生宝宝当天掉多少斤才算正常？产妇如何做到奶水充足，多吃不胖？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

11号产检 因为内裤有时候会湿湿的 跟医生说了 就被叫去内检了 开了2指 但是我无规律宫缩 也不痛 医生让住院我拒绝了 我说我想等肚子痛再来??

等到.14宫颈粘液流了很多 打电话给医生 她说不行 得来住院了 因为我已经开两指了 一直这样也不好 然后说14晚没生就15一早打催产针 ！就这样在医院呆了一晚上还是没有动静～??
15一大早做完胎监 接生给我内检还是开两指 我还是不痛 也没规律宫缩 然后说打点催产针，9点半左右打催产针！不痛！

后面到11点左右开始有点反应 3.4分钟一次 但是还能忍不会很痛，我以为会跟一胎一样2分钟一次才会生 没想到内检已经开3.4指了，就这样被推进了产房，护士说二胎比较快，而且我隔得近。

??没有想到超乎我想象的快 感觉痛的频率还不是很频繁 就是痛一次比较久 没有想到进产房内检已经开5.6指 接下来就我一阵痛 就开2指 超快！就痛了几次 就7.8指就开始生，不用几下就生出来了，宝宝12点出生，6斤，男宝，儿女双全！

出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！

出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了

后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信， 小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

老人们常说“一人吃两人补”，为了让胎儿健康发育，孕妇会暴饮暴食吃很多的食物，其实这种饮食方式并不科学。怀孕后，虽然需要摄入更多的营养，以便满足胎儿健康发育，但是胎儿需要的营养其实并不多，只要孕妇饮食营养健康，荤素搭配，保证营养均衡，胎儿的发育一般都没问题。

相反，如果女性暴饮暴食，吃一些高热量、高糖分、高脂肪的食物，或者吃太多补品，都可能会导致孕妇肥胖，胎儿巨大儿，反而不利于孕妇与胎儿的健康。而且，如果女性身上的脂肪囤积太多，产后是很难减掉的，想要生完孩子就拥有一个好身材，基本是不可能的事情。

另外，孕期还需要适量的运动。适量运动不仅能增强孕妇的体质，让孕妇更健康，还能促进胎儿健康发育，帮助后期分娩顺利进行；同时还可以防止孕妇肥胖过度，让皮肤更紧致、更健康。产后一般不会出现肚子皮肤特别松弛、下垂的情况。