说说一个真实经历：

上了大学以后，我对于寝室室友唯一的期待就是他们不打呼噜。所幸也确实如此。

但是新的问题也出现了。我的三个室友，一个喜欢晚睡早起，另一个室友每天雷打不动六点半早起，剩下一个也早起，并且睡觉的时候有很重的呼吸声。

我是什么情况呢？睡眠不好，很难睡着，很容易醒，醒了睡不着。

结果可想而知，我每天晚上不戴耳塞根本睡不着，室友写作业有灯光我睡不着，室友早上起床收拾桌子的碰撞声我会醒，夏天天比较热亮的早我会醒。那些所谓的有助于睡眠的东西对我根本没用。

然后长期积累的后果就是我前几天差点崩溃，长期缺乏睡眠加上失眠一晚上没睡着

这件事情里我有错吗？我室友有错吗？我们谁素质低下吗？

但是题主你知道我和我室友是怎么解决这件事情的吗？

在我崩溃的当天晚上，我的三个室友，家在北京的回了家，家不在北京的找了他们在别的学校的同学，全都出去住了。给我发微信说让我今天晚上好好休息一下，明天大家一起商量一下该怎么办。

当时我的内心几乎是内疚的，唯一的感慨是我怎么会有这么好的室友。

然后我一觉睡了十一个小时，第二天大家讨论了一下，达成了如下协议：

晚睡的室友刷夜都会去中厅或者干脆不回来，早起的室友每天提前收拾好东西拎包走人，我也调整自己的作息跟他们一样早睡，并且去医院看看有没有办法治疗失眠。

简而言之就是睡眠好的体谅睡眠差的，睡眠差的也尽可能改善自己的睡眠。

的确，题主的情况和我有很大的不同，但是我想强调的是：

室友之间因为生活习惯（你可以把打鼾也可以看做一种比较难戒的生活习惯）发生矛盾的时候，不要总想着占上风，想着谁更有理，就算知乎上的大家都站在你这边，也改变不了任何现状。你现在应该做的事情是和室友一起想办法解决这件事，互相体谅四个字绝对不是说说而已。

我虽然不是打鼾工作者，但我也是睡得多了。

作为一个住寝室长期失眠的人，给题主一些建议：

1.去治打鼾，改善自己的睡眠状况。不要觉得打鼾不是自己可控制的，如果题主真那么看重素质的话，请主动去想办法尝试各种方式，治疗自己的打鼾。

2.请室友吃顿饭，真诚地道歉，让大家一起想想解决的办法。你既然也体会过失眠的痛苦，就应该能理解你室友为什么非叫醒你不可。人生在世无非吃喝拉撒睡，其中任意一项被妨碍了都会难受得想杀人。

3.送给室友一些助眠用品，让她们在你治好打鼾之前先忍耐一下。比如耳塞助眠喷雾花王眼罩之类的（虽然对我都没用），知乎和微博都有推荐，比如有哪些可以帮助睡眠的日常物品？ - 生活常识这个问题下的答案。

不要只是推荐给你室友，自己掏钱买一些送给他们，毕竟你是们睡不好的始作俑者。同时告诉她们你已经在积极改善自己的睡眠状况，争取能够早日不打鼾。

4.请你的室友推你的时候轻一点，不要把你完全弄醒，翻个身继续睡也能停止打鼾。其实这一招对大部分打鼾的人都适用，不知道题主是不是骨骼清奇……

5.保持平和的心态，即使被推醒也不要生气，当什么事没有继续睡。我的亲身经历，越烦躁越睡不着。虽然很难做到不过还是要告诫自己不要生气不要生气不要生气。

如果题主实在治不好打鼾，那就另外再想解决办法。

但去治疗一下总是没有坏处，并且还能表明你已经有努力改善和解决问题的态度。

总之，世界上很多事情都无关对错和素质，但依然有矛盾产生。

这种时候不要争着占上风，掌握道德制高点并没有什么卵用。

室友是要一起生活四年的人，互相指责毫无意义，想办法解决问题才是硬道理。

祝题主和室友都能睡得愉快睡得轻松，共建社会主义和谐寝室！

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答了这个问题以后有很多人来问答主关于寝室住宿的问题，大部分难办的情况都是室友不讲理或者完全不为别人考虑。很抱歉答主并没有这方面的经验，每个人的情况也都不同不能一概而论。建议有这类问题的网友向人生经验更加丰富的长者（如老师辅导员楼长）之类的求助，如果这些人也爱理不理，那可能就只有这三种解决方案了：

1.换寝室。2.搬出去住。3.忍。

很遗憾不能帮到大家，希望各位的问题都能尽快解决。

因为情商高的人智商也不会差到那里去？情商高与智商高都是，要靠聪明的脑袋来决定的。情商高的人灵活性更强一些，嘴巴口才方面与，察言观色的本事能力更强一些。比如说:人与人之间的人际关系方面，或者礼尚往来的互动关系方面，靠的就是察言观色与口才的本事功能？所以情商高之人，能入人家的心，收买得人心到，赢得别人的心。

什么是情商？看我的故事，视频！《什么是情商，如何提高情商》希望能帮你！

智商高之人！独立思考事情的能力强！也就像一个性格外向之人，与一个内向性格之人差不多意思，性格外向的人比性格内向的人，搞外交占些优劣强些一样，交朋结友！靠的就是嘴甜喜欢说话。就像韩信一样，智商高情商不高，不会做人拉关系一样，刘邦靠的就是情商高，赢得了人心，所以他就赢得了天下！刘备与诸葛亮也是同样一个道理！诸葛亮智商高，刘备情商高，所以诸葛亮就还是跟刘备打工？所以说:情商高之人可以利用智商高之人，替他办事情，因为情商高之人会做人拉关系，善于利用人，智商高之人办事活动能力，没有情商高之人厉害？情商高之人善于收卖人心，可以借力发力，利用别人替他办事卖命。

自己吃点治打呼噜的药吧，你个睡的香的人是不能懂听着你呼噜睡不着的人是怎样一种狂躁的心情。知足吧，只是拿个纸团砸你，而不是铁锤……他只是想让你翻个身动一下就不呼噜了。既然意识到给别人带来困扰，就自己解决解决，打呼噜对身体健康也不好，不为别人，为你自己也应该处理一下。

打呼噜真的让人头疼，我老公打呼噜很厉害，每天都是我先睡他再睡，不然吵的睡不着就开始生气。你室友可能也确实被吵的心烦气躁吧，个人建议去医院看一下，能好很多。不说吵别人对你自己也好，当然如果不想改善，就搬到一个有扯呼的宿舍吧，不然你跟你室友的矛盾早晚会激化。

只有经历过那种失眠，才能体会被呼噜声烦到无法入睡的痛苦！它影响到了多少室友感情、夫妻关系，甚至是社会和谐！

很不幸，我也遭过这种罪，大学室友不仅打呼噜，而且还是个臭汗脚，因为她的臭名“气”和大名“声”，室友们没少忍受她带来的“灾难”。只要她在寝室一脱鞋袜，全寝室立马一股臭豆子味，久久弥散不尽，熏得人直想吐，后来我们老说她，她就不好意思了，一般跑到自来水房脱，洗一洗再回寝室，影响就小多了。可是她的呼噜声就难治了，按她自己说法是有鼻炎，能呼一夜不带消停的，很让人奔溃。很巧我们住的是上下铺，每当她呼声响起的时候，她上铺就使劲晃床，晃几下能管上几分钟，大家就趁安静的那一会儿抓紧入睡，经常半夜被她吵醒之后便无法入睡，想掐死她的心都有。即便是这样，室友们也没有排挤她，没有扔东西砸过她，倒是她自己有些自知之明，大三时出去跟男友同居了，我们才算结束了噩梦，过上了清净的好日子。

老实讲，集体寝室打呼噜确实危害巨大，严重影响大家休息，作为当事人应该要有内疚之心。做人不能太自私，鼾症能治疗就去治疗下，改善一下呼噜的情况，既是对他人负责也是对自己负责。室友有意见了，就要重视起来，别等倒撕破脸闹矛盾，甚至发生肢体冲突再去解决。这次室友拿卫生纸扔你，下次指不定就用什么硬物了，因为人在无法入睡极度烦躁的情况下是会失去理智的。如果你改善不了自己的鼾症那就每天最后一个入睡或者搬出去租房住也行；如果既不愿意出去住，又无视室友的感受，那大家迟早会有教训你的一天！

对于这次室友拿湿卫生纸扔你的行为确实伤自尊，你首先要就自己的呼噜声向室友表示歉意，同时也要明确告诉对方下次不可以再拿东西扔你，如需叫醒可以呼叫名字或者拍床，自己今后也会注意些，尽量不打扰到大家休息。沟通时态度平和真诚点，相信室友会表示理解的。

最后，想跟提问者说的是：自己打呼本就理亏，平常更要注意自己在室友中的人缘和形象。如果大家喜欢你，我想对于你的呼噜声也是一定程度上能忍受的；如果你做人失败，大家本就不喜欢，那么你的呼噜声大家听起来就比较刺耳了，会成为冲突的导火索的。所以，要高情商一点，跟大家搞好关系，想办法化解矛盾而不是搞对立对抗哦！

不过是扔你纸团，有什么大不了？没半夜起来揍你就已经算尊重了。

你应该去看看有什么打呼噜的科学解决办法。

这是个很严重的问题！打呼噜对双方实际都是很痛苦的事，施害者自身的健康会有损害，受害者的休息被严重干扰，甚至出现因为打呼噜而发生的流血事件，严重的甚至牵扯生命安全！

建议这个问题要从两个方面解决，第一:要诚恳的向对方表示歉意，即便是装，也要装得真诚点，因为对方如果在你熟睡时向你下毒手，你是无法有效反抗的。

第二:想办法解决他用湿纸团打你的问题，湿纸团本身不环保，会弄湿枕头和被褥，同时他发射湿纸团也需要耗费很多动作与能量。

综合以上，你可以买一个口哨！作为对他表示歉意的礼物！而且在你打呼噜的时候，可以让他吹口哨！每次可以安静5～10分钟！

我觉得吧

先尽量忍受一下吧，如果他还使用这种过分的方式就要警告一下，毕竟这是自己管不了的也的确影响到了舍友，实在不行就申请更换宿舍。毕竟自己惹不起还躲不起了是吧！

短期，向他们道歉。

中期，尽量侧睡，这样可以不打鼾或者声音小一点。

长期，加强锻炼，把脂肪消耗掉。

控制饮食量，拒绝零食，塑造良好体型。

如果有钱且安全有保障，到外面租房，还方便谈朋友。

还好没用铅球砸你，只不过是用卫生纸球砸了一下而已，不痛不痒的还是忍忍吧，谁叫咱们有错在先呢！

只要是在外住过一段宿舍的人多少都会遇到这一个问题，寂静的夜晚里本来正是休息的大好时机，劳累了一天的你本正想舒舒服服的睡上一觉，可谁知还没等你闭上眼呢，旁边舍友那震天的呼噜声就瞬间响起来了，如果空间再狭小一些，说不定连桌子上的茶壶、水杯都能被震的共鸣了起来，这个时候如没有一颗强大的心脏支撑着，恐怕连死的心都有了，别说用纸球砸人一下了，当时恨不得连踹飞他的心都有！

我记得自己上高二的时候就有幸摊上这么一个爱打呼噜的主，当时我们一个宿舍足足住了有二十多个人，睡的是那种上下床的大统铺，狭小的房间里塞的是满满登登的，那时候有一个同学就是睡觉时好打呼噜，更让人崩溃的是这家伙恰好就睡在我的旁边，因此一到晚上睡觉的时候就成了我恶梦的开始，熄灯铃一响，还没等过几分钟呢，这震天的呼噜声就响起来了，接下来被逼无奈的同学们的各种大招就来了，又是拖鞋、又是枕头，甚至还有臭袜子，总之身边只要是能随手摸到的，就顺手朝这家伙的脸上扔了过来，做为靠他身边最近的人我也是没少被误打过多次，可让人无语的是，那怕你这边闹得再欢，人家这哥们照样是小呼噜打的贼响，睡的安稳着呢，不过好在那时都是些年轻小伙子，很少有神经衰弱睡不着的毛病，一番折腾后也就睡着了！

总之，摊上这样的舍友你也没招，毕竟人家也不是故意的，就算是想控制他也控制不了，只有靠自己慢慢适应了，如果实在忍受不了，那只能是换宿舍了！

而身为当事人的你也没有必要太过于自责，事先和室友讲清楚，力争能取得他们的谅解，其实说到底你也是个受害人，打呼噜它也是一种病，如有可能还是尽早治疗一下的好，能提前做到防患于未然只能是有百利而无一害！

首先感谢邀请

我对于这件事情是这样理解的，首先你应该先检讨下自己的问题，当然舍友的行为也有点过激。

1.首先考虑到自己的行为的确给他人造成了不便，可以去医院进行相应检查，看是否可以进行一定程度的缓解。

2.与舍友进行合理的交涉，那么和他讲清楚具体的情况，或者可以自费购买耳塞分发给舍友。

3.如果无法交涉，舍友也觉得严重影响到了自身权益，那么建议你可以更换一个宿舍，或者经济条件允许的情况下，可以自己出去单独租一套房子自住。

以上是针对这个问题可以给出的答案。