产后疑似回奶的食物有哪些？影响回奶还对宝宝有伤害？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，我的预产期是5.2,提前一个月开始在家休假。4,27早上见了红(少量粉 色),洗澡吃早饭后开始等着,心情还很期待^ 上午一直没有动静,下午出现褐色分泌物,到4 点多有点按耐不住,怕晚上发动手忙脚乱,就去 了医院(幸好提前去了,疫情期间需要患者和 个陪人的核酸检测结果),这天是39+3,医生查 体后留下住院

住院后开始了漫长的等待,因为一直没有动 静,胎心监测都很好,我就一直和宝宝说话,在 走廊上走路,据说有利于发动。

果然在628晚饭后开始疼痛,开始没有规律 到10点左右开始半个多小时疼一次,12点左右 10分钟疼一次,医生告知还不行,需要两3三分钟 次,一次持续1分钟左右才行。就一直在床上 着,那个疼痛感真是前所未有的,后来疼到在 床上躺不住,一波刚结束还来不及躺下下波疼痛 又开始了,怕影响隔壁床产妇。

和先生到走廊坐 着,一直到4.29夜里2点多,疼到直跺脚(不到2 分钟疼1次,1次持续1分半)时,坐着轮椅去 了待产室,记住一定要带着水杯(带吸管)、产 褥垫、卫生纸、胎心监护仪绑带 令到了待产室,医生检查开了两指多,已经疼到 不能忍受(然而更疼的在后面),15分钟后推 去麻醉室上了无痛(分娩镇痛)~

即在腰椎尖隙 穿刺成功后,在蛛网膜下腔注入局麻药,在硬膜 外腔置入一细导管,导管另端连接镇痛泵,调节药量以达到镇痛的效果。如果没有禁忌,建议 定上无痛啊,因为5分钟左右药物起作用后简直 不要太爽,能感觉到宫缩但不疼了,屁股以下麻 麻的,此时就可以休息了、蓄积力量~ 我生产的妇幼打完无痛后需要一直在待产室 监护,到早上5:50。

医生来检查说已经宫口全 开,为了方便自己用力,医生把麻药量调小,并 教给我姿势开始用力,疼痛又来了,太疼了真的 6点多推到产房开始生,先生陪产。我不太会 用力,力气又小,疼到一度崩溃,有些哭闹要 剖,简直太丢人,真的那种疼痛这辈子不想再体 验感而正确的用力方法是:宫缩疼痛来时,屏住 呼吸找到便秘用力的感觉使劲往外拉,宫缩结束 就休息。

由于一夜没睡,生到后来差点睡着的恐 怕只有我了。终于4.29早8:03,我的小公主了~那一瞬间 感觉轻松了一些,没有疼痛了,助产士抱过来给 我看,是个双眼皮的小女孩,高兴坏了,差点掉 泪~由于过于用力,阴道撕裂缝了3针,打了局 麻也像是生缝的感觉还有压宫血,也是疼到不 行 把好运传给大家,愿我们都拥有一个可爱的宝贝 。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下导致回奶的食物:

冷冷还奶食物：肉：甜而凉的肉如猪心、鸭肉和鱿鱼会减少生奶。最好不要给哺乳期的母亲吃。蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋等冷凉，会引起哺乳期母亲胃肠不适或哺乳。

浓茶和咖啡：因为茶中所含的单宁酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血，进而影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，导致乳汁分泌不足。茶和咖啡中也含有咖啡因，喝完茶后不仅难以入睡，还会影响身体的恢复。咖啡因还可以通过牛奶进入宝宝体内，间接影响宝宝，经常导致肠道痉挛或无故哭泣，不利于宝宝的健康。

烟酒：少量的酒能促进乳汁的分泌，对宝宝没有影响。过量时，会抑制乳汁的分泌，也会影响子宫的收缩，所以你应该少喝或不喝。而香烟、哺乳期的妈妈在吸烟期间，尼古丁很快就会出现在牛奶中被宝宝吸收。研究表明，尼古丁对婴儿呼吸道有不良影响，因此哺乳期的母亲最好戒烟，避免二手烟。

其他：韭菜、麦芽水等食物都有牛奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如洋葱，会引起腹泻和肠胃胀气。此外，哺乳期的妈妈还需要观察宝宝皮肤上是否有风疹，避免进食后会引起宝宝过敏的食物。