生完孩子第一天要吃些什么才下奶？别瞎吃，不然会影响产后恢复？

11号的预产期，3号顺产小米奇一只。1号婆婆包了催生包子，吃了一个，2号中午吃了火锅，二号晚上十一点开始六分钟左右规律宫缩，感觉吃火锅催产真的管用

先说男孩症状吧，因为我是二胎，应该算三胎。14年生了一个男孩，没有孕吐，没有浮肿，走路带风什么都能吃，没有挑食没有忌嘴；18年怀一女孩，六个月四维心脏发育不良，胃泡反位引产，四十天开始恶心，干呕，但是不吐饭，前三个月各种难受，对啥都没胃口，但是不吃还饿的恶心，懒，爬楼梯二层就累够呛，引产的时候没有浮肿，也许没到时候；19年11月怀上这个小崽崽，四十天开始吐到怀疑人生，吃啥吐啥，前期爱吃面皮一类的小吃，中期爱吃面食和甜食，晚期因为天也热爱吃凉，基本天天一根雪糕，还爱吃辣。总结就是这些症状和男女都没有关系，感觉第二胎和第三胎症状相似，但是性别可不一样！我觉得和妈妈的体质有很大关系。

在说说我的顺产过程，简直不要太郁闷。2号下午上厕所有宫颈粘液，但是不多，也没在意，觉得没破水没见红还早，老公就约了个酒局，十点多我觉得有点姨妈疼，就回家洗了澡，还给老大也洗了，准备第二天一早到医院，结果洗完就开始规律宫缩，六分钟一次，一次30秒，在纠结要不要去医院，到十二点多，一直都那样，决定到医院，

因为老公喝酒了，我自己开车拉着大宝和老公去医院，的亏半夜车不多[汗]到医院内检2指直接安排住院，我在待产室，儿子在病房睡觉，老公两头跑，两指开了将近7个小时，到早晨七点内检才四指多，当时护士让我打无痛，我觉得二胎应该快，就没打，结果九点还是四指，一晚上没睡觉已经扛不住了，果断打无痛，打针是真疼，但是打完简直不要太神仙，一点感觉都没有，直接睡觉补充体力，睡的十点15破水了，内检已经9指，开始准备接生，七八个宫缩孩子出来了，宫缩都没有痛感，只有想解大便的感觉。轻微撕裂，然后是胎盘，总之有条件的宝妈一定要打无痛，真的真的是顺产妈妈的福音！

虽然没有儿女双全，但是有两个儿子的感觉也不错，愿宝妈们要男的男要女的女，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家产后第一天吃什么

1、不吃会影响下奶的食物

有的食物会影响宝妈分泌乳汁，比如鸽子汤、韭菜等，建议宝妈不能多吃。虽然回奶的食物可能因人而异，但一旦发生回奶现象，就可能影响宝宝的喂养，导致宝宝吃不饱。

2、不吃酸、涩以及有收敛性的食物

生活中，柿子、莲子和乌梅等食物比较酸涩，有收敛的作用，会干预宝妈身体内恶露的排出，从而影响身体的恢复。而产后尽快排除恶露，是“坐月子”期间的重要目标。

3.多吃杂粮饭、小米粥、红豆汤等

红豆、小米等五谷杂粮是坐月子期间，妈妈特别适合吃的食物，不少的五谷杂粮含有镁、钾、锌、铁、维生素B等矿物质丰富，这些食物富含膳食纤维，不仅不容易胖，还可以提升乳汁质量、预防便秘。