你是否在睡觉前玩半小时以上的手机?都在干嘛？

看题目，是难得入睡，想寻找帮助是吗？

出题人究竟是什么意思？不清楚，现在面临什么样的睡眠状态也不清楚，但根据后面的留言：现代人睡觉都不容易这句话，只能推测，他可能出现了难得入睡的问题。

睡觉就是放松身体，进入睡眠状态，通过一夜的睡觉休息，让身体各个器官得到最好的恢复。

所以睡觉前不要玩手机，使自己的身体与精神都进入放松状态，以便快速入睡。

除了不玩手机外，还可在睡前做些小幅度的按摩，比如躺在床上，双手食指从额头中间，向两边太阳穴方向刮按几十下，

还有一个方法也是躺在床上，双手交替按摩左右手的大鱼际几十下，

这两个方法，都能帮助人比较快的进入睡眠。

如果睡意还不浓的话，还可按摩头顶的百会穴，也会有很好的效果。

希望这个回答对你有用。

是的！我每天晚上睡觉前，都要打开手机，看看新闻！看看网友们提出来的问答题，写写自己的见解！发表在头条里。

还经常评论一下别人发表的问答题和文章，发表一下自己对这件事情的看法。

然后给评论我文章的网友回复一下，因时间有限，还有很多网友的评论都没有时间一一回复！

在这里我先说一声对不起！请您们原谅我的不礼貌！

如果白天在上班或下班时遇到一些新鲜事物，我就会在这夜深人静的时候，去简单的构思一下，把它编辑成文章，写出来让大家阅读和指正，

有时候文章写到一半就不知不觉中就睡着了，

等醒来时再接着把它写完！有时事情太多，没有时间看头条，但心里还非常牵挂着头条里的朋友，

也不知道您们是不是和我一样，头条已经占用了自己的一切业余时间。

这个问题可能十有八九都会回答：是的。

除非老年人或者眼睛不好的人，没有这个习惯。

年轻人自不必说，刷剧、玩抖音、玩游戏……

我的姐姐呢，她都快七十岁的人了，每天晚上都要打牌一两个小时，精神头足的很，眼睛花，她有老花镜，有时候我都坚持不住了，她还在那兴高采烈的玩她的牌。

之前，那也是我的最爱，不过今年我不再沉迷于那个游戏了，因为我喜欢上了微头条。

注册不到两个月每天都充满期待的打开她，看看粉丝增长了多少，看看哪位朋友给我点赞了，当然我也关注别的朋友，看看他们写的好头条，给他们一个评论，一个赞，和他们互动分享一些感想，那是我最快乐的事情。

因为工作原因，白天没有时间看手机，更没有时间写头条，只有到了晚上，这个时间是我最幸福的时刻，因为我终于有时间写我所写。

一直有一个梦想，那就是把我的文字变成铅字，现在不用变成铅字，互联网时代只要你努力用心的去坚持你想做的事情，我觉得没有什么不可以，有句话叫做“越努力越幸运！”

有朝一日，我想我会成为那个幸运的人！

玩问答

多年来，睡觉前打开“今日头条”~浏览新闻、互关网友动态点赞并留言、对楹联、看西瓜视频都成了我生命的一部分。

应该来说是现在社会的普遍现象吧。已经是一种习惯了。但是我建议每天睡觉时间不要超过十一点。十一点后我们的五脏六腑都要休息了。

我是为梦想书写人生，每次躺在床上，不管有多晚都会把手机放在手里，刷刷抖音看看头条总之直到困了为止，我一般情况都是夜里12点睡觉。

我觉得只要是会看手机的人，大部分应该都是这个样子吧？我家儿子老公，我们三个人都是这样，每天晚上睡得很晚，而且都是手里拿着手机，直到困了为止。

即使是早上醒来也是，第一件事就是去拿手机看看几点钟？然后再刷刷抖音，看看头条，或者看看小说，看自己喜欢的东西。

现在手机几乎只要是睁开眼睛，不睡觉的情况下都不离手。离不开手机，现在已经成为人们的通病，夜里如果失眠的话，肯定是以手机为伴，直到困了为止。

有时候，失眠，我和老公背对背几个小时不说话，都两眼盯着手机，或者带着耳机听，听着小说直到睡着为止。

是，看视频，一般晚上关注的博主都发完动态了，就把他们的动态看完。

是的。感觉这已经快是当代年轻人的通病了，没玩手机总感觉没放松，玩手机也只是刷刷毫无意义的段视频，足以看出当代年轻人的浮躁了。

现代人好像多多少少都有一点手机依赖症，睡前要是不玩一会儿手机，好像总觉得缺了点什么。

现在的主要交际工具就是手机了，和亲戚朋友、领导同事基本上都是通过手机进行沟通。一般也会看看微信，QQ，再刷刷头条、问答，半个小时的时间很快就过去了。

以前年轻的时候，还经常玩玩挖地雷、偷菜、空档接龙什么的电脑游戏，现在年纪逐渐大了，在手机上玩游戏玩不动了，主要就是以浏览新闻为主，看看最近发生了哪些事情，有什么和生活相关的新内容，或者学习一下生活常识，比如怎么做营养餐，怎么调理身体，学习一些养生常识和保健知识，有时候也看看小视频，听听歌曲，或者听听戏曲唱段，愉快的时光很快就过去了。

睡前可以适当地看一会手机，但时间不宜过长，因为如果情绪有些激动的话，可能会难以入睡。所以睡前最好听一听柔和舒缓的音乐，让自己的神经放松下来，可以得到更好的休息。