肝脏是身体中寿命最长的器官，肝脏主要负责人体的解毒，凝血，免疫，代谢，生成胆汁的作用。肝脏是人体中最重要的代谢和解毒的器官，人体的胃部将食物进行消化和吸收后，接下来都会由肝脏对吸收的物质进行解毒以及合成。肝脏之中也储存了多种维生素，当肝脏受损时，就会影响身体的代谢能力，影响激素的灭活，也会影响身体内环境正常。

肝脏功能异常的机体手掌会出现以下症状，1.肝掌，患者手掌大鱼际、小鱼际出现淡红色片状充血，加压后可以消退。2.指甲凹凸不平，肝脏是机体重要的藏血器官，肝脏功能异常时患者指甲失去光泽，半月痕消失甚至还会出现异常褐色纹路。3.蜘蛛痣，是由于皮肤小动脉末端扩张而造成，属于一种特发性血管扩张症，除了手掌还会出现在面部、颈部以及其他部位。

肝掌”是肝脏不好的一种表现。肝掌是指患有慢性肝脏疾病的人，在大拇指大鱼际部位和小指根部的小鱼际部位出现的片状充血，颜色要明显红于手掌其他部位皮肤的颜色，在稍加压按之后，皮肤红色可以褪去，松手后恢复红色的现象。这是因为肝脏功能下降，对雌激素的灭活功能不足，使雌激素在体内堆积，引起手、足等处的毛细血管充血、扩张，时间长了就形成了肝掌。另外，伴随出现的还有蜘蛛痣

1、手脚指甲发黄；胆红素含量：肝脏健康的人，指甲应该是软硬适中，呈淡粉色的。当肝脏受损时，肝脏中的胆红素含量增多，流入血液之中，就会出现手脚指甲变黄的现象。这时，也可能会出现眼球变黄的现象。当指甲变黄时，要注意保养肝脏了。要避免经常熬夜，保持充足的睡眠，注意为人体补充维生素等，也有助于日常的养生。

2、指甲出现竖线；肝血不足：肝脏健康的人，指甲应该是光滑，淡粉色并且有光泽的。当肝脏受损时，指甲就会出现竖线。这是由于经常熬夜和劳累损伤了肝脏的健康，肝脏受损之后，肝脏的能力降低，肝血不足，身体中的毒素和代谢产物不能及时的被排出体外，这些物质在身体中形成堆积，指甲就会出现竖线。当出现这种现象，就要注意保养肝脏了。

3、手掌变红；雌激素含量高：正常的手掌颜色应该是淡红色的，用手挤压手部时手部会变白，也能尽快的还原回淡红色。当肝脏受损时，手掌就会出现变红的现象。这是由于肝脏受损时，肝脏不能及时将雌激素灭活，当雌激素在身体中累积时，就会出现毛细血管扩张，手掌变红的现象。当手掌经常的变红时，就要注意保养肝脏，注意休息，养成良好的饮食习惯，促进肝脏的血液循环和新陈代谢。在生活中过度劳累，经常熬夜也可能会造成人体供血不足，出现手掌变红的现象。

4、手脚干裂；肝脏代谢变慢：手脚干裂是由于皮肤的表面的油膜损伤，皮肤干燥并且失去弹性，这可能是由于身体中缺少水分。或者肝脏受损时，影响了身体的新陈代谢和血液循环，当身体的新陈代谢变得缓慢，血液流动能力变低的时候，手脚不能被血液滋养，就会出现手脚干裂的现象。当手脚经常干裂的时候，要注意为身体提供水分，加强运动，促进肝的代谢。也要注意对手脚的保暖，有助于日常的养生。

肝不好的人，手脚有手脚指甲变黄，指甲出现竖线，手掌变红，手脚干裂这4个不良现象，牢记保证睡眠，别熬夜，保持心情的愉快这一句话，有助于促进肝脏的血液循环和新陈代谢，提高肝脏的能力，补充肝气，肝会很健康。可以经常用枸杞泡水，也可以经常敲打胆经，促进肝的循环，也有助于日常保养肝脏。

肝脏，是消化系统中重要的排毒解毒器官，还负责代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御等重要生理功能，对人体的重要性是非常大的。

肝脏如果一直保持着健康的状态，就可以及时的将体内的毒素以及垃圾物质都进行排出。

而肝脏一旦出现问题的话，就会让毒素无法从体内排出，等毒素慢慢累积到一定的地步的时候，会给身体带来不小的危害。虽然肝脏是属于一个沉默的器官，但是一旦出现问题的话，还是会出现一些细微的变化，这个我们是可以通过手脚来分辨出来的。

肝不好，手脚会发出什么信号？有哪些表现？

信号1：指甲泛黄易断

指甲泛黄很可能是肝火旺盛的一种表现，肝火旺盛不仅会导致人体眼球出现发黄的现象，还会导致肝气淤堵，从而使指甲逐渐泛黄。此外，肝脏损伤时，还会造成身体维生素缺乏，导致指甲缺乏营养，易被折断。

信号2：手掌发红

手掌发红可能是由于肝功能不佳，身体机能失调，体内雌激素失活能力减弱，体内雌激素积累会刺激手部毛细血管充血，长时间肿胀后会使手掌发红。从长远来看，它还可能增加皮肤细胞中的黑色素，使皮肤变黑。当你发现手掌是红色的，你应该注意日常的休息和饮食，以减轻红肿。

信号3：指甲杂乱无章

一般来说，年轻人的精力都是比较充沛的，并且指甲都是非常光滑、有光泽跟红润，老年人虽然没有那么明亮，但是还是比较光滑的。但是如果出现指甲盖变得杂乱无章的情况，那就很有可能是排毒系统出现问题，肝脏毒素来不及排出所引起的。

信号4：手脚有裂缝

当我们身体出现缺水的情况，手脚很容易出现干裂，有裂缝的情况，但是当我们补充完水分之后，还是有裂缝的情况，要小心肝脏是否出现问题。因为肝脏出现问题，吸收维生素C的能力就会下降，而身体缺少维生素C的话，是会导致手脚有裂缝出现的。

信号5：手脚出现水肿

肝脏可以将体内的毒素进行解毒分解，随后就会变成无毒的物质，跟随胆汁分泌或者是通过尿液排出体外，但是肝脏受到损伤的时候，大量的毒素就会堆积在体内，体内的水分和毒素都无法及时的排出体外，所以就会在手脚以及肢端进行堆积，所以就会导致手脚部分出现水肿的现象，如果你没有此现象，说明你的肝脏功能正在正常的运行，处于健康的状态。

信号6：手指关节不灵活

当你的关节出现僵硬或者不灵活的情况，大多数都是因为天气太冷所导致的，但还有可能就是因为肝脏功能受到一定的损伤，由于肝气受损，肝脏内的储藏血液功能不能很好的储藏血液，所以就会出现体内血液不畅的作用，从而血液不能及时流通到身体的各个部位，所以就会出现关节不灵活的情况，这是应当及时的调节肝脏功能，及时提高肝气。

信号7：手脚纹路多

中医认为，肝主藏血。肝脏每天都会分解血液中的毒素或代谢产物，但当肝功能受损时，其解毒能力也会大大下降，导致血液健康也受到了一定的影响。此时，手脚的纹路便会明显增多，这时就需要格外注意了。生命线肝区有暗斑或塌陷或断裂说明肝硬化；智慧线抬高，夹角处肝区有黄色暗斑且较硬说明肝损伤。

信号8：手脚出现蜘蛛痣

之所以叫蜘蛛痣这个名字，就是因为这个形状跟蜘蛛的形状类似，在肝脏正常的人群当中，并不会出现这种现象，但如果你的手上皮肤、或者是脖子等地方出现了类似于蜘蛛的红色形状。就要注意肝脏的健康了，很可能是因为肝脏癌对体内雌激素的功能出现障碍，或者是受到了阻碍，让血液中的雌激素水平升高，在这种情况的影响下，便容易出现蜘蛛痣的情况。

肝不好，少吃4种食物，少做4件事，减轻肝脏伤害

少吃4种食物：

1、少吃油炸食物

食物经过高温油炸之后，油脂含量会增加，食用过多体内的热量就会超标，很容易造成肥胖的情况，而且油炸的食物脂肪酸会变成反式结构，增加肝脏负担。尤其是对于久坐不运动的人，食用过多的油炸食物，脂肪不能完全被分解，就会在肝脏处堆积，时间长了就会增加脂肪肝，甚至肝硬化的风险。

2、少吃肥肉

在我们日常生活中，很多人都有爱吃肥肉的习惯，尤其是很多肥胖的人，但是很多人并不知道，肥肉里面有一种物质称作“嘌呤”，嘌呤中聚积着很多各种瘦肉精及化工饲料毒素。无节制的摄入进食会诱发各种急慢性疼痛，血管硬化和各类结石，让你的肝功能不断恶化。

3、少吃腌菜

以前因为生活条件不好，在我国农村地区，家家户户都有腌制咸菜的习惯，就算到了现代人们的生活水平提高了，很多人还是有爱吃咸菜的喜好。但是我们都知道，咸菜在腌制的过程中会放入大量的盐，而这些盐在长时间发酵过程中会转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐在进入人体之后会中合成亚硝胺，亚硝胺是一种强烈的致癌物，让你患有肝癌的概率大大增加。

4、少喝奶茶

很多女孩子喜欢在吃饭前后、或过程中喝奶茶，因为奶茶中含有较多的淀粉，过多饮用会降低水分与钠元素的排泄变少，加重肝脏合成肝糖原的负担，进而影响肝脏的健康。所以无论男人女人，应该少喝奶茶，养护肝脏。

少做4件事：

1、少吃宵夜

很多人在晚上睡觉之前喜欢吃宵夜，大部分的宵夜都是比较油腻的食物，这样会影响到肠胃的消化功能，而且也会增加肝脏的解毒和排毒负担，长期吃宵夜的话，对肝脏的健康是非常不利的。

2、少熬夜

现在很多人都有熬夜的坏习惯，如果长期熬夜的话，严重影响到肝脏的排毒和代谢，而且也不利于肝脏的造血功能，长时间如此的话，肝脏就会受到损伤，很可能会出现肝硬化的情况。

3、少吃药

正所谓“是药三分毒”，虽然药物不会对肝脏造成直接的伤害，但是药物在代谢的过程中产生的代谢废物对肝细胞会造成一定的负面影响。并且提升肝脏的工作负担，长此以往容易引发肝脏类疾病的发生，所尽量少吃药。

4、少发怒

中医讲怒伤肝，所以在日常生活中如果你经常爱生气发火的话，会严重影响着肝脏的健康，导致气血发生紊乱，肝气郁结，不利于肝脏的排毒和代谢。所以在平时想要养护肝脏的健康，一定要少发怒，少生气。

肝不好的人，日常坚持5件事，让肝越来越好

第一、坚持吃早饭

人体经过一晚上的基础代谢以后，虽然处于休眠的状态但依然在消耗热量，而一晚上下来，我们差不多12个小时没有进食了，血糖水平严重下降，如果不及时的进食补充肝脏内的糖原，驻防在糖原的位置就会被厚厚的脂肪占据，所谓“鸠占鹊巢”，长此以往就会堆积在肝内，形成脂肪肝，所以不管多忙都要让自己吃早餐。

第二、喝杯茶

紫阳毛尖中的茶多酚和儿茶素能够在清除人体自由基的同时，阻断体内各种致癌物质如亚硝酸铵的合成，具有直接杀死癌细胞和提高人体免疫力的功效。

肝不好的人，每天喝点紫阳毛尖，可以保护肝脏健康。另外，紫阳毛尖中的硒含量是其他茶叶的五倍，硒被称为肝脏保护因子，能抑制癌细胞的生长，切断癌细胞的能量供应，减少抗癌的毒副作用。

第三、运动

平时多运动，少久坐更有助于身体内血液的循环提高身体新陈代谢，促进体内毒素垃圾的排出，而且有助于控制体重。

人在运动的时候，也能够帮助增强肌肉的耐力，促进体内毒素垃圾的排出，而且能够保持愉悦的心情更有助于促使身体新陈代谢加快，延缓机体衰老，减轻肝脏负担。

第四、坚持充足的睡眠

人在睡眠时体内的耗氧量减少，糖原分解和蛋白质分解也相应减少。肝脏有分解糖原和蛋白质的功能，当体内能量需要减少时，肝脏的负担就会大大减轻了。卧床休息还可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的营养供给，因此睡眠能够使肝脏的受损细胞得到修复。

第五、睡前浸泡脚

有句俗话说：“热水洗脚，胜补水”，的确，用热水浸泡脚有调节脏腑功能和增强体质的作用。一般来说，脚的水温不应过热又不能太凉。建议使用40摄氏度。过高的水温不仅会破坏脚部皮脂膜，而且会导致角质层干燥和皲裂。

肝脏不仅需要身体的代谢，还需要进行解毒，如果肝脏受损，对健康的危害很大，因此要随时观察自身异常，警惕身体发射出的信号。

手脚水肿

无法正常完成血供，就会导致手脚出现水肿，不是普通的肿，一般肿胀比较明显，有些人会认为是肾脏问题，其实肝脏代谢不好也可能会导致这一情况出现。

关节痛

关节痛一般都会认为是关节炎之类的问题，如果伴有恶心呕吐的情况要警惕是否有肝部病变。

手背有青筋

如果手背上有青筋一般表明肝胆不好，这类人一般容易发怒、爆炸。

指甲竖棱儿

指甲一般是饱满有光泽，如果出现凹凸不平的竖纹，可能提示肝气郁结。

手脚发麻

手脚时不时的会有麻木感，走路不稳，如果不是其他因素导致的发麻，要警惕肝脏病变。

指甲发黄

这是肝火旺盛的表现，如果肝脏受损可能会出现肝气不足的现象。

手掌发红

一般是肝功能不良、身体引起的肝功能障碍，体内雌激素失活能力降低，会刺激毛细血管充血，导致手掌发红。

指甲淡白

肝气不足指甲失去养分，指甲会出现凹凸不平、淡白，需要及时补血养肝。

脚底脱皮

脚底脱皮一般是脚气引起，如果脚底脱皮而且很干燥可能是肝脏出问题。

手背红痣

一般是肝功能下降就会出现手背红痣。

手脚皮肤发黄

这种情况一般是黄疸，可能提示肝脏内有恶性肿瘤，影响肝脏生理功能。

想知道肝不好会有哪些临床症状？首先要知道肝在身体里面的作用。

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等的作用。肝脏的主要功能是参与人体代谢、具有解毒能力。

肝脏不好，就会引起肝功能下降。

会导致一系列临床症状。比如会出现食欲不振，消化不良等消化道症状。

同时还有疲乏无力、困倦、粉刺等症状，部分患者还会手心发红。

肝脏不好的人建议进食优质的蛋白、富含维生素和硒的食物。

比较有代表性食物包括奶制品、豆制品、鱼肉，还包括新鲜的果蔬类食物。苹果、芹菜、菠菜等，特别是富含维生素B、维生素C、维生素E，这些抗氧化剂的食物对于肝脏弱效果更佳。

另外蘑菇以及香菇等，这些食物可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于肝功能不好患者也是很好的补充。

大家都知道，（喝酒伤肝）肝功能不好的患者还应当注意休息，避免熬夜，避免饮酒和进食高脂、油腻和辛辣等刺激性的食物，同时应当注意饮食的规律，避免暴饮暴食，还需要根据具体的病情来决定饮食的情况。

肝脏对于我们身体的健康，可以说是太重要了，因为它每天不仅要负责身体的代谢，帮助我们身体进行解毒，而且还会产生一些重要的物质，而这些物质对于身体内的代谢以及食物的消化，都是非常有用的。只不过很多人并不知道，并且自己在平时的生活中，由于不注意一些方式，给肝脏带来更为负面的伤害，由此引发肝脏的病变，其中最为常见的就是肝脏硬化，并且时间久了以后，还有可能会导致肝脏恶变的发生。那么，到底怎样才能够知晓肝脏有没有发生硬化呢？其实，通过手脚的异常变化，就可以进行粗略的判断了。一般来说，当肝硬化发生时，手脚会有3个异常变化，需要立即去医院查查肝，尽早发现可挽救肝脏健康。

1.脚经常发肿

脚是身体的第二心脏，它承受着身体的重量，同时又距离心脏最远。所以在完成血供的时候，通常是最需要时间的。但是，有的时候也会出现这样的情况，那就是在不知道原因的前提下，脚部发生了肿胀，而且经常会肿的很厉害，不仅脚会肿，还会伴随有小腿的肿胀，等等，面对这样的情况，很多人会怀疑是不是肾脏出问题了。其实，这个时候更应该考虑是不是肝脏有问题了，因为肝脏代谢不好，血液的净化也就会出问题。所以不妨去查一下肝脏的健康。

2.手经常发麻

有的人会有这样的感觉，就是手时不时的会有麻木感，不过大多数以为是自己的错觉，或者说以为是颈椎受到了压迫而导致了手麻。其实，不排除这些因素对手部的影响。不过还需要注意的是，除了这些因素影响之外，肝脏的影响也不小，尤其是在肝脏发生硬化之前。假如手部时不时会出现肿胀，并且有血管膨出的情况，比如有一些类似蜘蛛痣的表现发生，这个时候更要注意了，很可能是肝脏出问题了，需要及时检查。

3.手脚末梢疼痛

有的人经常会出现手指头或者是脚指头的疼痛，不过是间断性的，而且不会表现得很明显。所以，大家也不会去在意。其实，对于这种末梢的疼痛，也要引起注意，因为这很可能对于血管或者神经，有了一些破坏，与之影响最大的疾病，除了糖尿病就是肝脏的影响了，因为肝脏代谢不好，也同样会影响这些器官。所以，这时候也应该及时排查肝脏是否有问题。

脚上出现5个信号，肝已“烂如筛子”，尽快自查，不要忽视

生活里我们很容易忽略自己的脚，甚至从来没仔细观察过自己的脚除了给自己的剪剪脚指甲外......经常能听人说：手是人的第二张脸，实际上脚更是如此。我们每天走路却从不保养双脚，双脚出现的细微的变化，在随时提醒着你关于肝的健康问题。

脚上出现5个信号就请注意了

1、脚掌纹开始增多

若是在一段时间内，出现脚掌纹路增多，需要注意肝脏问题。因为肝脏受损的时候，代谢和排毒的能力就会下降，进而导致体内的血液健康出现一些问题，而脚部距离心脏是最远的，就会出现脚底的纹路明显增多的情况，这时候必须多注意了。

2、脚底干燥

这种情况下，很有可能就是肝细胞受损，使血液中的胆红素不能够正常的去代谢，导致你流到了血液当中，所以，脚底就可能会出现干燥蜡黄的一种情况。

3、脚底脱皮

如果发现脚底的脱皮现象严重，就应该考虑是否是肝脏病变所导致的，主要是因为肝脏受损，容易导致内分泌失调，从而出现死皮脱落现象。

4、脚部肿胀

肝脏负责身体内的水分代谢，它受损则水分代谢能力会出现问题，水分不能及时排出，便会在体内滞留，从而引起足部水肿、肿胀。

5、双脚脚掌发白

平时生活中我们想要了解肝脏的健康状况，可以看一下自己双脚脚掌颜色的变化，这样也能够了解肝脏的健康。当肝脏受到伤害的时候，人体代谢速率以及血液循环都会受到影响。

血液当中会存在大量的代谢废物，导致血管堵塞的情况出现，而脚掌会出现无光泽的现象，甚至脚掌也会变得非常白。

肝不好的\"特别警告\"，需引起重视

1、眼睛——干燥，爱流泪，有许多眼睑；

2、口腔——口苦口臭，牙龈出血；

3、手掌——指甲垂直线纹路，手心发红，指甲容易折断；

4、睡眠——失眠多梦，容易早醒；

5、皮肤——面部长黄斑、色斑、容易出油；

6、情绪——易怒、大发脾气、爱叹气；

7、二便——便秘，尿液黄；

8、头发——头发油腻，爱掉头发，并且两鬓长有白发；

9、腹部——胀气、浮肿、爱放屁；

导致肝不好的原因

1、喝酒

酒精主要经过肝脏代谢成乙醛，并进一步变成无毒的乙酸。大量喝酒的人，一方面容易得酒精性脂肪肝，另一方面会被乙醛毒害，出现肝脏炎症。久不在意，肝癌容易找上门。

2、熬夜

我们都知道肝脏只有在人熟睡的过程中才能够进行排毒和代谢，但是最近几年在我们身边熬夜的人群越来越多，而且现在熬夜已经成为了一种普遍的情况，这也是最近几年肝疾病越来越多的罪魁祸首之一。

3、暴躁

中医讲怒伤肝，如果在日常生活中你的脾气非常暴躁，经常因为一点小事而大发雷霆，这样会严重损害到肝脏的健康，不利于肝脏的排毒和代谢，而且还会导致肝血往上冲，对身体的健康是非常不利的，容易诱发各种健康问题。

平日里务必要做好养肝措施，从而起到保护肝脏的效果。那么最重要的问题来了，该如何养肝呢？这里推荐几个日常养肝小技巧，不懂要来学习一下。

日常养肝小技巧

1、呼吸调理

面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。年老体弱或因病不能立者，可改坐位。

2、护肝茶

推荐中医养肝食疗小经方——！仰！甘！草！茶！

用菊苣根，白茅根，决明子，枸杞，蒲公英，搭配在一起，泡水喝即可。可以选择袋泡茶，开开水冲泡即可，很方便。

进肝脏排毒，减少肝脏损伤，还可疏肝解郁。

疏肝理气，滋养心肝血脉，有益肝脏健康。

不寒不燥，是日常养护肝脏，不错的选择。

3、避免压力过大

在目前因为生活节奏加快，让很多人的情绪容易处于不稳定状态，特别是容易出现焦虑不安，而这些对于肝脏都是非常不利的，所以在平时要避免压力过大，适当放松自己对养肝有很好的作用。

肝脏是体内五脏的其中之一，承担着许多的作用，自我净化、排解毒素、储藏血液等都与肝脏有密不可分的关系，肝脏如果一直保持着健康的状态，就可以及时的将体内的毒素以及垃圾物质都进行排出，如果受损则会造成大量的堆积，也会破坏人体当中的正常代谢。肝不好的人，手脚会发出以下这3个信号，你若占1个，说明肝脏已经在提醒你要学会养肝了。我是一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

肝不好，手脚会发出什么信号？有哪些表现？

1、指甲明显发黄：

指甲发黄可能是肝火旺盛一种表现方式，由于肝脏功能受到损伤，所以就会导致肝气不足的情况，从而肝脏的排毒和代谢功能就会下降，进而肝脏内就会堆积大量的毒素，并且会引起肝火的症状，指甲也就出现发黄的效果，而且还可能会有眼睛干涩、红肿的症状伴随，如果你发现你的指甲有发黄的现象，那要注意调节肝脏功能了。

2、指甲缝发红：

当我们的指甲缝里边出现发红或者红肿的现象，很有可能是肝气淤积，肝血不调所导致的淤积的现象，肝气进行淤积是非常容易引发肝火旺盛的现象出现，还会降低血液循环的流畅程度，从而肝脏的代谢功能也会受到影响所以就出现了指甲缝泛红的现象，如不及时调理，很容易引起体内湿气过多的堆积，。不利于肝脏健康。

3、手脚出现水肿：

肝脏可以将体内的毒素进行解毒分解，随后就会变成无毒的物质，跟随胆汁分泌或者是通过尿液排出体外，但是肝脏受到损伤的时候，大量的毒素就会堆积在体内，体内的水分和毒素都无法及时的排出体外，所以就会在手脚以及肢端进行堆积，所以就会导致手脚部分出现水肿的现象，如果你没有此现象，说明你的肝脏功能正在正常的运行，处于健康的状态。

4、手指关节不灵活：

当你的关节出现僵硬或者不灵活的情况，大多数都是因为天气太冷所导致的，但还有可能就是因为肝脏功能受到一定的损伤，由于肝气受损，肝脏内的储藏血液功能不能很好的储藏血液，所以就会出现体内血液不畅的作用，从而血液不能及时流通到身体的各个部位，所以就会出现关节不灵活的情况，这是应当及时的调节肝脏功能，及时提高肝气。

肝不好的人，手脚会发出指甲明显发黄、指甲缝发红、手脚出现水肿和手指关节不灵活这4个信号，你如果占了1个，那说明你应该要学会养肝了，平时可以吃一些苦瓜，对降解肝火有一定程度的作用，还能够帮助肝脏排除毒素，还能够减少肝脏内对于的脂肪，还能够补充糖分，缓解身体虚弱的症状，有助于日常养生。

肝是我们体内重要的器官，当肝出现问题的时候，身体会有很多症状表现。具体有哪些症状呢？我们一起了解下吧。

肝不好的症状：

1、眼睛出现问题

肝，开窍于目。简单来说就是，眼睛是肝脏和外界沟通的一个窗口，肝脏健康的人眼睛看起来也非常的炯炯有神，而肝脏出问题的人，则会出现看东西模糊、眼睛干涩等一系列的症状出现。

2、疲倦无力

肝脏不好的人，生活中整个人的状态都会变得很差。很容易疲劳，就算是睡够了也还是会很容易犯困。

3、伤口不易愈合

肝脏是主管着我们身体代谢的主要器官。当肝脏功能出现损伤的时候，皮肤的再生功能就会因此而受到阻碍，并且肝脏受损之后解毒的功能也会因此而下降。伤口不仅愈合的慢，还很容易会出现细菌感染的现象。

4、食欲不振

肝脏不好的人还会出现厌食的情况，胃口会变得很差。平常一些比较爱吃的东西会变得看到就想吐。吃下去一点东西就会感觉肚子很胀，因为消化能力变差所以导致这个现象。

5、手掌发红、蜘蛛痣

当肝脏出现问题的时候，患者的手掌心还会出现发红的情况。并且有些还会出现蜘蛛痣。

6、粉刺增多

我们体内的黄体荷尔蒙对于分泌皮脂起着重要的分泌作用，而肝脏是可以起到破坏黄体荷尔蒙的作用，可以帮助调整荷尔蒙的平衡。而当肝脏功能受损的时候，这个功能就会下降，皮脂的分泌就会因此而增加，因此会导致粉刺丛生。

该如何养肝呢？

1、要笑口常开

很多肝病病人在生活中会经常担心自己的病情，而导致出现害怕的情绪。长期如此的话对于肝病的护理是很不利的，长期情绪不好的话会让病情加重，并且会让治疗的效果大打折扣。在日常想要养肝的话，必须要让自己建立起乐观积极的心态，对于养肝是非常有好处的。

2、饮食均衡

保持日常的饮食均衡也是养肝的一个方法，不管是肉类还是蔬菜都要保证摄入足够的量。这样才有足够的营养元素支撑肝脏的正常运行，在秋季可以多吃一些卷心菜、西蓝花、牛奶以及鱼肉这些食物，对于肝细胞的修复可以起到促进效果。

3、多喝水

我们都知道肝脏是身体内的主要排毒器官，肝脏的排毒工作是需要大量水分来帮助的。如果体内的水分不够的话，肝脏的正常运行就会受到影响，毒素无法排出体外堆积在体内的话对于肝脏健康是很不利的。建议每天都要摄入2000ml左右的水，当然了，本身肾功能不好的人群要咨询医生的建议。