血液黏稠的人，身体会有“1青2麻3难受”，若你也有，要注意了

干净的血液流动起来是没有任何阻碍的，伴随着年龄的不断增长和日常不良习惯的影响，血液中的杂质也会变得越来越多，这样血液也会逐渐变得黏稠，变黏稠血液流动起来自然就会吃力，而血液中的杂质也会随着流速的变慢，而越堆越多，最终在血管通道上形成斑块，而这些血管道上的斑块会随着日积月累的冲刷而脱落，斑块脱落被堵血管通道，那么血流不通，身体就会出问题。

血液黏稠的人，身体会有“1青2麻3难受”，若你也有，要注意了！

1青

皮肤淤青

血液变粘稠之后会影响正常的血液流动，最终会形成血管被堵，血管被堵的时候，皮肤就会出现淤青的现象，这是因为血管被堵，导致血液流动受阻。若是皮肤经常莫名其妙的出现淤血，或者发青，就要注意血管健康了。

2麻

手脚发麻

手脚四肢分布着众多的毛细血管，血流不畅，手脚最先受到影响。血液黏稠很容易导致毛细血管被堵，而像手脚出血液供应不畅，就容易出现四肢发麻、手脚冰冷的情况，若是频繁感觉四肢发麻冰冷，就要及时去查明原因了。

舌头发麻

生活中人们在吃了像花椒一类的辛辣食物后，会觉得舌头麻木，这都是由于食物的刺激所致。若是发现自己舌头莫名其妙的发麻，就要注意了，很可能是因为血液变稠，影响了大脑的正常供血，脑部在供血不足的情况下，容易出现舌头发麻、舌头肿胀等症状。

3难受

头晕难受

血液变得黏稠之后。人在早上起床后容易感觉头晕，健康人在早上起床后，大脑意识是非常清醒的，而血液黏稠之后，影响脑部正常供血，人在早起之后就会感觉头脑晕沉，昏昏入睡。这种情况一般在早饭过后会逐渐缓解，但是午饭过后，又会感觉头脑昏沉。

胸闷难受

若是心脏没有什么问题，近些时间以来总觉得胸闷难受，呼吸不畅，很可能是血液变黏稠造成的，当血液变黏稠，会影响心脏的正常供血，心脏供血不足，人就容易感觉胸闷，异常难受。

看东西难受

血液变得黏稠之后，会影响视神经的血液循环，当血液因黏稠度高，而影响视神经供血的时候，在看东西的时候，就会出现视物模糊，看东西看不清楚的情况，特别难受。

当出现以上几种情况的时候，就要注意血液是不是变浓稠了，特别是夏季高温，出汗多的同时血液很容易变黏稠。

当发现自己血液黏稠之后，要做好这3件事：

1.勤喝水

人在早起和饭后血液是最容易变粘稠的，因为睡觉的时候水分会流失，饭后消化食物需要水的参与，所以在早晨起床后、饭前半小时、睡觉前1小时，需要及时补充水分，为了血管健康，建议大家可以在水中加入！青！梅！柑！桃！液！

富含大量的果酸、柠檬酸、SOD（超氧化物歧化酶）等等活性物质，这些物质最大作用就是能够被人体直接吸收，活血化瘀，促进新陈代谢，防止血管拥堵，可作为日常的辅助降脂品，跟水1:2比例混合，坚持服用对减少高血脂反弹、平稳血脂水平有帮助。

2.饮食清淡

大鱼大肉吃多了，血液很容易变黏稠，所以为了血管健康，要学会合理饮食，血管不好的人，更要注意饮食清淡，平时要远离高油、高脂、高糖等食物，多吃一些水果蔬菜和粗粮，保证营养素充足摄入，同时还要控制好三餐的量，避免造成能量过盛。

3.适量运动

运动可以加速血液的流动，有助于血管中杂质的排出，像散步、游泳这些运动都对保护血管，预防血液黏稠有很大的好处。

对于一些老年人来说，随着年纪的增长，血液循环变缓慢，这时候更应该积极锻炼身体，促进血液循环代谢，保持血管健康。