冬季冷空气的来袭不仅让我们的身体感受到了寒冷，我们的皮肤也变得越来越干燥，一年四季尤其冬天最不能忽视的事情就是补水保湿，时刻让肌肤充满水分应该是每一个爱美的女孩都应该做的事情。

温水洗脸

温水洗脸可以促进皮肤吸收水分，增进皮肤的弹性，提高皮肤的抵御能力，而且要记住是温水而不是热水哦~温差太大容易使毛细血管破裂。

补水面膜用起来

面膜是补水最快的产品，特别对于那些严重缺水的肌肤更是可以起到立竿见影的效果，最好使用保湿精华液浸泡的面膜片，效果会更好。

注重清洁护肤

由于冬季肌肤角质层较薄，更容易出现过敏干燥的情况，所以在清洁脸部的时候要记得选择温和的洗面奶，而且要保湿成分足够的产品，洁面可不是一个让人忽视的步骤哦~

护肤品保湿

做好第一步的清洁之后，使用补水效果比较好的柔肤水用手掌温润按压和轻轻拍打来滋润肌肤，而且选用护肤品时要选择不含酒精成分的产品，因为含有酒精成分会对皮肤造成一定的伤害，选择纯天然的护肤品比较重要。

保湿杀手锏:多喝水

每天多喝水，可以补充体内流失的水分，这也是我们每天最容易的护肤秘诀，多喝水可以让皮肤从内而外更具有弹性，看到这，是不是每一个美美都应该拿起水杯开始喝水呢？

知道这些之后，再也不怕冬季皮肤干燥缺水了，为了我们水润的皮肤，赶紧行动起来，想知道更多护肤美妆文章，关注美丽俏佳人微报公众号，可以在下方给我们留言哦~

基础护肤最重要的话题非保湿莫属了，可是保湿的误区这些年也越来越多，你以为的良药其实很有可能就是毁肤的毒药！谎言1：干性肌肤更需要补水研究表明干性皮肤和其他皮肤的含水量基本都是15%左右，并没有特别缺水，而干燥的原因是比较缺油，所以常备几瓶功效不同但皮肤受用的护肤油才是王道，别再一个劲买保湿水和保湿精华液啦。靠谱推荐CAUDALIE尊贵护理油 便宜大碗的植物油为主的精华油保养品，完全没有传统油类产品那粘腻的触感，即便不是干皮用也会感觉吸收快速，用完后皮肤非常柔嫩，保湿锁水效果一流，对于干皮来说用这个比用其他玩意靠谱多了。谎言2：保湿精华能高效保湿保湿精华和普通的保湿水、保湿乳成分其实差异并不大，要说技术差别的话并没有所谓一定只能用于精华而不用于水和乳的技术。所以，保湿精华这玩意更多只是为你增加一道保湿程序，让皮肤更滋润，但是否真的高效和长久为皮肤补水保湿就不得而知了。靠谱推荐千妇恋保湿美容液 并没有很花哨地成分和宣传，其实就是一款含有很多保湿成分的浓稠型水剂，好就好在价格便宜用起来很润。谎言3：化妆水泡纸膜补水效果更好完全是浪费钱、时间的举动，化妆水大部分都被纸膜吸收了，如果是平价的水倒也算了，昂贵的化妆水也这么用真的是有钱任性的举动。用纸膜敷脸并不会深层保湿补水，最多也就是懒人不想用手拍打化妆水而想出的土办法。靠谱推荐AUPRES涌泉润肌柔润水 简简单单的水，但是技术却很先进，用了资生堂最高级的渗透技术，滋润效果很超群。当然撇开水的话，同系列的霜也非常先进，用了记忆还原技术。谎言4：真皮层需要补水其实真皮层根本不需要补水，因为纵观整个皮肤结构，真皮层由于和血管相连最多，所以水分都由血液提供，反而是最水润的地方。靠谱推荐主要解决肌肤保湿屏障问题，一边为角质层补水保湿，一边通过添加的母菊和薰衣草成分对皮脂膜进行养护，关键是水油配比也很合适，冬天用相当舒服。

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除了一些外用加强保湿外，其实还有一些保湿补水的小妙招。比如

1.足够的饮水量：每天喝足够的水（2L左右）对身体和皮肤的帮助都是巨大的，身体严重缺水的话，只是不断的擦护肤品来保湿是远远不够的，皮肤就是身体的镜子。另外，多喝水可以帮助提高新陈代谢，对排便、皮肤循环、减肥都是很重要的帮助，签完不能忽视了这个简单又有效的习惯。要时刻告诉自己多喝水=皮肤滋润、气色好、肠胃健康、基础代谢高、相对不容易发胖。

2.开加湿器：当空气湿度较低时，建议要打开加湿器避免空气干燥导致的皮肤干燥问题，建议一般空气湿度低于50%就会打开加湿器。

3.内服透明质酸+神经酰胺：这还是有一些玄乎的部分，确实很多相关产品的生产商提供出了一些内部实验的数据是能有一些积极意义的。理论上坚持服用神经酰胺和透明质酸可以提高皮肤的保湿力，特别是神经酰胺还有一定帮助减少敏感问题的效果，推荐给年龄增长，由于皮肤中存在的神经酰胺减少导致皮肤干燥粗糙的熟龄和角质层薄弱的人群使用。

• 皮肤含水量高就好？这理解可是错误的。新生儿的皮肤含水量高达70%有多，听起来让人羡慕，但那是缺乏角质保护、发育不完全的非正常皮肤。对于健康的成年人来说，角质层的正常含水量在20%到30%左右，过低会发生干裂，过高也没有必要。通常洗完澡后，角质层的水含量会骤然升高，然后又慢慢恢复，这是正常生理现象，这算是一种信号，它告诉我们，皮肤并不需要多余的水分。

• 含矿泉或化妆水喷雾能迅速地补水保湿是可以补水保湿，但并不迅速。即便是自来水，也能暂时提升角质层的水含量，如果只想缓解皮肤一时的干燥不适，无论矿泉、化妆水，表现力其实都差不多。但矿泉中所含的矿物成分、化妆水中含有的护肤成分，则可能进一步有着舒缓，活化细胞或者防止水分流失的作用。不过，喷雾在防止水分流失方面都较弱，用后需要涂抹保湿霜、乳，才有更持久的效果。

• 只有干性皮肤或环境偏干时才需要保湿错了，皮肤吸收水分、储存水分和防止水分蒸发是一个生理过程，皮肤的老化和外界环境刺激都有可能影响到其中的某些环节。当皮肤干燥的适合也许能很快感觉到，但细胞内部的吸收水分和传输水分的能力会下降，不可能会短时间内在皮肤的表面显现出来。在皮肤表面涂抹油脂可以有助于防止水分的蒸发，但细胞的保湿能力就需要我们长期的护理。所以说，每种肤质都有适合自己的保湿护肤品，天然保湿因子、神经酰胺等，都是可以令肌肤变得水嫩的主要成分。

• 越浓稠的保湿产品保湿效果越好并不是这样的，首先皮肤保湿分为“锁水”、“储水”、“吸水”等几个环节，在皮肤表面敷一层厚厚的油，更多是起到“封包”的即防止水分从表皮蒸发的作用，但是否能够兼顾其他保湿机能就很难说了。对于角质层脆弱，油分不足的干性皮肤来说，“油”是必要的，但对于皮脂过多的油性皮肤来说，提升皮肤内部天然保湿机制、调理水油平衡的清爽型精华、乳液，也是好选择。

• 每天都敷面膜，可以解决皮肤干燥的问题不，不，不，保湿面膜的最大作用在于角质强制补水，同时通过相对密闭的“加压”处理，将有效的成分尽可能深地“压”入皮肤。有研究发现，进入皮肤的保湿成分，可以停留24小时以上，但所能维持的皮肤水润高峰值，最多只有几个小时。这是人体生理机能所决定的，除非“耗”得很厉害的皮肤，根本没必要每天都敷保湿面膜。另外，强制补水也可能影响皮肤的正常代谢，造成老废角质剥脱困难。

• 护肤品使用不正确，会减少水分，造成皮肤脱水不一定会这样，并不存在什么护肤品真能把皮肤的水分吸出来减少而造成脱水的问题。使用过频的吸油纸、敷得时间过长的面膜最大的问题并非减少水分，而在于会破坏皮肤天然屏障，加剧水分蒸发。而吸水剂如甘油、透明质酸等，用于护肤品配方中时已经考虑其吸水的问题，或在用量上有所研究，或是作为水分的载体(吸足水分然后释放给皮肤)，不会发生护肤品吸收水分的问题。

• 加湿器可以提高皮肤的保湿力这是治标不治本，加湿器最多只能在小范围内提供一个湿度较高的环境，可以使表皮没那么干燥，对于皮肤自身的保湿力没有任何帮助或影响，属于一种“治标”的选择。使用小型台式加湿器的人都会有这样体验：即便脸上感觉不干了，但身体还是会干。一旦停用加湿器，皮肤很快就会觉得干。

• 多喝水能保持皮肤水润多喝水确实是对皮肤有帮助的，尽管这个说法备受争议，但无论如何，多喝水对皮肤健康水润都是有间接帮助的。也许一天八杯水的效果不可能达到很好，但如果不正常喝水，那皮肤肯定不好。多喝水所提倡的是一种健康的生活方式，也是你获得好皮肤的入门第一步，当然也不是唯一的一步。另外，这里提到的水是指清水、淡茶，从天然水果蔬菜中摄取的水分也很好，但不包括在日常的“八杯水”之内，而浓咖啡、高糖饮料、高盐高脂的浓汤、酒精饮品封，则会“抢夺”身体水分，如果你喜欢这些饮品，则需要补充更多的水分。

• 皮肤没出问题，每天涂抹保湿霜就行了并不完全是这样的，对于年轻皮肤来说，清洁保湿防护就足够了，但如果你已经年过30，日常工作忙碌有压力，就最好把抗氧化、抗衰老等也纳入日常护肤项目中。因为皮肤这时已经不能满足于简单的保湿，皮肤深层的问题也许没那么快显现出来，但并不代表就没问题。另外，老化的标志之一也是皮肤越来越干燥，但这种干，绝对不是简单的保湿霜就能解决的。

• 真皮需要保湿？从医学的角度来看，真皮根本就不需要保湿，只需要能保证每天喝水充足，防止身体脱水就可以了。不过，目前的“真皮保湿”这一说法，实际上并非针对针真皮来说的，它指的是从真皮层吸收水分，来为表皮保湿这一生理机制，通常也可以理解为“深层保湿”。与保湿霜吸收外界水分，保湿角质层湿润的“表皮保湿”不一样，深层保湿的作用机制更为复杂，提供的保湿力也更强大、更稳定。自然老化、外界刺激引起的氧化会影响皮肤的深层保湿力，这是表皮保湿无法修复的。

皮肤保湿并不是使用补水护肤品就够了，皮肤的洁净度、吸收能力、锁水能力，都是关乎保湿效果的关键。

认真清洁皮肤

皮肤每天都会分泌油脂，外出后还会有灰尘、污染物留在皮肤上，所以每天回家都要对皮肤彻底清洁，每天都应该用洗面奶清洁脸部，保持毛孔洁净能够顺畅呼吸。另外一个月应该做2次角质清洁，或者用清洁面膜深层清洁皮肤。皮肤得不到彻底清洁，是难以有效保湿的。

定期做面膜

面膜的保湿作用是很明显的，而且面膜能让皮肤得到密集补水，深层保湿，能改善皮肤状态。通常面膜只选择补水的就好，美白、祛痘的功效需求就交给精华液吧。

精华

精华虽然不是必要的，但是能不省就不省，用精华护肤皮肤的状态会更好，而且更能保持年轻状态。如果皮肤吸收效果差，可以使用精华肌底液，能打开皮肤吸收通道，强韧肌底，让皮肤更加健康。

保湿是护肤品、化妆品最基本也是最主要的功能，广告里也是各种“让皮肤水嘭嘭”、“让皮肤喝饱水”，既然天天说要做好保湿，那要如何做好呢？

一是要正确选用保湿产品。

• 普通人皮肤护理，人人可用，天天可用；抵御秋冬季节寒冷、干燥环境，必须使用；在涂抹防晒产品前、化彩妆前，用保湿霜打底，以减少防晒剂、粉剂、颜料对皮肤的刺激；在剃须之后，恢复皮肤屏障。具体到每个人，还要根据不同的环境和自身情况选择保湿产品。
  

• 在秋、冬季节，或中性偏干、干性皮肤应选择含油脂较高的膏、霜剂产品护肤。
  

• 春末、夏季，或中性偏油性/油性皮肤。避免使用有封闭作用的油性原料如凡士林、矿物油，最好使用植物油如霍霍巴油等保湿产品；多使用水、凝露、啫喱等含油脂少，清爽的产品，但是这些产品保湿作用时间短，可以多搽一两次，以弥补保湿时间短的不足。

特殊人群怎样使用保湿产品？

新生儿：健康新生儿出生时带有丰富的胎脂，具有很好的保湿作用，且生活环境较为稳定，因此一般不需要特别使用保湿护肤品，需要注意不过度清洁新生儿的皮肤，以避免天然脂类的丢失。若皮肤十分干燥，则可以使用含脂量高的乳、霜。

婴幼儿、儿童：儿童皮肤非常薄、嫩，以中性或偏干性为主，因此要以保护为主，特别是要避免过度清洁，不建议使用皂类的清洁产品。可以使用护肤油或儿童保湿霜。产品的成分应该简洁，刺激性低。可以使用专为儿童皮肤设计的护肤品，以防皮肤皴裂。

孕妇：孕妇可以使用绝大部分护肤产品。保湿护肤品使皮肤滋润，增强了抗牵拉力，有一定的减轻妊娠纹的作用。但要选择成分简单，安全性高的产品，市面上有专供孕妇使用的保湿霜。此外，建议孕妇不要频繁地更换护肤品，最好使用已确定对自己安全不刺激、无不良反应的产品。这是因为孕妇处于特殊的生理时期，一旦发生化妆品不良反应，用药、治疗等都受到限制，难以处理。

老年人：老年人角质层较厚，皮脂分泌量低，故皮肤较为干燥，适合使用油脂含量较高的保湿护肤品。膝关节、足跟、肘尖等特别干燥的部位，可以使用含有尿素的保湿护肤品。

来源：北京协和医院

首先呢，多喝水是可以改善的。其次，做好护肤步骤：（我也是用这个办法的，以前皮肤很干，现在好多了）

1.洗面奶洗脸。

2.拍多些爽肤水（让肌肤喝饱水，不要怕浪费阿。）

3.可以尝试下喷补水喷雾，像拍爽肤水一样。

4.用保湿、补水之类的精华素。

5.可以用 精华液。

6.擦补水霜。

7.最后擦保湿、补水的乳液。（锁住刚擦的营养成分）1个礼拜敷面膜3次。（补水保湿）应该就不会那么干，情况也都会改善。还有那补水喷雾也不错你觉得脸干的时候就可以喷但是你要自己擦保湿霜，不然你的脸会更干，因为，刚喷的会随空气蒸发，你的脸会更干！

皮肤想要水嫩，就要知道为什么皮肤会干燥。皮肤的干燥问题主要是角质层的水分含量过低，没有办法保持足够的含水量。一方面是皮肤内保湿因子和油脂的减少，另一方面是环境的湿度过低。

想改善皮肤的干燥，就要为皮肤补充大量的保湿成分，不管是油性皮肤还是干性皮肤。常见到的保湿成分有透明质酸、甘油、氨基酸、神经酰胺、PCA钠、乳酸钠等，这些成分可以起到吸收和保持水分的能力。如果是干性皮肤，还需要补充大量油脂，弥补自身皮脂过少的问题。油性皮肤不需要补充很多油脂，护肤品要以质地清爽为主，避免加重皮肤出油阻塞毛孔。

在选择护肤品的时候，还要使用不含酒精的产品，酒精会加重皮肤的干燥问题。在清洁方面，不要使用含皂的洁面产品，皂类同样也会加重皮肤的干燥问题。

环境的湿度可以使用加湿器，特别是在天气干燥的时候使用。

　中医视肺为“娇脏”，而且有“上先受之”的规律。因为呼吸道和外界直接相通，所以干燥的空气最先伤害到肺。现代医学统计显示，空气湿度达到50%左右时，呼吸道感染率最低。因为身体任何器官的细胞，都必须在有水的环境中才能工作。呼吸道黏膜因为干燥而损伤后，雾霾中的有毒物质就可以乘虚而入，所以，干燥季节里肺部保湿是最重要的。

　　肺燥的典型表现是嗓子干疼、干咳无痰，嗓子疼是因为咽喉黏膜干燥受损发炎，无痰是因为干燥影响了正气，只有肺燥改善的时候，痰才可能顺畅地排出来。从这个角度上说，润肺的药物都可以化痰，扶助正气，比如麦冬、沙参、玉竹、百合、芦根、茅根，都有这些效果。

透明质酸！！！我用过所以我知道！

秋季皮肤干燥，如何给皮肤补水保湿，锁住水分？

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