谢谢邀请，我觉得这个问题是阶段性的，也相信很多人或多或少有过你这样的感觉，关键是自己要学会调整心态，你可以试想一下，现在颓废的样子和以前自己精力充沛的情景，就可以得出答案，自己是否该这样颓废下去，还是应该像以前一样振作。我相信你心里已经有了答案，没有谁愿意整天无所事事，颓废不振，因为那不是真实的自己，人活着就是要奋斗，要努力，要上进，那样才能实现自己的人生价值，暂时的颓废和萎靡不振可以理解，或许是你近段遇到了很大的压力，才有这样放任自己的心里。但是你要知道，人的一生也不是很短，没有谁的一生是一帆风顺的，每个人活在这个地球上，他都会经历旁人不了解的坎坷，但是自己心里要明白，不管自己的一生遇到什么，经历多了！换个角度来看，这其实是自己真正的财富，因为只有自己遇到，并且解决了，经历了，才会懂得了！所以不要为自己找任何没精神的借口，找任何想颓废的理由，人活着都不易。看清方向，认准目标，迈出属于自己的人生步伐。

没有精神我觉得主要就是你心里没有渴望，或者那个渴望不是你内心真正想的。

这时候要么沉沦要么反抗。

记得小时候学过一篇文章，叫《我的爸爸李大钊》，里面一句话给我的影响很大就是”学要好好的学，玩要好好的玩”，我忽然又想到这句话。我觉得对你的状态也可以这样说，颓废就颓废到底，向上就全力以赴。

我觉得人生很多时候像股票的走势一样，起起伏伏，太低就会触底反弹，所以我觉得要颓废就索性颓废到底，厌恶了，反弹。

如果你现在就在最底下，你一定能找到向上的方法，很多时候我们是想的太多，没有勇气去做。不要顾虑太多，找到自己心中的目标，分析确定就是你心中所想，然后全力以赴，不要有太多顾忌。

一直能颓废下去，也是一种境界。

（希望你能早日开开心心，事业有成。）

你必须要打起精神来，打起精神来对生活充满希望和热情，你对你自己喜欢的东西要充满欲望。欲望有多强烈，你的精神就会有多旺盛，用旺盛的精神来创造自己想要得到的东西。人要有欲望，只有强烈的欲望，才能促使人去完成某件事，比如你必须要有对金钱的强烈的拥有欲望，只要有这种欲望的存在，那么你想方设法都会去把钱搞到手来满足自己对钱的欲望的满足感。再比如，假如你有对异性的需要的强烈欲望，那么你就会想尽办法接近异性。这些都是欲望的表现。

假如你整个人整天处于无欲望状态，对金钱、异性、物质、等等，没有了想拥有的欲望，那你的人生生活还有什么意思呢？活着就如同行尸走肉和稻草人一般，没有了任何意义和乐趣，也就相当于人死了没有埋到土里一样。这样活着会被人瞧不起。

人就要活得轰轰烈烈的，也只有轰轰烈烈的人生生活才会被人尊敬。人活着，就要活得人模人样、像个人的样子，不能活得像个鬼样。人活一口气，树活一张皮。人活着就要为父母争口气、为自己争口气。才能有尊严地活着。

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一个人的精神面貌反映了个体心理的状态，一个积极向上的人必定有强大的精神能量做支撑。

当然，很多人在这个快速、物欲横流的社会里，会经常感受到颓废。

造成颓废的原因有很多，工作的不如意、生活压力的煎熬、人到中年觉得自己一事无成，感情的失意等等。

当一个人感到颓废的时候，他的精神状态也会大打折扣，对生活、工作提不起兴趣，认为自己陷入了人生的困境，想要走出这种困境却又没有力气。

首先，汪医生想跟大家强调的是，我们应该正视颓废，把这当成是反思自己的机会。

人都有颓废的时候，压力大的时候，我们会主动选择逃离。颓废只是个我们由一个阶段向另一个阶段的过度而已，颓废久了，你自己都会想方设法滴让自己充实起来。

在这个过度期间内，我们更多要学习的是如何调节自己的心态，如何让自己较为愉悦的平安度过。

1.多与朋友交流，听取他们对你目前现状的建议，也许你马上会找到自己人生的下一个方向。

2.培养自己的另一个兴趣，充实自己的生活；要知道，许多的颓废往往是空虚无聊堆砌出来的，我们可以通过学习一个新技能。例如画画、游泳、写作、滑冰、写影评等。

3.迷茫的时候，选择最难的那条路；这是对你懈怠、犹豫。对自己缺乏信心的时候最好的方法。给自己创造一个新的挑战，或许会收获意外的惊喜。

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如果整个人没精神、颓废的话，你可以通过下面方式改变。

第一，精神颓废，那就要多读书，读好书，读书是和别人进行精神层面的交流，可以倾听作者的思想。让自己的世界观、人生观，价值观变得积极向上。

第二，增加体育锻炼，让自己的身体得到解放，通过跑步，让自己大汗淋漓，感触锻炼后的快感。

第三，去旅游，开拓自己的眼界，见识不同地方的风土人情。感悟人生的奇妙和精彩绝伦。让自己对生活充满希望，有一双善于发现美的眼睛。

第四，交更多的好朋友，向优秀的人看齐。通过认识优秀的朋友，让他们帮助自己形成好的生活习惯和方式。

总而言之，生活还是很美好的，加油！

去医院查查，如果身体有毛病就尽快就医。

如果身体健康，是精神不振，那么你应该振奋起来，因为你的家人、亲人、朋友和社会需要你振奋起来。没有人愿意看到你颓废的样子，也没有人希望你颓废下去。

你自己也应该振奋起来，也必须振奋起来。

关于这个问题，自己前段时间有所经历。

那个时候，连续几天都提不起劲来，学不进去，每天不是吃就是睡，要么就是躺着刷手机，刷到自己都烦了。

后来，自己才开始振作起来，对生活又抱有希望，开始努力。在这里，我有3个步骤:

1.找原因

首要的一点，是要找到颓废的原因。

无论是什么事情，总是有原因的，如果不去纠出原因，那就算自己解决了，问题还是会在，不过是暂时不见了而已。

毛泽东说过，“常常问题是提出了，但还不能解决，就是因为还没有暴露事物的内部联系。”

这可以看出，其中原因对于每件事情来说，是多么重要。

2.做计划

对于颓废，我的原因是太无聊了，无事可做。

出于这样的原因，我回顾了自己的一天发现，自己的时间都是零散的，这里浪费一点，那里耽误一下，时间就这样没了。

然后，开始做一个简单的计划，把自己以前喜欢看书的习惯列进计划表。

在每晚睡前，用10分钟的时间写出第二天的安排，这样能做到有备无患。

古人有云，“凡事预则立，不预则废。”

可见，前人在事先做计划的方面也曾下过苦功夫。

3.去行动

做完计划之后的一步是，去行动。

无论怎样，去着手做事总是没有错的，也不论自己做了多少事情，动手去做了就是好的。

迈出这一步，还怕无聊吗？

作家卡莱尔曾经说过，“我们的行动是唯一能够反映出我们精神面貌的镜子。”

光说说不去做的人，永远是不会有重新振作的时刻的。

别光想，去做，就对了！

整个人没精神，有一种颓废感觉，怎么办？针对这问题我回答如下：

一、你看自已有病没有，如真有病赶紧去看医生。

二、你自已现在是不是没工作没上班在家无所是事，那就要赶紧找份工作充实自已，人生只有动力和压力才会让你提神拼命去干。

三、如果你是位女性在家带小孩的，那建议你带小孩到附近公园广场跑跑散散心，跳跳舞，这样你才会有精神。

以上是个人建议，仅供参考。