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成年男人的相貌在哪一年衰老的最快?也就是说哪一年变化最大?

2020-08-17 08:03阅读(65)

成年男人的相貌在哪一年衰老的最快?也就是说哪一年变化最大?:二十来岁的年轻男子们,在外表的“年轻度”上不会存在多少差异,多半身材瘦削,脸部线条分明,皮

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二十来岁的年轻男子们,在外表的“年轻度”上不会存在多少差异,多半身材瘦削,脸部线条分明,皮肤紧致、光滑。然而人到中年之后,却慢慢呈现截然不同的风景,有些人提前进入油腻大叔的行列,有些人却仍然青春年少。

尽管如此,大多数人仍旧会踩着差不多的衰老节奏行走在人生的旅途上,因而我们才可以根据一个人的外表去推测他的大致年龄。衰老悄悄地来,到我们发现它时,已是满脸沧桑。对于男人们来说,衰老到底是哪一年快速发生的呢,又是在哪一年让人发生巨大变化的呢?

什么是衰老?

衰老,就是我们常说的“老化”,它是一个渐进的、复杂的、全身性的在结构与生理功能上的不可逆的退行性变化。

衰老,仅仅是皱纹出现吗?不,它包括了许多方面,除了毛发变枯变白、皮肤起皱、牙齿松动、体形发福等外在表现,力量和耐力的下降、协调性和灵敏度变差会让人感到体力不支、行动迟缓。此外,身体的各种器官也在发生着“老化”过程,比如心肌细胞减少、心肌膜增厚、血管壁硬度增加、肺泡壁变薄和弹性下降、神经细胞和脑细胞数量减少等。

男人的衰老是从何时开始的?

《黄帝内经》的“上古天真论”中是这样说的:

“丈夫......四八,筋骨隆盛,肌肉满壮。五八,肾气衰,发堕齿槁。六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白。七八,肝气衰老,筋不能动。八八,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极,则齿发去。”

从这段描述可以看出,《内经》认为男子约在32岁时(四八),筋骨肌肉最强,身体最好,达到巅峰。而从四十岁(五八)开始,因为肾气开始衰退,所以掉发呀、牙齿松动呀,都开始了,这就是男子衰老的开始。

观察一下现实生活中的形形色色的男子,大致和《内经》所描述的情况相同。只要生活不是很放纵,到30岁时仍旧可以保持20岁年轻的状态,但到40岁时大多数男人,从外表看无论如何都要被归入中年大叔的行列了。

网上还流传着一些人体器官的衰老表,御行君将其中一些内容摘录整理如下:

肺。20岁开始肺功能开始减弱,如果不参加体育锻炼,到40岁时爬楼或小跑步,普遍都会让一个中年男子感到喘不过气来。
脑。脑细胞也将从20岁左右开始减少,到40岁时每天大约损失1万个脑细胞,于是中年人会开始变得健忘,记忆力大不如前。
生育能力。男子到40岁时,由于精子质量的下降,生育能力也会大不如前。这和《内经》所说的“五八、肾气衰”一说,是相应的。
心脏。心脏的情况会好一些,直到50岁前后才会开始衰老,表现为输血效率的降低、血管壁弹性下降等。
其他器官。眼睛和牙齿自45岁开始衰老,肠道约55岁开始衰老,肝脏则直到约70岁才会衰老。

综合上述情况,大致上可以看出,男人衰老的年龄节点约在40岁左右,相当于年轻和衰老的分界线。不过,这只是对普通现象的总结,并不表示每个男人都会精确地在“40岁”这个时间点上发生明显的身体变化。因为,每个人的生活方式、遗传因素等都会严重影响衰老的过程。正因如此,黄帝和岐伯才会在《上古天真论》中继续有这样的问答:

帝曰:夫道者年百数,能有子乎?
岐伯曰:夫道者能却老而全形,身年虽寿,能生子也。

意思就是,只要善于养生,那么就能保持健康、延缓衰老,就算年龄大了,也仍旧可以具有良好的生育能力。

现代白领男性外表的衰老之路

“油腻中年”是近几年流行在网络上的一个热词,其大致意思就是,人到中年的男性体形发福、老于世故。实际上,中年男性发福的身体是“油腻中年”这个词的最重要的基础,网上所列举的各种“油腻中年”的表现中,关于体形方面的表现占据了相当一部分,包括肥头大耳、大腹便便、秃顶、油光满面等。

然而,从年轻的白领男性到油腻中年,并不是一朝发生的,且看看这是如何演化的:

22岁左右大学毕业,进入社会工作。这是第一个时间节点,男性由在校时大量的运动,变为很少运动。尽管如此,到25岁前后,大多数年轻男性白领,仍旧可以保持青春年少的模样,还是瘦瘦的。直到30岁之前,虽然外表会有所变化,但总体上,仍旧属于年轻的状态。但有相当一部分男性,由于饮食无度,疏于运动,开始发福,到二十七、八岁时,已经有了小肚腩,体脂率开始偏高。

到30岁前后,大多数男性会结婚。由于30岁之后,身体的衰老进程会加快,许多器官开始加入衰老行列。而缺乏运动、饮食无度、热量摄入过多、生活方式紊乱,成为多数中年男性的常态,发胖就变得不可避免。此时,青春的光彩开始从许多男性的脸上隐去,而“油腻中年”的形象开始显现。差不到到35岁的时候,许多中年男性已经是名副其实的小胖子或大胖子了。

到40岁的时候,如果去参加同学会。那些保持着运动习惯、生活方式严谨的男性,仍旧看上去还是年轻的模样。这和大多数胖胖的“中年大叔”的外表形成鲜明对比,从而会产生“差辈”的感觉。然而,能够到40岁还保持年轻的活力和外表的男性,永远是少数。

这就是大多数男性从20来岁到40来岁时,外表衰老发展的大致路径。也可以这样说,从25岁至40岁,是年轻的外表被消耗殆尽的一个渐进的过程,并不会在哪一年会突然让人老去。当然,人生的境遇也会影响人的外表,有些男性会遭遇人生的巨大变故,例如事业上的重大挫败、家道变故、严重的疾病等,也可能让人老得快一些。

男人如何延缓衰老?

  • 没有什么诀窍,积极参加体育锻炼是普通人延缓衰老的最好办法,没有之一。

对于我等凡人,保持健康延缓衰老的最好办法,无非是保持良好的饮食和生活习惯,同时积极参加体育锻炼。

男性如果能从二十几岁起就坚持长期规律地健身,那么人到中年之时,会显得比同龄人年轻许多。这种外貌上的差距,年龄越大,差距越明显。实际上,长期的力量训练能令男性的肌肉力量和耐力得到很好的保持,即便是到了四五十岁,和二十来岁时相差也不会太大。而有氧运动的抗衰老作用,除了心肺功能的保持外,还可以减少体内的自由基,增强机体的免疫力,改善脂代谢,以及降血脂等。

大量的实践和研究也证实,运动健身不仅仅在生理功能的改善方面有积极的作用,也可以调节心理活动、释放压力,从而令人更为自信、开朗和积极向上。

基本要求:保持每周至少参加3次体育锻炼,每次1小时,是累积健身效果的基本要求。
  • 注重精神层面的修炼,亦能保持健康和延缓衰老。

我们注意观察佛家、道家的修行者(指佛、道之法修行的人,并不一定指和尚或道士),也能发现许多保持着年轻状态的人,同样看上去比同龄人年轻。如果诸位看官有机会接触一些修行者,自可发现这一现象。

像《搜神记》、《神仙传》这样的道家古籍中,则记录了大量长寿且容貌始终保持年轻的修行者。里面记述了大量他们饮食和修行的方法。像著名的彭祖,记载称他活了八百多岁,说他的生活厌弃声色犬马,只以养生治命修身为己任,而他的外表则始终保持着很年轻的样子。当然,子不语怪力乱神,这些传说姑且当作资料一听。但道家、佛家中对心理精神层面的修炼要求,收摄身心,更多地关注内在,而不追求外在的物质需求,确实令许多修行者保持了健康与年轻。

所谓“相由心生”,修心、修善、有节制的世俗生活,无疑会在我们的外表中显露出来。

现代的健康专家、健身教练、医生们,在呼吁人们保持健康、延缓衰老方面,总是会要求人们保持健康的生活方式。而这也与《内经》中的记载相应:

黄帝问,“余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。而今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?”
岐伯的回答是,“上古之人......法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作......度百岁乃去。”

实际上,延缓衰老、保持年轻,没有什么秘密,保持健康的生活方式就行了。虽然衰老不可避免,但男性年轻的外貌仍可以长久地保持,而不用担心过早地老去!

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我父亲年轻时算是一个美男子。后来我常年在外做生意,可每次见父亲,总感叹岁月对他的厚待:父亲总不见老,总还是那一副笑迷迷的菩萨相。



我终其一生也无法忘记2016年的那个春天。

母亲被诊断为癌症晚期,并且只有三个月的那一个下午。

我看到父亲立刻衰败了下去。

好像刚刚头发还是黑的,转眼就一寸寸变白了。

背也慢慢地驼了下去。

这使我常常产生一种错觉,这个人并不是父亲,他是一个怕失去母亲而哀伤的陌生老人。

那时候,家中常弥漫着一种悲戚的氛围。

但父亲又不得不背负着这种哀伤强打精神伺候母亲。

他不放心我们伺候,陪着母亲不眠不休地与癌痛做着抗争。

可是,母亲还是去了。

那一天,母亲拉着父亲的手,满眼都是对父亲的牵挂和不舍。



母亲走了,也带走了父亲对生活的全部眷恋。

父亲拒绝与我们同住。

他一个人孤单单地住在老家的老宅里,几乎是足不出户,不修边幅,一天天老了下去。

我时常在房间里为父亲孤独到死的固执心痛不已,但也无能为力,我们天天陪在父亲身边,但他的心依旧是孤独的,他的心只属于母亲,从此再也没有为任何人敞开过。

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现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。

男子从何时开始性衰老?

性能力的个体差异很大,有的50岁或60岁就完全停止性生活,而有的80岁还有很强的性欲。

男性性老化的主要原因,是由于睾丸出现退行性变化,随后引起脑、垂体、肾上腺和性功能也会发生变化。

男性一般自50-60岁以后,随着年龄的增长,睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变,使睾丸酮的分泌大量减少,睾丸的容积也相对减小,此时机体各组织器官逐渐老化,性功能也逐渐衰退。60岁以后睾丸缩小较明显,因此可以说,睾丸的功能对男性性功能衰退起着关键的作用。

老年男性阴茎勃起需要较长的时间和需增加对生殖器的直接刺激量。60岁以后的男性阴茎勃起强度和射精量通常有不同程度的降低。良好的身体素质与健壮的身体对维持良好的性功能是极为重要的。

人到中年,理应身体强健,婚姻美满。然而,却有相当一部分四五十岁的男人性功能明显减退。主要表现为性反应迟缓、精液量少、性生活后极度疲乏、不应期(即连续两次勃起射精间隔的时间)大为延长等。心有余而力不足的感觉给他们平添了挥之不去的烦恼。

另外,其它因素亦不能忽视,如社会、心理等都可能影响人的性功能。

下面就从10个方面介绍并来判断男人是否衰老。

从10方面判断男人是否衰老?

一、视力:

眼球晶状体变厚,出现明显的视力衰退,聚焦不准;

二、头发:

头皮上毛囊减少,头发变稀,头发的生长速度慢,有的开始出现谢顶;

三、性生活频度:

性冲动次数减少。平均每年性高潮次数为30岁不低于100次,40岁不低于80次,50岁不低于60次,60岁以上则不低于50次;

四、阴茎勃起角度:

50岁以前的男人比25岁时阴茎勃起角度略低是正常的,但感觉低得明显时,则说明是衰老过度;

五、供氧及耐力:

体力明显下降。如:70岁的男人体力只有20岁男人的一半;

六、肺功能:

胸膛骨骼开始变得僵硬。控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部;

七、心脏功能:

心脏调节能力变低,每分钟最快跳动次数低于标准值;

八、听力:

鼓膜变厚,耳道萎缩变窄,对音调的辨别能力,尤其是对高频声音的辨别越来越困难;

九、脂肪:

身体脂肪比例逐渐增加,出现堆积现象,肌肉和器官的脂肪含量比例变大;

十、肌肉与骨骼:

肌肉出现萎缩和软弱,骨骼发生退行性变化。

如果你知道美发产品会影响下一代的生育能力,还会继续使用吗?近几十年来,英国出生时即患有尿道开裂的男婴比例急速增长。生育专家怀疑,这与母亲大量、频繁地使用发胶关系密切。

根据英国广播公司报道,英国伦敦大学帝国学院的一项研究发现,孕妇在怀孕初期接触美发用品,如发胶、摩丝、定型水等,可能会增加男婴患尿道下裂的风险。这一疾病会严重影响排尿功能,甚至破坏生育能力。“成年男性如果长期使用美发产品,对其生育能力也有巨大伤害。”研究人员补充说。

据了解,这一研究分为两部分。首先,研究人员访问了471名母亲,其男婴患有尿道下裂,以及400多名健康男婴的母亲。对她们的职业、健康状况和生活习惯进行分析后发现,在怀孕前期3个月频繁接触发胶的孕妇,其男婴患尿道下裂的几率是其他婴儿的两至三倍。同时,研究人员还对近百名成年男性进行了调查,发现长期使用发胶的人,其精子活力、数量明显低于其他人。

研究指出,这可能是因为发胶中含有化学物质磷苯二甲酸盐,它会破坏男性激素水平。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军告诉《生命时报》记者,现代研究已经证明,防腐剂、塑料袋、美容美发用品等含有雌激素样作用的物质,它们会影响男人性腺发育,破坏内分泌轴的调控作用,导致激素水平异常。对于男婴来说,可能导致性腺发育不全综合征,包括尿道下裂、隐睾;对于成年男性而言,则可能诱发弱精子症和睾丸癌等。

负责此项调查的保罗教授表示,这一结果为化学物质对生育能力的损害提供了证据,但要证明两者间的联系还需要更深入的研究。“我认为,女性怀孕后,应该减少使用化妆品、美容美发产品。同时,我们的研究还证明,在怀孕初期服用叶酸,可令男婴出现尿道下裂的风险降低36%。”

作为一个男子,你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道,虽然这里列举的并不包罗万象,但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。

1.紧张:对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实,心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为:“当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的和心理上的。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,如头痛、失眠、高血压。

2.滥用药物:滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品,它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中,以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势,便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。

3.暴食:暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病及心血管疾病。

4.过度或缺少运动:适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后,才开始做运动,如不适量将会引起某些毛病。专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步,那就能加强你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸顺畅。当然,如果缺乏适当的运动,也易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。

5.不注意身体的警号:有人常常因为有一点不舒服就去医院检查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记:愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。

6.任意中断治疗:主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病,而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。

7.过度节食或素食:所有流行的减肥节食措施如果使用过久,就有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食应该包含的营养物。

8.吸入致癌的物质:人们吸入过多致癌微粒,便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品,都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。

下面我给大家介绍几种有利于防止男性性功能早衰的食物:

植物类食品:芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。

动物类食品:羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。

莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质,具有养心安神、益脾固精等功效,脾虚遗精者应当常食。

山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质,具有滋肾益肺、补脾健胃功效,常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。

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我的丈夫从大学毕业一直在企业机关工作,有着儒雅秀气的外表,再加上工作顺心,仕途得意,直到四十岁时给刚上高中的儿子开家长会都被老师误会是哥哥。四十四岁时企业改制,他要求去到才刚组建的地处边远的分厂工作,每天吃住在工地,从土建地基一直到设备的购买安装调试,就在他忙得不可开交时,我又查出患了乳腺癌。短时间我丈夫就冒出来了一堆白发,原来细皮嫩肉白净的脸蛋又黑又瘦,堆满了皱纹,现在完全像个五十多岁的人了。有句俗语说:家宽出少年。一个人经历多了,磨难多了,不论什么年龄段都会比同龄人看上去要沧桑些的。

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得一场大病就明显衰老了,我62岁的时候一般人都说我没到60岁,可是我得了一场脑梗住半月医院。 再过两个月我下楼遇到的人,补认识我的都问我70几岁了,悲哀呀,不认识你的人问你岁数那才是真实的。我的同事,我的亲戚也有遇到一些大的变故的时候,在几个月之内就明显衰老,比如说有的丈夫故去了很突然,你看她明显就衰老了。还有的家庭主要成员发生了变故对家庭影响很大。这个家庭成员中主要成员也明显衰老,虽然在现实中没有看到一夜白了头的情况,但是个把月头发就斑白一半的是看见过的,在我印象当中有一名领导干部没有预想到能让他二线。结果免职保留待遇让他二线不上班,以后两三个月见到他,他头发就白了差不多一半,脸部的模样也明显 衰老。我就是明显的例子,60多岁的人,一场病变成70多岁的形象了。

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我儿子(大一)当兵第一年,因为是独生子。由于快过春节了,思子之心一夜之间两鬓微霜头发也白了不少。实在受不了了,第二天自己就开车横跨6省20多小时行驶1800多公里到部队探望孩子。和孩子相聚加起不到3个小时(新兵训练不能外出特批)中午吃饭后又自己开车回来了。

可怜天下父母心!




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成年男人四十五岁变化最大,苍老,腰弯,劳累,力不从心,压力太大,容貌变老。

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中医认为,男人的生命节律和“8”有关,每隔8年便会出现一次生理变化,比如8岁时换牙,16岁时拥有生殖能力,24岁时身高达到极限,32岁时生命力达到顶峰,40岁后日渐衰老。就像花开花谢、四季更替,衰老是人类无法抗拒的自然规律,但及时察觉衰老的信号,并积极调整生活方式,可大大延缓衰老速度。



然而,生活中大多数男性同胞并不知道这点,作为家里顶梁柱的他们往往忙着应酬、疲于奔命,在不知不觉中加速了衰老的步伐。


衰老标志一:干点活儿就气喘吁吁


随着年龄的增长,很多男性常会感到体力大不如前,容易疲倦,比如打篮球、踢足球时没以前灵活了,散步、爬山没以前走得远了,搬重物比以前费劲了,干点体力劳动就气喘吁吁等,这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事,继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式,全身机能都会下降,健康也会亮起“红灯”。


支招:即使工作再忙,男性朋友也应有意识地运动,特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,能锻炼肺功能,促进肺活量,不仅可以激发身体活力,延缓衰老,还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度,心率维持在每分钟 110-150次为宜,每次不少于半小时,孽周至少运动3次以上。


衰老标志二:尿线细而无力


很多人说,男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮,却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适,这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样,随着年龄的增长,前列腺也会发生退行性病变,但只要细心呵护,衰老速度就会变缓。


支招:生活中不要憋尿,以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺;避免性生活过度导致性器官和前列腺持续充血,减少患前列腺疾病风险;每天清洗包皮、阴囊等容易藏污纳垢的地方,保持局部清洁,以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺;避免久坐,防止上半身重量长时间压迫前列腺,致使其血液循环不畅,增加患病几率。


衰老标志三:性生活后非常疲乏


研究表明,男性性爱最活跃的年龄段是20-30岁。20岁肘,多数男性体力好、恢复快,每天都可进行性生活,30岁后可能减至一周两三次,40 岁后则会降至每周一两次。除了性爱次数的减少,衰老还会让男人的私处发生很多变化,比如阴茎表皮变得松弛;敏感度降低,性冲动次数减少;勃起不举,性反应迟缓;精液量减少,性生活后非常疲乏。


支招:男性朋友出现上述表现时别急着购买“壮阳”药物,胡乱进补可能适得其反,延缓性功能衰老可从以下几方面人手:坚持规律性爱,性能力用进废退,太久不过性生活会使性功能加速老化;保持良好心态能减少心脏负荷,相当于给性器官上了“润滑油”;保持良好生活习惯,避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯,以防睾酮生成速度减慢,引起性腺激素紊乱;适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。



衰老标志四:话在嘴边却想不起来


随着年龄的增长,很多男性朋友经常抱怨记性越来越差,往往话在嘴边却想不起来,东西放在一个地方转眼就忘了,殊不知这是大脑衰老的信号。很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯,都会加速记忆力的下降。研究表明,中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年;吸烟时氧气吸入减少,大脑长期缺氧就会损伤记忆。


支招:想要保持年轻的脑力既要动又要静,最好经常运动,促进脑部血液循环,提高灵敏度,快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长;还要学会静下心来打坐,有助于释放压力、控制情绪。饮食上,核桃、黑巧克力、牡蛎等食物,富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分,有利于延缓大脑衰老。


衰老标志五:隔三差五就便秘


便秘是个常见问题,很多男性朋友根本不当回事,殊不知这是肠道衰老的开始。随着年龄的增长,人的肠道蠕动日渐变慢,肠道内的水分相对减少,本就容易便秘。再加上很多男性朋友习惯久坐,很少运动,精神长期紧张,肠肌收缩力下降,就更爱隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在肠道里,毒素和垃圾无法及时排出,不仅导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,还会增加患结直肠痛的风险。数据显示,结直肠痛已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症,且呈年轻化趋势。


支招:为了应对肠道的衰老,男性朋友最好多喝白开水,滋润肠道;还要适当多吃粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物;每天定时排便,围绕肚脐从右下腹向上、向左顺时针按摩,也可激发肠道活力,延缓衰老。


衰老标志六:每天大把掉头发


一般来说,每人每天都会掉70-100根头发,但一段时间内持续脱发,每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发的原因有很多,和年龄增长、遗传因素、营养不足、不良情绪、饮食油腻、经常熬夜,以及内分泌、自身免疫性疾病都有关,其中种种不良生活方式会加速身体衰老,让男性脱发越来越早。调查显示,60%的就诊患者中25岁前就开始脱发,30岁前脱发者高达83%。脱发会严重影响男性的个人形象,甚至造成不自信、自卑等心理问题。


支招:面对脱发,男性应首先到正规医院排查原因。为防止脱发。生活中除了改变不良生活方式,还要避免过于频繁烫发染发,少用吹风机和保湿定型类化学产品;最好经常梳头、按摩头皮,有助于调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,促进头发滋润生长。



衰老标志七:心里动不动就窝火


除了身体衰老,心里也会老化。如果男性朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁,遇到不顺心的事就爱发脾气,心里总是压着一把火,对未来充满焦虑和恐慌,常常感到不安、孤独,就有可能是心里衰老的症状,男性进入更年期后这些表现尤为明显。


支招:面对身心的变化,男性朋友千万不能自己悄悄承受,除了自我安慰,还应多和家人、朋友倾诉,寻求关怀和理解,适当释放情绪;还要试着转移重心,做一些年轻时想做却没机会做的事情,比如培养兴趣爱好,从中获得满足感。


最后还要提醒男性朋友,出现上述衰老标志并不可怕,只不过是身体告诉你应该关注自身健康了。中老年男性一定要养成定期体检的习惯,以防小毛病拖成大问题。

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书上都说过了。两个阶段变化最明显,24.48两个本命年,24是所有功能的峰值,24~48是一个平台,变化不大,缓慢下行。48岁开始加速老化,身体功能下一台阶,各种病状开始出现。另外就是73和84。一般男人73岁就是门坎,一半人之前就走了。剩下的一半,到84岁再走大部分。能活过84岁以上的不到10%。下一阶段是95.能活95以上的不到1%,除了遗传基因好,健康生活方式,还得有菩萨保佑才行。活过95的,得看福报了,也是多活一天是一天了。

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三十之后好像一直在衰老,可能开始比较慢,但是阻止不了衰老的进程,四十之后可能会比较明显吧。三十来岁还会被人误认为是20多岁,但40多岁的男人就不会被误认为20多岁,因为确实能看的出衰老了。