现代人经常提到的“满月发汗”真的有用吗？哪些产妇不适宜做呢？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

38周的时候去产检，查了血尿常规，凝血，空腹血糖，心电图，彩超，头位，绕颈一周。大夫说我可以顺产，已经开两指了，回家后各种忐忑，因为老大开两指到三指只用了一个小时就去分娩室了，都说二胎超级快，也不敢怠慢呀，于是等待着宫缩，紧张的期盼又有点害怕。

终于等了四天，凌晨1.50开始阵痛，感觉不是假宫缩，因为想睡睡不着，疼醒了，三点叫老公拿东西准备出发。此时老大还在熟睡（估计醒了得找妈妈，老大五周岁），我妈和老公和我一起去了，爸爸在家看孩子（婆婆有病，公公照顾她，孕晚期一直在我妈家住）。

到医院已经开了三指，办住院，备皮，找大夫写入院记录。进分娩室，分娩室的小护士助产士态度非常好，因为家里的婶婶在分娩室工作，一切都那么接洽。

开始待开指，大约四点半开始开四指了，宫缩不是很厉害，为什么二胎的宫缩不厉害我也不知道，难道是本人年龄大？（38周岁）不管那么多了，婶婶让我用无痛，我同意，妈妈帮我签字，真的太好了，打完无痛，一直到全开，用了一个小时，进入产房15分钟不到宝宝就出来了，轻微撕裂。

比起老大，我省了太多力气，宝宝6.9斤，女娃，我以后有两个小棉袄了，好幸福！

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。

不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看

当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。

其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

满月发汗的目的在于帮助产妇改善月子病，将体内的毒素和风寒湿邪驱赶出身体，所以很受宝妈们的青睐。满月发汗对于女性产后出现的头痛、腰背痛、关节痛都有改善的作用，还可以增强产妇体质。

满月发汗是每个人都能做的吗？

满月发汗对产后的女性有一定的恢复效果，但并不是每位产妇都可以进行满月发汗的。如果是适合进行发汗的产妇，做完会觉得很放松很舒服，但如果是身体不适合做发汗的产妇，做完之后反而会觉得很累。

哪些产妇不适合做满月发汗呢？

如果确认产妇是由于风寒侵入身体，需要做满月发汗，这种情况是可以的。但如果产妇的身体太虚弱，在坐月子期间经常大汗淋漓、关节酸痛，那这样的产妇就不适合发汗。如果产妇的恶露没有排净，也是不适合发汗的。必须要等恶露排净后，身体没那么虚弱了，才可以进行满月发汗。