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疫情期间，作息不规律，白天想睡觉，晚上睡不着，怎么办？
2020-08-16 14:14阅读(111)
疫情期间，作息不规律，白天想睡觉，晚上睡不着，怎么办？:谢谢邀请：白天多动手，多锻炼。出出力，流流汗。沒事找事干：养养花。种种草。做做腑卧撑，打打太极
谢谢邀请：白天多动手，多锻炼。出出力，流流汗。沒事找事干：养养花。种种草。做做腑卧撑，打打太极拳。白天多忙活。晚上好睡觉。
你所提出的问题没说详细，你是哪个地区的？只能证明没有工作的情况下，在家闲的无聊实际山寨也是个好机会，看看孩子学习的问题，找出他的不足的地方，你自己时间也占满了，也把孩子的缺点补足了
谢谢邀请。按理说，天人合一。人的劳作和休息应合乎太阳、地球的远行规律，一般地说，白天上班劳动，晚上休息。这样，你体内生物钟才会有规律运行！
疫情期间，宅居在家，晚上看手机，白天睡觉，把生物钟搞乱、搞颠倒了。
慢慢调整吧。白天午睡1小时则可，上午、下午强迫性活动，活动累了，晚上好入睡。晚上最迟10.30必须睡去。10.30以后，睡不着了！我每天晚上头一落枕头，马上就睡着了，要养成睡觉的好习惯！
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