教育培训 > 我抑郁,这几年敏感,自卑,社恐,内向,木讷,沉浸在自己的世界

我抑郁,这几年敏感,自卑,社恐,内向,木讷,沉浸在自己的世界

2020-08-17 03:06阅读(110)

我抑郁,这几年敏感,自卑,社恐,内向,木讷,沉浸在自己的世界里五六年,现在完全不会接话,不会说话了,怎么办?:建议你解除手淫,养养肾,这是第一步。不相

1

建议你解除手淫,养养肾,这是第一步。不相信自己找老中医把脉去。第二步是,勇敢的去医院病房走动走动看看有多少人还在为了治病不惜努力,一定要静下心来待一个月左右。第三步,每天去菜市场逛逛,买点菜。看看有多少人为了生计在奔波,可以买菜跟他们砍砍价锻炼自己的语言功能。这一步也要坚持持续做。第四步,去社区的大爷大妈呆的地方聊天,或者公园里。勇敢的跟大爷大妈聊聊他们的过往经历。学习一些他们的人生经历。如果不勇敢,你也别开口说话,杵在那里。大爷大妈会主动问你的。聊多了就好了。时间长了你就会主动跟别人说话了,性格慢慢就转变了。抑郁,敏感,恐惧都说因为想得太多,做的太少。想要的太多,能力达不到。要么就是受到刺激了。所以勇敢的按照我说的做,不出几个月你就会恢复了。第一步一定要重视一下,有时候抑郁恐惧敏感是因为肾虚引起的。

2

你好,我不久前的状态也跟你差不多,那段时间的生活状况,只能用一团糟来形容:亚健康、失业、迷茫、焦虑、痛苦,害怕出门整天在家无所事事,躺在床上胡思乱想整夜整夜睡不着觉。所以我讲一讲我是如何调整自己的吧。


一、跑步

跑步可以说是我今年做的最正确,最有意义的一件事情。为了让自己尽快走出低落的情绪,我给自己定了个目标,每天雷打不动5公里,时间不限。跑不动,爬也要爬完。刚开始很艰难,但是后来我越跑越轻松,越跑越开心,到现在我已经坚持跑了2个多月了。


跑步肯定不神奇,也不是万能的。但是从跑步开始,确实改变了我的精神面貌,我感觉自己多了一份向上的能量。比起之前的自怨自艾,现在我会更加信任自己,会更有信心去做很多之前畏手畏脚不敢去做的事情。当一个人的内心发生正向改变的时候,积极去做的每一件看起来微不足道小事,最后都会积累起来,从量变到质变,不知不觉中人生也会悄悄发生了改变。

所以,如果你真的想改变自己,不妨先行动起来,哪怕是培养日常的一个小小的习惯也好,比如,坚持跑步、坚持健身、减肥瘦身等等。


我发现没有更有用的办法了,很多时候人是输给了自己的心,面对一些遭遇惶惶不可终日,但这是一种象征,说明你的人生已经走到了不得不改变的关口了,那么,别多想,先试着上手,改变它。千万不要觉得不改变也没关系,不改变自己,没有不能再坏,还有更坏。我已经亲身体验过了。


二、从小事做起,活在当下

怎样从小事做起呢?就像堆砌积木一样,找到一件自己喜欢的或者擅长的事情,慢慢做下去,并且把这件事情做到极致。可能这件事情很小,有可能就是坚持跑步,甚至是坚持早起,但是通过这件事情可以帮助自己找到“能认同自己价值”的一个能力。当我们的能力范围越来越广的时候,自信心也就逐渐建立起来了。我现在就是这样,尝试事情一件一件来,克制自己,不着急,不焦虑。


至于为什么要活在当下? 因为当下有我们所有想要的东西,当下也是我们唯一拥有的东西。过去发生了什么与我们的“此时此刻”没有任何关系,未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。聚焦“此时此刻”是指认真而谨慎地做好现在能做的事情。只有把握现在才有可能在一定程度上改变未来!


除此之外,你还可以尝试多读书,还有多尝试去跟他人交流,不要害怕被拒绝或者被轻视,有时候恐惧可能只是我们的想象。以上这几点都让我自己十分受益。


推荐书单:《被讨厌的勇气》、《自卑与超越》、《当下的力量》、《活法》


快过年了,2019即将逝去,想要改变的你需要赶快行动起来。如果还有问题,欢迎找我交流,因为我也正在改变的路上努力。

我是谭小芬,一个正在努力追逐自信的80后内向女孩。希望我的故事能够给你一点启发。???

3

首先问一声,朋友你还好吗?

告诉你吧,这世界只有同样的心理感受。而没有感同身受。

此刻我只能对你说;就算把你丢进保温箱,你也不会感觉到温暖。

就算现在把你放到人群中,你也一样会感到孤独压抑。

我能体会抑郁的心情,以前的我与你有些相似的心态跟感受。

你自己不转移思想,不去尝试走出心理困境。抹去心里的阴影,你就会背着思想包袱慢慢沉沦。变成一种逃避现实的习惯!

而当你面对人群,对待朋友内心产生了严重的低触情绪!

感觉天下人都于你为敌!有种世人皆醉我独醒的感受!

在此就算我千言万语,也难以解开你心中的结。

心结……解铃还需系铃人。

如果;孤独不能使你变得强大,那么就承认自己。找找自身的原因。真正的症结所在!

现在,对!就是现在走出去。抬头望天空。天空很广阔。人世间只有浩瀚无垠的天空能包容你的一切………?!!!

我想……如果你心灵深处真有感应,我说的你会懂得!改变自己!



4

你好,如您所说这种情况持续了5年,这期间都没有去医院看过么,是有什么难言之隐么?不知道您是否了解精神科,问题中你所描述的情况不够清楚,还不能确定属于那种疾病,但我可以给您提供一些疾病的标准,您看看自己有没有这样的表现,最好是及时就医防止病情进一步加重。



抑郁障碍的特点和表现

现在很多人都会受事件影响出现抑郁情绪,较为敏感的人会联想到自己是不是得了抑郁症,或者其他严重的疾病;在医学领域抑郁障碍的诊断需要相关的标准,不是感觉不开心就患上了抑郁症;而我们正常出现的抑郁情绪是可以通过调节机制得到缓解的,或者当你不开心时家人朋友的陪伴,找一些喜欢的事情来做,转移了注意力抑郁情绪也会随之消失了;而抑郁症的低落情绪则有所不同,最为明显的表现就是经常没有原因莫名感到悲伤,难过,或者把极小的事情带来的影响无限放大,过度悲观,遇事不去想积极的一面而是局限在负性的世界里;这时即使朋友或者家人来帮助病人缓解情绪,或者让病人做自己喜欢的事情也无济于事,兴趣感的缺失是抑郁障碍中最为重要的体验;此外头脑反应迟缓、活动减少、周身不适、自我评价低等等都是患上抑郁症之后开始出现的感受。

是否还可能是其他的精神疾病

可能是职业的敏感性,我觉得在您提供的表现中应该考虑一下其他症状,比如你说的敏感,还有就是沉浸在自己的世界里;你应该回忆一下自己这五年时间里心情有过怎样的变化,是高涨和低落交替出现,还是长期处于闷闷不乐的心情下,又或者始终心如止水,从未有过大的情绪变化;因为除了抑郁障碍导致人的兴趣丧失之外,比如精神分裂症这种疾病也会让人变得行为活动减少,社会功能退缩,但精神分裂症患者一个明显的表现就是情感的淡漠,内心体验肤浅,还有幻觉及妄想症状,敏感多疑亲情疏远等等;当然这些只是作为精神分裂症的表现,您目前最好还是到专业的精神科医院就诊,5年的时间足以让疾病发生和发展的较为严重,身体健康才是最重要的,目前针对抑郁障碍的治疗方法很多,都能收到良好的效果,只要您系统的治疗相信一定能有一个崭新的开始,感谢关注。


5

你不能改变世界,就要改变自己。多与人交往,会有意想不到的收获。

6

你觉得自己抑郁,敏感、自卑、社恐、内向、木讷,这些心理反应和情况,每个人在不同阶段,或多或少、或轻或重,都会有过,我自己也经历过。



如果真的可以确诊是抑郁症,那必须及早进行药物治疗,缓解症状才是当务之急。药物副作用与疾病相比,孰轻孰重一目了然。

问题是,这种情况不一定就是抑郁症。

在一些精神科医生那里,如果你没有对自己的情绪进行深入的觉察和关照,直接就如此描述的话,且症状都已经持续五六年了,医生有可能就会按照抑郁症,对你进行药物治疗了。

药物,通过某种“抑制”,直接产生作用,逐渐地、强行抑制你的“胡思乱想”和过度“敏感”……就好比退烧药的机制,烧是退了,但是“炎症”的根源并没有解除。如果你不是抑郁症,这种治疗得不偿失。

如果你只是类似抑郁症的一些“抑郁情绪”,那么,这和你的性格,以及你所遇到的某些令你极度痛苦焦虑的事情有关,所以你才一直没有走出来的。这是可以通过合理的心理疏导,以及自我觉察,并且随着那些外部因素的逐渐淡化解除,你的这种抑郁情绪也会慢慢消失。

我建议你先进行自我分析、自我觉察。

这个过程所需时间并不长,即便真的是抑郁症,也不会影响你接下来的问诊、治疗,它只会帮你更加深刻地去感知自己的情绪,而这也是解决问题的关键。

因为,现在由于“抑郁症”相关知识的普及,一方面让更多人认识到这是一种疾病,能够及早进行干预治疗,这当然是非常好的现象。

但是,与此同时,也有很多人由于知道了这种疾病的存在,而过分紧张,在出现了类似情绪和心理状况时,就感觉自己得了抑郁症,于是整日消沉,闷闷不乐,就去看了医生,如果医生也说这是抑郁症……于是就更加恐惧和害怕……逐渐地,你变成了必须依赖药物才能控制抑郁情绪的人,最后真的变成抑郁症了。

去年四月份的时候,我在一次长时间的爬山之后,有点心慌(我没有心脏病),于是我上网搜了一下,简直把我吓坏了……

于是觉得心脏就更不舒服了,我总觉得心脏噗通噗通跳得不正常……我赶紧去医院做检查,在我的要求下,做了各种检查,我做了心电图、冠脉造影、心脏彩超、心肌酶、24小时的holter……所有检查都显示:心脏非常健康无异常。可是我依然觉得不正常,而且心里很慌。后来,医生说,你这可能是“心脏神经官能症”,不是心脏病,是“心病”。

其实,我的心脏不舒服就是被我查到的那些信息给“吓”得,我根本没有病。持续性地爬山太累了,下山后,短时间内有点心慌,是正常现象,人人都会有。于是,后来我自己放松心情,不再想这些事情,每天下班没事就听听音乐弹弹古筝,没几天那种不适就消失了。

所以,不要轻易地就认为自己得抑郁症了,需要去治疗了。

自我觉察,几天时间就够了,先稳定自己的情绪,按照以下的觉察方法,去试一下。实在不行,再去求助精神科医生,并且一定要去大医院找知名医生。这个病的诊断,非常考验医生的临床经验。

如何判断到底是抑郁症、还是简单的抑郁情绪,网络上有很多的问答、测试……如果仅按照那些测试来确定是否是抑郁症,那很多人都恐怕有抑郁症了。那些简单的测试作用不大,不建议作为评判标准来给自己确诊,造成更大心理压力。

“觉察”其实不难,它无论是对我们的心理还是性格方面,都有非常好的积极作用。

具体要怎样觉察(或察觉)呢?

第一个步骤是“洞察”。

洞察就是,你要从你自己身上“跳脱出来”,以一个“别人”的身份去观察这个“敏感、自卑、内向、木讷”的你自己。

你作为另一个你,去看看自己的行为背后,究竟有什么样的思想模式;思想模式下面有什么样的感觉;感觉下面有什么样的情绪;情绪下面有什么样的伤害;伤害下面有什么样的害怕和恐惧;害怕和恐惧下面有什么样的渴望;在渴望的下面,有哪些欲求的失落与满足;在欲求的失落与满足下面,最深层次的地方:就是我们自己的价值体系。

针对你提问的情况,就是:

  • 你沉浸在自己的世界里,不愿与人交流,这种“行为”背后,你的“思想模式”就是:与人交流之后令自己不舒服,又不会得到别人认同,我好像什么都不如别人,自己简直太没用了,我还是把自己关在家里不要去自寻烦恼了吧。
  • 在这种思想模式下面,你的情绪是:烦死了,好郁闷啊,一点都不开心,简直痛恨自己这样的性格,我太笨拙了,我不擅长与人交流,与人交流显得我十分木讷,为什么要给别人看到这样的我呢,算了不让自己出去丢脸了。
  • 情绪下面的伤害是:别人都觉得我不擅长表达,我也得不到别人的认同,在那些特别擅长交流的人面前,我像一个笨拙的小丑,他们内心一定会看不起我,他们这种轻视,伤害了我,我才不要与人交流了。
  • 在伤害的后面,是你的害怕和恐惧:你害怕、你恐惧自己在别人面前的形象和印象“一败涂地”,你害怕别人讨厌你,别人不喜欢你。
  • 在害怕和恐惧的下面:你渴望得到别人的认同,别人的称赞、别人的赞赏、别人羡慕的目光、别人对你的欣赏和认同,认为你是一个比较优秀的人。你在乎别人的看法和评价
  • 在渴望的下面:是你的欲求从来都不曾被满足。你缺少别人对你无条件的友好和认同,无论是来自父母的还是来自别人的,你从来都没有得到过自己想要的认可和肯定。
  • 而在你潜意识的最深处,就是你的整个价值体系了:你是一个向往真诚、渴望友谊、追求更高精神层次的人。你对自己有很高的要求,你在乎自己的一言一行,你渴望得到别人的认同,成为一个受人欢迎的、出色而又优秀的人。

这一切洞察,帮你看清了自己。了解了自己所有情绪的根源。

如果你的真实情况,就是以上分析的这样,那么,可以肯定地告诉你,无论你的症状出现多久了,你都不是抑郁症。你只是情绪上出了问题。管理好你的负面情绪,那些自卑敏感就消失了。

那么,你就进入了“觉察”的第二步,那就是“觉醒”。

什么是觉醒呢?

觉醒,通俗来讲,就是,你已经感知到了自己的情绪,那就先接受这些情绪。接受自己的自卑、敏感、内向、木讷,不要否定自己,让自己全然地去感受和体会自己的每一种情绪,并与这种情绪紧密地连接在一起。

用一种悲悯,去看待自己的敏感、自卑,要知道这些都不是你的错,是你所成长的环境,你的父母,你的亲人,你的朋友,没有给过你让你安心、温暖和踏实的心灵依靠,所以你才如此自卑、如此敏感,这不是你自己的原因,所以收起你的自责和自卑,这看似是你的事情,其实与你自己本身无关……

但是,从今天开始你要为自己的每一个情绪负责。做情绪的主人而不被情绪控制。

洞察,觉醒。以后,从今天开始,要深刻明白,想要摆脱那个自卑敏感的自己,就要学会爱护和抚慰自己的情绪,不要压抑它,当任何情绪来了的时候,都不要去压抑它,学会全然地与每种情绪共处。

快乐要走的时候,强留的人会痛苦;痛苦来了的时候,强行赶走痛苦、那会是更深的痛苦,要学会与自己的每一种情绪共生,跳脱出自己的身体,去安慰那个受伤的你自己:

我知道,此刻的你非常难过,非常痛苦,但是没有关系,就让自己沉浸在痛苦当中,一遍又一遍地去感受那个痛苦的感觉,不要试图赶走它,慢慢地,你会惊奇地发现:原来不过如此,还能怎么样呢?

于是,你不再那么地痛苦和压抑了。

不要强加给自己那些“应该”还是“不应该”,在这个世界上,没有那么多应该不应该。你是你,只有你自己最了解自己每一刻的情绪和心情,只要不伤害别人,用自己最想要的方式宠爱自己,原谅自己,与自己所有的情绪和解,允许自己悲伤、允许自己自卑、允许自己难过、允许自己敏感……

我就是这样啊,我又没有伤害别人,所以不要在乎除了自己以外、其他任何人的评价和评论。这样,反而会逐渐消除自己的敏感和自卑。

不在乎,是你最无敌的“情绪武器”。



接下来,找出自己自卑的那些点,看看那些是否真的值得你自卑?每个人都有自己的优点和缺点,不要总是看到自己的短板而忽视自己的优点,学会原谅自己并欣赏自己

你说你甚至不会接话了,不会与人说话了,其实还是自卑造成的。这不是缺乏自信,而是你没有值得自信的地方。

这个并不难,你可以根据自己的兴趣,培养一下自己的特长。现在社会上各种培训机构很多,你也可以从网络上去学习。

你拥有了某一个“特长”以后,首先从内心深处就会油然而生一种自信、一种气质。

因为,那些之所以称之为“特长”的东西,不是每个人都有的,不是每个人都会的,而你恰恰已经掌握了那个别人都不会的东西,所以,一方面这可以极大增强你的自信。

另一方面,学习任何东西都是需要“专注”的,当你专注在某一个事情上的时候,情绪上的负面影响,都被这种专注给冲淡了。学习一项特长,本身就可以转移你的敏感自卑的情绪,等你经过一段时间的学习,基本掌握技巧以后,真的具备了某一特长,也会增加你的自信,增加你与别人的谈资,会赢来别人欣赏、羡慕的眼光,那时候的你,不知不觉就变得自信了。

不需要刻意想要去“自信”,自信是“底气”带来的,它不是表面的东西。

我有一个女同学,她曾经也非常自卑,不愿意与人交流。抑郁了两年多的时间。她主要是因为生了孩子以后,体型变化太大了,她以前100斤左右,现在150多斤,真的特别特别胖,说实话,这种情况真的挺令人伤心。她说她每次买衣服的时候,都极其自卑,常常会被导购不耐烦地说:不用看了,没有你穿的号。她试过各种方法,但是怎么都减不下来。最后放弃了。

后来,我忽然发现,她在朋友圈发自己练习瑜伽的照片,虽然还是那么胖,但是她却神采飞扬,充满自信。那些高难度的瑜伽动作,她竟然能够做得如此规范……真的太令人羡慕了。你根本就不会觉得她不美、她太胖,你只会佩服:天哪,她这是要下怎样的功夫,才能练成这样啊……这动作也太美了吧。

摆脱自卑和敏感,不如就从一件小事做起。从现在开始行动起来。

培养一个自己的兴趣爱好,哪怕是玩一款游戏,学习一件乐器,练练瑜伽,学习几款工作时有可能会用到的软件,把软件用得非常“精通”……

这些事情,可以在每一天的坚持中,从量变到质变,最终形成属于自己的特长,从而增强自信心。当你在日复一日的坚持中,成为领域里的“小专家”,你再试一下,敏感、自卑、抑郁……早就没有踪影了。

取而代之的是精神焕发、自信满满。既增长了自信,又让自己多了一个“谋生手段”。因为,如今,你的任何特长,基本都可以带来一些业余收入的,做一个“斜杠青年”。这是多么两全其美的事情。

最后提醒你的是,以上这些,如果都不起作用,无论如何你就是无缘由地抑郁自卑、极其痛苦,那就及早去看医生。不要讳疾忌医,耽误了自己的病程。

最后:

情绪上的东西不可怕,即便是跌入情绪的深渊,你也能通过自己的勇敢,自己的坚持,逐渐走向阳光明媚的春天。今天很黑暗,明天很灰暗,但是后天,它很光明。觉察起来,行动起来,不要只盯着自己的弱点和缺点自怨自艾、从而放弃了如此美好的明天 。祝你早日走出这种灰暗。



-END-


7

如果你看到《平凡的世界》这部作品,也许会给你积极的影响,进而让你重新燃起生活的希望和信心。

苦难只是暂时的,摆脱恐惧,正视自己。是苦难磨砺了心性,勇敢面对自己的不足。

需走出你的舒适区,迈出坚实的一步。面对异样的目光不必惊慌失措,别人看你的同时你也在看他们,就让看吧,没什么大不了,都是一个鼻子两个孔。

可以先和自己对话,可以用写作的方式记录自己的语言,不用去管是对是错。

找点事情去做,忙起来就不会胡思乱想了。

建议还是多看看书,也许书中能找到你想找的答案。

希望能帮到你。

8

朋友,你活得太痛苦了,而且很多来自于你自己从内心讨厌自己。我很少见一个人如此多负面的评价自己。如果按照你说的,给你自己打分的话:

  1. 抑郁:情绪低落,内心纠结,没有兴趣(-1分)

  2. 敏感:疑心病重,内心脆弱,没有抵抗力(-1分)
  3. 自卑:看不起自己,能力低下,未做先怯(-1分)
  4. 社恐:害怕接触陌生人,把自己关起来,逃避(-1分)
  5. 内向:不善于表达自己内心的实际想法,闷葫芦(-1分)
  6. 木讷:不懂得察言观色,嘴笨,一根筋(-1分)
  7. 沉浸:把自己和他人隔离开来,越来越孤独(-1分)

如果,我们给自己打分的满额是10分的话,你对自己的评价简直是糟糕透顶,负面值7分。也就是在生活中,有70%的时光,你是痛苦的。

我想,如果我是现实生活中的一个好朋友。今天周六,我打电话给你“嗨,咱们晚上一起去撸个串,放松一下,怎么样?”

你的答案,可能是“哎,算了吧”、“没啥意思”、“还有别人吗?”等等。而不是简单、干脆的回复“好唻!”

想要让自己改变起来,就是改变你的观念。但,这不是一两句话的事儿,也不是一两天的事儿。下面这3点,你每天都坚持,半年之后,咱们评论区见。

1、你要学会不讨厌自己,只有这样,别人才可能喜欢你

你又没有见过那种因为遭受生活打击,而显得满脸颓废,拉着个苦瓜脸,一副“生人勿进”的样子。你去照照镜子,你和那个人很可能是一样的。

你的这些负能量,体现在你的脸上,就是你随时都在和别人说“别靠近我,更不要和我讲话,我不会搭理你。。。”

从现在开始,要保持好的妆扮。可以不穿潮流的衣服,但必须要干净、利落。简单的化妆品,让你重新找到自己并不丑的自信心。

每天都要抽出3分钟对自己说,“XX,你看你越来越自信了。你的眼睛在闪耀着光芒,那是好运已经到来的标志,你会越来越幸福的。”

推荐给你一本书《镜子练习》,是美国露易丝·海著作的关于提升个人自信力、心理自助系列丛书的之一,对你会有帮助的。

2、你要学会至少一项运动方式,并让自己喜欢上它。

治愈抑郁情结的方法很多,但是比较持之有效的,除了相关药物意外,我特别推荐的就是,运动。

运动方式有很多种,跑步、爬山、游泳、打球等等。只要是能够让自己消耗体能、出汗,提高身体素质的就行。

为什么推荐运动呢?因为在运动的时候,大脑会分泌一种内啡肽的物质,可以帮助合成体内的血清和多巴胺。多巴胺,是一种可以让大家感到快乐的化学物质,会让大家感到非常的快乐。

我个人最喜欢的运动方式,是夜走。有的时候也会进行晨走。并且给自己定下了一个运动目标,每周步行15公里。我一般是选择3天夜走,每次5公里以上。

这个你依据个人体能来调节,可以是一周步行10公里,每次达到3公里以上就可以了等等。

3、增加你的社交能力,从公益协会或者义工活动开始吧

现在你对于人际交往有恐惧症,因为你从内心不相信他人,排斥他人,害怕他们对你持“有色眼镜”对待你。

那么,就从爱心活动开始吧,他们都是一群有着正能量的人,起码不会随意的用语言来攻击他人,会用爱去温暖彼此。

而你在活动中,通过自己的付出,得到他人的认可和赞赏,也会逐渐找到人际交往方面的自信心。以后,再逐渐向其它人靠近。

就像我,一直都有参加本地的志愿者协会、义工协会。在自己有时间的时候,去加入他们的活动,不需要收获物质的回报,只要释放内心的压力即可。

人际交往中,要把自己的心态放端正,才能彼此获得快乐。既不自卑,也不自傲。人生, 其实很平淡,没有那么多酷炫的波澜。

最后的话:

希望我上面的3个方面对你能有所帮助,让你尽快走出内心的阴影,走出困境。

当然,重要的也是自己要坚持,给自己半年的时光吧,这些方法坚持半年,不要中断。

我相信,半年后的今天,你会发现自己早已经变得和以前不一样了。那个负能量的你已经远去,内心充满了阳光和快乐。(文中图片来自网络)

9

给你开个药方:

你走到人多的广场上去,站在中间大喊三声“杀!杀!杀!”谁要敢笑你,你跑前去当胸给他一拳!哪怕坐牢杀头,别怕!

以后你就什么都不会怕了。……

10

感觉你现在思想空虚,心已经麻木。没有生机。说明你已经沮丧,甚至是颓废了。也许你受到刺激,受到打击。已经心灰意冷。但这不是人生,这叫懦弱和不敢承担。不但是对家庭对社会的不负责任,更是对自己的不负责。人生没有一帆风顺的。世事十有八九不如意。遇到挫折不能退却。更不能放弃。正做起来,做自己力所能及的事,一步步做好自己,你的前途一定精彩。