谢谢小秘书的邀请！

你好，我是老岳，我的孙子今年9岁上小学3年级了，也和一些孩子一样经常挑食。当孩子成长到一定年龄的时候，很多家长都会试着给孩子吃肉来增强他们的体质，但是有些家长在这个时候发现，自己的孩子是不喜欢吃肉的，我们都不喜欢孩子这样挑食，但却没有什么好的办法，那么这个时候要怎么做才能解决这个问题呢？ 宝宝挑食不吃肉怎么办？为此我总结出一些方法供大家参考。

1、给孩子尝试多种食物，要给宝宝多尝试，味道熟悉起来自然不会再拒绝。遇到宝宝拒绝的时候，不要强迫，采用迂回战术，下次再试。

2、辅食喂养要一种到多种，一种辅食添加后应该有至少3天的适应期。适应后再添加其他辅食，这样才好观察孩子是否对此类食物过敏或者其他反应。

3、大人要以身作则，如果自己都偏食，说一套做一套，甚至强迫孩子吃某种食物，孩子怎么会好好吃。孩子不爱吃肉，可以把肉打碎了放在蔬菜里面来做包子，饺子或是小馄饨，或是和蔬菜放在一起做粥。

4、主食还是母乳，不能主次不分。开始要给孩子吃不带任何调料(包括盐)的辅食，避免以后孩子口味过重。

5、孩子正处于成长的阶段，挑食会让他们的身体发育不是那么好，所以如果孩子出现了挑食这种毛病的话，家长们一定要尽快帮助他们把这种习惯改正，必要时候可以给孩子做个微量青元素的检查，看有没有缺锌的情况，及时给她补充。当孩子表示也想吃一点时，要及时表扬孩子。

好了，以上这些方法，可能会对大家有点作用哦。欢迎大家留言分享一下您的经验。
2019.12.01.

作为妈妈总是很操心孩子的生活起居，比如吃饭问题和睡眠问题就是父母经常苦恼的问题之一。

我家的宝宝有一段时间就不喜欢吃青菜。经过一段时间的调整，目前已经好多了。经过总结，我觉得很多时候孩子挑食、偏食，是因为喂养阶段大人的观念或导向让孩子养成了不好的饮食习惯。比如总是强调多吃肉才能长得高长得快，而忽略了蔬菜水果的喂养量；再比如饮食太过单一，只吃猪肉其他肉类摄入较少。

专家表明，不挑食的良好饮食习惯应该从添加辅食之初就开始培养，在添加辅食的过程中，尽量让孩子多接触、多尝试新的食物，讲究食物的多样化，丰富宝宝的食谱。

简单的说，就是在辅食阶段要让孩子尽可能多的尝试不同的食物。并且每一种食物在最初的时候最好让孩子单独品尝，刺激孩子的味蕾，让孩子了解食物最初的味道。

但如果孩子已经养成了挑食偏食的习惯，该怎么处理呢？

一、依据孩子的口味来加工

小孩子们大多喜欢吃甜的，如果孩子喜欢吃甜的，妈妈可以在给孩子准备的面条或者菜里面放一点番茄酱。一岁以后的孩子，也可以在各种粥里面加一点点糖。

或者又可以增加一些其他风味的调料，比如香菇粉，虾皮粉、或一点点酱油增加一点鲜味，提高宝宝的进食欲望。

辅食：肉末番茄鸡蛋面疙瘩

材料：

面条10克，番茄小半个，瘦猪肉末8克。

做法：

1.将面条折成小段，猪肉洗净切成碎末，鸡蛋打碎搅拌均匀。

2.番茄切十字口，放入开水中浸泡2分钟，去皮再切成小丁。

3.锅内放入少量油，加入番茄末翻炒。

4.放入300毫升清水，大火煮开以后，放入面条和猪肉末。

5.大火煮10分钟左右，加入鸡蛋汁，再转小火焖两分钟，即可出锅。

这里的番茄也可用番茄酱代替，目的是增加面条的香味和酸甜口感。

二、食物形态多样化

除了炒肉，可以将猪肉切碎跟白菜、芹菜一起做成饺子、小馄饨；跟胡萝卜一起做成肉丸；跟粉丝、豆角一起做成包子。

辅食：香煎小鱼饼

材料：

鱼肉50克，鸡蛋1个，牛奶50克，油、盐、淀粉各适量

做法：

1.将鱼肉去骨刺，剁成泥。鸡蛋打碎搅成蛋液。

2.把鱼泥加上淀粉、蛋液、奶、盐搅成糊状，有粘性的鱼馅，用手捏成小圆饼。

3.平底锅加一点点食用油，待油烧热，将小圆饼放入锅内小火慢煎。煎至两面金黄即可出锅。

三、用其他富含蛋白质食物代替

比如鱼肉、鸡肉、虾，蛋类。

鱼：可以选择鳕鱼、三文鱼、多宝鱼，可以香煎，可以清蒸，大点的孩子也可以红烧。

鸡肉：可以选择鸡胸肉、里脊肉，肉质细嫩，富含优质蛋白，还好消化。

虾：河虾、基围虾都可以。最近虾的市场价已经下跌很多，不喜欢猪肉吃虾吧！小一点的孩子只要用清水把虾煮熟就可以剥给孩子吃了。大一点的孩子可以做蒜蓉粉丝虾、酱爆虾。

蛋类：可以选择鸡蛋、鹌鹑蛋等，制作方式多种多样，可以选择煎蛋、蒸蛋、炒鸡蛋、炖全蛋、水煮蛋。

四、不要放弃让孩子尝试的机会

孩子不喜欢吃某样食物，家长就不要完全放任孩子。如果孩子不接受，可以过一段时间再尝试。你孩子是在饭前达成一个约定，比如吃完4片肉可以在饭后奖励给孩子一份最喜欢的零食。

我家颖宝以前不太喜欢吃青菜，但是我会不时的跟他讲一下，吃青菜可以变得更美啊，可以长高啊。后来我跟她约定，每次吃两片青菜，我可以多给一块肉你吃，她就很乐意了。

当然了，这个过程不能心急，不要逼迫孩子吃。好好跟孩子商量，最终达成一个双方都满意的结果。

ps：

有时候第三者的教育很有效。家长的教导有时候孩子怎么也不听，但到了学校，习惯很容易得到培养，这可能也是有一个群体效应在里面。像现在幼儿园不喜欢吃青菜的小朋友比较多，颖宝班上的老师会跟他们讲为什么要吃青菜啦等等。那一段时间明显发现颖宝对青菜不那么排斥了，给她的青菜会主动吃完。所以想让孩子接受一个事物，是要讲究方法的。

《好妈妈胜过好老师》一书的作者尹建莉说过：“想要孩子接受什么，就去诱惑他；想要他排斥什么，就去强迫他。”值得做家长的思考。

希望我的回答能够帮到你。

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有一种饿，叫妈妈觉得你饿。

不建议家长强迫孩子吃肉。因为采用引诱、强制进食、训斥等手段干预孩子进食过程，孩子易产生情绪障碍，导致食欲下降。

目前孩子还是出于对小动物的喜爱不吃肉，喜爱能维持多久还说不定，万一家长强迫干预不成功，孩子产生了精神障碍，搞不好就一辈子不吃肉了，那样子更麻烦。

孩子不吃肉，如何保证孩子健康成长？

• 使用其他食物暂时替代

短期来看，肉里含有的必要营养素是可以通过摄入素食食物和营养补剂代替的。

不吃肉可能会导致人缺乏蛋白质、脂肪、维生素D、钙、铁、碘、锌、硒，一定会让人缺乏这种只在肉里有的关键营养素：维生素B12。

其中的蛋白质、脂肪、钙可以通过使用豆制品、坚果、牛奶、鸡蛋替代。其他营养素也可以通过摄入微量元素补剂、或者摄入定量的配方奶获得必须营养。

唯一比较麻烦的就是维生素B12，这种营养素只在肉中含有，家长可以咨询医师，针对性地给孩子补充这种营养素。

麻烦是麻烦了些，但是的确可以同时满足孩子健康成长和不吃肉的需求。

• 家长正确引导

孩子不吃肉，虽说暂时可以通过替代食物补充营养，但终归操作麻烦，虽然家长不能强迫孩子吃肉，但是家长可以借助绘本给孩子讲一些远古祖先驯养野生动物变成家畜的故事，逐渐让孩子明白平时家里吃得肉和可爱的小动物并不是一类。

孩子明白了可爱小动物和平时吃得肉的区别之后，可能就不会继续抵触吃肉了。

• 顺其自然

对于大部分普通家长的厨艺来说，是很难将素食做得比肉食好吃的，孩子可能再长大一些，就渐渐遗忘掉了不吃肉的决心，开始选择好吃的肉食。

即使孩子依旧坚定不吃肉，家长也应该尊重孩子的意愿。同时，为了保证孩子健康成长，建议家长带孩子去医院，咨询相关的营养方面的医师，确保孩子摄入足够的营养。

前苏联教育家说过一句话：

所谓理解孩子的感情就是要理解他们每一个行动的最原始的出发点、原因和动力。

希望每个家长都能尊重孩子的意愿，理解孩子的感情。

蒙多奇：我是蒙多奇，提倡科学精致育儿。背靠权威专家团队，分享营养、运动、心理相关育儿知识。欢迎点赞、评论、转发和分享。

孩子挑食怎么办？希望我的回答能给你一些参考。

我是子喻，两个孩子的妈妈，亲子沟通讲师。我家大宝小的时候也很挑食，但是他挑食的原因我个人认为很多都是来源于我自己。

我从小就很挑食，不吃腥膻的食物，不吃味道比较奇怪的食物，不吃内脏。在孩子可以添加辅食的时候，我很注重孩子的营养，每天会给他均衡营养的辅食，鱼，肉，蛋，蔬菜。

直到孩子慢慢长大，会说话会自主挑选食物的时候，我突然发现他有很多东西不吃。比如内脏，兔肉，鸽子肉，芹菜等。而各种肉他也不是很爱吃。而内脏之类就是我从来不吃的东西，在喂养孩子的时候，我从来没想起要买这类东西给孩子吃。肉我有吃，但吃得不多，也不大主动吃。

有一天，孩子爸爸做了一盘猪肝粉肠。吃饭的时候孩子问：“爸爸这是什么？”得到答案之后，孩子很惊讶的跟爸爸说：“爸爸，你怎么能吃这么恶心的东西呢？”我这才醒悟过来，是因为我从来没给孩子吃过类似的东西，导致孩子觉得内脏是很恶心的东西。

我意识到是我把孩子带偏了，我得花力气改正过来。

1.平时注意观察孩子最喜欢吃什么类型的肉。

比如我孩子比较喜欢吃牛肉，猪扒，鸡腿。虽然这几类肉他吃的也不多，但起码他不抗拒，在他不抗拒的基础上，我会想办法把这些肉做的好吃一些，好看一些。

2.花样要多变。

不爱大口吃肉，我就把它做成肉饼，做成寿司，做成饺子馅，做成各种形状。只要孩子对这个形状产生了好奇心，他总会尝试一下。！

3.注意观察孩子的口味。

我家娃喜欢吃酸甜口。肉它不爱吃，我会把它做成肉丸，切成花的形状，浇上酸甜汁，或者做酸甜口的咕噜肉，酸甜排骨之类的。口味合适，他总会尝试一下。

要想改正孩子的一个习惯，不是一天两天就能做到的，需要家长耐心的坚持和尝试，希望我的回答能给你一些帮助。

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把肉切碎混到蔬菜里

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把肉变换成多种方式去做。

我家宝宝不吃肉，我一般来说给他多成肉泥，做丸子或者和蔬菜搭配在一起做成火腿肠。

再有剁成肉馅给宝宝包馄饨或者饺子也是不错的选择啊。

小孩挑食，说明脾胃不大好，或者有积食，就是我们常说的胃口没开，真正胃口好的人看到啥都想吃。

我觉得让孩子不挑食的方法有以下几种：

一、找个好的中医调理一下脾胃，中医调理脾胃方法很多，效果也是很好的，可以吃中药、按摩穴位、捏脊、扎四缝等，实在不方便也可以买点健胃消食片之类的药给孩子吃。

二、多带孩子去运动。跑步、游泳、打球、户外玩耍都可以。挑食的孩子大都不爱运动，不运动的孩子吃的食物就消化慢，容易造成积食，所以到了吃饭的时候胃口不好，就会挑食。

三、把肉做得更可口一些，或者把肉和他喜欢吃的菜混在一起给他吃。比如小孩爱吃鸡蛋，可以做肉末蒸蛋，或者做肉末斩蛋。假如他喜欢吃豆腐，可以做豆腐圆子，里面加一点肉末。另外还可以煮肉汤喝，有句老话说：“吃肉不如喝汤”，意思就是肉的营养都到汤里了，这样他就算不吃肉只喝汤也能吸收到肉的营养。

以上几点希望能够帮到你，祝愿每个小孩都能健康成长。