在孕期的过程中，很多的孕妈都会发现一个问题，在孕早期的时候是很容易吐水的，但以为躲过了孕早期，吐口水消失了就可以舒服，但另外一样尴尬的行为又表现出来，那就是放屁，放屁就像人打哈欠一样，无法控制，吐口水还可以用掩饰一下去厕所，但是放屁真的是可以让整个办公室都安静下来，而且活在痛苦之中。

孕妈屁多的原因

第一、子宫扩张

孕早期的时候，孕妈的肚子还没有显怀，说明胎儿的发育还比较慢，在孕早期主要发育器官，皮下脂肪还没有开始发育，到孕中期，胎儿的皮下脂肪开始慢慢的长出来，所以我们孕妈肚子就开始慢慢的显怀，同样在在发育的过程中，羊水量也会相应的提高，而子宫位为了迎合胎儿的发育，也会慢慢的扩张，在子宫扩张的过程中对肠道的压迫，对胃部的压迫也会越来越大，在压迫的过程中，肠道蠕动就会减少，产生的气体就会越来越多。

到孕后期的时候，胎儿和羊水占据了整个子宫，分娩前两周就开始胎儿入盆，但是入盆时间也是没有标准，有些孕妈会提前，有些孕妈也到分娩前才开始入盆，入盆之后胃部得到解放，但是孕妈的肠道还是没有解放，反而加重了压迫，因为胎儿和羊水在入盆之后对耻骨的压迫性更加的强，同样对肠道的压迫也是全有前所未有压力，所以很多孕妈是通过的尿频来推测宝宝是否健康。

第二、进食类型

在孕期过程中，有些孕妈喜欢吃肉，特别的油腻，而且不喜欢吃蔬菜，导致纤维素越来越少，无法中和那些油腻的脂肪，肚子太油腻，不仅仅会放屁，而且还会容易拉肚子。

很多孕妈都是因为饮食的不全面，而导致了屁越来越多，而且没有在饮食改善之前，这种状态会一时的延续。

有些孕妈在孕期过程中喜欢吃豆制品，马铃薯，红薯，这些都容易形成气体的食物，导致腹部的胀气，那么肠道里面有空气之后就会容易放屁，而且这一类型的屁味道会更加的浓厚。

第三、缺少运动

为什么很多医生在检查的时候都会叮嘱一句话，就是让大家多运动，这样是为了保证身体的血液循环得到正常，而且也可以保持孕妈的身体肌肉处在一个活跃的状态，这样不仅仅可以帮助孕妈的抵抗力得到提高，而且也可以帮助胎儿的发育。

孕妈长时间的保持一个动作不仅仅会容易导致假性宫缩，比如孕妈在午休时间，趴在办公桌上长时间的睡觉，内部器官都会处于一个弯曲状态，非常容易形成气体，有些气体是呼出来，但是也有些气体是从屁股排出来，所以孕妈在有羊水和胎儿的情况下，不仅仅不能这样趴着睡觉，而且还要起来走动走动，促进肠道的蠕动性。

孕妈出现屁的时候，那么就可以从我们的饮食上开始做功课，什么东西不能多吃，油腻的东西要减量，加大纤维素的摄入，这样保证了油脂可以完全的被吸收掉。

单单靠食物是无法改变的，还要我们在睡觉的时候、休息的时候，保证肠道一个通畅性，这样气体才不会越来越多。

在孕期的运动是保证孕妈身体处在最佳状态，在胎儿和羊水压迫强大的情况下，肠道蠕动变少，而唯一可以改变现状，只有运动更健康改变人体内部器官的活跃性、蠕动性。

孕妈一定要记住一个重要的问题，如果有气要排出来，千万不要硬憋着，因为这对孕妈的身劳损是非常严重的，不仅仅屁，尿液也是一样，对盆底肌的伤害是非常的大的，如果长时间憋尿损害不仅仅是盆底肌，还有尿路系统。

孕妇为什么总放屁？

很多孕妈妈在孕期的时候，都有这样的尴尬经历:总是放屁。其实大多数孕妈妈都会出现这样的情况，所以不必担心。

孕妇会放屁的原因:

怀孕的时候，胃肠道平滑肌张力下降，括约肌处于松弛的状态。此时胃酸反流会导致胃液中的游离盐酸和胃蛋白酶分泌减少。这样就会造成胃排空的时间延长，胃部充满了气体，因此孕妇排气比较多，排气也叫放屁。

这些都是无法避免的事，属于正常的生理现象，每个孕妈都会经历的事情，所以不必觉得不好意思或者尴尬等。

如何能减少排气的次数？

1、少食多餐。

孕妈妈可以少食多餐，这样可以减少胃部的压力。

2、多吃蔬菜水果。

一般新鲜的蔬菜水果是比较容易消化的，而豆类，淀粉类食物，容易产生气，并且让肠胃不适，建议少吃。

3、散步。

在孕期多注意散步。去户外走动一下。减少长时间的坐或者睡觉的时间可以增加肠胃的蠕动功能。促进排便排气。

4、多喝开水。

肠胃里有足够的水分也可以促进排便，缓解胀气。

孕期遇到任何的情况，自己不懂怎么回事的话，先不要着急，咨询一下医生，妈妈就可以放心了！

孕妇为什么总放屁 怀孕以后除了尿频、尿失禁外，还有个让人非常尴尬的妊娠反应，那就是爱放屁。不过也不是所有的孕妈都有这个现象，我怀孕那会就没有，我同事就有，坐在她旁边工作，也是挺煎熬的。

那么，孕妇为什么总放屁呢？

1.孕激素升高

怀孕之后每个阶段的孕激素都会有所升高，身体在分泌孕激素的时候就影响到了肠胃的蠕动，造成准妈妈消化不良，间接的屁就特多。如果准妈妈是上班族还是经常坐办公室那种，那么就容易放臭屁，主要是久坐后会消化不良得不到缓解，然后毒素积压太多时间，放出来的屁自然就带臭味了。

2.饮食

怀孕后嘴巴就变得特别馋，平时的饮食也比较多样化，特别是有的准妈妈喜欢吃土豆、洋葱、红薯等，这些食物就是容易胀气的，吃下去屁肯定就多起来了。

3.胎儿增大

随着孕周增加胎儿增大，直接压迫到了准妈妈的胃，从而使准妈妈腹腔的压力变大，使食物经过肠胃道的时间变长，在这过程就会产生很多气体，屁自然就多起来了。

如何缓解屁多呢？

准妈妈在家里吃饭的时候应该细嚼慢咽，每餐饭不要吃的太急也不要太饱；尽量避免吃那些容易胀气的食物，比如土豆、洋葱等；吃完饭后最好能出去散散步；办公室上班的也要时不时起来走动下。

总之，怀孕后屁多是正常生理现象，不用过于尴尬给自己增加压力，怀孕生理变化本来就是比普通人复杂，相信大家也是能理解的。

你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。

我是蓝猫说育儿，每天分享科学育儿知识，这是我在问答回答的第24个问题，很高兴能够帮你解答。

怀孕之后身体发生了各种各样的变化，不仅仅是肚子慢慢变大，身体的其他变化也好似越来越明显的，还有一个很尴尬的问题就是经常放屁。

孕妇为什么经常放屁？

怀孕之后，身体的激素也发生着变化，不仅仅会让你觉得每天都懒洋洋的，还会恶心、反胃，而放屁则是因为肚子胀气，可能是因为吃的过于多，或者是对食物消化不好才导致的，这都是正常的现象。

由于子宫慢慢的增大，从而压迫到肠子，而肠子的空隙减少之后，引发的胀气，这是每个孕妇都会有的尴尬经历吧，但是不要担心或者是烦恼，作为过来人都是会特别理解的。

怎么减少放屁的次数呢？

1. 可以少食多餐，这也是最健康的饮食习惯了，一天的饭可以分成5到6次吃，同时尽量减少吃一些容易胀气的食物，比如含有淀粉的。也要吃比较容易消化的食物，像是粗纤维多的，比如像是菠菜之类的。
   

2. 多吃水果、多喝水，这样可以帮助肠胃蠕动，从而更好的帮助排便，从而也能够减少胀气的。在吃饭的时候，汤汤水水也是要喝的，能够补充身体内所需的水分，更好的为宝宝提供营养。

3. 多走动，天气好的情况下建议多去户外运动，不仅仅对自己的身体好，也能够让胎儿觉得开心，没事就拉着准爸爸一起去散步吧，同时也能够促进两人之间的感情，岂不是更好呢。
   

4. 可以轻轻的按摩一下肚子，但是值得孕妈妈注意的是别揉错地方，不然会对胎儿有影响的，孕期放屁是没有办法避免的，不要刻意放在心上的，要知道怀孕时候的你，是最美的，散发着不一样的魅力。

放屁多与生男孩女孩有关系吗？

在许多地方，都会有不少的偏方测男女，其实放屁多少与生男孩女孩是没有联系的，根本就是没有科学依据，放屁都是自己身体变化所导致的，关于这个偏方就还是不要抱有太多的希望就好了。

总结

总之来说，孕期是会有各种各样的变化，孕妈妈不要有过多的担心和焦虑，你的心情宝宝都会知道和感受到了，只有你开心了，宝宝才会健康成长，相信我们的宝宝都会健健康康来到妈妈的身边，你觉得呢~

我是蓝猫说育儿，每天分享科学育儿知识，如果我的回答能够帮助到您，希望您点赞并转发出去哦~

想必在孕期里的孕妈妈都会有过这样的经历，就是总是爱放屁，明明想来想去的也没有发现有什么不妥的地方啊，就是爱放屁。要是自己在家没人的时候，随便放个屁也是无伤大雅的。

但是，要是出去了，像溜达公园的时候，在相对人流多的地方走动，或者干脆是待在密闭的电梯里，偏偏这些时候很想放屁，又一时间很难以控制住放了出来，真是太尴尬了。

这些就是被孕期里的孕妈妈看作非常窘迫的时候，也正是因为这些让人非常尴尬的情况，使得众多孕妈妈很想了解到，为何在孕期里的孕妈妈会总放屁？接下来咱们就来一起聊聊吧。

01、孕期里会发生胀气的原因是什么呢？

其实，对于很多孕妈妈来说，在孕期里是无论吃什么都会发生胀气。对于这样的情况也不用过分担心，这是孕期的正常生理反应，同时它也是短暂的。

当孕妈妈处于孕早期的时候，这时候的胀气是激素分泌改变所致的。对于大多数的孕妈妈来说，这时候的胀气是最为严重，有的时候还会伴有一些恶心、呕吐的症状。不过不要紧，等过了一段时间后这样的情况就会得到好转。

当孕中期的时候，孕妈妈的子宫会扩大，当压迫到了身体的部分消化系统后，消化系统就会做出反应，也就会感觉到身体有胀气的情况了。不过随着孕周的继续，到了孕期的第34周之后，身体胀气的情况就会减轻了。

另外，需要孕妈妈注意的是，自身的身体状况也和胀气的持久程度有关，像本身就含有肠胃方面的问题，有便秘、肠蠕动能力差，或者是肠胃炎、胃酸过多等的疾病情况。

02、孕妈妈需要了解胀气是会引起打嗝放屁

在孕期的时候，像孕妈妈会出现打嗝和放屁的情况，大多是和激素变化和胀气有关。这个时候，就需要多注意，可以通过细嚼慢咽来减少打嗝和放屁的发生。

此外，在饮食选择上，尽量避免去食用黄豆、洋葱等含有气体的食物，这样做的话，也是会在某种程度上帮助孕妈妈减轻身体出现打嗝和放屁的发生。

当孕妈妈感觉到自己有胀气的时候，不妨多摄取一些富含膳食纤维的食物，多喝水，适当地做些运动，这些方面的行为都可以帮助自己祈祷缓解胀气的情况。

少量多餐也是不错的好办法，这样可以减轻肠胃消化的负担。当胀气严重的时候，对于孕妈妈来说也不妨采用一天用餐6～8次。当然，在用餐次数减少的同时，也要顾及到每餐不要进食太多种类的食物，应该多选用半固体食物。像多吃蔬菜、水果等膳食纤维含量高的食物。

孕期里需要注意的地方会有蛮多，这些都是对于孕妈妈来说非常重要的地方。而关于孕期总爱放屁的事情就讲述到这里了，希望通过这篇的讲述，使得您对于这件事有了更清晰的认识。

今儿话题：孕期里，您是如何解决爱放屁这件事的？欢迎留言讨论。

图片来自网络，侵权请联系删除。

孕前小仙女，孕后成了“屁大王”，这真是一个让人尴尬的转变。好多女性怀孕后放屁次数变多了，声音还响亮的很，有时特别的臭，连老公都躲得远远的，这到底发生了什么？

怀孕后总是放屁是什么原因？

一、激素影响

怀孕后，身体会分泌更多的孕激素来维持妊娠，这些激素同时也会让胃肠道的肌肉松弛，蠕动变慢，食物没有经过充分消化，就容易产生更多气体，造成胃肠胀气，放屁增多。

这也就是为什么有的孕妈总感觉小肚子胀胀的，像是憋了一股气，放个屁就舒服多了的原因。

也有的孕妈表现为频频打嗝，这也是身体在排出多余的气体。

二、子宫增大所致

怀孕后胎儿不断长大，子宫也随之被撑大，挤压到了胃部和肠道，容易消化不良而产生臭屁。

三、饮食改变

怀孕后吃多了容易产气的食物，比如豆类、土豆、韭菜、洋葱等，或者乳糖不耐受又喝多了牛奶，也会导致频繁放屁。

还有哦，肉类吃多了屁也多，而且还臭不可闻呢。

孕期放屁增多其实也是正常的生理现象，孕妈可以通过少吃多餐、调整饮食结构来缓解一下。即使缓解不了也无需觉得尴尬烦恼，等生完宝宝自然就恢复正常了。

我是朵拉妈妈，专注分享孕产育儿知识，欢迎宝妈们关注我，我们一起聊聊育儿的方方面面。

所谓屁，就是气也。

是什么气呢？主要是氮气、氢气、二氧化碳、甲烷，以及大约1％的“臭气”。

虽然这个1％的“臭气”所占的比例非常小，但却是“屁”变得名声不好的主要原因。因为这个臭气主要成分是：氨、硫化氢、吲哚、以及粪臭素等。

光是听这些个名字，大家都能猜到为什么会有“臭屁”这个词了吧？让人有点掩鼻而过。所以但凡一提到“屁”，就有一点难登大雅之堂，不是什么好事情。

一般来说，人每天都要放5～10个屁，这都是正常的。但是为什么女性怀孕之后屁就特别多，而且总要放“臭屁”呢？

其实这与孕妇的个人情绪、孕期规律，以及孕妈的膳食结构有很大关系。简单来讲，主要有以下这么几个原因。

■1.与胎儿不断发育长大有关

女性怀孕之后，随着孕期增加胎儿不断发育长大，子宫也不断增长。孕前的子宫大小只有7.5×5cm左右，厚度大约3cm。但到了孕晚期子宫被胎儿逐渐撑大，最大时能达到孕前水平的50～60倍左右。

胎儿在长，子宫也得跟着长。子宫原来在骨盆腔内，然后慢慢进入孕妈的腹腔。子宫越来越大，腹腔内的器官包括孕妈的胃肠道就受到挤压。胃肠道的消化能力减弱，蠕动大幅减少，这样就造成孕妇消化不良和胃肠道胀气。

这些胀气，主要还是食物难以被消化而堆积在肠道内，然后在大肠杆菌的作用下发生分解和发酵，然后又产生更多的气体。当气体不断增多，肛门括约肌出现松驰反应，屁就被释放出来。

当然，胎儿和子宫不断增长所造成的影响，远远不止屁多这么简单。它还包括孕妇的食欲下降，尿频尿急，以及便秘等等。而孕妇便秘，本身也极容易造成排气增多。

■2.与孕妇的膳食结构有关

怀孕之后增加营养是有必要的，比如说要适量增加肉蛋奶的营养，这些都是孕期补充优质蛋白的主要来源。但是如果孕妇对蛋白质摄入过多，而膳食纤维摄入过少，那么就是营养不均衡。同样的，这也会导致孕妇排气（pi）增加。

比如说牛奶吧，牛奶含有较高的蛋白质和乳糖。当孕妇对蛋白质摄入过多不被消化，就会形成硫化氢的气体。而乳糖不耐受，同样也会导致胃肠道胀气，从而引起孕妇排气（pi）增多。

同样的道理，肉类也是高蛋白质的食物。尤其是瘦肉还含有一定量的硫化物，硫化物导致气体里面硫化氢含量升高，这是出现“臭屁”的主要原因。

除了蛋白质摄入过多，容易产气的食物还包括各种高淀粉的食物，比如说土豆，红薯，地瓜以及各种甜食和豆类。不过这些食物虽然产气多，但大多不会有太多异味。

但是有些食物会让你的排出的气体臭气熏天，比如说凉拌洋葱、生姜，生大蒜，以及白萝卜生吃这些，都会导致屁的味道不好。

所以，还是建议孕妇要保持膳食结构的均衡营养。既不要摄入过多的蛋白质，也不建议过分素食主义。

通常孕妈每天2两瘦肉，每天1个鸡蛋，每天350ml牛奶，再搭配每天1斤新鲜蔬菜，和大约200～400克水果。再辅以每天少食多餐和适量运动，这样孕妈才更加健康，排气（pi）也会大量减少。

■3.与孕妈的个人情绪有关

怀孕之后，孕妇体内的雌孕激素水平升高，就会引起孕妇情绪上出现一些波动或变化。比如说紧张、焦虑、话少，甚至出现孕期抑郁症等等，所有这些都是孕期精神压力大的种种表现。

压力大，为什么会导致屁多呢？坐过飞机的人都有这种感觉，当飞机飞离地面我们的耳膜受到冲击，同样我们腹部的压力也会增加，所以坐飞机会导致人容易放屁。

而孕期的精神压力过大，也是同样的道理。比如说：当我们心理紧张或焦虑的时候就会不自觉地吞咽口水；或者我们情绪低落时就不想与人对话，就容易一个人低头生闷气。

所以我们传统中医讲如果人情绪低落或焦虑，就会造成“肝气郁结，浊气下行”，这个“浊气”的意思，实际上就是指容易造成屁多。

所以，怀孕期间是不能生气的。当孕妈出现孕期情绪低落或者有抑郁症倾向时，家人一定要多给予陪伴和关心。必要时可以找心理师做心理疏导。当你发现你已怀孕的妻子出现排气比较多时，除了饮食上要调整，还应该在精神上给予她更多的支持才对。

■4.其它的原因

导致孕期屁多的其它原因，还包括：孕妇腹泻导致的肠道内菌群失调；孕妈平时习惯喝一些汽水或者碳酸饮料；以及孕妇平时吃饭时咀嚼少，吃饭过快，吃饭的时候喜欢说话，从而导致吞咽过多的空气。而这些空气，同样会导致孕妇排气增多。

接下来，这是一个严肃的问题：为什么孕妇一定要将屁放出来？而不能憋着！

尽管放屁这件事可以上升到一个人的素质或道德层面上，对于正常的普通人你可以这样去评价或谴责。比如说，你可以用你锋利的眼神去鄙视他，你怎么可以这样？

但是对孕妇而言，却真的不行。孕妇必须要将屁放出来才好！尽管放屁这件事对于孕妈或者一个女性来说，的确是有那么一点点尴尬。

为什么要建议孕妇一定要将屁放出来呢？

屁，其实也可以被憋住的。但是屁本身就是我们身体里面消化和代谢的一个气体。气体还在我们体内，它并没有消失。所以被憋回去的屁，最后还是会被我们的肠道吸收，然后进入我们的血液循环。

而孕妇肚子里面的胎儿，每天所需要的营养包括氧气主要来自母体的血液循环，经过胎盘再经过胎儿的脐带，被输送给胎宝宝。所以这样说来，孕妈们还能憋住屁不放吗？显然，是不行的！

其次，憋住将要排出的气体会导致人的血压升高和心率加快。不仅如此，憋屁不放如果时间长了还会导致腹部形成严重性的胃肠道胀气。而怀孕的孕妇由于自身免疫力下降，更经不起这一番折腾。

所以呢，孕妇一定要“有气（pi）就放”，千万不要憋着！

如果你还有任何有关母婴或育儿方面疑问，可以在下方评论区给我留言。谢谢你的点赞和转发，祝你好孕！

孕妈咪比一般人屁多，且可能很响。放屁与个人饮食结构、生理功能、运动量大小等有关。屁的成分中有80%的氮气，有2%～19%的二氧化碳，其他有氢、甲烷、氧等。其中，99%是无臭气体，一般不会特别臭。

●随着胎宝贝逐渐增大压迫了胃，从而引起孕妈咪腹腔压力大，食物经过胃肠道的时间长，产生气体多，引发肛门排气量超过平时。

●摄入过多的淀粉类与蛋白质类的食物，如豆类、土豆、蛋类等。如果屁奇臭难闻，往往是消化不良，或进食过多肉食的结果。此外，臭屁还可能是进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物引起，可通过适当调整饮食结构来解决。

●进食时如果狼吞虎咽、经常吞咽口水、说话多，会摄入较多的空气，这也会造成屁多。

应对策略

有效缓解胀气，改变饮食习惯是当务之急。可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭时都不要吃得太饱，可有效减轻腹部饱胀感。另外，除了适当控制蛋白质和脂肪的摄入量之外，在烹调时添加一些大蒜和姜片，也可减少腹内气体的产生。

吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

注意饮食避免产气食物，如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆类和花椰菜，也不要喝碳酸饮料和带气的果汁。

小提醒

在正常的生活习惯和条件之下，若放屁多少和臭味大小有所改变，就应警惕某些疾病的侵入。多屁可见于各种原因所致的消化不良疾病，胃炎、消化性溃疡等胃部疾病，肝、胆、胰疾病等。

您好，很高兴可以回答您的问题！

其实孕期的这种现象很正常，准妈妈不要过于担心，随着宫内胎儿的着床发育过程，会让孕妈发生很多改变，这是由于内分泌改变导致的，一般孕初期的妈妈都会特别爱放屁，这时候心情最重要，饮食也要清淡，多吃蔬菜水果，多喝开水，适当走动走动。

另外，怀孕后“放屁”其实是在“排气”，是孕期生理表现的一种，之所以会出现这种生理反应，说到底还是和孕期发育脱不了干系。

一：和胎儿的发育有关系

胎儿发育的同时发，子宫也在随之成长，这时候腹部的肠胃就会受到挤压，消化能力和蠕动能力就会消退，这就导致腹中气体淤积，容易出现放屁排气的行为。

二：孕期营养充足的表现

作为孕妈一定很在意孕期饮食，比如蛋白质和肉类的摄取量增多，而这类食物在腹中消化的时候，因为乳糖不耐受的原因，也会产生肠胃胀气，导致排气。

同样，高蛋白的食物在分解的过程中会出现硫化物，而硫化物会引发气体“变臭”，之所以爱放“臭屁”是蛋白质补充过多的原因，可以尝试清淡饮食予以缓解。

三：内分泌影响情绪导致的

孕期准妈妈因为身体激素发育的不均衡，导致情绪波动大，如果出现焦虑不安情况，就会不经意的叹气呼气，而这个过程使得肠道气体增加，出现屁多的现象。所以虽然上文中网友的回答具有调侃性，但不可否认，孕期想着法逗孕妈开心的确可以缓解爱放屁这类尴尬事情。

“有屁就放”，千万别憋着

这句话听上去很俗，但却关系到孕妈的健康，强行憋屁会导致血压和心率不稳定，不利于胎儿营养供给，所以孕期的一系列反应都要正常看待，不要觉得尴尬，更不要强行憋着，“有屁就放”对胎儿好。

如果我的回答对您有所帮助，请关注@贝贝豆育儿课堂，每天分享母婴育儿知识，亲子教育经验，孕产知识，陪伴孩子一起健康成长！

怀孕后的孕妈身心都会发生巨大的变化。母体为了要适应胎儿的存在，在受精卵着床的那一刻开始，就做出了极大的变化。孕早期因为分泌出的孕激素，孕妈身体产生了各种各样的生理反应，如孕吐、嗜睡、疲劳等症状。一般早孕反应在怀孕第四个月开始就会逐渐消失，极少数个别反应严重的孕妈才会持续到生。

很多人都以为怀孕只有在怀孕初期才会出现不适的反应，并不知道在孕中晚期一样会有其它的不适症状出现，并且有一些反应真心让人感到尴尬与无奈并存着，比如“放屁”。在孕中晚期的时候，很多孕妈可能会发现，自己不仅排便开始变得困难，还变得很爱放屁了，独处的情况下还好，人多的情况下，突然间蹦个屁，那真心会让人感到“迷之尴尬”了。

孕妇为什么总是放屁呢？

很多平时消化功能都正常的女性，在怀孕也很容易发生便秘，并且爱放屁，这其实是孕期一种正常的生理反应。

这是因为在怀孕之后胎盘会分泌出大量的孕激素，这些孕激素使得胃肠道的平滑肌张力降低肠胃蠕动变得缓慢。并且怀孕后的孕妈静养时间较多，很少会去运动锻炼，更是加重了肠胃的压力，因而影响到消化吸收。所以孕妈就经常会出现一些消化不良，肠道胀气的现象。

并且因为食物残渣长时间在大肠内滞留无法排出，而水分却被肠壁吸收，最终导致粪便变得坚硬更加无法排出，长时间下来堆积在肠道内粪便腐化气体也就积瘀的越来越多，最终导致孕妈出现爱放屁，又便秘的情况。

其实造成排气的主要原因就是便秘所致，如果便秘症状改善了，排气的症状也就会减轻。而造成便秘的原因也是包罗万象的，除了孕激素的影响，还有因为子宫的增大压迫到肠道的运行，孕妈平时的饮食等也是会影响肠道的蠕动造成便秘排气的现象。

如何改善便秘，缓解放屁的症状？

1. 少吃辛辣刺激的食物。怀孕孕妈尽量少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果等富含纤维的食物，少吃土豆，洋葱，红薯等容易产生气体的食物。

2.保证每天得饮水量。每天饮用2000~2500毫升左右的水，可以晨起空腹喝一杯蜂蜜水，这样子可以让粪便维持适当的软硬度，粪便就容易排出，那么就不容易发生肠道内堆积气体的现象。

3. 定时到厕所报道。孕妈应该在每天固定的时间培养便意，上厕所的时候不要看手机或者书报，那样会拉长排便时间，淡化了上厕所的便意。应该要“专注”排便，给身体留下排便的意识，一到时间就会有便意。

4. 适当运动。怀孕后适当的运动不仅可以刺激肠胃蠕动，还能够锻炼身体的肌肉，锻炼盆底肌功能，有利于在将来分娩时，加快宫口打开得时间。

总而言之，怀孕排气是很正常的事情，有时候避免不了孕妈也不要故意去忍着，那样反而不利于身体。只要将便秘得症状缓解，少吃容易产生气体的食物，基本上排气的症状也会随之缓解。

我是二胎全职妈妈，通过问答来分享自己所学所经历的孕产及育儿知识，同时也希望能从中学习更多的育儿知识，您的随手点赞是我写作的动力，欢迎狂点，感恩遇见！