月子第一周不要大补，产后立即大补是坐月子大忌，极易让产妇肥胖

对于产妇来说，饮食不是说补就行的，如果这些细节不注意，不仅不能补身体，反而会“害了”产妇，因此一定要提前知道，提前避免，今天就来给大家分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，4.10日因为在家流了一大摊微黏液体以为是羊水 来医院内检结果医生说不是但是已经开两指住进 医院待产 4.11日完全没任何感觉只是还有黏液实在觉得医 院住着太累准备回家 ，412日预产期当天上午8点半医生又来内检直接见 红,上午9点进了待产室输宫缩素,期间不让带 手机不让陪产,我只能无聊的躺在里面吃了睡睡 了吃,宫缩还是不规律并且没什么感觉 在待产室还有个已经孕41周的姐妹跟我一起,直

到下午5点,那个姐妹从一指开到了两指,医生 让她明天接着来输液……

我从两指开到了三指还 是没感觉,医生直接给我人工破膜……紧接着就 感觉流了好多水,宫缩很快就规律了,并且阵痛 强烈。

这时待产室只剩我自己了,医生叫来我妈 陪产,并且给麻醉师打了电话,紧接着医生就下 班交班了 ，我感觉疼了好久好久实际才十几分钟时麻醉师终 于来了。

这时我已经疼的要死的一样了,一内检 开了四五指,因为就我自己了直接去了产房打了 无痛,并不是对我瞬间就有作用,大概过了十分 钟才感觉缓了过来,感谢无痛让我又活了过来， 甚至可以下床走走加快宫口扩张 ，这时已经下午6点多了,助产士让我妈出去吃 饭,产房只有一个助产士陪着我,带过来的红牛 和巧克力我通通吃不下去,只想早点生完 晚上7点半终于宫口开全,这时还是只有一个助产士。

她教我如何用力,没过多久她说看到孩子 头了,这时就不让陪产了,然后进来四五个助产 士,有的准备消毒,有的也不知道准备点啥,反 正个忙各的没人管我,我就一等宫缩来了就憋长 气用力,过了一会儿助产士说我条件不好直接侧 切……终于在晚上8点12分宝宝出来了,伴随着 还有撕裂画盛 紧接着就有人叫我老公过来给孩子剪脐带,我老 公进来就问我媳妇呢感感剪脐带时助产士给他一·顿照相然后就把他赶出去了。

还是那个助产士 给我开始缝针,过程不想再回忆了,太痛苦了 缝了四针,用了一个小时,麻药仿佛对我没用, 实在太疼了助产士就让我看着小床上的宝宝转移 注意力……真的感觉跟死过一次一样 大概晚上9点20左右我妈又进来陪我了,助产士 又来给我压肚子,太太太痛苦了。

这时她说再观 察一个小时就能回去了,宝宝也已经抱到了我的 床上,我给我妈说再也不要生二胎了,然而我妈 并不相信感感还是一点东西都不想吃,我们 所有的注意力都集中在宝宝身上,观察她的五 官 终于在晚上10点20左右我被推出了产房…这就 是我历时13个小时又侧切又撕裂的顺产过程 就一个感觉:真的不要再生了! 生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下坐月子大补的误区:

饮食中大量使用料酒

料酒本身是有活血化瘀的功效的，刚刚生产后的产妇，由于体内恶露的存在，适量的料酒烧菜是可以促进产妇恶露的排出的。但是后期随着产妇恶露趋向于变少的，就可以少用或者是不用料酒了，因为长期使用的话，可能会造成产妇子宫收缩不良，致使恶露一直淋漓不尽。

菜里面不放盐

有些长辈会认为产妇因为身体虚弱，月子里面的营养餐是不能放盐的。因为盐可能会影响到身体的恢复，会伤害到肠胃。因此在做月子餐的时候不放盐。但是产妇在月子期间容易出汗，同时会分泌乳汁，这个时候如果不放盐，会让产妇容易发生脱水的情况，同时不利于产妇体力的恢复，因此适当的放盐是有必要的。

过量的摄入营养

坐月子期间，产妇可以根据自己的身体恢复情况而摄入一些营养物质。但是并不是过量地摄入营养。如果产妇过量的摄入营养，不仅不能促进身体的恢复，反而会增加肠胃的负担，影响到身体的恢复。同时过量的摄入营养，身体并不能很好的代谢到体外，从而会导致产妇们的身体肥胖。因此，产后要合理健康的均衡饮食，千万不能大补特补。