如果一个人现在心里充满了仇恨老是放不下。该怎么办？

怎问题我的经验是有三种方法一个是和正能量的朋友，多玩多交流思想。第二种方法多看看佛学人生哲理之类的书籍。有种的智慧，会引导你看透很多俗事。第三，一定控制自己的情绪，时间是最好的良药。时间的推移，会抚平很多伤口。淡忘很多在意纠结的事。

第一种正能量的人，他会带给你正确的人生观念，引导你开导你放下一些放不下的东西。他们的乐活态度，会情不自禁让你开心，忘记烦恼。心情好了，容易平静一起放不下的东西。

第二种，佛学的大智慧，不但能让你放下烦恼和纠结。还能教会你怎么做人！领悟透彻，看头人性本质，看淡人间一切事。你不但会有一个平和的心态，也会给你一个不一样的人生。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。

第三种，控制一时的冲动，一时的不开心，纠结，找一些正面的娱乐方法，暂时不去思考烦心事，比如电影、电视剧，游戏，或者书，哪怕逛街、喝酒都可以，过段时间，心情自然能变得冷静，再好好思考问题，就会有不一样感受。或许就放下来了。

以上是我的经验，分享给你。友友们，你们有这样的经历吗？欢迎留言讨论。

你好！我是蝉变待鸣！

一个人心里长时间的存在仇恨，对于仇恨者来说，自身的伤害是最大的！要想解决它，那你就要学会淡然、坦然！

这里先说伤害。

伤害有两个身体上和心理上。

身体，长久的仇恨压抑着你的身体、肝脾伤害最大，肝解毒，伤了怎么解你的毒；脾是人体血库，重要的器官之一，脾受伤了你的身体就会被掏空了。气大伤身，就是这样来的。

心里，脾气暴躁，烦躁，厌世等。一件小事，发生在你的身上，产生烦躁，小事被你无限的放大化，压迫你的神经，产生暴躁，之后厌世。

再说解决。

要想解决对你来说，不困难！因为，你已经发现了你的情况，说明你有心解决了，这是个好的方向。解决它，就要学会剥离它。

剥离，自己一个人去一个地方，躺在地上，看着蓝天，凡事离你远去。这时候体会你的心情。

剥离之后，坦然面对，不急不躁，用剥离的心态面对。安之若素，淡然处之。有过几次以后，你就会做到放下，放下困惑、仇恨，轻装前行。

一切从头开始的时候，眼里看到的是美丽，心里感受到的是惊喜。生活是向前的，不会因为某个人，后退半步，明白这些，幸福离你不远了！

加油！期待你的大步向前！

微笑是最初，开怀大笑才是笑。我是蝉变待鸣！欢迎关注！评论！转发！

当你恨一个人的时候，你把大部分时间精力都放在他身上了，哪有时间来好好生活，经营自己？想一下活在仇恨中的自己过得怎么样，问问自己，值得吗？

小学五年级还是六年级的时候，我因为在课堂上看课外书，被数学老师收书还挨当堂批评“都还没有三坨牛屎高就看这种书”。我当时就哭了，觉得十分丢脸，扫面子。

我当时的练习题已经做完了才看的书，老师要是敲敲桌子提醒我或者直接给我把书拿走下课把我叫进办公室批评我都会好受些，毕竟是真的犯错误了。

但是老师当堂收我书还讲我那句话让我觉得很没脸，很打击我的自尊心，从那次以后我就很恨他，我觉得他真的太过分了。

我们都是要走同一条路回家的，难免会遇到，每次我远远看到他就绕开，绝不打招呼。

学校遇到这个麻烦事的时候，家里也遇到问题。

借了堂姐作文书，明明已经还了，结果很久之后二伯母居然找到我妈说我把堂姐的作文书偷去卖给别人了，要我妈给个交待。

听到我妈问我做没有，还打算重新买一本赔，我很生气，直接要求她不赔，因为书我早就还了。二伯母分明是怀疑我的人品，怀疑我妈没有教育好我。

这件事暂时不了了之，后来知道是被三伯家堂姐拿走的，但是我对二伯母冤枉我的事情已经记在心里，对她同样采取了无视、绕道的措施。

二伯母去我们家父亲让我拿板凳我也会躲开，也不和堂姐他们玩耍了。

后来看到一句话说，生气是拿别人的错误惩罚自己，我觉得十分有道理，况且还是心怀怨恨呢。

我是一个爱生闷气的人，不喜欢伤害别人，所以自己憋屈，最悲哀的是，有时候你生气了别人还不晓得，所以就更恼火，然后摔门砸东西、沉默不理人。这样其实更惹人伤心难过，所以慢慢琢磨出最好的应对方法就是离开，找东西发泄或者直接说少生气了不想说话。

而恨一个人比生气更严重，生气可能一时半会十天半月就过去了，恨一个人可能是一年两年甚至十年八年或者更久。

很庆幸，我只花了两年时间，或许是这恨浅，毕竟只是面子、人品的问题，也是父亲一直提醒，二伯母是长辈，太关心堂姐，太在意堂姐的东西所以才会在听到事情以后生气找母亲要说法，更因为看的书渐多，慢慢理解为人父母的心。

一时冲动，在所难免。也理解了当年数学老师恨铁成钢的心，如果不是有期望，最好的办法应该是无视、放任。他们的出发点都是因为爱，都没错，只是因为处理事情的方法、态度，导致了意外结果的发生。

我时常提醒自己，不要生气、不要怨恨，常怀感恩之心，如果心里装太多的东西，怎么能够轻装上阵？

古有杀父之仇、夺妻之恨、血海深仇、国仇家恨之说，因此也有卧薪尝胆、报仇血恨的人。哎，冤冤相报何时了？

当今依然不乏升米恩斗米仇的人，在怨恨还没有导致恶劣后果的时候，就赶紧想办法把它扼杀于摇篮吧，等有人伤、出人命的时候，纵使有法律制裁，又良心如何背负，未来怎么才能平静生活？

我想，当你在你心中不断装进喜悦幸福，目标理想的时候，那些仇啊恨的或许会被挤走吧？万物此消彼长，快乐多一点，难过就少一些；积极的能量多一点，消极的能量就少一分。

你是愿意做一个活在仇恨的阴影中的人，还是做一个一身轻松、快活上进的人呢？

凉办！不让自己心静下来，心凉下来，自己的体内一直是负面情绪，你觉得你还能正常工作正常生活，正常处理与其他人的关系吗？

首先我想说，恨是由心而生，仇恨的人心血管易患疾病，“郁郁而终”这个词就是形容内心充满仇恨的人的结局。为了自己的人生，仇恨一定要能学会放下。这也是一个给自己下决心的要素。

其次，仇恨怎么才能放下，那要向自己的内心去寻找答案。

1、为什么要恨，它真的值得我如此去恨吗？

2、为什么无法释怀？

3、我是不是愿意放下这份仇恨？

4、达到什么目标我就算放下这份仇恨了？

5、我有没有尝试过放下这份仇恨？

6、我都用过一些什么方法去做尝试？

7、还有一些什么方法我可以用？

8、有一些什么资源可以为我所用，帮我放下仇恨？

按照顺序去思考，答案你自己可以找到。这份情绪需要你自己去处理，才能真正走出来，被动接受别人的给予，是没有效果的。

自讨苦吃，放下释怀。

不知道，我觉得一个人的心魔只有自己去驱逐吧

谢谢邀请，充满了仇恨老是放不下？这样是不行的，你可以多看划计戏的视频或电视，去人流量多的场合散散步，让自已多开心，多做自已爱好的动作跳舞唱歌等等，这样开导自已的悠闷在心的仇恨！才会使你慢慢解开！否则自已会引起病症的。

同问。