脚跟起的硬皮，虽然有时不疼不痒，但是对于女生来说很不美观，甚至不愿意穿凉鞋，和闺蜜一块出去泡温泉、游泳更会觉得“丢范”。

脚跟的硬皮，不能无视

32岁的薛婷，生了宝宝后，她发现脚后跟的皮肤越来越粗糙，平时想起来了就搽点乳液应付下。

今年以来，她的脚后跟就开始出现裂痕。一个月前，裂痕变成了一条条裂口，不时出血，疼痛难忍，这两天连走路都很困难。

大多与3个因素密切相关

• 1、干燥

脚部角质层中缺乏水分的滋润，导致皮肤失水、干裂、粗糙起皮。

• 2、缺乏油脂

皮肤分泌的皮脂有保护作用，可以减少皮肤中水分的流失，而脚部血液循环差，皮脂分泌少，导致缺乏水分而干燥。

• 3、缺乏营养

当身体缺乏维生素B、维生素A，以及过度吃素时，皮肤也容易发生粗糙。

如何改善脚后跟粗糙？

第一步：温水泡脚，泡脚时间不要过长(控制在15-25分钟即可)。

泡脚，可以通过温和的外力，促进人体的气血运行，有助于舒缓压力，促进睡眠。

第二步：泡完脚后直接擦裂倍宁，然后用手轻轻揉几下，对皮肤的营养和滋润都有良好的作用，适用于粗糙、裂口等干燥性皮肤问题。有裂口或疼痛的人群也能适 用，网上就能找到，现在还有送脚跟保护套。

第三步：搭配脚跟保护套，再穿上袜子睡一晚上，第二天起来，就会发现好了很多。

穿鞋要讲究

尤其是经常穿高跟鞋的女性，脚跟长期处于承重状态，活动时拉力较大，更容易出现裂口甚至出血。

首先，换掉太高太紧的鞋，以免摩擦脚后跟，让角质层变得更厚；

第二，再热的天也要穿袜子，每天洗脚，并换洗鞋袜，将鞋袜放置在太阳下暴晒，防止真菌感染。

第三，注意多摄入维生素A，维生素E方面的食物。不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒。多吃新鲜蔬菜水果。葵花子、胡萝卜、菠菜、红薯等蔬菜以及动物肝脏具有防止手足皲裂和色斑的生成。

脚底干裂起硬皮我有妙招，请看下面

在温水中加入30%的醋，浸泡半小时，然后开始按摩脚底10分钟左右，重新热水再按摩，先按脚面，然后按脚底，不能用干毛巾擦，要用湿毛巾擦完，先涂上保湿霜，过一会儿再涂一次，用保鲜膜包起来，固定住，外面再穿上袜子，一般情况连续几天就好了，这样只是基本的解决问题，因为我们的身体代谢都在改变，所以以后每次洗完脚都要用湿布擦干再涂保湿霜，记得要坚持哦

生活小常识，帮助你我他，希望大家都能开开心心，幸福生活每一天

每次泡完脚后涂点开塞露，一星期左右就会有所好转。

脚底脱皮是怎么回事？一般来说是与脚气有一定的关系，脚气是一种极常见真菌性皮肤病，主要是皮肤癣菌引起的。脚底容易出汗的人比较严重，皮肤癣菌容易滋生并且扩散，因此这类朋友容易出现脚底脱皮。有脚气的朋友一定要注意脚步卫生，勤洗脚，勤换鞋。

脚底脱皮是怎么回事

脚底脱皮是怎么回事？一般来说脚底脱皮的话，与脚气有一定的关系，当然并不是主要的，具体脚底脱皮的原因有许多，一起来看看吧。 1、脚气导致脚底脱皮 脚气是一种极常见真菌性皮肤病，一般常见于男性朋友，当然女性朋友中也较常见，脚气的病因主要是皮肤癣菌引起的，脚气有严重程序，脚底容易出汗的人比较严重，皮肤癣菌容易滋生并且扩散，因此这类朋友容易出现脚底脱皮。有脚气的朋友一定要注意脚步卫生，勤洗脚，勤换鞋。 2、皮肤干燥导致脚底脱皮 皮肤干燥的人容易导致手脚脱皮，主要原因是脚部干燥导致脚表皮细胞供氧不足或供水不足，造成脚表皮细胞坏死，主要高发季节在秋冬季节。此类朋友需要多饮水，多吃蔬菜，能够有效缓解症状。 3、体内缺乏维生素E导致脚底脱皮 缺乏维生素E的朋友容易出现脚底脱皮的症状，主要原因是人体所需要的一些微量维生素缺少，导致皮肤容易坏死脱皮。这类朋友建议平时多吃蔬菜水果，也可以适当吃些维生素E。 4、剥脱性角质松懈症

剥脱性角质松懈症不但会引起脚底脱皮，严重的朋友还会造成脚掌部位的疼痛，行走困难等。

热水泡脚半小时，然后再用火山石打磨。

坚持抹红霉素软膏，经济又效果好！

袜子里套了塑料袋！

擦点唯生软膏～芦荟。

一、我们可以先用热水泡一下自己的脚，然后用消毒过的刀片,将脚跟的硬皮和干皮一层层削掉，再用凡士林油纱布裹在脚跟上，每天换一次，多坚持数天就能治愈裂口。在治疗的时候一定要注意如果脚部出现什么异常的情况，就要及时的停止，不然对我们的脚也是不好的。

二、用醋水来泡脚：有一些人喜欢用醋水来进行泡脚，在泡脚的时候我们一定要注意醋和水的比例，要按6比100的比例调配。煮沸后倒入盆中泡脚15分钟左右。每天泡两次，连泡10天效果显著。这种方法一定要坚持，不然也是没有什么效果的，泡完之后脚上会有一些醋味，你可以等醋味散尽后再睡觉。

三、药物治疗：我们可以去医生那里拿一些治疗脚后跟干裂的药膏，也可以吃一些维生素E和维生素A等，多吃水果、蔬菜也有一定的帮助，平时多喝水，一定要注意多保养一下自己的脚部，平时我们也可以多抹一些护脚霜，穿一些比较舒适的鞋子，这样脚也不会感觉到特别难受了。

一般来说，非常健康的身体脚底是不会干裂的，一般干裂都会是脚后跟，这时候就注意肝脏问题了，说明你的肝有问题了，是不是经常熬夜啊，经常半夜醒来呢，肝需要你的保养了