顺产坐月子30还是42天呢？母乳喂养如何收紧腹部，健康瘦身呢？

一般坐42天的月子比坐30天的月子有更充足的时间让女性身体的恢复。作为过来人说说我的生产经历和一些恢复心得吧

孕40周。早上8.30左右开始感觉宫缩伴有一点肚子疼。像大姨妈那种一点疼。就感觉不会今天要生了吧。开始记宫缩20多分钟一次。就是不太明显。没当回事。开始去逛街。在外面吃了午饭。一直都是不规律宫缩伴轻微肚子疼。就这样到了下午吃了晚饭 7点50左右。感觉疼的有点勤了。10多分钟一次。就开始收拾东西去了医院。到医院的时候是8.24分。检查了一下开了2指了。因为找了熟人。他有给我内检。按我肚子。用劲了一下特别疼。羊水破了。就开始办住院手续。做B超。有做了胎心监护。感觉太疼了。2.3分钟疼一次受不了了。 要求打无痛。有给我内检开5个了。我还是要打无痛。结果打无痛医生还没有来到。感觉肚子一痛有便意。直接被拉了去产房。马上脱裤子上了架子。疼了有3次宝宝出生了。9.59分。和我家大宝贝见面了。感觉挺快的。

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞

穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

　坚持就是最后的胜利，继续坚持简单的小运动和或许已经乏味的食谱，防止减肥后反弹。

　　减肥的方法很多，但是哺乳期的妈妈们还是肩负着为宝宝提供充足优质母乳的责任，因此哺乳期减肥，还是要讲究方法。哺乳期怎么减肥?首先要根据个人身体恢复的情况来确定什么时候开始减肥。如果身体恢复情况好的话，经产后常规健康检查没有运动禁忌症的，一般在产后一周后就能做一些简单的运动，主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动，如仰卧起坐、锻炼盆底肌肉的运动。

　　但是最好是能够等到一个月之后再开始减肥，因为坐月子对女性身体的恢复和长远健康十分重要。其次要每天坚持这些简单的健身运动，那么一般在产后3个月或是产后6个月就能恢复体形，最迟也能在宝宝一岁以后恢复孕前正常的体重和体形。最后要注意配上合理的饮食，健康的哺乳期营养食谱跟适当的运动搭配，能使哺乳期减肥事半功倍。