乒乓球的正面是海绵1.2生胶，反面是无海绵进攻型长胶，可倒板，

由于个人的习惯不同能力不同，对乒乓球底板的要求也不同。针对上述问题，建议使用纯木底板要好一些。因为倒板使用，且两面均为颗粒胶，需要控制力大于进攻力。当然，如果手感特别好，控制力很好，想加强进攻，那么使用碳板也可以。

因此说，根据自己的能力和习惯来选板是最合适的。

用桧木底板。

建议1，:世奥得怪拍王底板（很多业余长胶都用这个，专门的长胶利器），主要两面材质不一样。两面异质。

2，斯蒂卡玫瑰五，或者玫瑰七

纯木系列都可以 玫瑰5或者CL

打长胶的底板最好是双面异质底板，主要为了解决正手突击力量不足而研制的，正手板面经过处理，底劲较足。

推荐以下底板：

1、世奥德赛变

重 量：92±3

厚 度：6.4

木 层：9

类 型：长胶专用

特点：采用9层木的软球感设计，保证了长胶进攻时的稳定性，特别是“赛变”两面的不同硬度的选材，使进攻者即使在球拍的一面使用反胶海绵击球，也可以得到快速的攻击力。

2、世奥德怪拍王

厚度：7

重量：86

结构：五层纯木

特点：底板分为阴,阳两面木纹为一横一直。 敲击怪拍王底板阴面声音发闷，阳面生音发脆。阳面可贴反胶.正胶.生胶等海绵套胶，底劲足，球速快，击球稳，有”抓“球的感觉。阴面可贴长胶皮或薄海绵长胶套胶，控制球稳定，弧线长短可随意发力大小而调整。

3、银河T-9

结构：5木+1碳（非对称结构）

厚度：9

特点：专门为长胶爱好者而实验的球板，非对称结构（异质王）：建议正手（碳层那面）反、正、生胶，反手长胶打法。

很多底板都行，主要靠自己的意识传导和击球方式，基本功扎实很重要

打生胶 用空心底板好。