哺乳饮食很重要，哪些食物要忌口，影响宝宝发育不利于产妇恢复？

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

晚上三点五十起来上厕所结果破水了，越动流的越厉害。然后我就喊我婆婆起来说破水了。然后她就开始收拾东西准备去医院。过了十分钟左右开始规律性宫缩。我把我的换洗衣服收拾好然后洗了个头刷牙洗脸。就准备出发了。路过早点店就吃了个早餐。路上宫缩越来越厉害时隔越短。到了医院都不间歇的疼，跟医生说了，医生说已经开了四指了，就直接让我去了产房代产。然后我宫缩疼的受不了要求医生给我打无痛。真的一定要打，不要心疼钱。打完了之后真的没那么痛了，然后我就特别想拉大便，但是又拉不出来，

医生说是孩子快要出来了，让我用力气。一点都用不上。没有力气了。医生就让我婆婆去买巧克力给我吃。进去一个小时左右就生了小王子一枚，然后他就被抱出去给家属了，我留在产房被医生缝合孩子出来下面的伤口。没缝之前打了麻醉。但是她缝针的时候还是很疼。真的是生缝，针从肉里穿过拉线都能感觉到。缝完了之后就是压肚子排恶露也很疼，刚生完整个人都虚脱了。腿都在抖没有力气。一开始打的麻醉药劲还没过就感到缝针的地方不是很疼，但等到药效过去了，腿一动缝针的地方就疼的要命

出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套

刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。

哺乳期饮食禁忌：

辛辣食物，哺乳期间，妈妈们应该避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，可能会影响母乳的质量，导致婴儿拉肚子或胀气，这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度都会发生变化。

不吃只含热量的东西，还在喂奶的妈妈们要尽量不吃油腻和甜的食物，在生活中比较常见的有油炸薯片、糖及蛋糕，这些食物含有较高的热量，却没有太多的营养，只能提供短暂的能量，甚至会直接影响到奶水质量，另一方面，油炸食物不易消化，对妈妈的恢复有一定影响。

尽可能少吃巧克力，巧克力的成分是可可，可可碱会直接渗入到母乳里面，最后在婴儿体内蓄积，可可碱的摄入会给婴儿造成较大的伤害，婴幼儿吃了含有可可碱的母乳，会出现消化不良和睡眠质量太差的现象。