首先，我们应该先了解造成孩子挑食的原因是什么？一般情况下，孩子挑食可以分为三个方面的原因：

• 一是孩子身体内部的原因，如消化能力弱而挑食，或者是身体缺乏微量元素锌而挑食；
• 二是家庭因素影响，如长期迁就孩子的饮食喜好，没有正确引导孩子养成良好饮食习惯，或者是家长挑食也影响了孩子；
• 三是除了这两方面原因外，家长还应该考虑是否是日常的饮食太单一，或者是烹饪方法的问题，导致孩子出现挑食。

在了解宝宝挑食的原因后，家长该如何应对，让孩子均衡饮食，摄入充足的营养呢？

一、制造轻松愉快的用餐环境

不要因为孩子挑食，就用粗暴的方式或强硬的态度强迫孩子进食，可以用迂回的方式，制造轻松和谐的进餐氛围，让孩子乐于进食；

二、家长以身作则树立榜样

家长应该引导孩子养成不挑食的习惯，遇到孩子不喜欢吃的东西时，以身作则尝试并告诉孩子味道如何鲜美，在孩子勇于尝试时给予夸奖；

三、丰富日常饮食烹饪方法

在日常的生活饮食中，家长要注意避免长期单调的饮食，运用多种烹饪方法、丰富颜色搭配和品种多样化，调动孩子的胃口，降低孩子挑食的可能性；

四、调整孩子肠胃，补充微量元素锌

在排除了外在因素引起的挑食后，家长要重视孩子的身体状况，及时带孩子去医院检查是否消化功能出现问题，或是否缺少微量元素锌。如检查是缺少微量元素锌，在日常饮食中要多给孩子吃豆制品、牛羊鱼肉和动物肝脏，也可搭配食用相关的锌元素膳食营养，如天然博士的橘皮酵母锌，富含锌，还有橘皮提取物，帮助孩子补充锌元素的同时其中的益生元还可帮助调节孩子的肠道功能，可以促进肠道益生菌的增殖，改善宝宝的挑食厌食的情况。

五、除了以上所讲到的内容外，家长还要注意减少孩子日常的零食供给，避免孩子过多摄入高糖分、高热量的零食，影响孩子正餐时的食欲。

首先你的宝宝都多大呢？现在的宝宝或多或少都存在挑食的毛病，我家的孩子也是，碰见喜欢吃的会吃很多，不喜欢的说再多也一口不吃。但是再挑食的宝宝也有饿的时候，我的建议是，尽可能的戒掉一切零食，正常饭点开饭，蔬菜肉类吃的少不要担心，实在吃不下的话，平时多注意牛奶和鸡蛋的供给，每天保证鸡蛋和牛奶不要少保证孩子的营养要跟上。再或者，如果挑食太厉害了，宝妈们可以给孩子去医院看一下肠胃，是否有虚火，调理一下孩子肠胃，肠胃好了，宝宝胃口自然就好了呀！希望可以帮到你

谁不希望自己的孩子吃饭香喷喷的，可就有一些孩子不爱吃这、不爱吃那，让父母苦恼不已：“怎么能让他吃得好、吃得香呢？”“会不会营养不良啊？”“我该怎么做呢？”挑食看起来是孩子的原因，但与父母的喂养行为关系很大。首先，在孩子需要添加辅食的月龄，没有及时让孩子熟悉各种味道，过了味觉发育的敏感期；再有，父母若是不喜欢某种食物，自己都很少吃，孩子也会模仿家长，不吃此类食物。此外，微量元素缺乏、维生素缺乏或过量、患局部或全身疾病及环境心理因素也可能造成幼儿挑食。

可以尝试这样做：

1.饭菜花样翻新

长期不变地吃某一种食物会使幼儿产生厌烦情绪，故家长应编排合理的食谱，不断地变换花样，还要讲究烹调方法。这样既可使幼儿摄取到各种营养，又能引起新奇感，吸引他们的兴趣，刺激其食欲，使之喜欢并多吃。把幼儿不喜欢吃的食物弄碎，放在他喜欢吃的食物里。有的幼儿只喜欢吃瘦肉，不吃肥肉，可将肥肉掺在瘦肉中剁成肉糜，做成肉圆或包饺子、馄饨，也可塞入油豆腐、油面筋等食物中煮给幼儿吃，使其不厌肉、不挑食。不喜欢吃青菜可以把青菜剁碎，做成菜粥、馄饨等。

2.让幼儿多尝试几次

要让幼儿由少到多尝试几次，同时大人也做出津津有味的样子吃给幼儿看，慢慢幼儿就会接受，习惯了幼儿就会吃。

3.控制幼儿的零食量

以定时、定量的“供给制”代替想吃就给的“放任制”。可以给幼儿安排适当的活动，让幼儿在饭前有饥饿感，这样他就会“饥不择食”了。

4.增强幼儿吃的本领

有的幼儿不会食用某种食物，就逐渐对其失去信心和兴趣，形成挑食。譬如吃面条，幼儿不会拿筷子，家长应手把手地教给方法给予帮助，幼儿尝到鲜美之味，自然会高兴地吃。有些幼儿害怕鱼刺鲠喉而对吃鱼存在恐惧心理，家长应帮助其剔去鱼刺再给幼儿吃，或者让其吃鲤鱼、鳝鱼等少刺的鱼。

5.多进行营养知识教育

家长要经常向幼儿讲挑食的危害，介绍各种食物都有哪些营养成分，对他们的生长发育各起什么作用，一旦缺少会患什么疾病。尽量用幼儿能够接受的话语和实例进行讲解，以求获得最佳

效果。

6.及时鼓励和表扬

幼儿喜欢“戴高帽”，纠正挑食应以表扬为主。一旦发现幼儿不吃某种食物，经劝说后若能少量进食时即应表扬鼓励，使之坚持下去，逐渐改掉挑食的不良习惯。家长最了解子女，当发现幼儿不吃某种食物时，可以暂时停止他们认为最感兴趣的某种活动进行“惩罚”，促使幼儿不再挑食，达到矫正挑食的目的，但是切忌打骂训斥。

6招解决宝宝挑食问题

1、粑粑麻麻不要因为个人喜好影响宝宝，应该让宝宝尽量多地尝试各种食物。

2、大人尽量跟宝宝一起在餐桌吃饭，让宝宝感受一同就餐的快乐。

3、宝宝喜爱的食物，可以连续吃，在保证营养入量的基础上，合理安排宝宝的食谱，不过要变换烹调方式，引起宝宝对食品的兴趣，以防“吃腻”了。

4、大人不能以某种宝宝喜欢吃的食物作为奖励，这样会助长小儿挑食的毛病。

5、带宝宝进厨房，在保证安全的前提下，让宝宝参与到做饭中来，这样会引起宝宝极大的兴趣，不但培养宝宝热爱劳动的品德，还会让宝宝对多种饭菜产生兴趣，增强吃的愿望。

6、合理安排宝宝运动，让小家伙适当感觉饿，毕竟饿的时候吃啥都是香的嘛！

PS：有时候宝宝挑食是因为长牙不适，这时候需要粑粑麻麻精心准备一些宝宝爱吃的食物，安慰宝宝“受伤的心灵”啦！

未来宝宝的汉字学习不要忽视哦~分享一个幼儿识字APP【猫小帅识字】。很多小宝宝都会对电子产品感兴趣，我们刚好可以利用这个来教他识字。这个软件的课程丰富，还有生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。还能共度亲子时光！增进亲子感情！

更多孕产、育儿的资讯可以关注一下“4399小评菓快乐育儿”

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 1000, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/dd43fc5fb3554c92a2e9836818767dc9\

宝宝挑食怎么办？几招教你搞定

孩子挑食一方面考虑是不良的喂养习惯导致的，另一方面可能是孩子缺锌引起的。建议带孩子到医院化验微量元素，如果缺锌的话，要及时给孩子补锌。

平时少给孩子吃一些零食是比较好的，除了零食以外一些甜食，高热量的食物，包括一些鸡腿汉堡包薯条，这样的食物都要给孩子少吃一些，而且孩子不吃饭的时候不能够给孩子吃零食，纵容孩子的这个习惯，要按时按点的来吃饭，慢慢的孩子就会养成好的习惯。

同时注意在食物的准备上多下功夫，加强亨调技术。

1.种类尽量丰富。给宝宝准备的饮食中要包括一些宝宝喜欢或不抗拒的食物，并增加一些新食物或是他不太喜欢的种类。这样既能让他吃饱，又能接触到新食物。

2.在外形上下功夫。颜色鲜艳的菜式、造型可爱的食物会让宝宝更有食欲。

3.改变烹饪的方式。如果宝宝不爱吃白煮蛋，可尝试水蒸蛋或煎蛋；如果宝宝不喜欢煮软的蔬菜，可尝试将蔬菜剪碎再炒。西餐中的烤、焗、煎等方式，妈妈们不妨大胆地尝试一下。

4.将食材混合处理。用饺子、肉丸、饭团、卷饼、杂烩等方式，把宝宝不爱吃的食材剁碎了混入其他食物里，让他不知不觉地吃下去。再把食物的外形做得可爱一点，宝宝会更爱吃。

另外一定要注意不要让孩子吃零食，忌饮冷饮。

孩子挑食偏食的这个习惯，首先要考虑的是和家庭的生活习惯，饮食习惯有着一定的关系，也和微量元素的缺乏有着一定的关系，所以说也可以带孩子去做一个相关的检查，如果说有缺乏的情况下要进行相关的补充，不能够纵容孩子的这个习惯，还是要将饮食做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食。

可以对应补充一些微量元素，比如钙、铁、锌等，建议最好带孩子去医院做一个微量元素检测看看，能够检测出身体具体缺什么，然后再对应补充，可以从饮食和服用药物两方面来补充。孩子偏食一般多与饮食习惯和缺铁、缺锌等有关，偏食时间长了容易导致营养不均衡，从而影响孩子的生长发育。

食物要多样化一点，每天做新花样，不过水果蔬菜不能少，有空多带宝宝出去运动运动，多带宝宝玩玩，食欲也会好，可以给宝宝添加一些辅食，抵抗力也会跟着提高，宝宝从小我就给他喝迈康立黑金罐，抵抗力很好，也很少生病