剖腹产当天瘦了15斤，如何在3个月内再瘦15斤恢复苗条身材？

感谢邀请回答：作为过来人分享一下我的亲身经历。希望对你有帮助……

因为我是臀位，所以只能刨腹产。我7月31号下午去的医院，8月1号手术一去就办理住院手续，接下来就是抽血、测血糖（从我住院到出院，每天要测很多次血糖，我的手指全是针孔??）皮试、备皮、还有不停的听胎心，当晚不知道听了多少次胎心??，医生说晚上12点就不能进食，2点不能喝水，当天晚上别提我心里有多害怕第二天手术了，真想时间就停留在那一刻??。

第二天，九点钟，护士就来叫我去听胎心，插尿管，说实话，插尿管并不难受，插上之后那才叫难受??，我插尿管之后下身总有想要尿尿的感觉，我如果不憋着，一放松就尿出来了，那感觉??，一直不停的尿尿，不一会儿就来叫我去手术室了，那时候我裤子已经被尿湿完了，真的好尴尬??，我一尿，我眼泪就不自主的流出来，给我打留置针的那个实习医生，她看我哭，她就说，不要害怕，不要哭??，其实我真没想哭，只是一尿眼泪就来了，接下来就带我去手术室了，叫我躺上去，我说，我裤子湿的，我怕躺上去把床打湿了??，医生说，没事，你躺上去吧，我一躺上去她们就把我裤子脱了，衣服扣子解开，赤裸裸的躺在上面，此刻我心里已经顾不上尴尬了，看着那些手术的器材，我心里就发抖。

不一会儿，麻醉师来了，叫我侧身，弯着背，他要打麻药了，还跟我说了是打局麻，我之前听说麻醉针很粗很长，我就特别的害怕，我双手握紧拳头，麻醉师开始了，我吱了一声（我打针的自然反应??），说实话并不怎么疼，主刀医生们进来了，开始准备手术的东西，一会儿麻醉师问我身上开始麻没有，我说，有点热热的感觉了，他说有感觉就对了，再过一会儿你会感觉下半身不是你的，又过了一会儿，麻醉师问我，怎么样，有没有什么感觉，抬腿试试，我使劲的抬腿试试，结果没力气了。他说手术已经开始了，额，我居然都不知道已经开始了??，没过几分钟，孩子出来了，我听到了她的哭声，我心里突然酸了一下，医生抱过来叫我看看是男孩、女孩？我说是妹妹??，五斤八两，刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

剖腹产三个月如何瘦身

　　在女性怀孕期间，因为要给胎儿提供营养，所以平时都会吃很多的食物，这就容易发胖。不少女性怀孕的时候，都有体重增加过快的现象。而在生了宝宝后，就需要进行瘦身才能让身材恢复。那么，剖腹产后如何瘦身呢?

　　1、在剖腹产之后想要瘦身的话，就需要调整饮食。这就需要少吃脂肪含量高的食物，平时要吃的清淡一些。因为女性产后要给宝宝喂奶，所以不适合节食，平时需要合理补充各类营养，像是维生素、矿物质以及蛋白质等，只要合理搭配饮食，就对瘦身很有帮助。

　　2、女性剖腹产后两个月，就应该进行运动减肥了。有氧运动最适合产后减肥，像是慢跑、游泳，都能够起到瘦身的作用。而在运动的同时，还需要注意饮食的摄入，不用刻意的节食，只要注意别吃热量高的食物就可以了。

　　3、在产后四个月的时候，可以加大一些运动量，跑步的距离要加长一些，也可以配合瑜伽运动。女性在产后的半年内，是减肥瘦身的最佳时间段。在半年以后，脂肪就会转化为顽固性脂肪，想要减掉就会更困难，所以宝妈应该在产后半年内开始瘦身。

产后3个月，宝妈怎么做才可以尽快恢复身材呢？

1、 均衡摄取营养

不管宝妈是剖腹产还是顺产，为了自己的身体健康，还有母乳的充足，饮食都一样要均衡。均衡摄取各类营养素，才能帮助产后快速恢复，如果有哺乳需求，更要加强营养的摄取，多食用富含蛋白质的食物，例如鱼、肉、豆、蛋、奶类等等，可以很好的帮你增加乳汁的分泌。

2、 保证充足的睡眠

生完宝宝后，宝妈可能就不能像孕前以及孕期一样，想什么时候睡就什么时候睡，想睡多长时间就睡多长时间。因为你有宝宝要去照顾，一切都会以宝宝为中心，甚至一天都睡不到7个小时。研究结果显示，每天睡眠时间少于5小时的人要比睡够7小时的人更不容易减肥。这是由于睡眠不足的人体内会分泌出应激激素皮质醇，使体重增加。因此想要瘦身，首先要保证充足的睡眠。

3、 坚持母乳喂养

有些宝妈可能是工作或者是其他原因，在宝宝满3个月后就断奶了。其实你不知道每天坚持喂母乳，就会消耗身体很多的热量。这样估算下来，仅通过母乳，1个月就可以减重2千克的体重，但是饮食量要跟孕前一样哦，千万不能因为自己母乳喂养就多量饮食，这样体重是不会减轻的。对于平时健康的人来说，即使母乳期间吃得不多，也是不会影响母乳的质量的。

4、 适当的干家务帮你燃烧脂肪

产后3个月，宝妈的身体已经恢复的差不多了，这个时候就可以适当的干点家务了。干家务活对腹部肌肉刺激特别大，是一种燃烧脂肪，恢复身材的绝佳好方法。例如拖地、洗衣服、洗碗等等，它们不仅能锻炼相应部位的肌肉，还可以消耗热量。干家务活是一种一举多得的燃脂方法。