总是很容易受外界影响思绪乱飞导致内心烦躁，有什么方法可以让人

具备神经特质的人一般都会有这样的状态，很容易受到外界的影响思绪乱飞，每当这个时候，情绪就很难稳定而产生内心烦躁，其实这也是神经症当中的一种病症特征，就是在一定的外在条件影响下，所受到刺激后进入精神易兴奋状态，有什么方法可以让人迅速静下心来？两种方法，一种就是努力让自己去适应这种外在的环境（杂乱），再就是回避这种外在的杂乱环境，别无他法。

比如许多人回到房间以后，不论是白天还是夜晚，就喜欢将门窗关好，窗帘拉上，有些甚至将房屋的灯光关掉，喜欢这种黑暗的环境，一般都认为，这样的人喜欢这样的环境是缺乏安全感，其实是错误的，一般这样做的人都是神经特质很强烈的人，容易受到屋外一些嘈杂声音或者阳光的影响，而不能够将注意力集中起来，尤其是在看书、工作等的时候。

这些人就由于自己的神经特质，而造成的一种很容易受到外界声响或是以嘈杂的说话声等外在的影响，让情绪也就是精神易兴奋状态的出现，当精神易兴奋状态出现以后，当然不是那种高兴所显现出的兴奋情绪，而是心情烦乱，思维容易联想一些自己可能都想不到或者经历过的事情，尤其是可以回忆起曾经的不愉快的事情。

具体有什么好的方法来让自己的心静下来，说句实话，只有让自己去适应这种环境，或者你回避这种环境，就如上面我介绍的，有些人就采取关好门窗拉上窗帘，让自己再一个封闭的环境里生活和工作，当然这些都需要有条件才能做得到的，其实只要多去适应这种嘈杂的环境，尤其是在工作当中，慢慢的让自己融入进去，并能够集中精力的去想一些与这些嘈杂环境以外的事情，是完全可以让自己在这种环境下静下心来，而想自己所要想的事情。

没有什么一蹴而就的方法，特别是这种天生神经敏感的人，需要长期艰苦的认知和行为训练。首先要认识到发生这个问题的根本原因是你的神经类型比常人要敏感，导致别人感受不到的很小的刺激，你也能明显地感受到。其次，由于这种敏感性是与生俱来的，必然会影响到你性格的形成，容易养成过分谨慎小心，多疑，习惯性的精神紧张，做事循规蹈矩，固执呆板，情绪容易偏激等等。再次，由于这种高度敏感的特质，会导致人际关系紧张，缺乏必要的人际关系支持和社会力量帮助，容易陷入自闭孤独寂寞等不良心境。一个人的气质类型受遗传因素影响，这种高度敏感性的特质只能适应，不能改变，要习惯于你自己这种敏感的个性，当你感到受到影响的时候，要明白这并不是外界对你有什么威胁，而是由于你自己比常人敏感导致的特殊感觉，外在事物和这种感觉本身是无害的。其次，不要因为这种特殊的敏感性减少社会活动和与他人的互动交流，遇事要首先考虑到自己多疑敏感的性格，不要把原因归结给外界，这样就不会偏面的苛求自己去控制外界影响。再次，要培养自己的生活情趣，多做自己感兴趣的事情，将自己的注意力集中到自己感兴趣，愿意倾注全力去完成的事情上。兴趣是最好的老师，借助兴趣的力量，可以克服许多看起来很难克服的问题。遇到困难和问题要主动寻求帮助，尝试与他人建立紧密的关系，要善于利用亲人，朋友，同事等较为亲密的关系来帮助自己解决困惑和问题。

心不静，三个字就可以概括这个话题了！谢邀，简单分析：

浮躁，探猎草木在是面对这样的人的第一反应。现实中，很多孕妇生产之后，就处于这种状态，其实主要原因还是因为自己身体的变化、社会身份（母亲的角色）的变化，还有对于未来工作的焦虑等等，直接导致的是“火气很大”，这种经历探猎草木是实打实的经历过。

如何让自己能够静下来？

找到自己的兴趣点或者帮助她（他）找到自己的兴趣点。我的做法就是，让爱人能够有自己的关注兴趣点。比如我会时不时邀请爱人的闺蜜一起吃饭，甚至有时侯我将她的闺蜜（包括男闺蜜）打电话邀请吃饭喝酒唱歌，然后我还专门跟她的闺蜜说，多聊聊天，然后我还尽量减少自己一起参加的频次。毕竟，很多对我不满、对每天抚养宝宝的各种不满，你的让她能够发泄出来。所以，我在现场，反而效果不好。

因为，我知道我爱人人品很好，心地善良，但是每天面对我，她发脾气，你还不能一直沉默，因为你一直沉默，她会认为你不在乎她！你要回应，必然会引发吵架。

而事实上，有时候探猎草木是配合她进行“吵架”，因为你需要她发泄出来自己心里不满意的东西，然后让她能够恢复自己的“心理能量”。

至于其它的，那就是让她能够有机会出去旅游，反正每年都会组织，甚至会让我丈母娘带着我家宝宝跟她一起旅游。

慢慢的，现在好很多了。

总之，身边有人容易发脾气、心浮气躁的时候，一个是因为工作不顺利，或者钱闹腾的，另外就是生活圈太小，而带孩子本身就是一个非常煎熬的事情。我们身边人能够做的就是，鼓励她去参加一些集体户外活动，或者邀请她闺蜜一起转圈旅游或者吃饭唱歌，保持她社交属性。

简单聊到这里，探猎草木是心理学专业，但更喜欢分析情感问题，当然更喜欢一个人跑到深山老林去探猎秘境，寻找草木秘密！欢迎大家讨论交流，欢迎大家关注我的小程序觅百草。

读书是让自己安静下来的最好的方式，我曾经也是这样，当你认真的看完一本书，你的注意力就会被书所吸引，注意力就会转移到书上来。这个时候你就不会内心烦躁了。