这是我的两个经常用的方法，你可以试一下

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　我们都知道，随着怀孕周期的增加，胎儿在不断的生长发育过程中，到了一定的时期，胎儿就会出现胎动。

所谓胎动，就是胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。

一般来说16－20周的胎儿开始出现胎动，孕二十周以后，随着胎心的增强，他的胎动也会相应的慢慢增加。特别是在晚饭后到睡觉前这段时间，因为饭后孕妈体内血糖含量增加，胎儿宝宝也汲取到了所需要的营养，精力旺盛，胎动也就多了，一般每晚都会准时活动一番的呢，所以胎动变得比较频繁是非常正常的。

胎动是了解胎儿在宫内情况的一个指标之一,只要是比较有规律的胎动，证明胎儿宝宝的生长发育是正常的。胎动是一种十分有效的检测胎儿健康状况的方法。

现在孕妈妈最主要的是关注宝宝每天的胎动次数，那么胎动多少是正常的呢　

胎动一般每小时3～5次，12小时内胎动约为30～40次。正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8～11点胎动最为活跃。胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。

但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。

孕妈要记得每日数胎动哦！如果孕妈一旦发现胎动异常记得要及时去医院。除此之外，孕妈也要按时做好每一次的产检。

正常情况下，孕妇会在什么时候感觉胎儿比较活跃呢

1、吃饭以后

进食后，孕妈咪体内的血糖含量增加，胎宝宝也吸收到了充足的营养，所以胎动会变得比饭前要更频繁一些。

2、洗澡的时候

孕妈咪在洗澡的时候通常会比较放松，这种情绪会传递给胎宝宝，受到这种情绪的感染，胎宝宝会比较有精神，胎动的次数也会增加。

3、夜晚睡觉前

一般来说胎宝宝在晚上动得最多，且这个时候孕妈咪能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。

4、听音乐的时候

孕中期开始胎宝宝能听到外界的声音了，他比较喜欢舒缓轻柔的音乐，在音乐的刺激洗，胎宝宝会变得喜欢动，这也是传达情绪的一种方法。需要注意的是，孕妈咪最好不要听过于强烈和大分贝的音乐，以免胎宝宝受到不良刺激，导致胎动异常。

5、对着肚子说话的时候

研究表明胎宝宝能听到爸爸妈妈的说话，在和胎宝宝交流的时候，胎宝宝会以频繁的胎动作为回应。

6、孕妈妈的活动的时候

胎宝宝的活动量，同样和孕妈妈的活动也有着一定的关系。可能很多孕妈妈都会发现，在自己运动的时候，胎宝宝的胎动也会跟着活跃起来。这是因为胎宝宝感受到了孕妈妈的活动量，所谓的血浓于水和母子连心正是如此。当胎宝宝感觉到孕妈妈在运动的时候，就相当于在“坐火车”一样，摇摇晃晃的感觉特别带劲，胎宝宝的全身自然也充满了活跃感。

7、孕妈妈的心情有起伏的时候

孕妈妈的心情也是胎宝宝胎动的关键，当孕妈妈心情处于忧郁和烦躁的时候，胎宝宝也会感受到这种忧郁和烦躁，通过频繁的胎动来提醒准妈妈的不安。

因为孕妈妈心情难过的时候，胎宝宝在肚子里就感同身受，出现焦虑和不安全的处境。如果孕妈妈常常哭泣的话，胎宝宝有时候运动的还会更加频繁一些，胎宝宝除了缺少安全感之外，也算是一种安慰准妈妈的“特殊”方式。 所以孕妈妈心情不好时感受到胎宝宝胎动频繁，甚至有时候不小心把准妈妈肚子“踢”疼的时候，准妈妈可不要生气哦，这是胎宝宝对准妈妈的关心，也是胎宝宝感觉不安的一种提醒。

8、孕妈妈在吃一些刺激性食物的时候

可能很多人觉得孕妈妈的饮食，和胎宝宝的胎动没有什么大的关联，其实这种认知是错误的。如果孕妈妈在怀孕的时候吃一些刺激性的食物，这些刺激性的食物在下肚后，也会刺激到孕妈妈的子宫引起宫缩反应。宫缩的反应会让胎宝宝感觉到“震动”感，就跟我们面临突然间的“地震”是同理的。尤其是一些冷饮和冰镇食物，孕妈妈一定不要贪吃。

当妈妈贪吃一些冷饮，和刺激性食物的时候，也会让胎宝宝防不胜防地刺激到，通过胎动来表示抗议。

9、病理性的胎动频繁

则是指胎宝宝由于一些疾病因素而活动异常。比如缺氧的时候，胎宝宝会烦躁不安，造成胎动次数增加。当胎儿宫内缺氧继续加重时，胎动会逐渐衰弱，胎动次数从频繁逐渐减少，需要及时采取措施，以免胎动消失甚至导致胎儿死亡。胎盘早剥、前置胎盘、脐带绕颈等情况都可能会造成胎儿缺氧。

如果胎动过于频繁的话，可能与胎儿宫内缺氧有关，但是一般只要胎动有规律、有节奏、变化不大，是不会有什么大碍的。若胎动频繁且无规律，需要考虑是否胎儿缺氧，应及早到医院诊治。

随着胎宝宝的发育，胎动也会开始变得大力并且开始有规律了。每天都会在固定的时间有动静，而且会越来越使劲，那就说明宝宝生长发育得健康聪明。

虽然这个时期孕妈妈会比较辛苦，身体累，睡觉可能也睡不好，但只要我们的宝宝胎动规律，那就恰恰说明我们的宝宝是一个活泼又聪明的宝贝，没有什么比宝宝健康更值得的事了！

如果胎宝宝实在活动的太激烈，妈妈可以试着从以下几个方面舒缓一下胎宝宝的情绪

一，听一些舒缓的音乐

25周以后胎儿开始有听力，胎儿在听到比较舒缓的音乐时候可能比较安静，不一定会胎动，但是听到比较嘈杂的声音，胎儿有可能不安，胎动增多。

怀孕5个月胎儿的耳朵就会发育起来，这个时候可以放一些优美舒缓的音乐给他听。

二、保持孕期心情舒畅

胎儿的状态和你的心情有很大的关系。胎儿15周时就有了听力，长到32周时能记住熟悉的声音。当孕妈妈心情处于忧郁和烦躁的时候，胎宝宝也会感受到这种忧郁和烦躁，通过频繁的胎动来提醒准妈妈的不安。

因为孕妈妈心情难过的时候，胎宝宝在肚子里就感同身受，出现焦虑和不安全的处境。如果孕妈妈常常哭泣的话，胎宝宝有时候运动的还会更加频繁一些，胎宝宝除了缺少安全感之外，也算是一种安慰准妈妈的“特殊”方式。

所以孕妈妈，一定要保持孕期心情舒畅，心胸开阔一些，避免生气。母子连心，不要让宝宝处在担惊受怕当中哦！

三、避免幅度比较大的运动

可能很多孕妈妈都会发现，在自己运动的时候，胎宝宝的胎动也会跟着活跃起来。这是因为胎宝宝感受到了孕妈妈的活动量，所谓的血浓于水和母子连心正是如此。当胎宝宝感觉到孕妈妈在运动的时候，就相当于在“坐火车”一样，摇摇晃晃的感觉特别带劲，胎宝宝的全身自然也充满了活跃感。

所以，孕妈妈在活动的时候尽量避免幅度较大的运动，比如可以步伐放慢的散散步等……

四、避免吃生冷，刺激性食物

如果孕妈妈在怀孕的时候吃一些刺激性的食物，这些刺激性的食物在下肚后，也会刺激到孕妈妈的子宫引起宫缩反应，刺激到胎宝宝，从而胎动频繁。

虽然胎宝宝的胎动，是有很多种原因导致的，但是孕妈妈在感受胎动的同时，也需要多一份警惕。因为很多胎宝宝在胎动的时候，都是有规律性的，没有规律性的胎动，很有可能是胎宝宝发出的“求救”信号。比如说胎宝宝突然间地频繁胎动，又突然间地安静下来的话，是需要引起孕妈妈一定的警惕之心。

胎动频繁要谨慎，小心宫内缺氧

　　凡事反常必有问题，如果你家宝宝在几天内突然胎动频繁起来，那准妈咪们也要放在心上，因为这很有可能是宝宝肚子里因为宫内缺氧而向你求教呢。由于足月胎儿的脑组织对缺氧十分敏感 ,一旦发生缺氧容易引起脑组织水肿、缺血 ，严重者甚至可发生脑组织坏死等后果。

　　胎儿宫内缺氧引起的脑损伤并非一发生缺氧就立即发生 ，而是与缺氧时间长短及程度轻重相关。缺氧时间长、程度重，超出了胎儿对缺氧的耐受能力时，才会发生脑组织的缺氧性损害。

　　所以，如果孕妈妈在发现胎动有异常的时候，准妈咪们又无法判断自己的宝宝是太调皮了，还是说因为缺氧向你求救，一定要及时去医院进行就诊，让医生来判断具体的情况，那以确保宝宝和母亲的安全。

每个妈妈都是伟大的，孕育小生命是美好而辛苦的，祝亲好孕！

胎宝宝跟妈妈其实是一体的，所以要让宝宝安静下来首先得自己先安静下来。

我是一个三宝妈妈，以下是我的经验，希望对你有帮助。

二合一体

• 你就是宝宝本身，你安静了，宝宝也就安静了。你得下意识告诉自己放松，通过调整呼吸的方式，边听点舒缓的轻音乐。
• 出去散散步，然后边跟宝宝说话，释放大人身上的疲惫，对舒缓身心也是极为有用的。
• 想吃什么就稍微满足下自己，但要控制好量。

怀老大那会，因为是头胎我的身体极其不适应，使得我整个人非常烦躁，躺也躺不好，睡也睡不好，最后连吃也吃不好。孕前期的我超级惦记辣凤爪，我就偷偷放纵自己，每天都吃一两个，连着一个礼拜。

其实刚开始我并不把自己当一个孕妇看，本身体质也算好，所以为了缓解这些前期的不舒适，一家人一起外出游玩了。旅途中爱看风景的我忘记了身体的不适，满足了自己的嘴馋使得心情更加愉快。

多做事

• 看点育儿跟月子方面的书籍，转移焦虑。
• 多散步，或做点孕期瑜伽，舒展身心。
• 多让另一半陪陪自己。
• 听听妈妈和婆婆她们的经验，在身体有突发状况时不至于那么茫然失措、瞎着急。

像我怀第一胎四周时，下体见红便上私人医院检查，医院告知我们孩子没胎心，要打掉，我哭得很伤心。幸好，老人家经验之谈说那么早哪能检查得很准确，于是我们约了两天后，去80公里外的市妇幼医院做B超，结果有胎心了，现在她已经6岁了。

还有就是前期半夜睡觉经常感觉心快要从嘴巴跳出来了，有那么十几天都睡不着。又因闲在家里，瞎想感觉自己是不是得了什么怪病。妈妈说就是反应大了点，头胎都会比较辛苦。有了亲妈妈和另一半的陪伴，也不至于整天七想八想。

其实放松方式很多种，但终究离不开自己本身欢喜。所以只要有利于自己身心，在身体允许的情况下就去做吧。事实证明，闲下来才是最容易让人心慌的，只有自己掌握足够的知识，以及合理安排娱乐和作息时间，自己过得有规律，心就不易浮躁，宝宝自然也安静了。

我觉得胎儿好动，跟妈妈的身体是紧密相连的，所以说，妈妈的身体体质，以及心理因素都是会影响孩子的，建议各位妈妈首先静下心来，这样宝宝自然会安静下来。

1. 准妈妈在孕期要保持心态平和。在日常生活中，准妈妈应该学会培养高尚情操，经常阅读一些书籍，调节自己的身心、为胎儿营造一个良好的生长发育环境。
2. 听音乐是孕妇在怀孕期间保持心情愉快的最简单可行且有效的方法。从怀孕开始至分娩期均可采用室内音响播放或用耳机聆听。
3. 准妈妈最好不要看一些故事情节跌宕起伏的书，以免情绪随着情节波动，不利于胎儿健康发育。

各位妈妈一定要保持愉悦健康的心态，不要因为自己的情绪影响孩子。

大家好 如果你想要你的胎宝宝安静下来，首先你要让自己的心静下来，身肤吸和大人的平静。然后在自己的肚子上边说边摸，比如说宝贝你要听话不要妈妈太难受，你如果听话妈妈唱歌给你听，胎宝宝会安静下来，主要是孕妇要有一个好的心情，自己的心情好了胎宝宝才会听话不会给妈妈带来负担。还有是我们的亲身经历过的，孕妇一定要有好的心态和开心快乐，多听音乐和肚子里的宝宝多说话对孩子很有好处，还要好的心态和开心快乐，孩子出生后一定会是个活泼可爱的宝贝。感谢所有的妈妈，谢谢你们 爱??你们

有时候妈妈的姿势不标准，会导致宝宝不舒服，这个时候他就会乱动，比如坐的太低，压倒他了。宝宝动是有一定规律的，正常明显胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，就不必担心，同时胎动有两个活跃高峰，一次是在上午7～9点，一次是在晚上11点到第二天凌晨1点。其他时间，尤其是清晨，胎动相对较少。可以观察一下

你好，很高兴有机会回答你这个问题。

恭喜准妈妈，马上要升级了。怀孕28周后就要开始记录胎动了，关于要让胎宝宝安静下来可以通过下面几个方面看看:

1、准妈妈是不是刚刚吃完饭，饭后半小时是宝宝很活跃的时候，他很开心。或者准妈妈是不是饿了，饿了他也很烦躁会动来动去，没法安静，他饿得慌。

2、准妈妈是不是刚刚做了比较剧烈的运动，胎宝宝也比较累，加上剧烈运动需氧量大，胎宝宝有些供氧不足。

3、准妈妈是否有感觉身体不适，最近一次产检医生有没有一些禁忌，B超是否绕颈。

总得说，如果胎宝宝忽然动的厉害，建议还是要去医院做详细的检查。避免胎宝宝缺氧或者有其他不舒服了。（如果你是想他做B超时候安静下来你要事先和他做好胎教，放首舒服的轻音乐，饭后一小时去检查，不要让自己太累。）

环境因素：

1. 夜晚光线太亮，声音嘈杂：

有些宝宝对于光线或声音比较敏感，这种刺激对他们来说，很不舒服。对于惊吓反射仍然存在的小宝宝来说更是如此。

2. 干燥的天气：

干燥的天气会引起宝宝的鼻屎增多，影响呼吸；也可能让部分宝宝皮肤瘙痒，喜欢翻来覆去。王荣辉老师建议，这时候加湿器要开起来啦。

3. 陌生的空间：

如果宝宝每次去奶奶家、外婆家都会哭闹不止，或是不好好睡觉。那就要考虑空间给他带来的影响了。试着找个地方和他独处一会，平复嘈杂的声音、闷热的空气给他带来的不适吧。

生理因素：

1. 宝宝热了：

婴儿的新陈代谢一般比成人快，更容易热。摸摸宝宝的耳根和脖子后面，如果都出汗了，肯定是热的不行了。

2. 宝宝饿了：

这种原因，不用多说，但是一般都被第一个排除了… 因为宝宝一哭就塞奶，还是普遍存在滴。

3. 宝宝渴了：

天热或是干燥的情况下，要适当给宝宝补充水分。如果宝宝月龄小于六个月，母乳宝宝可适当增加喂养次数，奶粉宝宝可添加适当水分。

4. 身体不适：

检查下是不是长牙了？是不是要生病了？皮肤会不会瘙痒？遇到健康问题，就要好好护理，而不是止哭。

5. 宝宝累了：

对于没见过大世面的小宝宝而言，一天下来过量的运动或感官刺激，都会让他们大脑超负荷运转。

哭闹就不可避免了，在此，王荣辉老师要提醒各位妈妈，要注意保持宝宝规律作息，如果要增大运动量或户外运动时间，都要遵循“循序渐进”原则，千万不要用力过猛哦！

6. 身体紧张、无法放松：

如果你家宝宝需要抱睡、不喜欢趴着，或者一趴小脚就翘起来、还存在落地醒、夜醒频繁等问题；很可能是宝宝的身体太紧张啦！

多做按摩、俯趴、被动操，看文章、学课程。都是好方法，总之，要让宝宝的身体放松下来，他们的情绪才会更平稳，运动也会更棒。

以上九大因素就是最常见的宝宝哭闹原因了。

遇到宝宝哭泣，不要慌乱，先观察一会宝宝状态、周围环境等等，按照王荣辉老师说的再逐条排查，一旦读懂宝宝的需求，就不会手足无措啦！

胎宝宝如果动的太厉害，比较异常，还是去检测下胎心看看是不是缺氧，比较安全。

如果只是比较好动，就没办法了，听一听轻柔的歌，大概率他的出来也是一个好动的小朋友。

像我女儿，就是属穿山甲的??

把主子整舒服了就安静了。哈哈，开个玩笑。其实小宝宝吵闹有很多原因的。

比方说，缺钙啊，缺维生素啊或者饿了呀，冷了呀，肚子难受呀，胀气啊，噪音啊，环境等等都会引起宝宝哭闹。

所以呢从中排查吧。如果宝宝都满足条件绝对不会哭闹的！还有，建议你最好不要老抱着孩子哄她去睡，不然之后会很麻烦，累死你没商量的。

好了说了这么多，祝你幸福吧！