“孩会笑，须发掉”，宝宝会笑会认人的时候，很多宝妈都会面临掉头发的问题，这也许就是每个女人生宝宝的代价之一吧，不过随着时间的流逝，孩子会慢慢长大，掉头发的现象也会渐渐好转。

产后掉发并不是个例，很多宝妈都被这个问题所困扰，为什么产后妈妈会出现掉头发现象，原因有很多:

女性产后气血不足，贫血情况时有发生

不管顺产还是剖腹产，女性都会不同程度的出现贫血想象，导致气血不足，气血不足对女性的影响很大。

产后常见的气血不足的表现有:面色苍白、浑身乏力、手脚冰冷、掉头发等。

生完宝宝掉头发确实很令人心烦，洗头的时候一抓一大的时候，心情简直崩溃。气血不足，会让宝妈掉头发的情况变得严重，所以产后应该及时调理气血亏损的情况。

如何改善产后气血不足？

• 注意饮食，多吃富含蛋白质的食物、动物肝脏、造血食物。比如:黑芝麻、红枣、桂圆、红豆、猪肝、花生等。
• 注意休息，不要熬夜，孩子睡着的时候宝妈也要及时休息。
• 保持愉快的心情，不要胡思乱想，心情好才能身体好

产后睡眠严重不足，熬夜成为日常

产后妈妈的为数不多的愿望里就有能安安静静睡一个好觉，没有孩子哭闹打扰。但是这看似简单的愿望对于产后妈妈来说简直是奢望。

很多人以为怀孕的时候对最难熬的，一路过关斩将，历经次次产检与担心，总觉得生完宝宝就好了。可事实呢？生完宝宝之后就不曾睡过一个好觉。

由于需要照顾孩子，产后妈妈睡眠严重不足，经常半夜三更还在抱着孩子，一脸苍白、顶着黑眼圈成为自然。久而久之，也会造成掉头发现象。

孩子三岁之前，每个家庭的都会面临晚上睡不好的问题。

作为丈夫，应该多体贴妻子，平时多帮妻子照顾孩子，让妻子有充足的时间休息，丈夫的疼爱和体贴也能改变一个女人的精神面貌！

营养不良，饮食不均衡

产后妈妈一般都需要母乳喂养宝宝，会把自身的营养物质分给宝宝，如果不注意饮食，会造成自身营养不良的情况。

营养不均衡也会导致产后妈妈掉头发，所以平时的时候，宝妈应该注意均衡饮食。

• 多吃新鲜的水果和蔬菜
• 多吃坚果和富含蛋白质的食物
• 不挑食、多吃对身体有益的食物

情绪不好，也会导致掉头发

产后妈妈心情起伏不定，容易多愁伤感，如果经常心情不好，也会出现掉头发的现象。

宝妈应该学会自我调节情绪，转移注意力，不要让低落的情绪影响了自己，进而影响自己的身体。

丈夫也应该多关心妻子，关心妻子的情绪，处理好婆媳关系，让妻子没有烦心事。否则别说是掉头发，抑郁也可能找上门来。

人的身体是不断新陈代谢的，掉了的头发迟早会长出来，宝妈平时只要多注意饮食和休息，保持愉快的心情就可以；丈夫也要多关心和体贴妻子！

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生完孩子很多宝妈都掉头发的。

我现在也掉的特别严重。

这和很多方面都有关系。

1 产后消耗了大量的气血，身体虚弱。

2 产后还要照顾小宝休息不好。(像我就是母乳，每天晚上都是醒三四次喂小宝)

3 有的时候生产完，会有产后综合征的，心情可能不太好。

4 营养摄入的不足。

5小宝贝稍大点了还总是薅妈妈的头发(好难啊????)

所以这也就需要宝爸和家里人的特别照顾，宝妈很辛苦哒！

气血不足，主要还是补气血，我满月后喝了一盒阿胶，感觉掉得好多了

这位先生可真是个好老公，我怀孕的时候我老公间歇性失明，我都从王祖贤秃成了裘千尺，他也从来没有关心过我头发的问题，还得我自己上心。

我的发量从小到大都十分茂盛，但是也没有禁住怀孕的摧残，头发稀少的，秃鬓角的宝妈比比皆是，我则是新生的碎发比较烦人，炸起来就像刺猬，散下来像金毛狮王，怎么看自己都闹心。

生宝宝后掉头发是妈妈们非常常见的问题，主要导致脱发的原因有三点。

产后脱发的原因有哪些？

1）激素分泌失衡

因为孕期妈妈的身体会分泌大量孕激素和雌激素，在这些生长激素的刺激下，毛发会非常旺盛，不易脱落，大家都知道我们人体的毛发是有固定的生长周期，会萌发，生长，最后脱落，周而复始。

孕期的头发却“超时站岗”，因此生完孩子体内激素水平一恢复到之前的状态，它们就纷纷“下岗”。短时间内就会出现大量头发的脱落，对宝妈发量的影响十分明显。

2）焦虑精神压力大

宝宝出生后，妈妈们操心的事情一下子增多了，尤其一些新手妈妈照顾宝宝难免手忙脚乱，宝宝哭闹，拉肚子，小毛小病都会牵动妈妈的心，精神压力十分巨大，再加上照顾孩子睡不到完整的觉，生物钟错乱，就会造成压力性脱发。

3）身体虚弱

生孩子是十分损耗元气的事，生育后宝妈元气大伤，气血两虚，就有可能在头发上体现出来，体能营养不足以供给头发，就会加重头发脱落。

缓解掉头发的方法有哪些？

1）重视洗发梳发

产后要注意保持头皮清洁，不然大量细菌滋生容易引发毛囊炎，加剧脱发，洗头发时不要用过烫的热水，用指腹轻按头皮，买一个小按摩梳勤梳理头发，促进头皮血液循环，激发毛囊活力。

2）分担压力重视睡眠

照顾宝宝的任务最好有家人一起分担，心中郁结及时与人沟通排解，宝妈心情好利于身体恢复，同时要重视睡眠，睡眠充足不仅利于气血恢复，更让人精力充沛不易动怒。

3）补充营养保养身体

生完孩子后身体亏空，此时要重视营养一定要跟上，黑色食物如黑豆木耳黑芝麻都利于生发，多吃一些滋补易消化的食物补充肾气，头发自然会变好。

为了缓解脱发的情况，主要就是从这几方面入手，补充营养，减轻精神压力，刺激毛囊促进新头发的生长，加固毛囊内现有头发，让它们不易脱落。可以适当使用促进头发生长的洗护用品，但最好是在断奶以后。

我是@木莲妈妈，很高兴与大家分享我的育儿经验，关注我每天分享实用的育儿小知识，希望我的回答对您有所帮助。

首先，产后脱发是一件很正常的事情，为什么产后会脱发呢？我们来分析一下产后脱发的原因，知道了原因我们就可以想出相应的对策。

产后脱发原因有三:

• 激素水平极速下降

由于怀孕以后孕妇体内的激素水平直线上升，正常每天会掉落的20到100根头发不会掉落，所以有的孕妇会发现孕期头发比以前浓密了很多。一旦孩子生下来以后，激素就直线下滑，原来没掉的头发这个时候就会掉下来。同时还有新的头发也会脱落，所以在产后4个月以内，宝妈的头发会进入了疯狂掉落模式。

• 情绪波动

女性在生完孩子以后，体内的多巴胺会极速下滑，这也是为什么会出现很多产后抑郁症的原因。再加上熬夜照顾宝宝、身体变形、生活节奏被打乱等等一系列原因，导致产妇压力过大。心情极度紧张，头发掉的就更加厉害。

• 清洁问题

一般月子里产妇怕着凉，洗头没有以前那么勤。头发出油、出汗，细菌滋生，也会导致头发脱落。

那么，既然知道了原因，我们应该怎么做呢？

第一，激素水平导致的不必过分担心，产后激素水平会慢慢恢复正常。头发的数量一般一年左右就可以恢复。

第二，情绪问题需要得到疏通，如果情绪一直不稳定也会影响头发的恢复。每天保持好心情、充足的睡眠，孩子睡觉你就睡，适当的时候把孩子交给家人带一下。同时产妇的营养也要跟上，因为头发的生长需要各种营养元素。产妇如果在哺乳期，营养更是缺乏，所以产妇的饮食应该做到营养全面，肉类、蛋类、水果、蔬菜都得吃。

第三，头发应该保持清洁，月子里只要做到不着凉，洗完头立马吹干即可。出了月子一般一周洗2－3次头。洗头也要注意不要用力拉扯头发、洗发水先搓出泡泡再放头发上、用指腹而不是指甲抓头皮、洗完头，头发冲洗干净。

洗完头最好不要用力搓头发，可以先用吸水毛巾裹住头发，然后用吹飞机低温档吹至七八成干，最后让头发自然晾干即可。

如上所示，做到以上这些就够了，不必太过焦虑，头发会慢慢长起来的。如果你觉得头发掉的时候你还是做不到放平心态，可以和我一样把头发剪短。短头发真的比长头发更加清爽，掉的头发看起来也不会那么多。你说呢？不妨试试吧！！

其实在怀孕的时候孕妈妈的头发是很好打理的，又比较柔顺，头发又掉的比较少，可是，生了宝宝之后发现，头发掉的非常狠，真的是一抓一大把，再抓还是一大把。

产后为什么会掉头发？

其实不只是产后会掉头发，平时我们也会掉头发，正常的话每天会掉70--100根，不过在掉头发的同时也会长出来一些新的头发，这就是我们正常的换发，就像一些小动物到了一定的季节会换羽毛一样，只是正常的生理现象。

只是在产后掉头发和平时换发有点不一样。

在怀孕期间头发容易打理其实是因为怀孕之后雌激素的水平不断升高，所以有些头发到了时候还不掉，换句话说就是雌激素的升高延长了头发的寿命，在雌激素升高的时候头发是不怎么掉的，所以只要注意一下就发现，在孕期真的不怎么掉头发。

在产妇生下宝宝之后，在胎盘脱离母体的那一刻开始，产妇体内的激素水平开始慢慢变化，雌激素和孕激素会慢慢降低，泌乳素会慢慢升高，最重要的是雌激素降低了。

当然这些激素水平并不会一夜之间就回到解放前，它需要一个过程，大概在三个月左右，于是在产后三四个月时产妇会因为雌激素的下降，掉发的程度就会慢慢恢复至原来正常的时候，同时，在孕期还没有掉的那一部分也会在这个时候一起掉落，换句话说就是双重“脱发”，看着满头的秀发一抓一大把，所以看起来特别揪心。

其实这时候脱发还会有宝宝的“功劳”，宝宝在三个月左右就能竖着抱了，并且宝宝的探索欲望非常强，经常去拉扯妈妈的头发，于是加重了脱发。

不过产后脱发这个症状不会一直保持，大概会在2--7个月左右恢复正常，所以宝妈也无需太担心。

懒妈妈生大宝的时候头发剪得非常短，就像个刺猬头一样，所以没体会到脱发的痛苦。生二宝的时候头发比较长，产后也一直不舍得剪，在宝宝两个多月开始大量脱发，由于头发比较长，看起来量都比较多，于是地上一堆堆的头发，床上也到处是头发，卫生间里会有头发，洗头的时候更多，有时候宝宝的手里也会有头发，看着自己头皮发麻。

而且新长出来的那些头发速度比较慢，一个月才长那么1cm，就像野草那样顽强的在头顶上乱窜，不管头发怎么绑，新长出来的那些头发都不听使唤，看起来特别尴尬。不过脱发的情况在宝宝8个月左右就有所改变了，一共也维持了四到五个月。

产后大量脱发怎么办？

产后大量脱发是因为体内激素变化的原因，这是没办法改变的，我们可以做的就是尽量减少“伤害”:

1.加强营养

孕妇在分娩的时候会消耗大量的气血，最好在产后两个星期之后慢慢开始加强营养，保证每天的营养需求。尤其是蛋白质的需求，宝妈可以多吃一些鱼肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶等食物。

由于产后大量掉头发是常见的事情，因此宝妈不必要太慌张，但也要引起重视。最主要的就是要调理好身体，身体好了，气血充足了，免疫力强了，就算产后有脱发也会在更短的时间内恢复。

那么营养一定要到位，这样才能相辅相成，事半功倍。

推荐给宝妈一款补气血的食品，那就是五红汤，做法非常简单，就是把红枣，红豆，枸杞，红皮花生一起放到锅里面去煮，煮烂之后加入适当的红糖即可。

2.加强对头发的护理

①适当按摩。新妈妈可以每天抽一点时间按摩一下头皮，促进头皮的血液循环，加快新陈代谢。

②选择合适的洗发水。在选择洗发水的时候尽量选择一些温和的纯天然的植物洗发水，不用刺激性较大的洗发水，减少对头发的刺激。

③控制洗头发的频率。这段时间脱发会比较厉害，为了防止对头皮的刺激，应该尽量减少洗头的频率。冬天可以一个星期一次，夏天天气比较炎热的话一个星期两次左右，如果出汗太多可以根据情况调整。

但是总的原则就是能少就不要多。

④调好水温。洗头的水温不要过高，免得对头发和头皮都有伤害，水温最好控制在42°以下。

⑤避免染发烫发。其实在哺乳期一般都不会建议去染发和烫发，避免宝宝有时候会不小心把头发塞到嘴巴里面去。同时，染头发和烫头发不会对头发和头皮造成一定的伤害，可能会加剧头发的脱落。

3.注意休息

很多妈妈产后要照顾宝宝，经常吃不好睡不好，特别是母乳妈妈，经常要喂夜奶，缺觉严重，头发掉得更厉害了。所以宝妈平时要注意休息，在休息的同时身体会复原，只有休息好了身体才会更快恢复，如果休息不好就会加大对身体的损耗。

总之宝妈遇上产后脱发不要太慌张，反正一时半会儿也解决不了，如果过分焦虑反而会让头发掉得更多，不如放松心情，再慢慢想办法解决，当然如果能做到未雨绸缪那就更好了

如果觉得头发长短参差不齐，相差太远的话可以考虑把长发剪短，等等新长出来的那些头发，让它们的长度尽快相似。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

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刚生完孩子坐月子，马上快出月了，今天老公突然说我白头发少了。我怀宝宝的时候白头发长了很多，现在居然变少了，我很吃惊，当然我也没有掉头发。感觉就是休息的好，吃得好，我在月子中心坐月子，各方面都还不错！

就你的问题和我的经历分享解决问题如下

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气血不足，补足气血，保持心情愉快，睡眠充足，就好了