为什么感觉自己打篮球越来越菜？

今年刚好40整，身高175,体重190，高中时入选过校队，打小前锋。

因为以前校队受过半正规训练吧，基本功还过得去，助跑摸高四个手指能钩住篮框（不知算什么水平），刚出社会工作时也经常代表单位打球，这段时间的我打法也是各种花式各种拉弓上篮，期间大伤小伤不断，工作压力山大，结婚生小孩，家庭压力各种应酬等等等等…渐渐的，减少了打球，到最后彻底放弃了打球…经历的哥们你懂的。

人到了中年，由于以前应酬多喝酒抽烟，身体开始渐渐扛不住了，每年单位体检结果，什么指数都偏高…最近又惹上了痛风…哎，想想再这样下去，人也废了…

所以大概两个月前，痛定思痛，决定重新拿起曾经心爱的篮球重返球场，装备买了一大堆，什么护肘护膝专用袜子专用篮球鞋，中年大叔怕受伤没办法啊。

跟十几二十岁的小年青在野球场对抗，明显感觉脚步移动速度都跟不上了节奏，刚开始被爆打，还好，感谢以前教练严格的训练，基础还在，中投手感，篮底背身单打，利用脚步节奏与意识跟小年青周旋，现在强迫自己每周三场，慢慢的现在开始找回以前打球的感觉了。大汗淋漓的感觉真TM爽！

我现在的目标就是能一直打下去，直到打不动为止，生命在于运动，兄弟们，你们说是吧？？

年轻靠速度，吃身体，基本功被掩盖了

年纪大了发现速度没了，弹跳没了，基本功就暴露了！

本人37岁，以前打球觉得自己能在空中各种拉杆，各种帅。毕业了因为生活放弃篮球十多年，现在用速度过不了人，中投远投不准，运球基本功暴露。所以现在每天拼命练投篮，运球，可惜身体不允许，强度一上来膝盖痛，跟腱痛，只能每天冰敷，按摩，坚持！

所以年轻的时候基本功要打牢，老了想练还得看身体给不给力

我今年40岁，身高181，高一时候可以扣篮（当时外场篮筐不是很标准，大概3.02、3.03米）也是校队队员，大学时候参加校内比赛，四年打了三次决赛，深刻感觉到没有投篮就无法夺冠，开发出了一手中远投。还记得大学大四夺得校内冠军后，就感觉篮球比赛到此为止了，后来突然发胖了，真是一胖毁所有啊！打球开始费力了，就剩下投篮了，再往后越打越挣扎。自己尝试各种方法恢复，但是总是坚持不住，后来总结下咱们业余球员，大多数基本功不好，年轻时候靠着身体素质能打得不错，一旦出了学校，打球频率低了，身体素质就会很快下降，原来的动作要么做不出来了，要么一做就变形，要想继续坚持，要多练练投篮了，做做硬拉、高翻，都比较管用，能很快恢复状态，年龄大了的球员，一定要加强热身，我身边很多人，出现大的伤病，听着都有些胆寒，多保护自己吧，为了那一份热爱！

今年41，本来身高就不高，现在运球腰还弯不下去，膝盖也不灵光，足弓时不时还疼，所以现在就是一个中年170的大叔，僵尸般的运两下就传出去，笨拙的跑出个空位接球就投了。防小年轻根本跟不上，眼一花就过去了

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篮球业余爱好者需要随着年龄的增长和体重的变化来改变打法，我25岁之前176，120斤，投篮命中率还行，基本以跳投和突破得分，很少主动找身体对抗，后来结婚，工作，发福，现在体重稳定在200斤，现在只能每周打一次球，打法也变为跳投和背身单打和篮下得分，如果不改变打法，那就会显得很菜吧。

本人今年30，身高172，体重180，刚毕业时候130斤，主要是体重增加了四五十斤，跑不动，还有就是横向移动慢了，还好现在有中距离和三分，在场上有些存在感

今年我32岁，几乎每天下午下班后都会打篮球。我简单聊聊我的感觉吧。

20多岁打球的时候极具个人英雄主义色彩，喜欢单打，没有配合意识，我记得在大学的时候，当场下有人看时，就非常急于表现，总是球在谁手里谁来打，根本不知道篮球的乐趣在哪。这个阶段身体素质好，速度快，充满力量，全场飞奔不知疲累，但是这个时候打球技术动作并不成熟，投篮选择、时机都比较差，造成整体效率较低。

30多岁的我更愿意和队友打配合，通过挡拆、找错位、抓薄弱点去发动进攻，这个阶段投篮能较20多岁有较大的进步，不会头脑发热，防守端经验会比较丰富。其实NBA夺冠队伍喜欢招募一些老将，也有这方面的原因，有些东西只有到那个年龄才会有那种体会。我们比较喜欢组织4vs4或者全场比赛，我们的队伍年龄参差不齐，30到50岁的都有，以30多为主要参赛球员，当我们和大学生、高中生比赛的时候，感觉他们速度快，弹跳好，各方面技术又好，可是他们就是赢不了比赛，最大的原因就是阅读比赛能力还没成长起来，就像邓肯给詹姆斯说的未来是你的。

30多岁的我已经不会疯狂起跳、扑球，连续打几天会感觉腿疼腰疼，但总体我觉得基本动作、球场阅读能力、合理利用身体等方面还是有了一定的提高。

如果是业余爱好者其实也很正常的，时下生活压力越发艰难，每个人压力大时间紧张，主要心思都放在主业、生活、家庭上面，难得有空去打打球，时间久身体肢体就僵硬了，身体也不灵活，反应迟钝，随着年级的增长体力、弹跳等各方面也都跟不上了。毕竟篮球这项运动还是很靠身体吃饭的，需要经常坚持练习才会出效果，篮球是需要手感的，只有每天接触篮球才会更好的驾驭它，如果是因为这些问题导致你打篮球越来越差，建议你平时多抽时间进行练习，把基本功好好巩固一下，适应了强度找到了手感，慢慢的进行一些比赛，相信你也越来越厉害，业精于勤而荒于嬉-任何事情都必须坚持勤奋练习。

44岁，身高173，体重68，现在基本上每天打，一次打1一2个小时，擅长中投，基本上靠拉杆中投得分，命中率颇高，野球场4打4每场6球，我大约平均每场进两三个，去年脚踝受伤以来，不敢去突破，怕受伤，现在偶尔去突几次，依然很犀利，一般小年轻追不上我，有时会迫使对方用大个子来防我。平时在家每天做腹肌轮，能保持腰部力量和上肢力量。与往年相比，今年最明显得感觉，就是如果每天连续打球，体力会跟不上，第二天命中率会下降，如果隔天打球，那就像下山的老虎，无所不能，大家有没有这种感觉？

是因为你本来就很菜，只不过你年轻的认识不到还自以为是，话说回来只要是人都会以为自己在各方面都是很优秀的，除非是你碰到非常专业的人才不得不勉强承认自己的不足，即便如此人们也会找出诸多的客观为自己的不足辩解，不要问为什么，这就是真实的人的本性，否则的话一旦发现自己在这个方面那个方面都不如人，那叫人有何颜面苟活于世呢！