母乳喂养如何四个月恢复孕前身材，从140斤暴瘦到98斤？

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

37周/16号晚上散步一万步！宫缩一整晚 持续5-6一次，但是不怎么痛，以为要生了赶紧起床收拾待产包，怕生家里就麻烦了！全部收拾好睡一觉！隔天老公请假载我去医院，结果到了医院，宫缩也不会了，什么反应都没有，做胎监宫缩压大概25-35！内检宫颈口还很长，收拾后回家

回到家一整天没反应，到了20号一直有下坠感！好难受，感觉胎儿要掉下来了！又害怕要生了来医院，医生内检宫颈口软了但是还没消失！又回家！原来是我做家务散步导致的！隔天休息一整天下坠感也不会了！

怕到时候太难生，22号又坚持散步，宫缩继续散步，23号早上6点半开始宫缩，这次疼，感觉离生不远了！十多分钟一次！持续到下午的五点多5-6一次宫缩，月经感疼点！又怕炸胡，又怕半夜生，吃好洗澡硬着头皮来医院！炸胡两次，来医院都有点不好意思！9点半到医院，医生检查开两指了，说这次留下来了，老公去办理住院！宫缩压75！！十点多内检3指了，除了宫缩来时难受，其余没感觉！隔壁床还说我跟没事的人似的！护士说去产房待产！宫缩越来越频繁，十二点检查开4指！一宫缩就想拉屎！十二点15分医生检查5指！说帮我人工破水！水一破疼的更难受了！医生跟我老公说1点前就能生好！他说你多疼几阵，我们就去产床！12:30 医生说我们先去产床了！45分医生说开指9公分了，叫我还不能用力，别等下撕裂！憋着太难受了！！！这段时间感觉过了一个世纪！！！主治医生来了，开始帮我生！听医生指示做，但是太疼了，我喊着我没办法啊 疼哭了！用力三四次，一点整终于出来了，刚刚好6斤，瞬间累瘫了！爽…等待胎盘出来，按肚子好痛呀！没有侧剪，撕裂了，医生缝针，虽然有点麻药但是还是觉得疼！！！

产后及时收腹，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装。

很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

哺乳期如何让你快速减肥，饮食很关键

坚果：如核桃、腰果、杏仁、等这些食品中都含有大量的不饱和脂肪酸，这些物质可以对降胆固醇起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。 　　

黄豆：黄豆内所含有的饱和脂肪量特别低，并且黄豆不含胆固醇，它含有的丰富蛋白质可以替代动物蛋白，可降低血液中的总胆固醇、坏胆固醇、三酸甘油酯。 　　

玉米：玉米含大量的维生素E、磷脂、钙、硒等营养物质，均具有降低胆固醇的作用。 　　

黄瓜：黄瓜是很多减肥妈妈的选择，因为黄瓜有助于抑制脂肪的转化，黄瓜还有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，所以能有效的减少妈妈体内的脂肪 　　

燕麦：燕麦和大部分蔬菜一样还有大量的纤维，他含的水溶性纤维，可以减少肠道对胆固醇的吸收量，改变脂肪酸在血液中的浓度。