很多产后的妈妈都在默默地减肥，希望能恢复到生孩子之前的身材，殊不知即使体重恢复到了以前，体型也很难回到从前，也许这就是成为母亲的代价。

如果真的想要回到往日的身材，不仅需要在产后的半年内做好产后恢复，在以后的生活中也需要高度自律。

生了宝宝的人除了明显的肚子赘肉，其次就是胯骨增宽，即使体型小巧玲珑在生完宝宝后也能发现胯部明显变夸。为了能够最大限度的恢复到孕前的身材，可以采取以下措施:

首先产后半年内做好骨盆修复、腹直肌修复

产后42天复查的时候，检查有无腹直肌和骨盆的恢复情况，如果需要机械调整，一定抓住产后六个月的最佳恢复期。骨盆前倾、腹直肌分离严重都会影响一个人的体型，也会影响穿衣服的美观度。

其次产后配合使用绑腹带，束缚衣

产后出了月子就可以使用绑腹带，绑腹带要从胯部开始往腰上绑，一定要很紧，另外只有坚持绑一个月以上才有效果，不能三天打鱼两天晒网，坚持才会有效果，才能恢复到以前。

再次加强产后有氧运动

运动是最节省成本的恢复方式，可以让运动成为一种习惯。从散步做起，每天配合瑜伽运动，坚持下去一定会有意想不到的收获。

最后，合理饮食，多吃水果蔬菜

合理控制自己的饮食，节制自己的胃口，多喝水、多吃蔬菜，健康营养瘦身，保持完美的体型

我生宝宝之前就是105斤左右，现在两个孩子也还是105斤左右，另外上班的时候经常被以为没有对象，我觉得我恢复的不错的原因可能归功于生宝宝早、产后骨盆恢复及时、饮食习惯好。

只要坚持恢复，每个妈妈都能恢复到以前，还原最美的自己，加油哦，辣妈们！

一个多月前产后复查去医院，试了条产前穿腰比较大的裤子，天啦，裤子拉到大腿根就死活拉不上去了，还跟老公吐槽了一番。成为母亲真的是要付出好大的代价，默默承受十几个小时的阵痛不说，还要忍受产后肚子大、胯大的尴尬。

胯变大、裤子提不上来并不是仅仅因为变胖，还与产后骨盆没恢复正常有关。我们的骨盆位置在这里：

骨盆在胯这个地方，骨盆底部是耻骨联合处

孕前耻骨联合处有一个小小的缝隙，大概4mm-6mm，为了宝宝顺利出生生产时这个缝隙会扩大，扩大2-4mm都有可能，如下图：

宝宝顺利生下来后，耻骨联合处的缝隙没那么迅速恢复到以前，需要3-8个月的回复时间。所以就算是体重恢复了，但是骨盆还没有恢复，胯也就是接近大腿的这个地方宽，正常的裤子也许腰合适了，但是胯还是不合适。

我这张是宝宝80多天拍的，腰挤一挤勉强可以，但是明显感觉到胯这个地方绷的紧，穿着难看。

很多产后修复的机构都有专门针对骨盆闭合的项目，很火的仪器修复就是利用仪器挤压骨盆让骨盆闭合，价格不便宜。我觉得如果不是严重的耻骨分离，其他产后妈咪没必要花这个钱，过个半年一年的就恢复了。

如果是因为胖，腿变粗，屁股变大变塌，那就要控制饮食，适当运动来减肥，恢复体型了。

因为生宝宝时骨盆已经发生变化，宝妈可以尝试进行骨盆修复。一般来说，怀孕8周左右的时候身体会开始分泌松弛素，可以有效的让骨盆附件的肌肉进行松弛，避免对子宫进行压迫，怀孕末期随着胎儿的不断长大，骨盆为了能够迎接新的生命会被撑开，耻骨会分离，所以不管是顺产还是刨腹产都会造成骨盆变大，建议生完宝宝以后做了骨盆恢复，可以看到自身明显的变化，骨盆恢复后就可以穿上之前的快啦！

产后妈妈运动少，虽然体重恢复了，但是体型没恢复，还需要多运动塑形。

不要骗自己了，体重恢复了不代表身材也恢复了。生了宝宝的人除了明显的肚子赘肉，其次就是胯骨增宽，即使体型小巧玲珑在生完宝宝后也能发现胯部明显变宽。我以前体重106，现在98看起来比以前还要胖。本人比较懒，不喜欢运动，单纯靠少吃减重。体重是下来了，体脂却没有下降。所以记住了，不是单独少吃就能瘦的，得运动，才能让皮肤紧致，减少体脂增加肌肉。一斤肌肉和一斤肥肉的体积能一样吗？想要恢复以前的体型要合理控制自己的饮食，节制自己的胃口，多喝水、多吃蔬菜，健康营养瘦身，保持完美的体型。最后一张是我103斤时拍的。

应该是肉松弛了，还有些水肿慢慢来不要着急，会慢慢瘦回来的。

我是提上去了扣不上。肚子松垮垮的

没有这种情况，我体重过了一年多才恢复，但是休完四个月产假以后就能穿原来的裤子了...肉都长在上半身

脂肪多

对于产后体重恢复了为什么裤子还是穿不上，只能到大腿根我也是感到很疑惑的，内裤起码要比以前买大一码，不知道是不是还没恢复完全还是骨盆变大了，反正就是看着一百多斤实际九十多，不过还是要继续减肥就对了，总会穿得上的