1. 当看到这个问题，我的回答欲望爆棚，因为想马上分享给大家。

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   两年前，我的肠胃很不好，偶尔吃东西不小心，不是拉稀就是便秘，这种痛苦，相信经历过的人才知道。

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   很多人建议我吃多点苹果，都说苹果能调理肠胃。其实，我也吃过很多苹果，但是，进了肚子的苹果，不但没有呵护肠胃，反而变成捣蛋分子，在肠胃里搅得人反胃呃酸。

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   也尝试各种水果，都是无济于事。肠胃一天比一天差。

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   表姐夫是医生，他跟我说，我的体质很虚寒，而大多数水果呈凉性，所以越吃越糟糕。

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   慢慢地，我对水果没有了食欲。但是，一次家里，亲戚送了好几个柚子，我竟然对这水果有了钟情。

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   也不管三七二十一，掰开柚子囫囵吞枣起来，没想到当天晚上奇迹发生了，我很有便意，去了洗手间，舒畅地解决完，肚子轻松了许多。

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   我感觉到了柚子的神奇后，经常就买来吃，慢慢肠胃好了起来，没有了过往的一不小心吃错东西就肚子痛的痛苦，食欲也有所增加。

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   不单止肠胃好了，吃柚子来，我的失眠也改善了，以前丁点声音都能扰醒我，之后就难入眠。

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   但是经常吃柚子后，我一到点就睡，一睡就自然醒！此时，我真的非常感谢柚子这种水果，让我摆脱了多年来的困扰，还我健康的身体。

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   可能柚子它属性是中性吧，最容易被像我这种肠胃的人吸收，因此起到立杆见影的效果。

感谢邀请。

大家对柚子都不陌生，柚子不仅口感不错，而且功效也很丰富。柚子味道清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高。柚子中富含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。柚子不仅肉美，而且柚子皮也有很多用途，把它放进冰箱，能够去掉杂味，让冰箱气味清新；新鲜的柚子皮切成碎块放在房间角落蚊虫较多的地方，可以有效驱赶蚊虫；新鲜的柚子皮擦脸，能补充皮肤水分，长期使用能让皮肤白皙水嫩有光泽。

柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，由于柚子的升糖指数（GI），糖负荷（GL）都很低，对血糖的影响不大，更是糖尿病患者的理想食品。

中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。柚子有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;

很高兴回答您的问题。

柚子，外形圆圆的，有着团圆之意，象征着美好，吃起来也有利于身体健康。

柚子的好处可真多

1.中医认为，柚子味甘酸、性凉，有着理气化痰、清肠润肺、补血健脾的功效。

2.柚子果肉口感很好，味道甘甜、汁多鲜嫩，柚子的果肉含水量很高，用它给身体补充水分最合适不过了。

3.柚子能量很低，每100克柚子只有不到1克的脂肪含量和41千卡的能量，想要减肥的女孩子们，不妨吃点柚子吧。

4.柚子还有很多的营养素，例如我们熟知的维生素B1、B2，维生素C、胡萝卜素等，还有钙、磷、钾等矿物质，它的钠含量很低，可以帮助防止血压升高。

5.把柚子皮放在冰箱里，还可以让冰箱保持清香。

柚子的吃法可真妙

1.直接剥皮食用。用小刀将柚子外面厚重的皮剥开，剥掉白色的絮，入口品尝多汁的果肉，酸甜正合适，令人赏心悦目。

2.做成柚子沙拉。柚子果肉加椰奶、咖喱酱、辣椒油、糖等，再加入虾仁或者鸡丝，撒上花生碎，就可以做成一道不错的柚子沙拉。

3.柚子皮做菜。不少人吃完柚子就会把柚子皮扔了，其实这柚子皮还是个不错的东西呢，它可以做成柚子皮扣肉，柚子皮蒸排骨等，不仅味道鲜美，还有解腻的作用。[62]

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很高兴来回答这个问题。相信大部分人都喜欢吃甘甜可口的柚子，可能很多人并不了解，常吃柚子到底对身体有什么好处，今天小糖就告诉大家这其中的知识。

①补充微量元素：柚子，尤其果肉，除了入口甘甜，它还富含多种维生素和部分机体必须的微量元素，如钠镁钙磷元素，其中维生素C含量是柠檬的数倍；除此以外，果肉里还不乏机体必须蛋白质和有机酸，其营养十分丰富。

②富含大量维生素P：柚子含有大量维生素P，能增强毛细血管壁的弹性强度，有效地防止瘀伤、也有助于牙龈出血的预防和治疗以及因内耳疾病引起的浮肿或头晕的治疗。柚子不但热量非常低，而且其中的维生素p有助于强化皮肤毛细孔、快速恢复受损皮肤组织，因此特别适合女孩美肤减肥。

③富含天然钾元素：我国的高血压人群特点就是摄入过多的钠盐，并且高血压患者比常人更易丢失钾离子，造成体内电解质紊乱。对此，柚子富含天然钾离子，且几乎不含钠离子的特点，毫无疑问成为高血压等心脑血管疾病患者的最佳食疗水果之一。

④预防贫血，增强体质：柚子含有丰富的钙，它的含量比苹果、香蕉等高出数倍，况且柚子里的“叶酸”这种物质，可以促进钙和铁的吸收，从而有助于预防了“缺铁性贫血”这种疾病和肠癌和胃癌的发生，尤其对于孕妇十分适宜，不但预防贫血也增强体质。

⑤减少血栓形成：柚子肉含有一定量的柚皮苷，这种物质可以一定程度上降低血液粘度，从而减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病的突发有一定作用。

以上是柚子的几个主要功效，不过无论任何食物，都应该适量即可哦。

如果您认为有用点个赞吧，当然也欢迎大家关注糖人健康网，可以一起讨论这个问题～

谢谢您的邀请、我很少吃柚子，柚子的果肉，可以降火，果皮可以做各种食品，还可以熬成粥。

还可以熬水喝

祝大家周末愉快

又到了柚子出来的季节了，其实柚子还是多好吃的。

水果吗，吃了总是好的。

如果是柚子的话，可以去除色斑吧，因为柚子中含有维生素C，可以减退我们的色斑吧。

对于女生来说，除了祛除色斑，还可以紧致肌肤，因为维生素C能够促进人体胶原蛋白的分泌。

还可以保护好我们的小心脏哦。吃柚子能够降低人体中的胆固醇和甘油三酯，西柚对心脏健康会更好。

柚子除了果肉有功效之外，柚子皮也有很多作用。

柚子皮有非常好的止咳化痰的作用。冬天如果你咳嗽，可以将柚子皮煮熟后泡水喝。

柚子皮还可以做成蜂蜜柚子茶，可以发挥止咳润燥的作用。

可以说柚子一身都是宝呀，肉可以吃，皮也可以吃哦

天气渐渐转凉，预告着秋天的到来。一同到来的，还有各种应季水果。其中，柚子是比较受欢迎的。酸甜饱满的口感，独有的果香，剥开一家人分着吃，所有的秋燥便能一扫而光。

当然，作为从古流传至今的一种水果，柚子的好处可远不止这些：

1、减肥

如果你正在减肥，那么吃水果时柚子绝对是一个不错的选择。热量低、营养丰富、饱腹感强，完美契合减肥者的需求。此外，柚子中的果酸、特殊氨基酸等物质能够刺激胃肠，影响胰岛素分泌，进而能够实现抑制食欲和抑制血糖转化为脂肪的目的。

2、降血压

高血压的一大原因是患者摄入过多的钠导致体内钠超标，而柚子含有一定量钾的同时几乎不含钠，适当吃一点，利于血液中钠和钾的平衡，进而将血压维持在一个健康的水平。并且柚子还含有丰富的维生素C，增强血管弹性是一把好手。血压稳定，血管年轻，也就能防治各类心血管疾病了。

3、此外，柚子还有开胃助消化以及降火的功效。

不过需要注意的是，柚子并不是人人都适合吃：

1、肠胃虚弱的人

柚子不但偏寒性，而且纤维含量多，对肠胃是个不小的负担。因此本就肠胃虚弱的人最好别吃。

2、正在服用降压药的人

如上文所说，柚子有一定的降压功效，如果服降压药期间吃，会有血压骤降的风险。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

我只知道柚子含有丰富的蛋白质有养颜作用，在有能调节血糖，糖尿病人可吃。看望糖尿病人可送柚子。

1、有助消化。理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

2、促进伤口愈合。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

3、防癌防中风。中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。

4、降低血粘度降血糖。柚子的皮能够降低我们人体血液的粘滞度，减少血栓的形成。所以对于有脑血管疾病的人，比如说有脑血栓、中风等疾病，有着很好的预防作用。柚子的肉中有类似胰岛素的成分，所以糖尿病的患者非常适合食用。

5、养颜美容。柚子顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。

在这柚子飘香的季节，前几天买了四色的柚子，发现还是红心的最好吃~柚子算是比较老少皆宜的水果，糖尿病人吃也没有太多负担。

柚子果肉，对付“三高”的防卫兵！

柚子果肉中含有一些类胰岛素物质，对于糖尿病患者来说，是一种美味的“降血糖药”，现在谁还敢说“糖尿病患者的是不能吃水果的”这样的话！另外，柚子中含有丰富的钾，它有助于保护血管，达到降血压、调节血脂、降低胆固醇的目的。来来来，适当吃点柚子，让你们的“三高”降低一点吧！

柚子皮，也是宝！

柚子皮中含有丰富的有机酸、柚皮甙和橙皮甙，这些物质能帮助降低人体内血液的粘稠度，减少血栓形成的情况，预防心脑血管疾病。我们可以将柚子皮做成盐渍柚子皮、冰糖柚子皮等等。另外，柚子皮还可以入药，市面上卖的化橘红便是那柚子皮所制~

吃柚子，好处多多，但是吃什么都是需要有量的控制，千万不要吃过量了，记得过而不及哦！

作者简介：陈兰兰

南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师

广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员

在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！