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什么牛奶最好，

第一、推荐选择纯牛奶或者鲜牛奶，它的配料表里面只有牛乳，没有任何其他的配料。

第二、对于有乳糖不耐受，也就是说喝牛奶可能会拉肚子的人，推荐选择酸奶，如果担心酸奶含糖高，可以选择一些无糖的，比如木糖醇酸奶。

第三、对于需要控制体重，想减肥或者控制脂肪摄入的人，可以选择低脂奶、脱脂奶。最后，在选择牛奶的时候，奶后面最好不要有饮料或者饮品这样的字样，牛奶需要作为它的主要成分，或者说营养成分中每100ml蛋白质含量至少要在2g以上。

伊利 蒙牛 都好喝 口感好！

牛奶的我我初中的时候喝的比较多，这个要看牌子来的吧，其实我觉得酸奶会相对好一些，我个人喝酸奶比较多，纯牛奶喝的相对少一些！

特仑苏纯牛奶

我个人觉得这个牌子挺好的，而且喝的人也很多，价格的也适中，可能相对于伊利之类的牛奶来说，偏贵了一点！味道的话可能比其他的要好喝一些，营养价值也高一些！

伊利纯牛奶

伊利的牌子我初中的时候喝的最多，那个时候为了补充营养，几乎每天一瓶，其实口感的话感觉还好，个人觉得没有特仑苏好喝！但是营养价值的话也蛮高的！

蒙牛牛奶

蒙牛也算是个老牌子了，小时候就有，还有酸奶，喝的也比较多，几乎是从小喝到大的！

其实牛奶牌子蛮多，哪些有营养价值，或者营养价值高一些，这个看个人选择吧，因为有的人营养价值高一些的不喜欢喝，那再高的营养价值也没有用！所以主要看自己喜欢！

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奶类一般分为生鲜奶、消毒奶和杀菌奶，我所说的一般都是杀菌奶，其实营养成分都差不多，如果你的身体比较虚弱，那么你在喝奶前把奶加热一下，但不要烧得太烫，不然会损失营养，一般在75度以下，一天两杯牛奶，对睡眠和蛋白质的补充都有好处。

实不管什么牌子的牛奶，盒装的，瓶装的，袋装的等等吧里面多多少少都会添加一些防腐的成分。孩子们正在生长发育阶段，还是喝鲜牛奶好一点，一定要选择大一点的牌子，比如光明之类的，因为现在市面上有很多小企业加工的牛奶质量都不合格。还有，如果想给自己补充营养的话，从食物中摄取是最好的，容易吸收。尽量少吃复合维生素片之类的保健品。而且，补充营养只喝牛奶还是不够的，平时的饮食也很重要。人体每天需要六大营养素：水，碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和微量元素，这些都是必不可少的，牛奶只是补充了其中的蛋白质和脂肪，所以其它的营养素你在饮食当中也一定要注意补充啊。

我们先要搞清楚牛奶的营养价值，牛奶主要提供优质的蛋白质和钙，所以我们买牛奶就要考虑高蛋白和钙的情况，当然牛奶里面还含有脂肪、碳水化合物、钠，常见的牛奶蛋白质含量都是3.2，而该的含量是100mg,而市面上较好的牛奶蛋白质是3.6,而钙的含量有120mg,对于其他的碳水化合物和钠越低越好！因为我们平时的饮食中碳水化合物和钠相对会超标准，其次，还有一种情况就是有机的比无机的更好更安全，污染更小更放心，最后我们尽量不选购营养素强化牛奶，意义不大，下面是一些牛奶的营养素成分表，希望对你有所帮助，谢谢

当然是鲜牛奶，保质期七天以内的好。