有一种仇恨叫，“明星都是胖着玩玩的”！

近几年我们的小花们都开始结婚生子，甚至都离婚了。（而你还在单身，说远了~）

像杨幂、佟丽娅、杨颖、刘诗诗、赵丽颖等这些一线女明星，都有了自己的宝宝。氮素~，为啥她们生完孩子后，好像没几天，又恢复到明艳动人的样子呢，甚至比之前还好。

女明星都是天赋异禀吗？我觉得很大程度是2点。

第一：本来就不胖啊

那些产后很快瘦下来的女明星，你不觉得她们本来就很瘦的么，怀孕前很瘦的人，产后也恢复得比较容易。她们本来就不胖，女艺人的身材本来就比普通人都瘦，（也是长期的节食和运动达成的），因为你已经输在起跑线上了。。。

看大幂幂在怀孕四个月时发了一条微博：“体重有生以来第一次过了50kg，纪念顺便拉仇恨一下”。真的没天理了。

第二：女明星对自己真的狠

她们为了减肥所做出的努力，是你想象不到的。神奇的减肥秘籍永远是：管住嘴，迈开腿。就算知道了，很多人还是做不到呀，比如我。那看看女明星为了减肥，对自己有多狠。

颖儿。她曾经因为身材被网友各种吐槽。后来也怀孕生了小孩，看看她是怎么做的。

她在月子期间也坚持减肥，高热量高脂肪的东西绝对不碰，每天每顿只吃一小点儿！

翻了翻她的微博，月子餐的份量很少，如果是我们普通人坐月子一定都是浓汤多肉的。

这种减肥方法，有几个人能够坚持下来呢？↑

我们的大幂幂就是瘦的典型案例了。看这个“一根米线的传说”，在《我要上春晚》节目播出时，杨幂在节目中端着一碗米线，但只吃了一根米线后就只喝汤了~~可见，她的自律程度不是一般人可以想象到的。所以可想而知她在怀孕后的饮食是有多控制。

女明星的工作需要经常上镜，为了能保持好的形象身材真是拼了命的，就是害怕被这个娱乐圈淘汰。

所以看看张歆艺就知道了，在今年的《做家务的男人》上秀了一波恩爱，也秀了一波“减肥神功”。半个月瘦18斤，这毅力和执行力杠杠滴。

女明星可以这么快瘦下来，看看她们对自己是有多狠，在吃的这点上从不放纵。也可以看出她们对自己的演艺事业是有多看重。但我们普通的人，赚得不多，唯有在吃这点上没咋亏待过自己~~~

所以还是那句“管住嘴，迈开腿”，你要是能坚持做到这些，下一个瘦子就是你。所有的美都是要付出代价的，女明星们为了保持身材也是使出十八般武艺，你能做到吗？

娱乐圈的女明星是一个神奇的物种，怀孕生完娃，马上就能瘦，为什么女明星生完孩子立马就瘦下来了？！
难道都是假怀孕吗？比如女神霍思燕，怀嗯哼的时候体重暴增到160斤，相较于怀孕以前的92斤，胖了将近68斤!虽然霍思燕并不忌讳说自己的胖，曾经也遇到过尴尬的情况，有一次吃日本料理，她居然被卡在座位里出不来，是朋友们合力把她拖出来的，然而生完宝宝之后她开启了瘦身模式迅速瘦回女神

为啥明星产后恢复那么快？这个真相是时候揭开了

很多人只留意到了明星产后身材的“瘦”，却没留意到明星产前的“瘦”，没错，影响产后身材最关键的因素还是产前的身材的胖瘦之分。

怀孕的过程的确会让孕妈身材发胖走形，可对于比较瘦弱的明星妈妈来讲，孕期的合理饮食合理锻炼，可以在保证个人和胎儿安全的前提下，让身材走形情况没那么严重。

而且，因为体质原因的不同，产后比较瘦弱的妈妈，在产后恢复的过程中也比较轻松，反之，身材在产前就很臃肿的妈妈，产后想要快速瘦下来会颇为费力。

想要甩掉“水桶腰”和“妈妈臀”，从怀孕期就要“打基础”

宫底数值和腹围数值，能辨别胎儿发育状况

医生能够通过胎儿的宫底数值和腹围数值，判定出胎儿大体的发育情况，因为宫底指的是子宫到耻骨的大致距离，胎儿的增长过程，会把宫内环境撑大，所以一般情况下每周的宫底数值都会以一公分左右的均衡速度增长，假若增长过快，就说明孕妈的饮食营养超标了。腹围数值亦是如此。

保证胎儿健康均衡发育的同时，要避免过度肥胖

孕期的体重管理，对于产后身材的恢复很关键，只有保证了孕期身材不过度肥胖，产后的恢复过程才会轻松顺利。同时孕妈要坚持健康的生活习惯，合理规划自己的饮食，早睡早起，坚持孕期散步锻炼和各项有氧运动，保持这种生活方式和状态，无论是对于孕妈本身还是腹中胎儿，都有极大的好处。

产后坚持这样做，轻松减肉不费力

1：坚持母乳喂养

想要产后身材恢复加快，母乳喂养是一举多得的好办法，通过母乳喂养的方式，妈妈可以把身体的多余营养传递给宝宝，帮助宝宝增强抵抗力，快速发育。

2：坚持运动

很多宝妈觉得坐月子期间就要以静躺和休息为主，其实产后的月子里也要坚持运动，最起码要在家里多走动，产褥期的过程是助力身材恢复的最佳时间段。

3：保证睡眠

产后良好的睡眠，能让宝妈精力充沛，有更好的精神去照顾宝宝，也能有更多的体力去支撑日常的运动消耗，帮助宝妈尽快调整身体内各项激素合理恢复，加速消化，被动瘦身。

4：产褥期后，必要时加大运动量

产妇出月子后，要想快速恢复产前的身材，可以在出月子后选择规划性的健身锻炼，着重于腰腹部区域的锻炼，以及后臀部位的健身锻炼。

未来宝宝的汉字学习不要忽视哦~分享一个幼儿识字APP“猫小帅识字”。很多小宝宝都会对电子产品感兴趣，我们刚好可以利用这个来教他识字。这个软件的课程丰富，还有生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。

更多孕产、育儿的资讯可以关注一下“4399小评菓快乐育儿”

与普通人产后慢慢地才能瘦下来不同，女明星们通常都能做到产后迅速恢复身材，她们究竟是怎么做到的？

我突然蹦出一个想法。大家都知道健身达人为了塑造肌肉感十足的身材，会相应地服用一些蛋白粉。那么，女明星们是不是为了产后迅速地恢复身材，而服用了一些“瘦身药”呢？实话实说，服用“瘦身药”的女明星不多，毕竟“瘦身药”不利于产后哺乳。

女明星们产后说瘦就能瘦下来，基本凭的就是努力减肥和超出常人的毅力。怎么减？使劲减，要比普通产后女性付出几倍甚至十几倍的努力进行瘦身。若是瘦不下来，很可能就会因此丢掉一些“工作机会”和此前努力积攒的人气。

有人或许会觉得言过其实，但事实就是如此。你今天不努力瘦身，那么明天就可能被后辈轻松超越。其实不只是产后，女明星们一年365天都在努力保持身材，几乎从来没有痛痛快快地吃过一顿“高热量”。即便吃了一顿，那么接下来几天也要靠饿和运动，把长出来的多余肉减下去。

那这种生活过得岂不是很压抑？压抑是压抑了些，可看看自己鼓鼓的钱包和令人羡慕的身材，还能说什么？忍了呗。

所以说，平常人的瘦身速度怎么能跟明星相比？人家明星瘦身后立马能赚钱，咱们瘦身成功后一分没有！动力都不一样，瘦身速度自然不一样。

说到产后瘦身，关键还是是管住嘴迈开腿，保持健康的状态是根本。

可能大s比较典型吧，我们都知道她最是爱美，以前体重维持得特别好，163的身高常年体重不超过90斤。

因为家里养了十几年的狗狗死了，决定一直吃素，最瘦的时候得了厌食症，体重70斤。年轻的时候她总是用她制定的魔鬼减肥法，一天只吃一根香蕉，或者一天只吃一口米饭，是一口哦，饿了就喝一口无糖可乐。

躺着不动，确实能瘦不少，可是对身体损伤太大了！

但是，普通人可不能尝试，普通人也没有这个自制力，明星太可怕了。

婚后怀孕了，她为了孩子，就开始吃荤了，怀孕胖到160其实也还好了，然后大家都知道了，接二连三怀孕甚至流产，身体越来越差。

但是她现在是健康生活，合理饮食配合运动，也越来越瘦了！

现在她的状态真的很好呢。

我们也得学习明星这种魔鬼般的意志力，但有些方法还是不要尝试的好哦。

切记一点，保持健康的身体最重要！

因为他们经济条件比较好，有钱有闲对自我约束能力比较高，有专门的营养专家和健身教练身材恢复的比平常人会快一点

感谢邀请。给大家分享一下我的产后经历和恢复心得，我是剖腹产的

9.17日入院当日.17号早上8点到院，先急诊听胎心，办住院后安排胎监、抽血、验尿、备皮(剃毛) 晚上十二点开始禁食禁水，在病房雄爸拍了卸货前的照片，略有不舍又很期待，明天一早就能见到雄宝了#这一晚都没有睡好，醒了几次但又努力睡，保存体力(感觉高考前一晚心情

18日手术当日早上七点被通知是上午第一台手术(突然紧张) 8点，推进手术室，内衣内裤首饰隐形眼镜等全都脱下，衣服反穿，带上五件套进手术室#右手留滞针挂水，左手血压器，很快就上麻药孕晚期肚子很大弯成虾零状不容易，会有个护士帮你抱住头和腿(不过我碰到的护士妹妹第一次进手术室，她没使上力，麻醉师一直叫我弯一点，不要动！说我骨缝细不容易打)所以我用力抱着自己的大腿，后来几天手臂酸的抬不起来(当时用力过猛脱力了)打麻药感受，会先在注射腰麻的位置定个点，表皮麻药作用说实话腰麻不是很痛，是酸胀感！

麻醉师说我两节腰椎的骨缝很窄不容易进针，打了很久。整体感受并没有想象中那么难受。进针后推麻药进入，千万不要动，慢慢的双腿开始发热发麻，麻药起作用手术开始#在麻醉后，插导尿管，过程无感，当医生说开始喽，五分钟后就听到宝宝哭声了感左上方有个反光镜，是可以看到我自己肚子的我是看着宝宝拿出来的，接下来缝合的时间比较久!

助产士来和我确认宝宝性别，清洁后把宝宝抱到我面前亲了一下就抱出去观察了！一般观察2-6小时就能回病房#感动的流泪，尽量克制自己的情绪，看到宝宝出生的那一瞬间，真的很奇妙…心想：胖小子，我们终于见面了Q #其实整个过程除了不痛，都能感受到牵扯按压感，宝宝被拎出来的时候自己也被提起来的感觉动静还挺大的#被推出手术室时，还没缓过劲已经生完了，有点兴奋，

术后注意事项术后六小时观察，之后可以进食，流质食物：尽早翻身和下床有助恢复，我四小时后两边翻身导尿管拔掉后，下床自行解尿，两小时内不成功医生会再给你插导尿管，所以下床前建议一次喝下400ml的温水油下床前在床边稍坐一会，缓一下！太猛容易两眼一黑油按肚子感我的感受是前两次不痛，因为有麻药作用，后面几次会有点痛，但没那么可怕。

按压时，自己要深呼吸放轻松，憋气会更痛我大概按了6-7次。我恶露不多，这和医生术中处理干净有关系第二天的晚上痛感稍明显，主要是宫缩疼，但可忍受受18上午手术,21号上午办理出院，生产的过程还算轻松，之后的恢复一天比一天好，至少宝宝第一时间在你身边，一切疼痛都不算什么!生产经历就这样，接下来说说我的产后恢复：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说想要甩掉“水桶腰”和“妈妈臀”，从怀孕期就要“打基础”

宫底数值和腹围数值，能辨别胎儿发育状况

医生能够通过胎儿的宫底数值和腹围数值，判定出胎儿大体的发育情况，因为宫底指的是子宫到耻骨的大致距离，胎儿的增长过程，会把宫内环境撑大，所以一般情况下每周的宫底数值都会以一公分左右的均衡速度增长，假若增长过快，就说明孕妈的饮食营养超标了。腹围数值亦是如此。

保证胎儿健康均衡发育的同时，要避免过度肥胖

孕期的体重管理，对于产后身材的恢复很关键，只有保证了孕期身材不过度肥胖，产后的恢复过程才会轻松顺利。同时孕妈要坚持健康的生活习惯，合理规划自己的饮食，早睡早起，坚持孕期散步锻炼和各项有氧运动，保持这种生活方式和状态，无论是对于孕妈本身还是腹中胎儿，都有极大的好处。
最后后坚持这样做，轻松减肉不费力

1：坚持母乳喂养

想要产后身材恢复加快，母乳喂养是一举多得的好办法，通过母乳喂养的方式，妈妈可以把身体的多余营养传递给宝宝，帮助宝宝增强抵抗力，快速发育。

2：保证睡眠

产后良好的睡眠，让宝妈精力充沛，有更好的精神去照顾宝宝，也能有更多的体力去支撑日常的运动消耗，帮助宝妈尽快调整身体内各项激素合理恢复，加速消化，被动瘦身。

4：产褥期后，必要时加大运动量

产妇出月子后，要想快速恢复产前的身材，可以在出月子后选择规划性的健身锻炼，着重于腰腹部区域的锻炼，以及后臀部位的健身锻炼。

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 720, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/2e5d700045089b4d84048\

非常感谢能够回答这个问题

娱乐圈中有一个怪相，那就是很多的女明星在怀孕之后，能够在最短的时间内瘦下来，但是相比较平常人来说，想要瘦下来就没有难么容易了。这是为什么呢。

其实明星产后瘦身成功的例子还真不少，比如杨幂，杨颖，霍思燕等等，她们在产前和产后的身材都是一样的好，很难想象曾经的她们生过孩子。就拿杨颖来说，很多人还曾经怀疑过她是假怀孕，但是真相到底如何，并不是今天讨论的重点。相比较杨颖，霍思燕的怀孕更来得真实一些，毕竟她在怀嗯哼的时候，就一度增长到了160斤，但是在生完孩子之后，她又很励志的瘦了回来，成为了诸多瘦身成功的典范。

但是看起来在明星中间很容易瘦身成功的，为什么到了普通人中间就变得异常的难了呢，这还要从她们的职业说起。

作为演员来说，保持一个姣好的身材是能够接到剧本的必备条件之一，所以对于她们来说，身材就是工作中的一部分，就像我们自己的工作一样，如果没有能力胜任，那么就有可能被淘汰。所以她们在怀孕之初就会合理的控制饮食和体重，这样保证了自己过度肥胖，这样，生完孩子之后再瘦回来将会很快。其次，女明星们都有私人教练和营养师，高强度的合理的健身运动和清淡的饮食都可以促进减肥。还有一点，那就是由于她们职业的特殊性，要求她们必须尽快的瘦下来。早一天瘦下来可能就会早一天接到广告代言剧本等等的工作，也能够挣到更多的钱。再一个就是，由于娱乐圈的新老面孔更新速度快，很多的三线四线明星都在等着机会上位，若是长期恢复不了状态，那么很有可能就会被别的明星替代。但是普通人没有这样的压力，也不是靠着身材生活的，所以减肥的动力就比较小，这样一来比明星难也是正常。

明星与路人的差别在于自律性的要求上。

每年每天各种比他们年轻比他们帅比他们片料的小鲜肉小鲜花涌入这个娱乐圈，危机感，无时无刻的危机感笼罩在他们身上，对于走颜值路线的明星来说，维持容貌维持身材，这必须是第一步，也是最重要的一步，对自己狠才可以真的狠，所以他们无所不用其极，比如说蔡依林，听说都十几年没吃过油腻的东西，一直都是清水煮白菜，清水煮鸡胸肉，感觉到这个份上，她对美食已经没有欲望了。依然还记得一个什么节目，有外景主持采访要准备上通告的蔡依林，当时是地处北京，主持人问来北京，节目结束后最想吃什么吗？蔡依林脱口而出的是说烤鸭，然后主持人再问还有吗，她就答不上来了。感觉以她这样这么自律的人，怎么可能会想吃烤鸭，烤鸭的热量多高，多油腻呀，但感觉明星也很喜欢给自己立一个吃货人设，接地气，但实际上他们一点会发胖的食物都不会吃。

而平常人呢？是真接地气，说想吃什么，就吃什么，根本不考虑自己可能上一个小时才刚刚吃完某样高热量的东西，因为没有偶像包袱，没有发胖的危机感，所以活的像个胖子这是对胖子最高的尊敬啦。

很简单，因为竞争！

娱乐圈的明星实在太多了，一抓一大把，当老演员还在磨炼演技，一批各大电影学院毕业的新人已经整装待发。

作为明星，除了精湛的演技，充满正能量的形象。可以作比较的，也就只有身材和相貌 。

观众一直都是以瘦为美，哪个明星胖了都会立刻被细心地网友点名。

因此为了得到更多的关注，有更多拍戏的机会，她们会想尽办法让身体瘦下来，这样才有足够的竞争力。

用只吃一根米线的杨幂的话说，作为明星，胖是不被允许的事情。

这就是明星对身材的重视程度。

作为普通人，我们有朝九晚五的工作，我们竞争的是在职场的能力。

我们拼命地提升着办事能力，学习着各种职场技能，因为这些才是我们脱颖而出的资本。

相对来说，身材是胖是瘦，反而没有那么的重要，只要健康就好。

因此，即使有减肥的想法，如果没有逼不得已的理由，一般很难坚持。

注意了，下不了决心减肥的女孩们快快看过来，看看男神们对胖瘦是如何理解的。

看完这些，你还没有减肥的动力吗?

瑜伽、健康餐，快快行动起来吧！