发出声音，正式场合不要吃排骨猪蹄

3、在安静的公共场所，声音放低

4、改变理所当然的心态，任何人对你好都要铭记在心

5、不管遇到什么事，不要放弃微笑

6、说话时不要有过多的小动作

7、对方说话时要注视别人的眼睛以表尊重

8、表情不要很夸装

9、少说我，多说我们

10、坦率的表达对他人的欣赏和喜欢

变美好物

米皇后洗发水：一头好的发质是会给整个人的形象加分的，尤其是烫染后的发质，更需要好好的护理，这套很少女心，因为味道很好闻，每次洗完头发都顺滑的不得了，在风中飞舞的秀发加上淡淡的花香，简直不要太撩人。

tlab沐浴露：精致的气质女孩是要从最基本的洗护开始注重起来的，每次洗澡的时候用这瓶，整个卫生间都是沁人心脾的淡香，幸福感很高，而且洗完后很滋润，不会干，不会假滑。

皇后身体乳：每天都要坚持涂身体乳，一开始可能不觉得什么，但是当你坚持下来以后就会发现，身上的皮肤嫩嫩滑滑的，细节决定成败，这一瓶量很足，能用好久，而且质地很好推开，吸收很快，涂完后滑倒都想多摸自已两下。

欧陇香水：选择一款适合自已的香水，拒绝常见俗气的香，找到适合自己的小众香，培养自已的专属味道，这样会给整个人的气质加分，给别人留下很深刻的印象。

好好爱自己，才是一个女生该有的状态，不羡慕谁，不依赖谁，每天化上精致的淡妆，穿上自己喜欢的衣服，悄悄努力，变得厉害，活成自己想要的样子，眼睛里都是阳光，笑容里都是坦荡。

气质，什么是气质，肯定是由内向外散发的人格魅力。

既然是方向是由内?外，那么无疑是要先提高自己的内在了，其实不管是男女“内”的气质肯定是要多读书的，可能阅历、经历、见识起到了很重要的作用，但“读书”乃是本质。所以多读书，是起点基础，其它是加速板。

外，当然是外表，一谈到外表，当然就是着装和发型，着装这里不细说，但一定要大方有自己的特色，发型呢，一定要找适合自己的。

当由内向外准备好了之后，当然就是我们的言行举止了，言要“雅”，行要“体”。

但是这些必须在“真心”之下，不要让人感觉到假。

就这些吧

漂亮的不一定有气质，有气质的不一定漂亮。但如果你又不漂亮又没有气质呢。

外貌可以通过化妆或者微调来改变，可气质是从内而外散发出来的，不是说想改就能改的了的。

我身边的朋友跟我说，气质是永远模仿不来的，每个人所具有的气质也都是最独特的，而提升气质是一个漫长又枯燥的一个过程。快来跟小编一起来看看怎样提升气质吧。

第一点首先是衣品，

个人形象很重要，面对人的时候，第一眼看的是穿衣打扮，如果连第一点都做不到的话，别人又怎么可能有兴趣了解你的内在呢，在气质还没养成之前，务必好好精心打扮自己。

第二点就是自信，

往往有气质的人都比较自信，那么自信怎么能够提升呢，做一些自己擅长的事，会让自己感觉我很棒，自信也就随之而来。

第三，走路姿势，走路要挺胸抬头，不要老是低着头玩手机，那样又对眼不好在路上又不安全，而且也看不出你的气质来。

第四点谈吐方面，

在外面说话不要太大声，不然会引来好多人的目光，平常说话也不要风风火火的，给人一种不着调，不稳重的感觉，更不要在外面爆粗口，会给人一种很低俗的感觉。（当然在熟人跟前的话，偶尔吐槽一下也是可以的）

第五点多看书。不要看那些言情小说看多了只会让你头脑更简单，更呆滞，多看些有人生意义的书，比如著名作家的经典之作，或者哲学方面的，

如张爱玲的<红玫瑰和白玫瑰>，莫言的<红高粱>，<蛙>，余华的<活着>，<许三观卖血记>，路遥的<平凡的世界>

还有外国的一些作品如<战争与和平.，悲惨世界》，《复活》，《巴黎圣母院》，《百年孤独》，司汤达的《红与黑》，托尔斯泰的《安娜卡列尼娜》等

第六点练舞蹈或者瑜伽。

女生的话我建议还是练一些舞蹈或者瑜伽，瑜伽不仅可以改善形体，可以降低暴脾气，使人心平气和，长期练的话人的精气神也提高了，对身体的好处也是蛮多的，

最重要的一点，就是气质大幅度的提升了。舞蹈的话可以练一些拉丁或者爵士，比较有动感，也有活力，跳舞的女孩气质明显跟普通的女孩不一样，这是用肉眼就能看出来的。

气质不是一时半会就能拥有的，要想气质从内而外的散发出来，就多做以上说的几点。时间长了，气质自然就慢慢的出来了。