不抽烟不喝酒，作息时间规律，少吃油腻，多吃清淡。。。

其实，大家都是知道。

可是，谁又能做到，我看哪次朋友叫你出去撸签子喝啤酒你都得次次到位。东北话5.3级以上，秒懂[呲牙]

现身说法，只针对“战痘”女人

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首先，不能熬夜，要养成早睡的好习惯。其次，多注意个人卫生，饮食清淡。再次，护肤品可以选择敏感肌肤祛痘型的。可以选择吃点清火排毒的中药。我就是经常长痘痘，后来吃了十几服中药，痘痘长满脸了，把毒气全排出来了。调理段时间痘痘就消了。再配上冻干粉，现在皮肤蛮好的，不长痘了哦！平时可以多敷敷补水面膜。[呲牙][呲牙][呲牙]

关于题主这个问题，我的回答如下：

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你好，我是皮肤科李志忠，很高心为你解答

首先要知道属于哪种类型

一、角质层厚重 + 皮脂分泌旺盛 = 白头粉刺

二、白头粉刺 + 表面酸化/氧化 = 黑头粉刺　　

三、粉刺 + 细胞纤维变粗 = 结节型青春痘　　

四、结节型青春痘 + 痤疮杆菌 = 发炎的红肿痘痘　

五、发炎的红肿痘痘 + 细菌孳生、交叉感染 = 群聚性痘痘

痘痘肌肤需要注意：

1..要合理饮食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。同时要保持着排便的通畅。

2.合理的作息，不熬夜。

3.做好清洁，避免有残留的化妆品！

4.祛痘必须先要调整身体内部，这样才能治标治本。

5.不用手去挤痘痘，手上的细菌很容易引起感染，导致痘痘的加重。

6.到正规医院（医疗机构）治疗

7.相信医生的诊断治疗，一般是药物治疗、红蓝光治疗、果酸换肤、光子嫩肤治疗、光动力治疗。按照痤疮类型选择使用，会起到良好疗效。

如何正确祛痘有效？非常高兴来回答你的问题。

首先你要明确属于哪种痘痘！如果是痤疮类的脓包型痘痘，多数皮下发炎，属于厌氧菌感染。要用无菌的方式将痘痘清理干净，你会发现里面有脓血杨的东西流出；有一些痘痘里面还有一个硬硬的小东西出来，一般这种情况，面部同时还伴有毛孔堵塞和含有闭口的现象。排出后进行消炎，也可以用一些修复类的产品帮助愈合修复，避免留下痘印和色素沉着。

同时也要注意清洁，卸妆要彻底，有痘痘的人不建议大量使用彩妆类的产品去遮盖，以免堵塞毛孔。另外还要大量补水，水循环充足，皮肤的代谢就会加快，自身的抵抗能力会更强，有助于自我恢复，避免炎症组织向周围健康组织扩散。

护肤品要选择清爽保湿类的，不可以太过油腻，以免堵塞毛孔，使痘痘越长越多。有痘痘的人，饮食上建议清单，建议少吃辛辣发物，还要少吃甜食，甜食也非常容易引起皮肤长痘痘，甚至会比吃辣更严重。大量喝水，注意休息尽量早睡，不要熬夜，规律的生活作息也会对我们的痘痘自我愈合有很大的帮助。

如果是小米粒大小的痘痘，有一些是由于大量缺水引起的一些干疹。还有一些可能是由于产品营养成分过高，导致的不能完全吸收引起。这类痘痘一般不需要排挤，建议大量补水，适当更换护肤品，根据自己的皮肤类型（油皮，干皮，混合型皮肤，中性皮肤等）选择自己适合的护肤品。

希望能帮你解决问题，祝你皮肤越来越好。

我从痘痘形成的原理来说说

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首先要多喝水，水可以排毒

多吃水果和蔬菜

多锻炼身体，让血液循环

少用药物治疗，适得其反

保持好心情

我觉得有一个方法很直接 那就是进行有氧运动和好的作息规律 首先有氧运动会提升你的新陈代谢 流汗帮你舒张毛孔排出堵塞物 其次好的作息规律 会让你的身体排毒在该有的时间做该有的事 身体在每一个时间段都有它要做的事 你熬夜会使你的皮肤分泌油脂过多从而堵塞毛孔 堵塞了当然就长痘痘了 以及经常性的用适合自己的洗面奶 注意面部清洁 做到这些 其实祛痘不会特别难 运动是变美最帅的最直接方式

痘肌首先得找到长痘的原因，才能做到根治。

如果是乳糖不耐受，就不要再喝牛奶。

如果是缺乏维生素B，就去药店买几块钱的维B吃。

如果是作息问题，尽量调整好生物钟。

如果是因为用了不适合的护肤或化妆产品，请停止使用。

如果皮肤负担过重，请给足皮肤休息时间，不要再敷面膜或化妆雪上加霜。

症状比较轻的平日里就多注意，症状严重的不要拖延，直接去挂皮肤科，该吃药吃药，该治疗治疗。频繁长痘是身体出现了问题，单纯靠在脸上涂护肤产品是没办法解决你身体问题的。

找出问题后护肤学会用减法，精简你的护肤步骤。选择针对性解决痘痘问题的品牌。

玉泽皮肤屏障修护保湿水（￥110+/120ml）

爽肤水。用于平日护肤，可起到修复皮肤屏障作用。

理肤泉B5多效修复霜（￥120+/40ml）

面霜。用于平日护肤，可起到修复皮肤，减少痘印作用。

赛贝格VC粉（￥120+/1.95g）

VC粉。清洁完皮肤后直接倒入手中，通过手指摁压方式将粉墨涂在痘印处2~4秒，待粉墨融化吸收后重复几遍，可祛痘印。

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我是变美管家——假面玫瑰。

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