54年出生的不老女神赵雅芝已经63岁了，但从她的容颜和身材来看却怎么也不像是奶奶级的人物。每次现身之所以会成为最吸引人的那个，当然与她那不老的容颜和绝佳的身材是分不开的。那么女神到底有什么非同一般的保养秘诀吗？

苗条的身材背后，除了遗传父亲瘦高个的基因外，赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操。很多人为了减肥，使用各类减肥药物，可能短期内会有效果，但副作用巨大，赵雅芝很反对这种做法，“注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。”赵雅芝称：“我每星期都会做3~4次有氧体操，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。”　还有就是她每天都要爬上八楼锻炼一下。这个提醒我们运动不一定要在健身房哦！别再为自己的懒癌找理由了！“管住嘴，买开腿”是真理！

心态也是一个影响极大的因素。赵雅芝笑称自己已经忘却了自己的真实年龄。像她这样始终给自己年轻的积极心理暗示，以一种年轻的方式生活，外表自然也会保持年轻的状态。每次看到赵雅芝都是保持优雅的微笑，生活中谁还没有点烦心的事呢？关键就是要有一颗豁达的心，不要过分在意他人的眼光。“做自己喜欢的事情是最开心的，不要在意别人怎么想。不要有那么多的顾忌和束缚，更容易摆脱年龄的限制。”赵雅芝说。此外，学会控制自己的情绪，少发脾气，经常微笑也是保持年轻的不二法则。“我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那还划不来。”

当然心态年轻不代表可以肆意妄为，健康的生活作息和饮食真的很重要。“我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，保持充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。”赵雅芝说。吃的健康身体才能健康，营养不均衡身体就会出毛病。

还有就是如何护肤。护肤品绝大多数女性都会用，而且许多人都会追求高大上的品牌，不过赵雅芝却表示护肤品并不一定是越名牌越是好。“每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。”

看看这些保养秘诀真的是简单又实用，我认为关键还是要有持之以恒的心，不然三天打鱼两天晒网，也不可能年轻保持那么多年，坚持就是胜利！

有，高极化妆品，高极化妆师，

任何冻龄的背后，都少不了长年累月的自律和坚持，女神赵雅芝就是最好的示范了。如果做不到这一点，就算花钱，也砸不出不老的容貌和绝佳的身材～

下图为63岁的赵雅芝和49岁的萧蔷同框照，作为前台湾第一美女的萧蔷，恐怕要扎心死了…▼

赵雅芝曾经在《偶像来了》中透露过自己的保养秘诀。女神透亮健康的皮肤、纤细苗条的身材，其实一点也不贵～

吃新鲜的食物，少油腻，不吃太饱

每天忙得跟狗一样、动不动就点外卖的小鹿，写这一条的时候燃起了要改过自新的觉悟！

饮食决定了一个人的好气色，这是毋庸置疑的。我们每天吃下去什么，都会最终反映在我们的脸上。

新鲜、健康又清淡的饮食，可以让我们的身体轻松地消化和吸收，而且断绝了有害物质的摄入。不吃太饱，就不会给消化相关的脏器造成负担，有利于身体的运转更有活力～

所以，要想气色好，忌口少不了！尤其是爱长痘痘的同学，不忌口就谈不了护肤啦～

运动排毒，激活身体

小鹿最佩服的就是可以做好身材管理的人～不想被岁月打败的不服输，让这些青春不再、却比年轻人更没多余肥肉的人，显得更加光芒万丈！

《偶像来了》众女神合影，赵雅芝奶奶（天呐觉得叫人家奶奶都是一种罪过）身材一点不输阵！▼

赵雅芝表示，除了健康饮食，还要搭配适量的运动，这也是女神驻颜、保持身材的秘诀。

女神最喜欢的运动就是瑜伽，因为这是让自己找不到借口不做的运动。只要一个瑜伽垫，不需要出门，也不需要复杂的器械，就可以让自己的筋骨得以放松和舒展。

所以，没钱没时间不是不运动的借口！小鹿在这里给上班族们提几个简单易行的运动方式～

1.爬楼梯:午饭半小时后，爬楼梯15分钟

2.晚上回家，边看电视边贴墙站半小时（别以为站着就轻松，可以站出汗的喔）

3.平板支撑4组:一开始坚持不了不要急，慢慢加，平板支撑是可以调动全身肌肉群的金牌动作～

4.减肥的小仙女们可以在网上搜茉雅减肥操，我跳到第3个动作就已经要阵亡了！

崇尚自然的护肤方式

女神除了必要情况，能不化妆就不化妆。而且她自己只用必须的护肤品，让肌肤维持最自然的呼吸状态～

之前小鹿也告诉过大家，护肤并不是层层叠叠用得越多越好，找到适合自己的，随着皮肤状态的变化而调整。过犹不及，在护肤品的使用上也是非常重要的！

乐观心态，学会放松

有一句话说，但凡婚姻不幸心力交瘁的人，都变成了黄脸婆。

所以，既然我们必须面对生活的压力，就要学会排解它，保持乐观的心态，多享受生活中的快乐，不要让压力和烦恼，使身心都加速变老～

另外，女神说每年都会与丈夫黄锦燊体检，保持健康也是保养和驻龄的重要方式！一场大病下来，再漂亮的人也气色差了。皮肤是面积最大的器官，它直接反映了我们的健康状态！

让自己保持一个健康好看的状态，不是只有靠脸吃饭的明星们应该要做的事，身为普通人的我们，一样需要有这样的“使命感”。

也许有人说，有趣的灵魂胜过好看的皮囊，为什么要花精力打理这些？

可是，让有趣的灵魂住在一个通透、健康的皮囊里，不是一件更幸福的事吗～

变美，是一门科学与玄学结合的美学。点击最上方头像，关注美鹿日志，和护肤品行业从业的小姐姐一起，研究变美这门技术活！～

首先，当然是芝姐底子好，这是公认的，也是前提。

其次，好的婚姻，会滋润女人的心情和容貌，让她越来越美，让她美貌的保鲜期延长，这也是绝对的。

在婚姻里，夸夸其谈、甜言蜜语都无用，唯一需要的是长期的行为和付出。

能让女人安心的，从来都是一份能与自己踏实相守，给予自己关怀、理解和依靠的现世安稳。

多年来，夫妻二人牵手以伴的身影，是娱乐圈中最美好的守望，让多少人脸红着心动、眼红着羡慕。

在这样的婚姻滋养下，芝姐心情自然是好的，心情好，没有烦恼，皱纹就少，笑得就多，气色就好。

再次，香港人其实都比较注重保养，这个保养，包括饮食、健身和护肤。

众所周知，香港人爱喝汤，各种加了中草药的养生汤、甜品汤，几乎是包围了他们的饮食三餐。

几乎每一家，都有一道拿手的汤饮，哪怕是绿豆汤，她们也可以做得别出心裁，特别讲究。

多喝汤，够滋润，也延缓了衰老，同时也保证了身体的健康。

至于健身和护肤，这是女明星们共有的，也是公开的秘密。

最后，芝姐还在节目里亲自回答过保持美丽的秘诀：心态好。

心态好，就是要想得开，学会处理坏情绪，这也是很重要的。

因为，在现代，很多病都是想不开气出来的。

回答完毕，期待大家都能越来越美。

每个女人都可以像赵雅芝一样！

优雅老去的方法=正面的心态+科学运动

心态：平和、感恩、满足

运动：舞蹈、普拉提、瑜伽、tabata心肺。

仔细看不太好

赵雅芝是白娘子的扮演者，现在已经步入花甲之年，但是的容貌还是那么美丽动人，风韵犹存。大家对赵雅芝的保养都很好奇，赵雅芝表示，作为女人，保养很重要，就是不爱化妆，也要学会保养。赵雅芝说过，她不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，保持充足睡眠，吃的健康，不偏食，荤素搭配。每天保持皮肤清洁，保养皮肤，多做有氧运动，让身体充满活力，保持良好的心态。想必大家都喜欢这样的白素贞吧[玫瑰]

说起赵雅芝，大众眼中的她除了“白娘子”，最多的标签便是“不老女神”。

65岁的赵雅芝，岁月好似在她的身上没有留下一丝痕迹，美丽依然！

女神对抗岁月的秘密是什么呢？

“衣着得体，外表端庄是对他人的尊重，也是自我成熟的表现。没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。”

01

有个朋友，第一次带女朋友回家便碰了一鼻子灰。

他父母接待得体却没有温度，将女孩彬彬有礼地送走后，妈妈皱着眉头说：“这个姑娘穿得太不讲究，我们不喜欢。”

朋友这才想起，女孩穿了一件黑色蕾丝的透视装，下身却是牛仔裤加运动鞋。

而他的母亲连出门倒垃圾，都会换上颜色淡雅的连衣裙，再穿上小高跟鞋步步生莲。

两个人最后没走到一起，倒不是他嫌弃她的装束土气，而是日复一日的相处暴露出两人的价值观天差地别。

一个人的穿着打扮，透露出他的品味和格调，体现了他对生活的态度。

因为这个任性随意的姑娘，对着装缺乏最起码的用心和敬意，对生活的态度，同样也是一副漫不经心、敷衍了事、得过且过的模样。

衣服是一个女人的性格。衣服是一个女人的第二张脸，衣服是一个女人的生活态度。随便套上衣服就出门的女人，你不能指望她能把日子过成诗。

02

经常听有人说，年纪大了，身材不好，好看的衣服也穿不出感觉了。

年龄什么时候都不是问题，问题是你主动放弃了追求美的步伐却拿年龄当挡箭牌。有的人把绫罗绸缎穿的土里土气，也有人把粗布麻衣穿的优雅脱俗。

“一个衣装优雅、举止得体、表情生动、嗓音轻快的女人，即是上了年纪，又怎么会缺乏魅力？”

优雅是不老的特权。着装是魅力的标志。

穿对衣服，找到属于自己的风格，可以最大程度体现出自己的气质，可以让别人看到你最光彩的一面，年轻可以穿出青春的味道，上了年纪可以穿出成熟优雅的味道。

65岁的赵雅芝，有着36岁的衣品。她的每次机场秀，看得出颜值和身材都保养得很好，气色和状态依旧不减当年。

尤其在装扮和穿衣上，赵雅芝明明是60多岁奶奶级别的，但衣品丝毫不输年轻小姑娘。

今天年初，赵雅芝跟老公出现在机场，震惊了不少网友，赵雅芝穿白色带帽卫衣，下身配一件黑色短裤，脚穿一双亮红色过膝长靴，时尚感和青春范十足。

赵雅芝坦言，自己向来注重形象，出门必带妆，衣着也精心搭配一番，在她看来这是对生活的一种态度，就算是65岁了，依旧阻挡不了女人爱美的心态。

衣服和女人之间的关系是微妙的，穿着得体舒适的衣服让我们步履轻盈，优雅而迷人。

03

我朋友晓美在初入职场的时候，还是一个不会搭配衣服的女生，不仅没有积蓄，也不愿意在审美和衣品方面投入时间和精力，因此经常被女同事嘲笑：“今天穿得像我妈妈”。

受到打击的晓美开始研究着装搭配技巧，想提升自己对时尚的审美。

在不断了解穿搭知识和技巧后，晓芸意识到：同样的衣服，穿在不同的人身上会呈现出不同的精神面貌。找到合适的穿衣风格很重要，只有适合自己的，才能感觉舒适，才能散发出自信。

乐观的心态，积极的态度，豁达的处世之道，平淡简单的生活