没有用，而且还贵。孕期按时补充叶酸，饮食营养均衡最重要。

燕窝就是燕子的口水筑成的巢，干燕窝的主要成分是：50% 的蛋白质，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些矿物质。 蛋白质含量看起来还挺高的，但吃燕窝，每次也就吃 3～5 g，那蛋白质的摄入量还不如吃一个鸡蛋多。而且，燕窝的蛋白质氨基酸组成并不好，质量上也远不如鸡蛋。有些商业宣传中说燕窝中含有唾液酸……这种物质在人和动物体内都有，人体内就能合成，从营养价值上来说，燕窝是一种非常普通的食物。

有人说孕期吃燕窝，让宝宝的皮肤变白？其实并不会，燕窝没有这样的功效。宝宝的皮肤主要取决于遗传因素，药物，紫外线照射也会影响宝宝的肤色。并且吃燕窝还有过敏的风险，燕窝中的蛋白质，残留的杂志，都可能是过敏原。据数据显示，燕窝是儿童急性过敏的主要原因，再加上燕窝并不能增强身体的抵抗力，尤其儿童对于燕窝更敏感。

无论是刚怀孕，还是怀孕怀孕多长时间，吃燕窝都没有太大的价值。作为孕妇，一定要把基本的肉、蛋、奶、蔬菜和水果吃够了。否则，就有可能出现蛋白质的营养不良。除了基本的肉蛋奶蔬菜水果之外。重点要补充碘元素、铁元素和维生素d。因为这些物质的缺乏都会影响胎儿的大脑神经发育，影响智商。严重的时候智商会下降20分以上，而中国人的平均智商是一智商是105分。

见到一位孕妇。她的蛋白质检测是低水平的，相当低，我说他她出现了蛋白质的营养不良。她不承认，还振振有词的说我怎么可能营养不良呢？我天天都在吃燕窝。

蛋白质营养不良是非常常见的营养不良类型，尤其是怀孕四个月以上的孕妇常见。在我们国家农村的孕妇35%到40%有蛋白质营养不良，因为它们的肉蛋奶摄入太少。城市至少也有15%出现蛋白质营养不良。而蛋白质营养不良时，对胎儿的大脑发育影响最大。

吃点蛋白不好么？

孕妇吃燕窝有哪些好处：

孕妇可以吃燕窝吗？燕窝有一些什么好处？当然燕窝里面含的营养很多，但是，我们一定要警惕去买燕窝，防止买到假的。我们有时候也开玩笑，就是你吃的燕窝到底是真的还是假的，但其实我们平时也有的人会觉得好像是里面没有什么东西，挺甜的，但这里面营养还是有一些，它有些胶原蛋白，还有些丰富的维生素，还有些卵磷脂等等。对孕妇的营养有很大的好处，包括神经，胎儿脑细胞的发育。

还有一些就是它可以防止妊娠纹的发生。有些孕妇为什么要吃这个，还是有些好处的，它各种的微量元素还是比较均衡的，吃了对补充各种的元素还是有一定的好处。但是也一定要适可而止，虽然说它有保护脑细胞的一些作用，但保护胎儿脑细胞实际上也不能吃的过量，因为我们临床有很多例子，就是现在有好多孕妇不是说你让她吃什么她就吃，有好多自己就会觉得这个也好，那个也好，各种营养丰富很多，其实有好多都是她们在群里一发，她们自己就会吃。

但我们发现有好多小孩儿头颅特别大，头颅大会有些什么影响？我们也怕有脑积水等，后来一问，好多都是吃了DHA。当然燕窝里这种成分不是很多。所以总结就是可以吃，因为营养确实比较多，胶原蛋白，还有孕妇的美容等等，还有妊娠纹，微量元素，但是还是要适量。

其实这个看每个家庭的经济条件允许不允许的，允许吃总比不吃好，不允许吃白木耳炖红枣也很好的