五岁小孩午睡困难怎么办，还要强迫他继续睡吗？

我觉得两种工作看自己喜欢哪种，而且都凭自己的劳动赚钱！做哪个都行！

不需要强迫孩子。是否需要睡午觉主要取决于孩子的精神状态和意愿。一部分孩子从3岁以后就不需要天天睡午觉了，家长可以鼓励孩子在床上休息，如果孩子始终没有睡意，完全不必强迫孩子必须睡午觉。

很多家长这时会有疑问，那孩子不睡午觉，会不会睡眠时间不够？每个孩子所需的睡眠时间有是有个体差异的。有部分孩子通过夜间睡眠，就可以充分休息，确实不需要白天睡眠的补充。而且随着孩子年龄增加，这种现象也会变得更加明显，比如 3～5 岁的孩子中，就有很多的孩子会出现午睡越来越难、越来越短的情况。那到底不同年龄段孩子需要的睡眠量是多少呢？

0-3月龄宝宝每日推荐睡眠时间睡眠时间14-17h（可接受睡眠时间是11-13h）；4-11月龄的宝宝推荐睡眠时间是12-15h(可接受睡眠时间10-11h)；1-2岁的宝宝推荐睡眠时间11-14h（可接受睡眠时间是9-10）；3-5岁儿童推荐睡眠时间是10-13h（可接受睡眠时间8-9小时）。如果孩子的睡眠量低于该年龄段的推荐睡眠量，但孩子的生长发育、精神状态都很不错，那我们就认为孩子的睡眠量是可接受的，就是正常的。

对于不睡午觉的孩子，家长不要过度焦虑，如果孩子中午不午睡，下午精神也很好，不妨可以取消午睡，然后晚上早点安排孩子入睡。如果孩子中午入睡困难，每天都要在床上翻滚一两个小时才能入睡，但是不睡下午精神又不好，家长不妨考虑推迟睡觉时间，缩短午睡时间。

我家孩子也五岁了，中午经常不想睡，甚至能装睡一小时。虽然好多人觉得瞌睡了自然会睡，但我家孩子晚上也入睡困难，如果不管，一天睡觉时间有时都不到八小时。我觉得这么小的孩子，正是发育的关键时期，还得保证十小时以上的睡眠时间。给你说说我的做法：

一是早点吃午饭，为睡前准备工作留够时间。我家做饭做得早，一般是11：30吃午饭，哪怕孩子再磨蹭，12：30肯定吃完了。吃完他一般要求玩几分钟，我一般会让玩5-10分钟。12：40我们就躺倒床上了。我也陪着一起睡。因为入睡困难，所以给准备睡觉工作预留时间长点。

二是选择遮光强的窗帘，营造安静黑暗的睡觉环境。我家窗帘拉上，门闭住，房子里就比较暗。有时孩子不让拉窗帘，但我坚持拉。因为不拉，光线太好，他就东张西望，不好好睡觉。

三是以退为进，适度答应孩子的睡前要求。每次中午躺在床上，孩子都要求听几个故事。我就给放那种特别短的，一个故事两分钟左右，三个都用不了十分钟。如果不答应他，他可能会哭闹，或者自己玩自己的手指。答应给他听故事，再要求他别乱动，闭着眼睛，他就会听。

四是偶尔威胁，适度惩罚，盯着孩子的入睡过程。由于我家孩子会装睡，有时早早睡下，故事都听完了，还没睡着。我就会很生气地说，再不睡，下午就不带他出去玩了，大多数情况他就都睡了。有时威胁也不起作用。我就特别生气地大声说：“闭上眼睛，不许动，动一下打一下，再不睡，狠狠打你。”当然，我不是光吓唬。他动一下，我就在他腿上或者胳膊上轻轻打他一下，打上几次，不到五分钟就睡着了。有时他还狡辩，我就打得稍微用点力，打狠了，他就哭几声，睡着了。孩子睡不着，主要还是好动。只要不动，一会就睡着了。虽然书上不主张打孩子。可是有时讲道理讲不通，有时他的道理比你还多。再说，古人云，尽信书不如无书。我觉得小孩子不懂事，适当的惩罚还是很有必要的。另外，家长要盯着孩子，不要没等孩子睡着，家长就先睡着了，那睡起来后，孩子没睡也说自己睡了，家长根本没办法判断孩子是真睡还是假睡。

五是每天固定时间入睡，养成良好睡眠习惯。每天都在同一个时间睡觉，这样容易形成生物钟，更好入眠。

希望我的做法对你有帮助。

你好，很高兴回答你的问题

我女儿也是从五岁左右开始午睡困难的，尽管我也希望她能够有这个午睡的习惯，包括晚上早睡，后来发现，越是要求，孩子越是不睡。

后来想明白了，其实睡觉是孩子自己的事，困不困孩子自己清楚，只要孩子每天精神头好，我觉的不是问题，而且如果在睡觉这件上，我们比孩子还要努力，用心，那其实也就是在为孩子承担睡觉的责任。

如果实在担心，那我们要调整的不是孩子，而是我们自己。

比如，我们自己以身作责，做好榜样，而不是我们不睡让孩子睡。

每个孩子是不一样的，我们没必要一概而论，注意观察自己孩子的情况就好。

不要强迫哟 很多小朋友其实都不习惯睡午觉的

精力旺盛，就是不想睡

这呢，可以有两种方式

1、创造一个暗一点的睡觉环境，不要奢望一次就睡着，但是坚持几天，他就会有这个习惯了

2、那就不睡了，他玩他的，你睡你的