在变美的路上，如何逆袭变成女神？

总是有许多小仙女想知道

“怎么护肤、怎么化妆、怎么变美、怎么逆袭成女神”

毛戈平形象设计艺术学校就来个大放送！~

把我知道的55条变美小诀窍给你们

快拿起小本本记住啦~

1.讲真，护肤90%靠运动＋饮食＋早睡早起，10%才靠护肤品。那些35岁+的美人怎么来的？你只看到她买各种瓶瓶罐罐捣腾，却没看到她十年如一日的节制和自律。

2.就算天生有副好皮肤，后天不护肤不打理，一样白费徒劳！

3.洗面奶最好打出丰富的泡沫再上脸，一来不伤皮肤，二来可以深入毛孔进行清洁。清洗的时候尤其要注意清洗发际线，不然年纪轻轻的你可能会面临脱发。

4.一年四季365天，无论阴晴圆缺室内室外，都要抹防晒，天黑以后可以不抹。

5.抗老最有效的方法有两个：第一，防晒；第二，用对适合自己年龄层的产品，并且坚持！

6.敷面膜时间控制在10-15分钟，时间过长会破坏角质层，使皮肤变脆弱，尤其是痘痘肌，敷完一定要洗脸。

7.皮肤对于化妆品的吸收程度是有限的，并不是涂得越多就越好，要适量。

8.任何时候护肤都要把产品带到脖子，要不然就会肤况不一致。

9.对于有黑头、痘痘、闭口困扰的女生，一定要对症下药，及早治疗，千万别拖。特别是大面积长时间长痘的，该看医生的就赶紧看，不要再自己瞎折腾了！

10.皮肤的痘痘问题，很大程度是你吃出来的。饮食少油腻，你会发现皮肤变得超稳定。

11.不一定年龄大才会长皱纹，护肤不正确或不护肤都会导致皱纹提前来打扰你。所以， 一定要坚持正确护肤。

12.颈纹一旦爬上脖子，就非常棘手。少做低头族、注意坐姿、体态，坚持好习惯是对付颈纹的最好方法。

13.糖是万恶之源，长痘、黑头、衰老都怪它，一定要注意抗糖化。健康规律的生活作息才是抗糖化的必杀技，同时我们要养成正确的饮食习惯，避免摄入过高的糖分。

14.喝水不会在短时间内让皮肤变好，但它确实是最便宜的护肤品。英国一位女记者长期头痛和消化不良，于是她遵医嘱，每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了十岁。

15.妆前不要敷面膜，不然毛孔打开角质层脆弱，容易烂脸。

16.大家只知道半干的美妆蛋上粉底会服帖，其实沾上温水捏干再上粉底，你会更惊喜！

17.底妆的每个步骤都应该给点时间让它们相互融合，所以每完成一个步骤，等待一段时间再进行下一步，底妆就会更加服帖。有些女生使用防晒产品，还没等到防晒成膜，就急急忙忙地上底妆，这样不仅会让防晒效果大打折扣，整个妆面都会受到影响~

18.粉底买深了，用高光液调亮。

19.干皮不要用散粉，用定妆喷雾。

20.对付斑驳的底妆，就用纸巾包住海绵粉扑，按压底妆，立马变得干净！

21.隔离并不能隔离电脑辐射隔离彩妆隔离脏空气！把它当成妆前来用就够了。

22.肤色蜡黄，用偏紫色的腮红，可以去除黄气，自然提亮肤色。

23.天气变冷，遮瑕膏容易结块，先用吹风机吹一下，持久还不易脱妆、卡粉。

24.画眉前一定要先修眉，眉毛不修好，不管用眉粉、眉笔还是染眉膏看起来都很怪很假。

25.如果眉型不太好看或者是第一次修眉的，建议去美容店或者化妆品专柜，一般都有专业的修眉服务，请专业的化妆师修好眉毛，以后就可以定期顺着修好的眉型自己修整了，多加练习，熟能生巧。

26.很多女生画眉的时候两边会不对称，出现高低眉的状况。其实画眉的时候，先把眉头对齐的话，就可以有效的避免高低眉的情况。建议先确定好眉头的位置再开始画眉，如果自己不太好确定位置可以借助名片、化妆刷笔杆等找到位置。

27.好好用眉刷能让你的眉毛更漂亮，就算是眉毛画重了，也可以晕染得很自然。

28.眼部遮瑕别遮到睫毛根，应该还保持一个卧蚕的距离，才不会显眼睛小。

29.刷睫毛膏遵循“三步走”---睫毛根部刷Z字，直直刷上睫毛梢，刷到尖尖定3秒。

30.双眼皮越窄，画的眼线就应该越细，否则会显眼睛小。

31.红棕色的眼线笔会比黑色的更显温柔，自然。

32.肿眼皮的眼皮中间不要用亮亮的闪粉提亮，会更肿。

33.想打造娃娃一样的大眼睛，用蜜桃色的眼线笔或者遮瑕膏画在下眼睑当眼线。

34.眼妆容易花，化眼妆之前先用散粉扫一下。这个效果，百试百灵~

35.画鼻影时，要注意晕染自然，边缘过渡柔和，起始应呈弧形，避免成直角。

36.再美的口红色号，也抵不过唇毛重、嘴唇干燥起皮。别让唇毛毁了你的口红，平时也要做好唇部护理。

37.石原里美说自己从来不会只涂一只口红，你也可以试试口红叠涂，可能会遇见意想不到的美！

38.口红粘牙发生的频率真的是太高了。注意涂口红时，尽量别涂的太往里，口红涂好后可以把手指或者是吸管放嘴里抿一下。

39.卸口红时，应沿着唇纹上下擦除，不要来回拉扯。

40.妆容只突出一个重点就好，眼妆浓口红就淡，口红浓眼妆就淡。

41.眼影、腮红、口红用同色系是保守的不会错的画法，配色要和谐，不要“灵机一动”。

42.补妆前，先用纸巾压一下，吸掉皮肤上的油脂再补妆，后续补的妆才干净。

43.随身携带便携的乳液和棉签，眼妆晕了就可以用棉签沾乳液擦掉，乳液充当卸妆的作用。

44.化妆品都有保质期，不要为了省钱不舍得扔过期化妆品，吃了变质食物你的胃会抗议，总是涂过期化妆品你的皮肤也会抗议。当然了最重要的是，不要瞎囤。

45.长期用一边牙齿咀嚼会变成大小脸，一旦形成很难调整。

46.不要用手撑脸，容易生成皱纹。

47.坠入爱河的女生会变漂亮，雌激素会让肌肤和头发都更亮泽。

48.驼背+脖子前倾=毫无气质

49.家里最好有面全身镜，随时纠正自己，让自己时刻保持美好的一面。

50.睡前坚持转眼珠，左往右右往左轮流30圈，眼睛会变得清澈水润，多人实测有效。

51.减肥期间主食除了试试五谷，把大米换成玉米粒见效更快，大米含淀粉量很高。

52.减肥趁年轻，年龄上去了皮肤弹性不好，减肥后遗的皱纹很难去除。

53.关于减肥，无数人在找捷径，但事实证明，关于减肥，从来没有捷径---少吃多动。

54.容易水肿的体质，晚饭少吃盐。早上水肿了，没有什么比一杯黑咖啡去全身水肿效果更好的。

55.追求美是人的天性。如果有人质疑“漂亮有什么用？漂亮能当饭吃吗？”，你大可回答，“如果漂亮没用，那丑就更没用了。”

后天的努力可以弥补先天的不足，相貌也是一样的。俗话说的好，只有懒女人，没有丑女人。如果你也想变美，那么就来看看我为你准备的这些变美小技巧吧~

护肤篇

1.不管什么天气，只要出门就一定要涂防晒

2.洗完脸要把发际线也擦干，不然发际线容易后移

3.卸妆产品要选适合自己的，哪怕只涂了防晒也要卸妆

4.不要只在意脸部的护理，脖子和身体也需要保养，每次洗完澡一定要涂身体乳

5.不要用手摸脸，手上的细菌比你想象中还要多

6.不要跟风，护肤品要选择适合自己的

美妆篇

1.在上粉底之前可以先用腮红膏涂在两颊，后续上完底妆脸色就是自然的白里透红的感觉

2.用刷子蘸取一点散粉涂在画好的眉毛上，眉毛一天都不会掉

3.涂睫毛膏之前先用纸把睫毛棒上多余的膏体擦掉，可以避免苍蝇腿

4.刷子沾湿后上高光会更显色

5.粉底不要打在卧蚕上，会显得眼睛小

6.颧骨高的人修容打在太阳穴到颧骨的位置

瘦身篇

1.不要经常蹲着，腿会变粗

2.每天坚持拉伸，可以长高塑形

3.每周至少运动两次，有氧无氧都行

4.少食多餐，吃东西时细嚼慢咽

5.饭后靠墙站10-20分钟，能有效塑形

6.习惯性收腹可以减小肚子

变美好习惯

1.每天起床前喝一杯温蜂蜜水，帮助排便

2.戒糖，远离奶茶和碳酸饮料

3.睡前泡脚，不仅助眠还可以减肥

4.出门必涂防晒，不论阴雨晴天

5.每次洗完澡都要涂身体乳

6.卸妆要认真

变美好物

1.旁氏米粹洁面泡泡

作为一款氨基酸洁面，兼备卸妆和洁面的功能，直接出泡沫省时省力，最重要的是超级便宜，学生党的福音！

2.roots base防晒

这是一款隔离防晒二合一的防晒霜，连妆前隔离的钱都省了~成分温和不刺激，敏感肌、儿童、孕妇、老人、晒伤人群均可以用。不搓泥不假白，这也太优秀了吧！

3.木瓜膏

这个简直都要被推烂了，但我还是要来夸一夸！我主要拿它做唇部护理，每天睡前厚厚的涂上一层，第二天起来嘴唇上的死皮就都下来了，嘴巴变得水嘟嘟的超级nun！

4.生香语牛油果身体乳

我的小众宝藏身体乳！好用不贵，祖玛珑香水的味道！冬天皮肤干燥起皮，手肘、膝盖容易脱皮干裂的地方，用这一款身体乳统统可以解决。涂抹在身体上滑滑的，瞬间解决干燥问题。

5.菲洛嘉十全大补面膜

这款面膜真的绝了！它集美白、补水、控油等多种功效于一罐，而且每一种效果都很明显！每次厚敷20分钟洗掉，洗完脸之后皮肤都白里透红的超级嫩！

6.生香语卸妆水

一款弱酸性无刺激的卸妆水，敏感肌可以放心使用。清洁毛孔的能力超强，偶尔会看到几颗小小的黑头被带了下来，碰到眼睛丝毫不刺激，使用感受清爽不粘腻，好评！

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首先不管你脸蛋美不美 第一：头发自然卷最好去拉直 也可以去好的理发店做一个适合自己的发型 所谓适合 圆脸不要留刘海什么的 留个中分挺显气质 若是瓜子脸那就不用说了 任何发型都还不错 但要记住 女人的发型就是自己的第二张脸 能留中分就不要留刘海 因为中分比较女神 刘海就算再美再青春 顶多就是个小清新 凸显不出女神味道。

第二：要注意护肤 如果还没上高中就尽量不要用什么护肤品化妆品 皮肤太干可以去买些适合自己年龄 少刺激的补水用品 皮肤太油容易长粉刺的话 少吃辛辣 每天早上 起来急喝一杯白开水或苏打水 可以养颜抗皱 还能拍出毒素 坚持下去还会有减肥的功效。

第三 ：就是身材了 宝贝们早上尽量不要吃油炸食品或面包 这都是很容易发胖的 可以适当吃个苹果 喝杯牛奶 这才是健康瘦身的 另外上课的时候可以将书加在两膝盖中 能坚持就坚持 长期 可以瘦腿 我就是这样瘦的 还有就是 人都说跑步减肥 其实错了 虽然跑步能看到效果 但是腿形会不好看的 会长成肌肉型腿 。只要多喝水 少吃零食 做适当慢运动坚持一下 不会很辛苦 会达到你满意的结果。

最后就是一些生活需注意的：要勤洗头 油油的头发别人看了不会喜欢。 穿着打扮可以学习别人的风格 但是不要看见别人穿着这件衣服好看你就买同款然后和别人撞衫 这样别人会觉得你喜欢模仿。平时多看看生活经验类或者一些时尚杂志什么的 可以丰富你的生活经验 提高你个人的气质。谢谢

在变美的路上，如何逆袭变成女神，那显然绝不应该是整容能够达到这样的效果的，我们也认为整容达不到这样的效果。

首先，变成女神，这是从内到外的一种转变，我们知道每个人在与自身的这样的一种，潜在的发展和发掘方面，都是有非常巨大的能力的，每个人都可以让自己变得更美，而绝不仅仅只是说她比我好看，她就是女神，并不是这样，很多人就是因为自己的气质，自己的气场以及自己，本身所具备的那意思，与众不同的，风格，而最终成为了女神，所以这样的人，单纯是以外貌来看，是绝对不可能达到这样的成果的

在变美的路上，我觉得首先要学会去打扮自己，打扮自己，并不是化妆，穿名牌就可以的，但是要让自己形成自己的风格，而且让自己，成为，能够与别人不同的样子学会了打扮自己，然后再用，自己的修养来提升自己的气质，所以这样的行为最终才可以，达到最好的一种程度，如果当外在和内在互相结合起来的话，其实你就是女神。

所以每个人在鱼，成为男神或者女神的路上，我们大家都不要气馁，把自己变成一个很好的学习的一个容器，去吸纳和接受，更好更多的方法，最终让自己成为一个与众不同的人，那时候大家都在争相学习我们的时候，就是男神就是女神。

女人想要变美，要有坚定的信念和自律，会慢慢逆袭成女神的

1护肤

护肤最基础的就是清洁加补水保湿。不清洁皮肤，会导致毛孔堵塞，长痘痘，闭口，，各种皮肤问题，从而导致皮肤粗糙，毛孔粗大等问题。但是选择洗面奶最好选择比较温和那种，避免伤害到皮肤。补水保湿，选择合适自己肤质的护肤品，尽量选择清爽类型，加上每天多喝水，你的皮肤就会水灵灵的。

2生活作息

早睡早起，人会更有精神，更有活力，三餐规范，不挑食。一定不要熬夜，熬夜不仅伤身体，还会出现皮肤暗黄，黑眼圈，眼袋，长痘痘，内分泌失调等各种问题，所以尽量不要熬夜！如果你坚持早睡早起，会发现你的身体也越来越好哦。

3练习瑜伽

做一些肌肉的拉伸，有助于我们身体塑形，也可以舒缓我们的身心。在练习瑜伽的时候一般都会出汗，这个时候会一起排除毒素，还能达到减肥的效果。瑜伽不仅能修身养性，还能提升气质，增加自信。

想要活成一个精致的女生，光靠日常的化妆打扮是完全不够的，需要在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能够让这份精致维持得更加自然持久。

美妆护理篇

在化彩妆的时候，建议只突出一个重点就好，比如说可以突出眼妆或者突出唇妆，这样可以避免整体的妆容太过于突兀或者攻击性太强。在腮红的处理上，偏冷色皮肤的人可以用粉色系的腮红，暖色系的皮肤会更适合橘色的腮红。卸口红时，可以沿着唇纹上下来擦，而不要横向去拉扯唇部皮肤，会让唇纹累积的越来越多。

在洗护方面，如果颈部出现皱纹是非常显老的，因此可以在每晚在颈部涂上乳液，从下到上按摩20下，这样可以预防和改善颈纹，同时也会让脖颈的线条变得更加流畅优越。包括平时洗头时，可以调整洗发水和护发素的先后顺序，再用发膜滋润，这样发质就会更加好，对经常烫染的女生来说是很好的办法。

饮食篇

一些食物同样能够给皮肤带来保养和维护的作用。比如说每天吃一个鸡蛋，皮肤会光滑细腻。建议女生可以每天适量的喝茶，最好是绿茶，里面的茶多酚可以抗氧化。坚持每天吃一个大西红柿或者是圣女果，可以美白抗衰老。冬瓜、薏仁、绿豆、芦荟可以帮助瘦腿，同时少吃一些油腻的东西，可以改善皮肤的出油状态，黑头也会因此而减少。

如果有脸部肥胖问题，还可以每天吃颗佳颜果，这个是专门瘦脸的，能针对脸部快速瘦瘦下来，要逆袭成为女神，一张小脸自然是必不可少的。

腹有诗书气自华！

靠后天努力能逆袭也是不容易，写这个分享是希望和我有一样困扰的姑娘们能少走弯路 愿我们都能遇到更好的自己 文字比较多 耐心看完一定会对你有所帮助

??逆袭第一步：减肥

你身上每一个问题都能靠减肥解决，除了丰胸。

我的减肥绝招是：少吃饭+运动+拉伸！

我每次去食堂打饭，肉和菜不会特意控制，但是米饭会吃很少！差不多就打一饭铲五六口就能吃完的量，然后每口饭嚼20下，每天的进食时间我都会控制在8h内，比如说上午10点开始吃晚上18点后就停止进食了，这个方法我坚持两年瘦了67斤而且对身体没有任何伤害

运动的话要慢慢来，基数像我一样很大的我不建议你上来就跑步，一个是怕闪到腰一个是真的跑不动，我是瘦了30多斤以后才开始慢慢运动的甚至后面还去学了钢管舞，但也都是一点点循序渐进！

先从走路开始，快走-慢跑-变速跑，我一开始的时候是慢走10分钟到30分钟，快10慢10走交替，然后慢跑30分钟，等到能够轻松的跑5公里以上的时候，就开始把有氧无氧结合起来高效减脂了

我的运动顺序：热身+3组无氧+高强度间歇10-20分钟+有氧30分钟+拉伸

运动的顺序很重要，无氧运动是需要器械配合的，我买了哑铃和弹力绳，经常跟着keep做腿部和肩部的运动，高强度间歇比较推荐burpee，b站上面可以找到视频，先从初级的开始然后一点点增加强度，最低要坚持10min！

注意！全部都做完以后一定要拉伸！以前我不懂就跟着keep练，但keep有一个弊端就是它是算时间的，正确的拉伸看的其实是自身的感觉，所以一定要等到被拉伸的部位没感觉了才算结束。

瘦下来以后最痛苦的就是感觉肥胖纹变得好像更明显了一点，皱皱巴巴的挂在腿上摸着还有些凸，泳衣短裙什么的依旧不敢穿，为了去掉这些僵尸纹，像是银耳猪蹄这些补充胶原蛋白的东西我几乎从没断过，然后洗澡的时候也会把水温控制在38度左右，太高的话会加速胶原蛋白的流失，洗完澡趁着毛孔打开的时候我会给肥胖纹涂一层巴复平，像是腰上比较严重的会搭着欧比信奇迹精华一起，差不多坚持了三个多月吧肥胖纹真的散了不少，就感觉以前那种挂在腿上的凸起条纹变饱满了很多

而且后来有次我去医院检查皮肤弹性也恢复了不少，身体代谢和皮肤吸收力都有增强。虽然现在还有那么零星的一两条但不仔细扒着看基本也看不出什么了，毕竟长了这么多年能有这样的效果我也是很满足

??逆袭第二步：美白

我是属于天生皮肤就比较暗沉的那种，然而我就是不服，必须白白白！

1、早睡。好的皮肤和身体才是你白到发光的地基 晚睡会导致褪黑素分泌不足，长期就会变得黑黄黑黄的，所以每次晚睡都要提醒自己会丑的会丑的！

2、内服。关于内服我是比较谨慎的 吃过一些美白产品但内分泌失调了所以不是很推荐你们吃 现在我都是自己在家做柠檬酵素 长期喝瘦身排毒又美白 我每次都做三罐 可以喝一个月

3、外用。每周我都会熬银耳汤 喝之前都会单独盛一碗银耳水出来泡面膜 里面熬出来的胶质特别多 敷脸真的比任何精华效果都好！然后身上用的推荐aleble美白系列的熊果苷身体乳和磨砂膏 我夏天学车就是靠它俩才没变黑 后来发现是@沈梦辰同款 这两个真的不是普通的洗护概念 坚持用两个月就会感觉皮肤从内而外的亮了一个度！如果勤快一点的可以在身体乳里加一些珍珠粉，很多人表示坚持使用真的可以变白！

??逆袭第三步：护肤

护肤放第三部步呢是因为我觉得还是比化妆重要的 毕竟化妆治标不治本 只有底子好了才好上色！

因为大家肤质都不一样我就不瞎推荐我的护肤品了 说一下正确的护肤步骤

洁面-爽肤水-精华（包括打底精华 美白精华 祛痘精华等 精华是护肤步骤里的重点）-保湿（啫喱面霜和乳液）-眼霜-防晒

一定不能省略的：防晒（防晒是重中之重 很多人都爱忽略 在这里强调一下 无论晴天阴天冬天夏天 都要养成抹防晒的好习惯）\r

面膜的话一周敷2-3次就可以了 清洁面膜和去角质油皮一周一次干皮两周一次 不要再信范冰冰一年千张面膜的护肤理念了 你就知道学人家敷面膜 人家明星背后的天价医美你咋不去做呢！

眼霜的话，我用过Meltywink、兰蔻大眼、小棕瓶、LP蓝鱼籽眼霜、菲洛嘉都还蛮不错的，大家可以根据自己的预算购来 我很多眼霜都是买的小样，这样算下来比正装便宜许多

??逆袭第四步：化妆

在你能接受的价格范围内 买最贵的底妆！粉底和散粉 尽量都买好的！

虽然有很多价格比较低但口碑比较好的底妆 比如露华浓、妙巴黎、欧莱雅等等，不是不好，但的确与好的粉底有一定差距。在粉质细腻程度妆效自然程度、使用感等方面都与大牌有很大区别。好粉底的意义就在于：第一可以提供对皮肤相对较好的保护，卸妆容易而且不会引发皮肤问题，第二好的粉底会让底妆更自然更细腻，色泽也更好，不会有特别明显的妆感或者是假面感

至于口红 如果你资金不充足的话我不是很赞同口红也一定要买最贵的，毕竟它上嘴以后贵不贵只有你自己清楚。而且很多平价的口红色号也可以很接近大牌 但底妆的使用感是真的没有平替这一说的

??逆袭第五步：穿搭

不确定自己是什么身材的 可以去下载一个好搭盒子 这个软件是通过虚拟形象搭配衣服的 自己捏出身材 然后在通过数据客观展现 而且里面的衣服也可以随便试穿 适合哪种不适合那种一目了然！

再分享个配色口诀：

红色配 白色 黑色 蓝灰色 米色 灰色

粉红色配 紫红色 灰色 白色 米色 褐色

橘红色配 白色 黑色 蓝色

黄色配 紫色 蓝色 咖啡色 白色 黑色

绿色配 白色 米色 黑色 灰褐色 灰棕色

蓝色配 白色 酱红色 浅灰 浅紫 灰蓝 粉色

墨绿色配 浅紫色 杏黄色 暗紫红 蓝绿

①减肥――“S”型身材

②气质――琴棋书画、坐卧站行

③言行――举止文雅、礼貌待人

④打扮――不穿着土气， 也不杀马特。俗话说：只有懒女人，没有丑女人。平时可以多花时间研究穿着搭配，多关注时尚杂志，跟着潮流走；做一个会打扮的女生，女生护肤特别重要，知道自己的肤质，根据自己的经济实力购买面膜、护肤品等

⑤要做女神就要自尊自爱，和不三不四的男生保持适当的距离

⑥要做一个有正能量的女孩子，心怀希望，有目标，有信心把事情办好

⑦女神是大家公认的！这就需要自己在做到上面的基础上，多和亲戚朋友同学交谈，帮助别人，得到大家的认可

当然，我只是讲述了一小部分，还有很多都要自己去思考，探索，只有发现问题，才有可能去解决问题！希望你在变美的路上越来越美！小编由衷祝福你，加油！

别玩逆的，顺行就好了，慢跑更好。